http://lchf.ru/1479
Вот чего нужно приготовить
Девочки, кто пробовал хлебцы по этому рецепту?

elenavicktorovna пишет:

Девочки здравствуйте! А вот у меня возник вопрос обязательно жир с каждым приемом пищи принимать или можно допустим с утра или вечером норму жира набрать, а в течении дня хоть обезжиренные продукты хоть нормальные есть?Как получится?На работе с питанием не очень то жира наберешь.

Думаю, утром и вечером будет достаточно Зависит от самоощущения. Будет ли чувство голода проявляться.

Volshebnitsa пишет:

Тут главное за углеводами следить.. Потому как нежирная пища часто высококглеводная

Ну я имею в виду к примеру кофе без сливок пить или салат без майонеза не заливать куриную грудку маслом.А вообще когда организм свои жиры расходует,может в то время когда ему жира не хватает?

79209064182 пишет:

Когда организму жира не хватает - он "расходует" зубы, волосы и ногти. Так что, жира должно быть достаточно в рационе. Организм должен поверить, что жира теперь хватит на все и начнет отдавать!

Ну и когда он начнет отдавать,если ему из вне более чем достаточно приходит Надоело всю пищу ужирнять.Попробую с утра загружаться жиром а потом есть обычные продукты,может быстрее процесс пойдет

elenavicktorovna, по идее, если не хватает жиров, и мало углеводов, то пища богата белками, а значит, организм переходит на глюконеогенез, т.е. расщепляет белки до глюкозы. И по идее это выбивает из кетоза. Наш организм имеет склонность переходить на глюкозу, везде, где можно. Кстати глюконеогенез -процесс токсичный, и неблагоприятно влияет на печень и почки.
Теперь вопрос: за какой период организм делает "выводы" по поводу соотношения белков и жиров. Я не знаю День ли это, или несколько часов? Попробуйте, поделитесь опытом с нами

79209064182 пишет:

Source Naturals,

Вообще хорошая фирма. Виитамины там, добавки..

elenavicktorovna пишет:

А вообще когда организм свои жиры расходует,может в то время когда ему жира не хватает?

Вот, нашла ответ на http://lchf.ru/991 Сэм Клебанов отвечает в комментах
"

Добрый День!

Уважаемый Сэм Клебанов,

Хотелось бы больше понять сам метаболизм жиров, как поступающих с пищей, так и тех которые отложенные в запасе. Как я понимаю дефицит калорий создавать не обязательно, зачем же тогда организму сжигать свой собственный жир, если жира который поступает с пищей достаточно для организма на поддержание функций. Вот мы переключились с углеводов на жиры, хорошо, а при каких обстоятельствах мы будем сжигать свой собственный жир?

Спасибо заранее" Это был вопрос
"Хороший вопрос. Как я понимаю, у специалистов нет на него однозначного ответа, но есть вполне убедительные рассуждения и гипотезы. В принципе суть их сводится к тому, что кетогенный обмен ведет к снижению аппетита (это доказано исследованиями), т.е. вы сами съедаете меньше, чем при высокоуглеводном питании, а при низком уровне инсулина (в результате ограничения углеводов), клетки легко расстаются с жировыми отложениями, что позволяет вам дольше не испытывать голод. Т.е. организм получает энергию и из еды и из собственных резервов, которые он таким образом постепенно расходует."
Это ответ Сэма

Lottta пишет:

79209064182 пишет:

Source Naturals,

Вообще хорошая фирма. Виитамины там, добавки..

Ага, 2 банки псиллиума заказала. Люблю выпечку - сырнички, кексики

Lottta,

na-terra пишет:

А есть ли норма для человек по кол-ву жира в день? как я поняла, норма белка 1г на кг веса, а что с жиром? известны цифры?

Жир - это источник энергии. Должно быть столько, чтобы хватало энергии и хорошо себя чувствовать ) Сильно обжираться ничем не полезно. Ну и минимальная планка есть - все же жиры нужны для разных целей организму: создание нервной ткани, гормонов, усвоение жирорастворимых витаминов и т.д.