LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="Melamori N"]Уж лучше овощи на гарнир.... [/quote] Спасибо за инфу и мнения о ширатаки. :) " Вычеркиваем"...... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Melamori N пишет: Уж лучше овощи на гарнир.... Спасибо за инфу и мнения о ширатаки. " Вычеркиваем"......
lena lenina	Идёт сохранение... :D [b]Lottta[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Lottta,
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]Вес не снижается? Объёмы на уменьшаются? [/quote] Это мой случай. :cry: Сейчас. Правда, у меня " физики" - ходьбы- нет. А вот по осени так хорошо пошло, а потом встало. буду корректировать рацион и смотреть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: Вес не снижается? Объёмы на уменьшаются? Это мой случай. Сейчас. Правда, у меня " физики" - ходьбы- нет. А вот по осени так хорошо пошло, а потом встало. буду корректировать рацион и смотреть.
янчик	Идёт сохранение... нужна помощь коллективного разума :) ситуация такая,17.02 в свой др накосячила,съела 2 куска тирамису :blush: зачем,почему,самадура,ага :sorry: кетоз до того был стабильный 8,вес 69кг.после этого на следующий день 71.1,сразу вернулась на своё питание без косяков.вес за день упал до 70.4.но!cамое противное почему-то не возвращается кетоз хотя бы 6-8,только 1.5 и всё и вес стабильно 70.4 :cryriver: так уже неделю.вопрос извечный-что делать?и вообще очень неприятно,кетоз был высокий и долго,косяк один раз и то я так прикинула,по углеводам тогда вышло ну не больше 60 и вот такие последствия :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года нужна помощь коллективного разума ситуация такая,17.02 в свой др накосячила,съела 2 куска тирамису зачем,почему,самадура,ага кетоз до того был стабильный 8,вес 69кг.после этого на следующий день 71.1,сразу вернулась на своё питание без косяков.вес за день упал до 70.4.но!cамое противное почему-то не возвращается кетоз хотя бы 6-8,только 1.5 и всё и вес стабильно 70.4 так уже неделю.вопрос извечный-что делать?и вообще очень неприятно,кетоз был высокий и долго,косяк один раз и то я так прикинула,по углеводам тогда вышло ну не больше 60 и вот такие последствия
lissizza	Идёт сохранение... Даже не знаю, правильно питаться и ждать, наверное :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Даже не знаю, правильно питаться и ждать, наверное
Lottta	Идёт сохранение... А у меня , насколько помню, кетоза както не было, а худелось... Я померила пару раз и бросила. Сейчас попробую опять начать замерять и с утра и после обеда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года А у меня , насколько помню, кетоза както не было, а худелось... Я померила пару раз и бросила. Сейчас попробую опять начать замерять и с утра и после обеда.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]правильно питаться и ждать,[/quote] Согласна. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza пишет: правильно питаться и ждать, Согласна.
янчик	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], так и делаю,но...[b]Lottta[/b], да и бог бы с ним если кетоз 1.5 но худеется,но тут-то нет :(и вообще как такое возможно набрать за день 2.1 кг?!ну ладно,типа вода,но где она висит неделю? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza, так и делаю,но...Lottta, да и бог бы с ним если кетоз 1.5 но худеется,но тут-то нет и вообще как такое возможно набрать за день 2.1 кг?!ну ладно,типа вода,но где она висит неделю?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]называется "глюконеогенез" [/quote] Ну не совсем, при глюконеогенезе синтезируется чисто из белка свободная глюкоза. Но в таких количествах, которое получает спортсмен от поедания 600-700 г углеводов за свой загрузочный день, она запарится синтезироваться и откладываться в гликоген ) А тут, как я поняла, открыли, что печень может превращать в гликоген непосредственно жиры при недостатке углеводов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: называется "глюконеогенез" Ну не совсем, при глюконеогенезе синтезируется чисто из белка свободная глюкоза. Но в таких количествах, которое получает спортсмен от поедания 600-700 г углеводов за свой загрузочный день, она запарится синтезироваться и откладываться в гликоген ) А тут, как я поняла, открыли, что печень может превращать в гликоген непосредственно жиры при недостатке углеводов.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [b]янчик[/b], измерение кетоза по кетоновым телам в моче - очень условно, как мы раньше обсуждали, кетоны могут расходоваться при повышенной нагрузке, может падать их концентрация в моче, если много пьешь и т.д. Главное, если полоска хоть чуть розовеет - значит кетоз есть, так как в обычном состоянии нормой считается отсутствие в моче кетоновых тел. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Lottta, янчик, измерение кетоза по кетоновым телам в моче - очень условно, как мы раньше обсуждали, кетоны могут расходоваться при повышенной нагрузке, может падать их концентрация в моче, если много пьешь и т.д. Главное, если полоска хоть чуть розовеет - значит кетоз есть, так как в обычном состоянии нормой считается отсутствие в моче кетоновых тел.
янчик	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], это я понимаю,и кетоз минимальный но есть.но этот не понятный привес,который даже не жир(ибо невозможно за день прибавить 1.5 кг)не уходит :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza, это я понимаю,и кетоз минимальный но есть.но этот не понятный привес,который даже не жир(ибо невозможно за день прибавить 1.5 кг)не уходит
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Ну не совсем, при глюконеогенезе синтезируется чисто из белка свободная глюкоза.[/quote] http://biokhimija.ru/lekcii-po-biohimii/22-stroenie-obmen-uglevodov/117-reakcii-gljukonegeneza.html "Кроме получения глюкозы, глюконеогенез обеспечивает и уборку "шлаков" – лактата, постоянно образуемого в эритроцитах или при мышечной работе, и глицерола, являющегося продуктом липолиза в жировой ткани." Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza пишет: Ну не совсем, при глюконеогенезе синтезируется чисто из белка свободная глюкоза. http://biokhimija.ru/lekcii-po-biohimii/22-stroenie-obmen-uglevodov/117-reakcii-gljukonegeneza.html "Кроме получения глюкозы, глюконеогенез обеспечивает и уборку "шлаков" – лактата, постоянно образуемого в эритроцитах или при мышечной работе, и глицерола, являющегося продуктом липолиза в жировой ткани."
Leshika	Идёт сохранение... [b]янчик[/b], Все,расстрелять! :D как ушел твои кетоз,так и вернется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года янчик, Все,расстрелять! как ушел твои кетоз,так и вернется
Leshika	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], у меня радость,изменился цвет полоски :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza, у меня радость,изменился цвет полоски
Leshika	Идёт сохранение... [quote="янчик"]но этот не понятный привес,который даже не[/quote] я вообще весам не верю - я ради любопытства тут взвешивалась,за два часа вес на ровном месте,из-за 200 г воды на 1,5 кг менялся.я вообще весам не верю.Соленого чего сьел - плюсует на кг,вода ушла - слетает 1,5.это все цифры нереальные,мне они не интересны.Меня волнует подкожныи жир,а это замеры,обьемы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года янчик пишет: но этот не понятный привес,который даже не я вообще весам не верю - я ради любопытства тут взвешивалась,за два часа вес на ровном месте,из-за 200 г воды на 1,5 кг менялся.я вообще весам не верю.Соленого чего сьел - плюсует на кг,вода ушла - слетает 1,5.это все цифры нереальные,мне они не интересны.Меня волнует подкожныи жир,а это замеры,обьемы.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="янчик"]нужна помощь коллективного разума [/quote] Только предположу. Если заново - то кетоз начнается в течении недели. Вот он по-тихоньку может снова запустится. А вес... он такой вес, может и стоять :( [quote="янчик"]и вообще как такое возможно набрать за день 2.1 кг?[/quote] Ой, у меня такое "100 раз было". Вес, например, наконец-то 69, раз поела и сразу 70-72 и стоит, зараза, неделями потом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года янчик пишет: нужна помощь коллективного разума Только предположу. Если заново - то кетоз начнается в течении недели. Вот он по-тихоньку может снова запустится. А вес... он такой вес, может и стоять янчик пишет: и вообще как такое возможно набрать за день 2.1 кг? Ой, у меня такое "100 раз было". Вес, например, наконец-то 69, раз поела и сразу 70-72 и стоит, зараза, неделями потом.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Вес, например, наконец-то 69, раз поела и сразу 70-72 и стоит, зараза, неделями потом.[/quote] у меня тоже аналогичная ситуация с весом и едой. [quote="Leshika"]lissizza, у меня радость,изменился цвет полоски[/quote] Ира, поздравляю!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Вес, например, наконец-то 69, раз поела и сразу 70-72 и стоит, зараза, неделями потом. у меня тоже аналогичная ситуация с весом и едой. Leshika пишет: lissizza, у меня радость,изменился цвет полоски Ира, поздравляю!!!!!!
irina2411	Идёт сохранение... [b]янчик[/b], не переживай! Я вон усиленно яйца ела с маслом, вес прибавился на 600 грамм и болтается, фиг сгонишь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года янчик, не переживай! Я вон усиленно яйца ела с маслом, вес прибавился на 600 грамм и болтается, фиг сгонишь
irina2411	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], поздравляю! Процесс прошел! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Leshika, поздравляю! Процесс прошел!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]у меня радость,изменился цвет полоски[/quote] Вот наслушаюсь вас и пойду искать полоски по аптекам. Интересно, у нас они продаются? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Leshika пишет: у меня радость,изменился цвет полоски Вот наслушаюсь вас и пойду искать полоски по аптекам. Интересно, у нас они продаются?

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры