LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
bandersha

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Lottta пишет:
bandersha пишет:
Но мы не едим свинин[/quote
bandersha! А самой совсем уже не хочется свининки?
Lottta, конечно могу поесть,если другого не предлагают,но чтобы хотеть, то нет.Я очень люблю курицу,индейку,цесарку.Хотя раньше это было вкусно-вот фотка
url=https://www.diets.ru/photo/83431/][/url]
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Lottta пишет:
Вихрь! А чесноком и перцем мажешь при засолке?
Нет, но я просто не люблю. То есть люблю иногда, поэтому ЦЕЛЫЙ продукт просто солю.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
У меня такое подозрение, что дневник неправильно считает.
Белки 62.4 г
Жиры 95 г
Углеводы 11.1 г
1141 ккал
Б-Ж-У:
22% – 74% – 4%
Горностайка

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Ой, а я сделала майонез.
Помню мой первый печальный опыт-ничего не взбилось толком, невкусная бурда вышла...
А тут Филька мой за секунду взбил все в густую массу, я только по вкусу добавляла перца и т.п.
Больше я майонез не покупаю . Вкус можно разнообразить и доработать.Мне ближе всего вкус настоящего Кальве нравится.
Спасибо за рецепт,девочки!

Пойду я диетное блюдо готовить.
Салат Мимоза.
Рыба, яйца отварные, лук, сливочное масло, сыр слоями, перемазывая майонезом.
Чтобы всем так жилось!
bandersha

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Горностайка, С луком не усердствуй,в нем углей больше,чем в молочке.Если есть-возьми зеленый
lissizza

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Жаль тут лайков нет
Горностайка

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
bandersha пишет:
Горностайка, С луком не усердствуй,в нем углей больше,чем в молочке.Если есть-возьми зеленый
ага.я репчатый лук вообще не могу есть. не переваривает моя организьма. а зеленый лучок еще и наряднее.

девочки,салату надо пропитаться, но кто ж ему даст. вкуснотища , слов нет!
обожаю эту диету.
Pulford

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Горностайка пишет:
Ой, а я сделала майонез.
Больше я майонез не покупаю . Вкус можно разнообразить и доработать.Мне ближе всего вкус настоящего Кальве нравится.
Спасибо за рецепт,девочки!
Ира, так вкуснотень оказалась? Ты уксус или лимон добавляла вареный желток? Я люблю майонез именно с резкой кислинкой и с уксусом, 6% (или какой ин там обычно в продаже) у меня нет, но есть где-то в запасах уксусная эссенсия, надо разбавить по вкусу и тоже попробовать сделать майонез самой, но у меня пока только открыла покупной надо доесть, иначе пропадет, дома его особенно не едят.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Pulford пишет:
с уксусом
После уксуса попробуй с лимонным соком.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Вихрь пишет:
Lottta пишет:
Вихрь! А чесноком и перцем мажешь при засолке?
Нет, но я просто не люблю. То есть люблю иногда, поэтому ЦЕЛЫЙ продукт просто солю.
Поэтому купленное сегодня сало разделила на 3 части и
1. Соль, перец белый крупномолотый, лавровый лист, чеснок.
2. Соль, тмин молотый, кориандр крупномолотый, паприка крупномолотая, красный молотый чуть-чуть, чуть белого перца.
3. Соль, лавровый лист, красный молотый чуть-чуть, паприка, базилик фиолетовый сушеные листья.
Горностайка

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Соль, тмин молотый, кориандр крупномолотый, паприка крупномолотая, красный молотый чуть-чуть, чуть белого перца.

Какое вкусное сочетание!
Pulford пишет:

Ира, так вкуснотень оказалась?

Не сравнить с магазинным . Но для меня не очень остро. В салате хорошо, но можно и получше сделать.
Я взяла как тут девочки советовали-1 сырое яйцо, масло, уксус, дижонская горчица.. от себя перца сыпанула.
Ну люблю я специи. Очень.
Мне понравилась порция на выходе... Учитывая малый срок хранения,больше не надо.

Поразило,как блендер все смолол за секунду. Вот как полюбила я его с первого коктейля, так на всю жизнь.
Pulford

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Горностайка пишет:
Но для меня не очень остро.
я люблю чтобы с резкой кислинкой был, я думаю, что можно откорректировать
Горностайка пишет:
Поразило,как блендер все смолол за секунду. Вот как полюбила я его с первого коктейля, так на всю жизнь.
удачная покупка!
янчик

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Горностайка,Ира, тут уже так много всего написано,что я заблудилась пропорции сего чудного майонеза на какой странице?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 февраля 2016 года
Может кому интересно будет
жидкий желток куриного яйца – самый богатый источник холина, необходимого для нормальной деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем. Также в состав желтка входит мелатонин играющий важную роль в процессах омоложения: он нужен для построения новых клеток. Кроме того, яичный желток полезен для зрения благодаря содержанию лютеина. Исследования показывают, что у людей, употребляющих желток каждый день, снижается риск развития катаракты, вызванной недостатком лютеина.
В среднем доля витаминов и микроэлементов в одном желтке составляет 4–6 % от рекомендуемой суточной нормы (РСН), но выделяется высокое содержание витамина B12 (8 % от РСН), фосфора (8 % от РСН) и селена (17 % от РСН). Кроме того, желток богат витаминами B1, B2, D, Е, РР, а также содержит каротин, из которого образуется витамин А. Жидкий яичный желток усваивается организмом в любом виде.

В желтке есть лецитин, который помогает справиться с нервными перегрузками,
а также сера и цинк, нормализующие гормональный фон и работу сальных желез (особенно кожи лица).

в современных яйцах на 70% больше витамина D, вдвое больше селена, который снижает риск образования раковых клеток и бесплодия, а также на 20% меньше жиров и на 10% меньше холестерина, чем было. Причина – в новых стандартах куриного корма, используемого на фермах.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
янчик пишет:
Горностайка,Ира, тут уже так много всего написано,что я заблудилась пропорции сего чудного майонеза на какой странице?
девочки, давайте переносить рецепты в "рецепты тут" ,а то всё утеряется к чёрту
Горностайка

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
янчик пишет:
Горностайка,Ира, тут уже так много всего написано,что я заблудилась пропорции сего чудного майонеза на какой странице?
Янчик, я сама искала долго
можно, я тебе уже без ссылки, по памяти?

1 яйцо, 150 гр масла оливкового, 25 гр дижонской горчицы, соли (было 1 ч.л.).
я от себя добавила 1 ч.л. 6% уксуса и черный перец молотый .

скажу сразу- в будущем я буду дорабатывать рецепт,т.к. если пробовать майонез просто так, как будто чего-то немного не хватает.
в салате чудесно себя в едет- его не заметно, а вкус продуктов раскрывается.

делать: яйцо и чуть масла взбить до густоты, добавить остальные ингредиенты, взюивать, добавляя оставшееся масло ( у Фильки в крышке маленькая дырочка есть).

по-моему это рецепт lena lenina был.

lena lenina пишет:

девочки, давайте переносить рецепты в "рецепты тут" ,а то всё утеряется к чёрту
Отличная идея!
В "рецепты тут" салат Мимоза можно тоже добавить. там нет морковки, а в остальном полноценный вкусный салат .

Я немного наелась мясом. Решила на рыбку перейти. Зайдешь в рецепты- может, что и вдохновит.
Горностайка

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
Pulford пишет:
Горностайка пишет:
Но для меня не очень остро.
я люблю чтобы с резкой кислинкой был, я думаю, что можно откорректировать
Горностайка пишет:
Поразило,как блендер все смолол за секунду. Вот как полюбила я его с первого коктейля, так на всю жизнь.
удачная покупка!
ага, на кухне столько всяких измельчителей, техники и т.п. а пользуешься небольшой частью. и если остальной хлам выбросил и забыл, здесь как-то мое жмотство просыпается надо собраться и раздать что ли ненужное.

а! погружной блендер тоже валяется где-то,но с маленьким комбайном и Филькой я не сразу вспомнила про него. ненужная для нас вещь оказалась.
Pulford

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
Привет, всем!
У меня опять привес , сегодня +100гр.( итого с начала диеты с 18 фев -0.2кг) Для себя сделала вывод: диета моя, но для похудения есть я на ней должна намного меньше, чем я ем сейчас.
Leshika

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
Pulford пишет:
ь я на ней должна намного меньше, чем я ем сейчас.
да,надо хотя бы в балансе потратил-сьел находиться.При пережоре много не наберешь,но не похудеешь.Смысл в том,что еда калорииная,диета без голода,еды должно быть меньше.А мы на вкусностях ломаемся,переедаем
Вихрь

Идёт сохранение...

# 28 февраля 2016 года
Всем доброго утра!
Да, надо меньше есть. Боюсь даже вспугнуть, снова сегодня -300. Вес даже не стоит, и таких темпов у меня никогда не было даже близко. Я так понимаю, что организм, как где-то сказано, за нехваткой идет в жиры, а не жрать просит и не держит вес мертвой хваткой. Привык, однако

Страницы:
1 ... 44 45 46 47 48 ... 1056