LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Галина59	Идёт сохранение... Всего за день: Белки 117.3 г Жиры 87.9 г Углеводы 11.4 г 1285 ккал Б-Ж-У: 36% – 61% – 3% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Всего за день: Белки 117.3 г Жиры 87.9 г Углеводы 11.4 г 1285 ккал Б-Ж-У: 36% – 61% – 3%
bandersha	Идёт сохранение... [quote]она тяжёлая больная у чел поднимается сахар - [b]lena lenina[/b], Монастырский в книге "Нарушения углеводного обмена" упоминал об этом,что при переходе на это питание сахар может подниматься,но это нормально.Посмотри подробно главу про сахарный диабет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года она тяжёлая больная у чел поднимается сахар - lena lenina, Монастырский в книге "Нарушения углеводного обмена" упоминал об этом,что при переходе на это питание сахар может подниматься,но это нормально.Посмотри подробно главу про сахарный диабет
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]о какая умница я должна вам бесплатно давать советы чтоб вы зарабатывали[/quote] [quote="Галина59"]И взбила из сметаны масло[/quote] девы, мы тут вообще скоро такое будем делать :8: сыры варить, масло делать :thumbsup: нафига нам какие диетологи?! да еще такие как эта невежа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года lena lenina пишет: о какая умница я должна вам бесплатно давать советы чтоб вы зарабатывали Галина59 пишет: И взбила из сметаны масло девы, мы тут вообще скоро такое будем делать сыры варить, масло делать нафига нам какие диетологи?! да еще такие как эта невежа.
lissizza	Идёт сохранение... Для всех начинающих: никаких жирных постов! Даже не думайте! Вечно всем всего побыстрее хочется, а организм страдает :D Зачем же так резко его загонять в рамки. Жирный пост - это крайний случай, когда уже давно кето-адаптирован организм, а вес вдруг встал надолго, тогда можно как-то попробовать. И то постепенно лучше к нему переходить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Для всех начинающих: никаких жирных постов! Даже не думайте! Вечно всем всего побыстрее хочется, а организм страдает Зачем же так резко его загонять в рамки. Жирный пост - это крайний случай, когда уже давно кето-адаптирован организм, а вес вдруг встал надолго, тогда можно как-то попробовать. И то постепенно лучше к нему переходить.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Галина59"]Вот молодец![/quote] И знаете, что я вам скажу? 3/4 от веса масла занимает сыворотка, т.е. получилось ровно 200г масла и осталось ровно 150г сыворотки. И это с жирной, хорошо отцеженной сметаны. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Галина59 пишет: Вот молодец! И знаете, что я вам скажу? 3/4 от веса масла занимает сыворотка, т.е. получилось ровно 200г масла и осталось ровно 150г сыворотки. И это с жирной, хорошо отцеженной сметаны.
irina2411	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, а у мужа то времени не было прийти, то не успевал зайти в магазин или что-нибудь приготовить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года lissizza, у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, а у мужа то времени не было прийти, то не успевал зайти в магазин или что-нибудь приготовить
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Для всех начинающих: никаких жирных постов! Даже не думайте! Вечно всем всего побыстрее хочется, а организм страдает :D Зачем же так резко его загонять в рамки. Жирный пост - это крайний случай, когда уже давно кето-адаптирован организм, а вес вдруг встал надолго, тогда можно как-то попробовать. И то постепенно лучше к нему переходить.[/quote] Ира, если ты это про мой пост про яичный пост, так я спосила ЧТО это за зверь? и почему девочки вдруг его на себе пробуют? это что разновидность жирного поста? я довольна моими разультатами (-0.7 за 6 дней) и туалет у меня ежедневный с самого начала. :) я не хочу ничего пока менять в ближайшие 5 недель, а потом у нас семейный отпуск, там я уже как получится с диетой скорее всего диету приостановлю на время отпуска. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года lissizza пишет: Для всех начинающих: никаких жирных постов! Даже не думайте! Вечно всем всего побыстрее хочется, а организм страдает Зачем же так резко его загонять в рамки. Жирный пост - это крайний случай, когда уже давно кето-адаптирован организм, а вес вдруг встал надолго, тогда можно как-то попробовать. И то постепенно лучше к нему переходить. Ира, если ты это про мой пост про яичный пост, так я спосила ЧТО это за зверь? и почему девочки вдруг его на себе пробуют? это что разновидность жирного поста? я довольна моими разультатами (-0.7 за 6 дней) и туалет у меня ежедневный с самого начала. я не хочу ничего пока менять в ближайшие 5 недель, а потом у нас семейный отпуск, там я уже как получится с диетой скорее всего диету приостановлю на время отпуска.
lissizza	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [b]Pulford[/b], в яйцах самая опасная часть - скорлупа :D Сальмонелла не живет внутри яйца, она заносится в еду со скорлупы. А чтобы убить, нужна долгая термообработка, поэтому приходится яйца вываривать, если есть такое опасение. А если опасений особых нет, то можно и сырыми, и всмятку. Читала, что лучше всего усваиваются яйца, у которых белок крутой, а желток жидкий - типа "в мешочек" или яйца-пашот. И еще читала способ сделать идеальное яйцо в "мешочек" - залить яйца (не холодные) в термосе кипятком и оставить на часик ) А-ля яйца-сувид. Заодно яйца пастеризуются и никакой заразы. А у кого есть настоящая "сувидница", вот отчет об экспериментах над яйцами ) http://tasty-mama.livejournal.com/127592.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года lena lenina, Pulford, в яйцах самая опасная часть - скорлупа Сальмонелла не живет внутри яйца, она заносится в еду со скорлупы. А чтобы убить, нужна долгая термообработка, поэтому приходится яйца вываривать, если есть такое опасение. А если опасений особых нет, то можно и сырыми, и всмятку. Читала, что лучше всего усваиваются яйца, у которых белок крутой, а желток жидкий - типа "в мешочек" или яйца-пашот. И еще читала способ сделать идеальное яйцо в "мешочек" - залить яйца (не холодные) в термосе кипятком и оставить на часик ) А-ля яйца-сувид. Заодно яйца пастеризуются и никакой заразы. А у кого есть настоящая "сувидница", вот отчет об экспериментах над яйцами ) http://tasty-mama.livejournal.com/127592.html
lissizza	Идёт сохранение... [quote="irina2411"][b]lissizza[/b], у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, а у мужа то времени не было прийти, то не успевал зайти в магазин или что-нибудь приготовить[/quote] Бедняжка :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года irina2411 пишет: lissizza, у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, а у мужа то времени не было прийти, то не успевал зайти в магазин или что-нибудь приготовить Бедняжка
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]Ира, если ты это про мой пост про яичный пост[/quote] Нет, просто увидела интерес со стороны многих, решила предупредить, чтобы не начали вдруг экспериментировать люди. А то некоторые молча сидят, кто знает, что им вдруг в голову взбредет )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Pulford пишет: Ира, если ты это про мой пост про яичный пост Нет, просто увидела интерес со стороны многих, решила предупредить, чтобы не начали вдруг экспериментировать люди. А то некоторые молча сидят, кто знает, что им вдруг в голову взбредет ))
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]И знаете, что я вам скажу? 3/4 от веса масла занимает сыворотка, т.е. получилось ровно 200г масла и осталось ровно 150г сыворотки. И это с жирной, хорошо отцеженной сметаны.[/quote] Ну логично, у масла жирность 82%, а у сметаны около 30% ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Вихрь пишет: И знаете, что я вам скажу? 3/4 от веса масла занимает сыворотка, т.е. получилось ровно 200г масла и осталось ровно 150г сыворотки. И это с жирной, хорошо отцеженной сметаны. Ну логично, у масла жирность 82%, а у сметаны около 30% )
Pulford	Идёт сохранение... Я вчера в нашем супермаркете прикупила супер жирные сливки, страно то, что они тоже 50% жирности (как и жирные) но другой консистенции, те у меня закончились и я попыталась "влить" эти супер жирные в мой кофе, но они такие густющие, что почти как масло, я забросила 2 чайные ложки в кофе и пришлось ждать несколько минут пока они растворятся так комком и всплыли, я решила что буду их есть ложкой и запивать кофе. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Я вчера в нашем супермаркете прикупила супер жирные сливки, страно то, что они тоже 50% жирности (как и жирные) но другой консистенции, те у меня закончились и я попыталась "влить" эти супер жирные в мой кофе, но они такие густющие, что почти как масло, я забросила 2 чайные ложки в кофе и пришлось ждать несколько минут пока они растворятся так комком и всплыли, я решила что буду их есть ложкой и запивать кофе.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="irina2411"] у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, [/quote] Ира, что говорят про выписку? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года irina2411 пишет: у меня это была крайняя мера - в больничке жрать нечего, Ира, что говорят про выписку?
bandersha	Идёт сохранение... [quote]взбила из сметаны масло [/quote] А я сегодня взбила шикарный оливковый майонез и [b]щедро [/b] добавила его в салат :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года взбила из сметаны масло А я сегодня взбила шикарный оливковый майонез и щедро добавила его в салат
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Зачем же так резко его загонять в рамки. [/quote] Только хотела написать,что не нужно гнать волну,а действовать [b]постепенно,последовательно,постоянно[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Зачем же так резко его загонять в рамки. Только хотела написать,что не нужно гнать волну,а действовать постепенно,последовательно,постоянно
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Алексей Калинчев поделился video Wellness Club. https://www.facebook.com/aleksei.kalinchev[/quote] Что-то не впечатлили меня его обвинения в адрес низкоуглеводных диет. Голословненько ) Попросила уточнить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года lena lenina пишет: Алексей Калинчев поделился video Wellness Club. https://www.facebook.com/aleksei.kalinchev Что-то не впечатлили меня его обвинения в адрес низкоуглеводных диет. Голословненько ) Попросила уточнить.
Вихрь	Идёт сохранение... Мясные бульоны, особенно крепкие, крепят. Белок и желток вкрутую - крепят. Желток всмятку можно с осторожностью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Мясные бульоны, особенно крепкие, крепят. Белок и желток вкрутую - крепят. Желток всмятку можно с осторожностью.
Вихрь	Идёт сохранение... Белки 69.4 г Жиры 118.5 г Углеводы 20.6 г 1285 ккал Б-Ж-У: 19% – 75% – 6% Плюс пооблизывала посуду от сливочного масла и майонез приготовила. Вес как поднялся, так и стоит ровно пока. Туалет был, если что. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Белки 69.4 г Жиры 118.5 г Углеводы 20.6 г 1285 ккал Б-Ж-У: 19% – 75% – 6% Плюс пооблизывала посуду от сливочного масла и майонез приготовила. Вес как поднялся, так и стоит ровно пока. Туалет был, если что.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Галина59"]1285 ккал [/quote] Салют :) [quote="bandersha"]А я сегодня взбила шикарный оливковый майонез и щедро добавила его в салат [/quote] И я сегодня с майонезом и щедро добавила его в тертый сыр на завтра на работу :D А я вот сразу отказалась от этого жирного поста в 1000 ккал. Ну разве что припечет потом когда-то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Галина59 пишет: 1285 ккал Салют bandersha пишет: А я сегодня взбила шикарный оливковый майонез и щедро добавила его в салат И я сегодня с майонезом и щедро добавила его в тертый сыр на завтра на работу А я вот сразу отказалась от этого жирного поста в 1000 ккал. Ну разве что припечет потом когда-то.
irina2411	Идёт сохранение... [b]Pulford[/b], выписали сегодня домой на долечивание. Пришла, а есть ничего не хочется, а планы были как у Наполеона. По итогу дня только творог со сметаной с добавлением какао, на вкус как трюфель Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2016 года Pulford, выписали сегодня домой на долечивание. Пришла, а есть ничего не хочется, а планы были как у Наполеона. По итогу дня только творог со сметаной с добавлением какао, на вкус как трюфель

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры