LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

MAKAKA	Идёт сохранение... [b]Пыжик Ежик[/b], А клинсер зачем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик, А клинсер зачем?
MAKAKA	Идёт сохранение... ooops Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года ooops
lissizza	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]ooops[/quote] poo-ps :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года MAKAKA пишет: ooops poo-ps
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="lissizza"]Заказала недавно полкило рафинированного кокосового масла за 63 гривны, сейчас в пути, посмотрим, какое там масло )[/quote] Ира, поделись потом, пожалуйста, как оно и где заказала[/quote] Делюсь, масло на вид отличное, белое, полутвердое, без вкуса, без запаха, вроде ничего лишнего не намешано, хоть я не спец )) Жарить на нем хорошо. Заказала в магазине shoko-style.at.ua Еще там же брала бельгийское тертое какао, запах очень сильный, умопомрачительный, но вкус не сильно выраженный, кисловатый. Я уже спец по разным сортам тертого какао :D Посмотрим, как будет в шоколаде. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Вихрь пишет: lissizza пишет: Заказала недавно полкило рафинированного кокосового масла за 63 гривны, сейчас в пути, посмотрим, какое там масло ) Ира, поделись потом, пожалуйста, как оно и где заказала Делюсь, масло на вид отличное, белое, полутвердое, без вкуса, без запаха, вроде ничего лишнего не намешано, хоть я не спец )) Жарить на нем хорошо. Заказала в магазине shoko-style.at.ua Еще там же брала бельгийское тертое какао, запах очень сильный, умопомрачительный, но вкус не сильно выраженный, кисловатый. Я уже спец по разным сортам тертого какао Посмотрим, как будет в шоколаде.
Горностайка	Идёт сохранение... Девочки, спасибо,что рады моему отвесу! Меню конечно надо выверять,т.к. заметна усталость от определенных продуктов. Но овощи не хотелось, и как раз именно их не хватает. Я полюбила сливки, какой это кайф- сразу целую чашку выпить, смакуя! Раньше после такого сразу харакири себе сделала бы, а теперь все строго по диете :D Физру точно надо добавлять, этим и займусь.. хотя бы чуть-чуть для начала.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Девочки, спасибо,что рады моему отвесу! Меню конечно надо выверять,т.к. заметна усталость от определенных продуктов. Но овощи не хотелось, и как раз именно их не хватает. Я полюбила сливки, какой это кайф- сразу целую чашку выпить, смакуя! Раньше после такого сразу харакири себе сделала бы, а теперь все строго по диете Физру точно надо добавлять, этим и займусь.. хотя бы чуть-чуть для начала....
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], нуууу прежде чем загружать организм полезными микробами, надо избавиться от ненужных Иначе нехорошие микробы полезных победят Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года MAKAKA, нуууу прежде чем загружать организм полезными микробами, надо избавиться от ненужных Иначе нехорошие микробы полезных победят
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]хотя бы чуть-чуть для начала[/quote] 10-15-20 минут в день ЕЖЕДНЕВНО шагомер есть (или апп на телефоне)? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: хотя бы чуть-чуть для начала 10-15-20 минут в день ЕЖЕДНЕВНО шагомер есть (или апп на телефоне)?
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]Пыжик Ежик[/b], ПОНЯТНО:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик, ПОНЯТНО
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"][quote="Горностайка"]хотя бы чуть-чуть для начала[/quote] 10-15-20 минут в день ЕЖЕДНЕВНО шагомер есть (или апп на телефоне)?[/quote] вот не каждая физра мне подойдет. шагать к сожалению - нет. ту же йогу утренний-вечерний комплекс вполне по силам .. и общее состояние лучше, и душевный настрой, и гибкость. И моя мечта-возобновить басс. Давайте может подберем каждая, что для кого лучше? Сразу дело похудания побыстрее пойдет :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: Горностайка пишет: хотя бы чуть-чуть для начала 10-15-20 минут в день ЕЖЕДНЕВНО шагомер есть (или апп на телефоне)? вот не каждая физра мне подойдет. шагать к сожалению - нет. ту же йогу утренний-вечерний комплекс вполне по силам .. и общее состояние лучше, и душевный настрой, и гибкость. И моя мечта-возобновить басс. Давайте может подберем каждая, что для кого лучше? Сразу дело похудания побыстрее пойдет
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Ирчик, а что там есть-то в 100 гр сала???? Отрезать, так кусочек поболее сразу!! [/quote] аха на грамм так 200 :D и больше ничего и не втиснешь в рамки ккал в день. Я конечно понимаю, что на нашей диете можно немного увеличить калорийность в день, но до разумных пределов, и также все очень и очень индивидуально, пройдет не одна неделя прежде чем каждая из нас найдет тот оптимальный вариант который ей идеально подходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: Ирчик, а что там есть-то в 100 гр сала???? Отрезать, так кусочек поболее сразу!! аха на грамм так 200 и больше ничего и не втиснешь в рамки ккал в день. Я конечно понимаю, что на нашей диете можно немного увеличить калорийность в день, но до разумных пределов, и также все очень и очень индивидуально, пройдет не одна неделя прежде чем каждая из нас найдет тот оптимальный вариант который ей идеально подходит.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. [/quote] прЭлесно!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: С 18.02 общий отвес 1,8 кг. Чуток и объемы ушли. прЭлесно!!!!
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="MAKAKA"]ooops[/quote] poo-ps :D[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года lissizza пишет: MAKAKA пишет: ooops poo-ps
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]пройдет не одна неделя прежде чем каждая из нас найдет тот оптимальный вариант который ей идеально подходит.[/quote] Методом проб))) Зато на диете интересно, сытно. Она доказывает, что столько в головах шлака насчет правильного питания! Ириш, поэкспериментируем и выйдем на свой bestline :heart: Я вот не завтракала сегодня, слопала чуть фисташек с кофе на работе- и до вечера кушать не хотелось. В выходные наоборот, и как девочки писали-не надо себя ограничивать... поэтому ела все, что хотела. Мне кажется, это более разумное питание, чем по часам и каждые 2 часа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Pulford пишет: пройдет не одна неделя прежде чем каждая из нас найдет тот оптимальный вариант который ей идеально подходит. Методом проб))) Зато на диете интересно, сытно. Она доказывает, что столько в головах шлака насчет правильного питания! Ириш, поэкспериментируем и выйдем на свой bestline Я вот не завтракала сегодня, слопала чуть фисташек с кофе на работе- и до вечера кушать не хотелось. В выходные наоборот, и как девочки писали-не надо себя ограничивать... поэтому ела все, что хотела. Мне кажется, это более разумное питание, чем по часам и каждые 2 часа.
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]вот не каждая физра мне подойдет[/quote] тоже самое! Йога танцы бассейн (раз в месяц к сожалению получается) Эллипс - под телевизор Это мой список Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: вот не каждая физра мне подойдет тоже самое! Йога танцы бассейн (раз в месяц к сожалению получается) Эллипс - под телевизор Это мой список
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"][quote="Горностайка"]вот не каждая физра мне подойдет[/quote] тоже самое! Йога танцы бассейн (раз в месяц к сожалению получается) Эллипс - под телевизор Это мой список[/quote] Очень достойный список кстати! Я не совсем понимаю,когда девочки с тяжелым железом в зале, со штангой и т.п., но если нравится- почему бы и нет. Басс заставляет каждую мышцу работать, развивает дыхалку, сжигает уйму калорий! там свои есть минусы- я постоянно плечо "срывала", а восстанавливается оно долго. И очень хочется кушать после воды))))) Но это когда басс- полноценное спортивное плавание, а не замокнуть с подружкой посреди дорожки и полялякать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: Горностайка пишет: вот не каждая физра мне подойдет тоже самое! Йога танцы бассейн (раз в месяц к сожалению получается) Эллипс - под телевизор Это мой список Очень достойный список кстати! Я не совсем понимаю,когда девочки с тяжелым железом в зале, со штангой и т.п., но если нравится- почему бы и нет. Басс заставляет каждую мышцу работать, развивает дыхалку, сжигает уйму калорий! там свои есть минусы- я постоянно плечо "срывала", а восстанавливается оно долго. И очень хочется кушать после воды))))) Но это когда басс- полноценное спортивное плавание, а не замокнуть с подружкой посреди дорожки и полялякать)
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Мне кажется, это более разумное питание, чем по часам и каждые 2 часа.[/quote] главное худеется, пусть не каждый дено, но итог с 18 у тебя суперский! Продолжай в том же духе :heart: а я в поиске :( сегодня старалась есть очень умеренно,хотя я и раньше не объедалась, но могла стрескать орешки и не мало и так почти что каждый день. Сегодня день без орехов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: Мне кажется, это более разумное питание, чем по часам и каждые 2 часа. главное худеется, пусть не каждый дено, но итог с 18 у тебя суперский! Продолжай в том же духе а я в поиске сегодня старалась есть очень умеренно,хотя я и раньше не объедалась, но могла стрескать орешки и не мало и так почти что каждый день. Сегодня день без орехов.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Делюсь, масло на вид отличное, белое, полутвердое, без вкуса, без запаха, вроде ничего лишнего не намешано, хоть я не спец )) Жарить на нем хорошо. Заказала в магазинеshoko-style.at.ua[/quote] Спасибо :knicksen: , посмотрю сайт. [quote="Горностайка"]Девочки, спасибо,что рады моему отвесу! [/quote] Конечно, рады. Это стимулирует на подвиги. ;) [quote="Горностайка"] заметна усталость от определенных продуктов[/quote] Разнообразия мало, да, тем более пока хочется строго попридерживаться. Я б чего-то другого поела, но не придумаю никак, а там где углеводы пока не хочу. [quote="Пыжик Ежик"] надо избавиться от ненужных (микробов)[/quote] А как узнать сколько ненужных и чем их победить? А я сала наелась уже, чем бы заменить? Ем только потому, что хочется есть, вот и ем. Сняла пробу чесночного сала, на 120 ккал. Так что за день теперь 1665 ккал и бжу 15% – 82% – 3% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года lissizza пишет: Делюсь, масло на вид отличное, белое, полутвердое, без вкуса, без запаха, вроде ничего лишнего не намешано, хоть я не спец )) Жарить на нем хорошо. Заказала в магазинеshoko-style.at.ua Спасибо , посмотрю сайт. Горностайка пишет: Девочки, спасибо,что рады моему отвесу! Конечно, рады. Это стимулирует на подвиги. Горностайка пишет: заметна усталость от определенных продуктов Разнообразия мало, да, тем более пока хочется строго попридерживаться. Я б чего-то другого поела, но не придумаю никак, а там где углеводы пока не хочу. Пыжик Ежик пишет: надо избавиться от ненужных (микробов) А как узнать сколько ненужных и чем их победить? А я сала наелась уже, чем бы заменить? Ем только потому, что хочется есть, вот и ем. Сняла пробу чесночного сала, на 120 ккал. Так что за день теперь 1665 ккал и бжу 15% – 82% – 3%
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]не совсем понимаю,когда девочки с тяжелым железом в зале, со штангой и т.п[/quote] потому что это самые нормальные тренировки :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка пишет: не совсем понимаю,когда девочки с тяжелым железом в зале, со штангой и т.п потому что это самые нормальные тренировки
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]Горностайка[/b], у меня специфический бассейн - я с инвалидами работаю, мы с ними ныряем с аквалангами - тренирую перед путешествиями в теплые страны. Тут парализованные - такие же люди как и мы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Горностайка, у меня специфический бассейн - я с инвалидами работаю, мы с ними ныряем с аквалангами - тренирую перед путешествиями в теплые страны. Тут парализованные - такие же люди как и мы.
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А как узнать сколько ненужных и чем их победить?[/quote] если у человека периодически несварение, тяжесть в желудке, неустойчивый стул, неприятный вкус во рту и тыпы - дисбактериоз. особых анализов не надо - по самочувствию понятно. Победить: йогурт и кисломолочка (нам надо с ограничениями) квашеные овощи (капуста, кимчи и тыды) ну и пробиотики Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2016 года Вихрь пишет: А как узнать сколько ненужных и чем их победить? если у человека периодически несварение, тяжесть в желудке, неустойчивый стул, неприятный вкус во рту и тыпы - дисбактериоз. особых анализов не надо - по самочувствию понятно. Победить: йогурт и кисломолочка (нам надо с ограничениями) квашеные овощи (капуста, кимчи и тыды) ну и пробиотики

Лилечек 70
2 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры