LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]мне оч щедрый показался[/quote] По-моему,ничуть не щедрый.Для быстрого похудения там тоже калораж низкий Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 февраля 2017 года khannah82, мне оч щедрый показался По-моему,ничуть не щедрый.Для быстрого похудения там тоже калораж низкий
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Для быстрого похудения там тоже калораж низкий[/quote] я имею ввиду на сохранение веса... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года bandersha пишет: Для быстрого похудения там тоже калораж низкий я имею ввиду на сохранение веса...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]сохранение веса.[/quote] Честно тебе сказать,я никогда не выставляю сохранный калораж,всегда калораж для медленного похудения.Мне так спокойнее,если и перебираю его :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года khannah82, сохранение веса. Честно тебе сказать,я никогда не выставляю сохранный калораж,всегда калораж для медленного похудения.Мне так спокойнее,если и перебираю его
Вихрь	Идёт сохранение... Наверное можно под нас адаптировать [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/26/42/3200147_95090nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Наверное можно под нас адаптировать
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Кукурузный крахмал нам совсем не по фэн-шуй. Да и вообще,на фиг нужны эти блины? Это и не еда ,от слова совсем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь, Кукурузный крахмал нам совсем не по фэн-шуй. Да и вообще,на фиг нужны эти блины? Это и не еда ,от слова совсем
Вихрь	Идёт сохранение... Я ж написала - можно адаптировать под нас. Не блины :D Ну так и яичные блинчики - не блины... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Я ж написала - можно адаптировать под нас. Не блины Ну так и яичные блинчики - не блины...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Яичные блинчики не ем,меня жаба давит на них яйца переводить и сметану. Кукурузный крахмал не знаю,чем заменить,чтобы хрустело.Псиллиум такого эффекта не даст?камедь-не знаю Да и вообще я давно отвыкла от этих блинов-вареников-пирожков.Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало Я помню,в позапрошлом году путешествовали со знакомыми на машине.Ехать нужно было долго.Я была на ПК.Предлагались пирожки из белой муки со свиной начинкой.Я с ужасом их трескала один за другим,потому как насыщения было нуль.А ничего другого не предлагалось,кроме голимой водки.А,ещё кофе с кленовым сиропом.Короче,полный отстой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь, Яичные блинчики не ем,меня жаба давит на них яйца переводить и сметану. Кукурузный крахмал не знаю,чем заменить,чтобы хрустело.Псиллиум такого эффекта не даст?камедь-не знаю Да и вообще я давно отвыкла от этих блинов-вареников-пирожков.Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало Я помню,в позапрошлом году путешествовали со знакомыми на машине.Ехать нужно было долго.Я была на ПК.Предлагались пирожки из белой муки со свиной начинкой.Я с ужасом их трескала один за другим,потому как насыщения было нуль.А ничего другого не предлагалось,кроме голимой водки.А,ещё кофе с кленовым сиропом.Короче,полный отстой
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]девочки,вчера спать пошла в 2 ночи...,проснулась в 6 утра,меряли температуру сыну и больше не уснула...до обеда 14.00 было супер,пообедала,а в 21.00 проголадалась в заправду..на еду,а не на хрень какую нибудь...обычно вечером хочучка больше работает,а не голод,мне даже странно показалось...до кд ещё далеко,эт может быть потому что мало спала?[/quote] Либо действтительно мало еды, либо кортизол. У меня вечно это ощущение черной дыры внутри, когда нервничаю и сплю до 4-5 часов. Медитации спасают, но надо успеть свалить от холодильника, заткнуть уши и залечь минут на 20))))). Пока не снесло. Если нравятся такие вещи, могу тебе аудио скинуть "Управление весом" маленькая медитация. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года khannah82 пишет: девочки,вчера спать пошла в 2 ночи...,проснулась в 6 утра,меряли температуру сыну и больше не уснула...до обеда 14.00 было супер,пообедала,а в 21.00 проголадалась в заправду..на еду,а не на хрень какую нибудь...обычно вечером хочучка больше работает,а не голод,мне даже странно показалось...до кд ещё далеко,эт может быть потому что мало спала? Либо действтительно мало еды, либо кортизол. У меня вечно это ощущение черной дыры внутри, когда нервничаю и сплю до 4-5 часов. Медитации спасают, но надо успеть свалить от холодильника, заткнуть уши и залечь минут на 20))))). Пока не снесло. Если нравятся такие вещи, могу тебе аудио скинуть "Управление весом" маленькая медитация.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало[/quote] я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков... Вот не знаю почему, но творог - насыщает, а запеканка - только аппетит разжигает (ну естественно "правильная" запеканка), ну и т.д.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года bandersha пишет: Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков... Вот не знаю почему, но творог - насыщает, а запеканка - только аппетит разжигает (ну естественно "правильная" запеканка), ну и т.д....
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"][quote="bandersha"]Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало[/quote] я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков... Вот не знаю почему, но творог - насыщает, а запеканка - только аппетит разжигает (ну естественно "правильная" запеканка), ну и т.д....[/quote] Ну не зря раздельное питание сочинили, я согласна. Три-четыре компонента в блюде - это максимум. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Tigrusha пишет: bandersha пишет: Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков... Вот не знаю почему, но творог - насыщает, а запеканка - только аппетит разжигает (ну естественно "правильная" запеканка), ну и т.д.... Ну не зря раздельное питание сочинили, я согласна. Три-четыре компонента в блюде - это максимум.
Tigrusha	Идёт сохранение... А вот кто не знает, как сделать сливки с максимальной жирностью? Мне кажется этот рецепт нам подойдет))) http://www.diets.ru/post/1709273/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года А вот кто не знает, как сделать сливки с максимальной жирностью? Мне кажется этот рецепт нам подойдет))) https://www.diets.ru/post/1709273/
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков...[/quote] я , если пишу меню худеющим всегда пишу максимально просто :) я тоже считаю, что нечего проявлять кулинарные изыски на своей еде, :D НО !!! есть такой психологический момент, что приготовление, созерцание еды насыщает, -поэтому всем остальным можно и даже кому то нужно готовить, а [b]пробовать не надо[/b] :) взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем .А своё может быть самое элементарное Особенно, если кто то живёт один или муж не привереда :) :D Вот мой муж, когда уезжает ( а я для себя лентяйка :secret: ) я всегда худею - я элементарно не жру :D :) т. к не покупаю и не готовлю :) В городе поем один раз и всё :) Девочки, но все мы разные поэтому это не унивeрсально, хотя очень актурально для многих :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Tigrusha пишет: я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.... Если творог - то творог, никаких тебе запеканок-сырников, если курица - то курица, если мясо - то кусок мяса, никаких тебе котлет и прочих изысков... я , если пишу меню худеющим всегда пишу максимально просто я тоже считаю, что нечего проявлять кулинарные изыски на своей еде, НО !!! есть такой психологический момент, что приготовление, созерцание еды насыщает, -поэтому всем остальным можно и даже кому то нужно готовить, а пробовать не надо взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем .А своё может быть самое элементарное Особенно, если кто то живёт один или муж не привереда Вот мой муж, когда уезжает ( а я для себя лентяйка ) я всегда худею - я элементарно не жру т. к не покупаю и не готовлю В городе поем один раз и всё Девочки, но все мы разные поэтому это не унивeрсально, хотя очень актурально для многих
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Яичные блинчики не ем,меня жаба давит на них яйца переводить и сметану[/quote] А мне время. Сегодня у меня на завтрак омлет как раз из яиц и сметаны :D [quote="bandersha"]Да и вообще я давно отвыкла от этих блинов-вареников-пирожков.Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало[/quote] Я тоже давно отвыкла. Но тут в составе творог, а у нас любят творог в выпечку добавлять, я подумала, что интересно будет. И повозиться-поготовить любят. [quote="Дарья2805"] Если нравятся такие вещи, могу тебе аудио скинуть "Управление весом" маленькая медитация.[/quote] Я давно спрашиваю, что бы почитать. Пришли и мне ,пожалуйста, послушаю. [quote="Tigrusha"]я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек[/quote] Я тоже к этому выводу пришла еще давно когда только худеть начинала. Чем отдельнее продукты на тарелку - тем сытнее. [quote="Tigrusha"]А вот кто не знает, как сделать сливки с максимальной жирностью? [/quote] Из магазинных сливок в 33% делают домашнее маскарпоне, может, тебе подойдет? Там сыворотка сбежит, вот и будут сливки пожирнее. [quote="lena lenina"]взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем [/quote] Когда руки чешутся, то с удовольствием другим готовлю. Но никогда не пробую, если уж край надо - прошу окружающих или "на глазок", плеваться - нет, не мое совсем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года bandersha пишет: Яичные блинчики не ем,меня жаба давит на них яйца переводить и сметану А мне время. Сегодня у меня на завтрак омлет как раз из яиц и сметаны bandersha пишет: Да и вообще я давно отвыкла от этих блинов-вареников-пирожков.Еда несерьёзная,надолго не хва тает,мороки много,толку мало Я тоже давно отвыкла. Но тут в составе творог, а у нас любят творог в выпечку добавлять, я подумала, что интересно будет. И повозиться-поготовить любят. Дарья2805 пишет: Если нравятся такие вещи, могу тебе аудио скинуть "Управление весом" маленькая медитация. Я давно спрашиваю, что бы почитать. Пришли и мне ,пожалуйста, послушаю. Tigrusha пишет: я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек Я тоже к этому выводу пришла еще давно когда только худеть начинала. Чем отдельнее продукты на тарелку - тем сытнее. Tigrusha пишет: А вот кто не знает, как сделать сливки с максимальной жирностью? Из магазинных сливок в 33% делают домашнее маскарпоне, может, тебе подойдет? Там сыворотка сбежит, вот и будут сливки пожирнее. lena lenina пишет: взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем Когда руки чешутся, то с удовольствием другим готовлю. Но никогда не пробую, если уж край надо - прошу окружающих или "на глазок", плеваться - нет, не мое совсем.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Из магазинных сливок в 33%[/quote] я в шоке, но у нас пропали сливки 33% жирности в округе :8: за ними ехать надо теперь 3 дня лесом, 3 дня полем.... Цены на сливки, конечно, круто подскочили, может поэтому их и нет рядом... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь пишет: Из магазинных сливок в 33% я в шоке, но у нас пропали сливки 33% жирности в округе за ними ехать надо теперь 3 дня лесом, 3 дня полем.... Цены на сливки, конечно, круто подскочили, может поэтому их и нет рядом...
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]а пробовать не надо взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем [/quote] так тоже не стоит делать не в коем случае. Потом вопросы почему нет кетоза, почему не худею, сахар повышен и голод(инсулин шалит) и тд. Я если готовлю что-то запрещенное, а я готовлю всегда у меня семья, я даю попробовать мужу или детям. [quote="Tigrusha"]я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек.[/quote] :thumbsup: Я тоже так считаю. Все натуральное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года lena lenina пишет: а пробовать не надо взяли в рот и выплюнули не жуём и не глотаем так тоже не стоит делать не в коем случае. Потом вопросы почему нет кетоза, почему не худею, сахар повышен и голод(инсулин шалит) и тд. Я если готовлю что-то запрещенное, а я готовлю всегда у меня семья, я даю попробовать мужу или детям. Tigrusha пишет: я вообще прихожу к выводу, что для сброса веса нужна простая еда, совсем без заморочек. Я тоже так считаю. Все натуральное.
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Я давно спрашиваю, что бы почитать. Пришли и мне ,пожалуйста, послушаю. [/quote] А здесь есть куда аудио скинуть? )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь пишет: Я давно спрашиваю, что бы почитать. Пришли и мне ,пожалуйста, послушаю. А здесь есть куда аудио скинуть? ))
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны. [quote="Дарья2805"]А здесь есть куда аудио скинуть? ))[/quote] А на файлообменник если? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Tigrusha, а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны. Дарья2805 пишет: А здесь есть куда аудио скинуть? )) А на файлообменник если?
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]Tigrusha[/b], а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны.[/quote] у нас бабульки овощи в магазине покупают, и выдают за свои :D а ты говоришь сливки))) да у нас на ближайшие полсотни километров своих коров еще поискать ((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь пишет: Tigrusha, а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны. у нас бабульки овощи в магазине покупают, и выдают за свои а ты говоришь сливки))) да у нас на ближайшие полсотни километров своих коров еще поискать (((
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]выдают за свои а ты говоришь сливки)))[/quote] Сливки можно сделать только из свежего молока. Вряд ли такие бабуси имеют дома столько молока и сепаратор. [quote="Tigrusha"]да у нас на ближайшие полсотни километров своих коров еще поискать ((([/quote] А это беда да :( Если нет коров, то откуда взяться сливкам :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Tigrusha пишет: выдают за свои а ты говоришь сливки))) Сливки можно сделать только из свежего молока. Вряд ли такие бабуси имеют дома столько молока и сепаратор. Tigrusha пишет: да у нас на ближайшие полсотни километров своих коров еще поискать ((( А это беда да Если нет коров, то откуда взяться сливкам
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]Tigrusha[/b], а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны. [quote="Дарья2805"]А здесь есть куда аудио скинуть? ))[/quote] А на файлообменник если?[/quote] Дайте ссыль на какой-нить нормальный, никогда этого не делала. Гугл диск как вариант, но почти никогда не пользуюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2017 года Вихрь пишет: Tigrusha, а на рынке не продают сливок? Я вот на рынке покупаю домашние. Конечно, нашла своего продавца, но изредка беру и у других, нареканий не имею, в отличие от сметаны. Дарья2805 пишет: А здесь есть куда аудио скинуть? )) А на файлообменник если? Дайте ссыль на какой-нить нормальный, никогда этого не делала. Гугл диск как вариант, но почти никогда не пользуюсь.

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры