LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] утром кофе-сливки[/quote] сливок 10-15мл=это уже еда,но не такая значительная 34-51ккал+3ккал от кофе,через 1 час организм это потратит на своё существование.те опять в голодовке....это единственный вариант,на кот она согласилась и может выдержать...как по мне,так я ж голимый пью,но не переубедишь никого,если не хотят... я считаю,что кофе со сливками и для перекуса не годится...,т к нам не нужны перекусы... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года bandersha пишет: утром кофе-сливки сливок 10-15мл=это уже еда,но не такая значительная 34-51ккал+3ккал от кофе,через 1 час организм это потратит на своё существование.те опять в голодовке....это единственный вариант,на кот она согласилась и может выдержать...как по мне,так я ж голимый пью,но не переубедишь никого,если не хотят... я считаю,что кофе со сливками и для перекуса не годится...,т к нам не нужны перекусы...
bandersha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="bandersha"] утром кофе-сливки[/quote] сливок 10-15мл=это уже еда,но не такая значительная 34-51ккал+3ккал от кофе,через 1 час организм это потратит на своё существование...[/quote] Так дело же не в количестве,а в том,что организму по фиг,на какое количество выделять инсулин.А инсулин выделился=жиросжигание прекратилось.То есть,все равно получается перекус Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: bandersha пишет: утром кофе-сливки сливок 10-15мл=это уже еда,но не такая значительная 34-51ккал+3ккал от кофе,через 1 час организм это потратит на своё существование... Так дело же не в количестве,а в том,что организму по фиг,на какое количество выделять инсулин.А инсулин выделился=жиросжигание прекратилось.То есть,все равно получается перекус
lena lenina	Идёт сохранение... :shock: [b]khannah82[/b]Ань , ты имеешь в виду сырое мясо с яйцом? Татарское блюдо ? Я это не люблю :no: Я люблю антрекот, поджаренный 6 мин с одной стороны ,6 мин с другой и потом его тонко резать ,солить ,перчить и есть !! :cloud: :cloud: НО надо хорошее мясо обязательно !!Мы ездим к одному дядьке ,у которого правильные коровы и барашки и только у него берём, Вот от него обалденно получается :cloud: :cake: y других ... мне не нравится :no: Да и он гворит-сегодня не приезжайте ,приезжайте послезавтра ...у него оно по дням Если на какой то банкет я за месяца 2 ему звоню и говорю что надо :D , [b]Lottta[/b], вот она она родимая, так она себя ведёт :( :( , НО надо бороться, кстати,, надо носить каблук 2, 5-3 см без каблука плохо ходить я последние неск лет именно без каблука хожу :( вчера дома не было дисков :( сегдоня купила, сейчас заморожу, накупила кучу мазей,, стельку за 55 $ заказала, :shock: , завтра буду искать ультразвук, удобный добираться :) cспасибо за комплимент :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82Ань , ты имеешь в виду сырое мясо с яйцом? Татарское блюдо ? Я это не люблю Я люблю антрекот, поджаренный 6 мин с одной стороны ,6 мин с другой и потом его тонко резать ,солить ,перчить и есть !! НО надо хорошее мясо обязательно !!Мы ездим к одному дядьке ,у которого правильные коровы и барашки и только у него берём, Вот от него обалденно получается y других ... мне не нравится Да и он гворит-сегодня не приезжайте ,приезжайте послезавтра ...у него оно по дням Если на какой то банкет я за месяца 2 ему звоню и говорю что надо , Lottta, вот она она родимая, так она себя ведёт , НО надо бороться, кстати,, надо носить каблук 2, 5-3 см без каблука плохо ходить я последние неск лет именно без каблука хожу вчера дома не было дисков сегдоня купила, сейчас заморожу, накупила кучу мазей,, стельку за 55 $ заказала, , завтра буду искать ультразвук, удобный добираться cспасибо за комплимент
khannah82	Идёт сохранение... lena lenina я имею ввиду голимый фарш,соль,перец сверху,снизу ... и всё..готовишь 3 мин с одной стороны и 3 мин с другой стороны,а то и меньше...смотря сколько крови ты хочешь.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года lena lenina я имею ввиду голимый фарш,соль,перец сверху,снизу ... и всё..готовишь 3 мин с одной стороны и 3 мин с другой стороны,а то и меньше...смотря сколько крови ты хочешь..
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Так дело же не в количестве,а в том,что организму по фиг,на какое количество выделять инсулин[/quote] совершенно согласна с тобой... расклад мыслей моей сестры...не как интервальное голодание,а как принцип питания lchf..они ещё учатся... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года bandersha пишет: Так дело же не в количестве,а в том,что организму по фиг,на какое количество выделять инсулин совершенно согласна с тобой... расклад мыслей моей сестры...не как интервальное голодание,а как принцип питания lchf..они ещё учатся...
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], наташ,я просто хотела сказать ,что человек не приученный к голоду и то смог подстроиться...и даже комфортно...,а таня-ната раз уж когда то так питалась,то она сможет сделать это ещё проще... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года bandersha, наташ,я просто хотела сказать ,что человек не приученный к голоду и то смог подстроиться...и даже комфортно...,а таня-ната раз уж когда то так питалась,то она сможет сделать это ещё проще...
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"] и всё..готовишь 3 мин с одной стороны и 3 мин с другой стороны,а то и меньше...смотря сколько крови ты хочешь..[/quote]такое никогда не пробовала :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: и всё..готовишь 3 мин с одной стороны и 3 мин с другой стороны,а то и меньше...смотря сколько крови ты хочешь.. такое никогда не пробовала
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]я уверенна...человеку для привычки нужно продержаться всего лишь 21 день и всё[/quote] А мое мнение, что привыкнуть можно и за 1 день. Но если привыкаемое не по нраву, то рано или поздно это будет раздражать или постепенно отлыниваться и ничего хорошего не получится. Конечно, можно нюансы еще разные взять во внимание, но самое главное не просто желание - а суперсильное убеждение и вдохновение. И вообще, я люблю когда все легко дается. Например ,вот прочитала про LCHF, мне понравилось - все, вопрос решен. Проблемы перехода на питание не было ни разу, я имею в виду страдания по неподходящим продуктам. Ну, может, волевым людям все равно, и они с помощью воли достигнут желаемого. Девчат, камедь, желатин... это еда?[quote="lena lenina"]Я люблю антрекот[/quote] С костью или вырезанное? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: я уверенна...человеку для привычки нужно продержаться всего лишь 21 день и всё А мое мнение, что привыкнуть можно и за 1 день. Но если привыкаемое не по нраву, то рано или поздно это будет раздражать или постепенно отлыниваться и ничего хорошего не получится. Конечно, можно нюансы еще разные взять во внимание, но самое главное не просто желание - а суперсильное убеждение и вдохновение. И вообще, я люблю когда все легко дается. Например ,вот прочитала про LCHF, мне понравилось - все, вопрос решен. Проблемы перехода на питание не было ни разу, я имею в виду страдания по неподходящим продуктам. Ну, может, волевым людям все равно, и они с помощью воли достигнут желаемого. Девчат, камедь, желатин... это еда? lena lenina пишет: Я люблю антрекот С костью или вырезанное?
ТаняНата	Идёт сохранение... Я уже третью неделю привьікаю завтракать пораньше, вхожу в колею :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Я уже третью неделю привьікаю завтракать пораньше, вхожу в колею
bandersha	Идёт сохранение... Ребята! На основном сайте почитала комменты некой компании химиков-биохимиков.Так вот они говорят,что на LCHF замедление метаболизма происходит не из-за низкого калораж,а из -за слишком малого количества углей в рационе.Суть в том,что "жиры сгорают в пламени углеводов" и ,если углеводов слишком мало,то недостаточно энергии окислять жиры. Потому как в цикле Кребса глюконеогенная глюкоза не может превращаться. Я помню,Наточка писала,что у неё отвесы лучше,если углеводов 20-30,чем до 20 У кого какие соображения,наблюдения по этому поводу? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Ребята! На основном сайте почитала комменты некой компании химиков-биохимиков.Так вот они говорят,что на LCHF замедление метаболизма происходит не из-за низкого калораж,а из -за слишком малого количества углей в рационе.Суть в том,что "жиры сгорают в пламени углеводов" и ,если углеводов слишком мало,то недостаточно энергии окислять жиры. Потому как в цикле Кребса глюконеогенная глюкоза не может превращаться. Я помню,Наточка писала,что у неё отвесы лучше,если углеводов 20-30,чем до 20 У кого какие соображения,наблюдения по этому поводу?
khannah82	Идёт сохранение... Дробное питание и жизнь.... почитала коменты...некоторых хотелось бы очень сильно побить...ну не знаешь об этом питании и молчи...не мне в такие разговоры лезть нельзя,а то чёрную карту заработаю.... а как же лечение эпелепсии?синдрома дауна?диабет? им именно такое питание норм врачи дают,кот в курсе дела...конечно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Дробное питание и жизнь.... почитала коменты...некоторых хотелось бы очень сильно побить...ну не знаешь об этом питании и молчи...не мне в такие разговоры лезть нельзя,а то чёрную карту заработаю.... а как же лечение эпелепсии?синдрома дауна?диабет? им именно такое питание норм врачи дают,кот в курсе дела...конечно...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"],Наточка писала,что у неё отвесы лучше,если углеводов 20-30,[/quote] я тоже этого мнения... поэтому они рекомендуют жирный пост не более 5-ти дней... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года bandersha пишет: ,Наточка писала,что у неё отвесы лучше,если углеводов 20-30, я тоже этого мнения... поэтому они рекомендуют жирный пост не более 5-ти дней...
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, что все это значит, т.е. что надо делать? Углеводы есть? [quote="bandersha"]У кого какие соображения,наблюдения по этому поводу?[/quote] Я вот помню, что большое количество воды влияло на отвесы. К сожалению, перестала много пить воды (пью, но не столько, чтоб отвесы были). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года bandersha, Наташа, что все это значит, т.е. что надо делать? Углеводы есть? bandersha пишет: У кого какие соображения,наблюдения по этому поводу? Я вот помню, что большое количество воды влияло на отвесы. К сожалению, перестала много пить воды (пью, но не столько, чтоб отвесы были).
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"] Дробное питание и жизнь.... [/quote] Ты о чем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: Дробное питание и жизнь.... Ты о чем?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]С костью или вырезанное?[/quote] я жарю с костью потом срезаем, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Вихрь пишет: С костью или вырезанное? я жарю с костью потом срезаем,
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Наташа, что все это значит, т.е. что надо делать? Углеводы есть?[/quote] То есть,не следует сокращать угли до минимума,как мы это стараемся делать.Наверно,надо их употреблять близко к либеральному значению Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Вихрь, Наташа, что все это значит, т.е. что надо делать? Углеводы есть? То есть,не следует сокращать угли до минимума,как мы это стараемся делать.Наверно,надо их употреблять близко к либеральному значению
khannah82	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]знаю такой бифштекс из фарша...[/quote] по другому бургер... вот только чтобы получилось нежное и сочное мясо,нужно взять фарш не сухой,а жирненький....и попросить продавца чтобы он его совсем не мял даже кладя на бумагу и потом в пакет...т е вот как вышел из мясорубки,таким воздушным и остался... берём формируем оч аккуратно бургеры ...и ни в коем случае не месим фарш...я пеку на оч хорошо раскалённой сковороде смазанной салфеткой ол маслом...для себя 2,5-3 мин с каждой стороны...,для сынули по 4 мин...солим,перчим после выпекания...сверху кладу кусочек слив масла... если хочу с сыром чедар...то пеку одну сторону,верхнюю солю ,перчу...потом переворачиваю,солю,перчу др сторону и сразу кладу пласт сыра чедара...пока низ печётся,сверху плавится сыр...мммммммм Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: знаю такой бифштекс из фарша... по другому бургер... вот только чтобы получилось нежное и сочное мясо,нужно взять фарш не сухой,а жирненький....и попросить продавца чтобы он его совсем не мял даже кладя на бумагу и потом в пакет...т е вот как вышел из мясорубки,таким воздушным и остался... берём формируем оч аккуратно бургеры ...и ни в коем случае не месим фарш...я пеку на оч хорошо раскалённой сковороде смазанной салфеткой ол маслом...для себя 2,5-3 мин с каждой стороны...,для сынули по 4 мин...солим,перчим после выпекания...сверху кладу кусочек слив масла... если хочу с сыром чедар...то пеку одну сторону,верхнюю солю ,перчу...потом переворачиваю,солю,перчу др сторону и сразу кладу пласт сыра чедара...пока низ печётся,сверху плавится сыр...мммммммм
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ты о чем?[/quote] пост дарьи,почитай,давление подымется... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года Вихрь пишет: Ты о чем? пост дарьи,почитай,давление подымется...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]я жарю с костью потом срезаем,[/quote] а возле кости красненькое,не оч пропечённое-самое вкусное!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года lena lenina пишет: я жарю с костью потом срезаем, а возле кости красненькое,не оч пропечённое-самое вкусное!!!
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а возле кости красненькое,не оч пропечённое-самое вкусное!!![/quote] [quote="khannah82"][quote="khannah82"]знаю такой бифштекс из фарша...[/quote]оно всё не прожарено , если делать 6 мин с каждой стороны можно ещё конечно с термометром, но у меня с ним нет любви :) по другому бургер... вот только чтобы получилось нежное и сочное мясо,нужно взять фарш не сухой,а жирненький....и попросить продавца чтобы он его совсем не мял даже кладя на бумагу и потом в пакет...т е вот как вышел из мясорубки,таким воздушным и остался... берём формируем оч аккуратно бургеры ...и ни в коем случае не месим фарш...я пеку на оч хорошо раскалённой сковороде смазанной салфеткой ол маслом...для себя 2,5-3 мин с каждой стороны...,для сынули по 4 мин...солим,перчим после выпекания...сверху кладу кусочек слив масла... если хочу с сыром чедар...то пеку одну сторону,верхнюю солю ,перчу...потом переворачиваю,солю,перчу др сторону и сразу кладу пласт сыра чедара...пока низ печётся,сверху плавится сыр...мммммммм[/quote] :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 февраля 2017 года khannah82 пишет: а возле кости красненькое,не оч пропечённое-самое вкусное!!! khannah82 пишет: khannah82 пишет: знаю такой бифштекс из фарша... оно всё не прожарено , если делать 6 мин с каждой стороны можно ещё конечно с термометром, но у меня с ним нет любви по другому бургер... вот только чтобы получилось нежное и сочное мясо,нужно взять фарш не сухой,а жирненький....и попросить продавца чтобы он его совсем не мял даже кладя на бумагу и потом в пакет...т е вот как вышел из мясорубки,таким воздушным и остался... берём формируем оч аккуратно бургеры ...и ни в коем случае не месим фарш...я пеку на оч хорошо раскалённой сковороде смазанной салфеткой ол маслом...для себя 2,5-3 мин с каждой стороны...,для сынули по 4 мин...солим,перчим после выпекания...сверху кладу кусочек слив масла... если хочу с сыром чедар...то пеку одну сторону,верхнюю солю ,перчу...потом переворачиваю,солю,перчу др сторону и сразу кладу пласт сыра чедара...пока низ печётся,сверху плавится сыр...мммммммм

Лилечек 70
5 дней назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры