LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Всем привет! Утром писала, но что-то не вижу, не отправилось что ли... А у меня привес :blush: То ли поужинала поздно и жирно, то ли калорий вчера было больше, но факт. И ведь хотела же уже не ужинать, нет, дурная привычка взяла верх. На весах танцевала и так, и так, ни в какую. Сначала было + 700, весы подвигала, сошлись с ними на +400. Вот так :( И сегодня есть хочется после выходных, вот странно, суббота вообще идеально, ну вчера чуть больше, почему с выходных всегда есть хочется :dontknow: уже дневную норму наела, а ведь еще ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Всем привет! Утром писала, но что-то не вижу, не отправилось что ли... А у меня привес То ли поужинала поздно и жирно, то ли калорий вчера было больше, но факт. И ведь хотела же уже не ужинать, нет, дурная привычка взяла верх. На весах танцевала и так, и так, ни в какую. Сначала было + 700, весы подвигала, сошлись с ними на +400. Вот так И сегодня есть хочется после выходных, вот странно, суббота вообще идеально, ну вчера чуть больше, почему с выходных всегда есть хочется уже дневную норму наела, а ведь еще ужин.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Надо создавать дефицит калорий. Другого пути нет. Как дела у всех участников? [/quote] :drink: :drink: :drink: у меня вес тот же, что и вчера, с начала диеты 18.02 -0.2кг. :( :( :( Однозначно мне чтобы худеть надо вцелом в день есть намного меньше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Lottta пишет: Надо создавать дефицит калорий. Другого пути нет. Как дела у всех участников? у меня вес тот же, что и вчера, с начала диеты 18.02 -0.2кг. Однозначно мне чтобы худеть надо вцелом в день есть намного меньше.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]уже дневную норму наела,[/quote] a какая у тебя норма? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Вихрь пишет: уже дневную норму наела, a какая у тебя норма?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]a какая у тебя норма?[/quote] Ну не то чтобы у меня норма, но она сама образовалась и давала отвесы. 1200+небольшой, как ни странно, хоть не люблю я это число из-за его культа. А вчера было 1465 - тоже вроде не с чего прибавить, ну пусть бы постоял вес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Pulford пишет: a какая у тебя норма? Ну не то чтобы у меня норма, но она сама образовалась и давала отвесы. 1200+небольшой, как ни странно, хоть не люблю я это число из-за его культа. А вчера было 1465 - тоже вроде не с чего прибавить, ну пусть бы постоял вес.
lissizza	Идёт сохранение... Хехе, и у меня привес, вчера было 58.1, а сегодня 58.7 ( Ела вроде немного вчера. Так сегодня [s]с горя[/s] вообще напекла творожных печенек и халву подсолнечную забабахала %) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Хехе, и у меня привес, вчера было 58.1, а сегодня 58.7 ( Ела вроде немного вчера. Так сегодня ~~с горя~~ вообще напекла творожных печенек и халву подсолнечную забабахала %)
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... Выходные они такие - опасные... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Выходные они такие - опасные...
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]1200+небольшой[/quote] я при такой норме тоже наверное похудею, но ведь с нашими жирами на диете еды получится довольно мало на эти 1200 или нет? Уже сколько раз заставляю себя считать ккал/ но все никак не считается :( то забываю а уже съела, то лень самой искать сколько например в салате ккал. Ленивая я и люблю поесть :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Вихрь пишет: 1200+небольшой я при такой норме тоже наверное похудею, но ведь с нашими жирами на диете еды получится довольно мало на эти 1200 или нет? Уже сколько раз заставляю себя считать ккал/ но все никак не считается то забываю а уже съела, то лень самой искать сколько например в салате ккал. Ленивая я и люблю поесть
Pulford	Идёт сохранение... вот например сало------------- калорийность соленого сала, которая составляет около 815.6 ккал на 100 граммов.-------------получится что всего-то и останется на 400-600ккал на остальное в день :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года вот например сало------------- калорийность соленого сала, которая составляет около 815.6 ккал на 100 граммов.-------------получится что всего-то и останется на 400-600ккал на остальное в день
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]но ведь с нашими жирами на диете еды получится довольно мало на эти 1200 или нет? [/quote] Я тоже всегда была такого мнения, но тем не менее у меня как-то сложилось 4-х разовое меню, все распределилось и было сытно, от еды до еды не голодала. Вот прмерно написала http://www.diets.ru/clubpage/1583960/?page=1#com13220407 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Pulford пишет: но ведь с нашими жирами на диете еды получится довольно мало на эти 1200 или нет? Я тоже всегда была такого мнения, но тем не менее у меня как-то сложилось 4-х разовое меню, все распределилось и было сытно, от еды до еды не голодала. Вот прмерно написала https://www.diets.ru/clubpage/1583960/?page=1#com13220407
Lottta	Идёт сохранение... Да я сейчас тоже занесла в счетчик посчитать и обомлела - уже 1400... а еще и ужинать надо... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Да я сейчас тоже занесла в счетчик посчитать и обомлела - уже 1400... а еще и ужинать надо...
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Да я сейчас тоже занесла в счетчик посчитать и обомлела - уже 1400... а еще и ужинать надо...[/quote] А точно надо? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Lottta пишет: Да я сейчас тоже занесла в счетчик посчитать и обомлела - уже 1400... а еще и ужинать надо... А точно надо?
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]я тоже пью во время еды, правда, один раз ( в моей капсуле 50 биллионов микробов - достаточно)[/quote] ежик, напиши, pozhalujsta, a как твои пробиотоки называются и где ты их покупаешь? Я вообще в этом деле- серая Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: я тоже пью во время еды, правда, один раз ( в моей капсуле 50 биллионов микробов - достаточно) ежик, напиши, pozhalujsta, a как твои пробиотоки называются и где ты их покупаешь? Я вообще в этом деле- серая
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], С Денм рождения! извини, что с опозданием- не заходила сюда на выходных [img]http://xemanhdep.com/gallery/birthday/birthday_funny/birthday_funny01.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года oksanetta80, С Денм рождения! извини, что с опозданием- не заходила сюда на выходных
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]вот например сало------------- калорийность соленого сала, которая составляет около 815.6 ккал на 100 граммов.-------------получится что всего-то и останется на 400-600ккал на остальное в день :([/quote] Ирчик, а что там есть-то в 100 гр сала???? Отрезать, так кусочек поболее сразу!! У меня после выходных тоже +100 гр, хотя я очень редко вчера кушала.И вообще нафик такие буйные выходные нужны! С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. Хочется физру подключить, но ленивому танцору всегда что-то мешает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Pulford пишет: вот например сало------------- калорийность соленого сала, которая составляет около 815.6 ккал на 100 граммов.-------------получится что всего-то и останется на 400-600ккал на остальное в день Ирчик, а что там есть-то в 100 гр сала???? Отрезать, так кусочек поболее сразу!! У меня после выходных тоже +100 гр, хотя я очень редко вчера кушала.И вообще нафик такие буйные выходные нужны! С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. Хочется физру подключить, но ленивому танцору всегда что-то мешает.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Хочется физру подключить, но ленивому танцору всегда что-то мешает.[/quote] Ох, и не говори! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: Хочется физру подключить, но ленивому танцору всегда что-то мешает. Ох, и не говори!
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]но ленивому танцору всегда что-то мешает[/quote] да-да-да..это про меня..То мне темно, то холодно, то страшно:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: но ленивому танцору всегда что-то мешает да-да-да..это про меня..То мне темно, то холодно, то страшно
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. [/quote] Вот на это и надо ориентироваться. Поздравляю! Сейчас полистала дневник, вот был день 1577 ккал, после него отвес 200г на утро. Что ему надо этому весу? Ладно бы приостановился, но с чего привешивать-то? А то такой привесище, что получается за месяц и ничего толком? Еле-еле что-то около килограмма? :cry: Да, сегодня у меня получается прошел месяц, хоть и самый короткий в году. [img]/data/cache/2016feb/29/09/2839411_84987nothumb500.jpg[/img] [img]/data/cache/2016feb/29/17/2839420_97982nothumb500.jpg[/img] Сегодня Белки 64.5 г Жиры 139.5 г Углеводы 12.3 г 1545 ккал Б-Ж-У: 17% – 80% – 3% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. Вот на это и надо ориентироваться. Поздравляю! Сейчас полистала дневник, вот был день 1577 ккал, после него отвес 200г на утро. Что ему надо этому весу? Ладно бы приостановился, но с чего привешивать-то? А то такой привесище, что получается за месяц и ничего толком? Еле-еле что-то около килограмма? Да, сегодня у меня получается прошел месяц, хоть и самый короткий в году. Сегодня Белки 64.5 г Жиры 139.5 г Углеводы 12.3 г 1545 ккал Б-Ж-У: 17% – 80% – 3%
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], http://www.renewlife.com/?gclid=CjwKEAiA9c-2BRC_vaaJ0Ybps30SJABlqxDeG2stWdllB8mmArpd7Lzg0XCrSzst4SRU2hwPh6i0jxoCsh7w_wcB Renew Life покупаю в walgreens? на амазоне дешевле оказывается.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года MAKAKA, http://www.renewlife.com/?gclid=CjwKEAiA9c-2BRC_vaaJ0Ybps30SJABlqxDeG2stWdllB8mmArpd7Lzg0XCrSzst4SRU2hwPh6i0jxoCsh7w_wcB Renew Life покупаю в walgreens? на амазоне дешевле оказывается....
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]Пыжик Ежик[/b], Спасибо большое!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик, Спасибо большое!!!!
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], я у них только пробиотики и "клинзер" покупала (последний оч душевный - там сенны нет и живот не выкручивает после приема) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года MAKAKA, я у них только пробиотики и "клинзер" покупала (последний оч душевный - там сенны нет и живот не выкручивает после приема)

Лилечек 70
43 минуты назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры