ихрь, а ты яйца как-то не ешь, у них ведь почти 50\50 белков и жиров и нет углеводов.

Подумала купить кокосовую, льняную, конопляную муку - все наше?

Пыжик Ежик пишет:

неустойчивый стул

Это мне подходит

Пыжик Ежик пишет:

Победить:
йогурт и кисломолочка (нам надо с ограничениями)
квашеные овощи (капуста, кимчи и тыды)

это ем

Пыжик Ежик пишет:

ну и пробиотики

lissizza, а диастаз ,да с ним не рекомендуется.А про геммор не знаю.Я со своим весом приседаю,от такого ничего страшного не случится

Нет слов!!!!!!

Жаль у них рост не указывается ) Но результаты реальные, я ходила на шейпинг в официальный клуб когда-то, похудела на 15 кг, с 79 до 64, а потом переехала и больше не ходила ) И это я еще питание не соблюдала совсем, вполне могла после вечерних занятий пива выпить и вкусняшками закусить %) А у других девочек были и подобные результаты

Мне нравится комплекс упражнений - он одновременно и кардио (нужно держать определенный интервал пульса) и вполне силовой - прорабатывается каждая мышца, особенно попные. Пробовала известные западные комплексы, всяких там Джиллиан, Фокус Т25 и тп - гораздо меньше понравились. В общем, для общего развития и начала сойдет, а там может и веса подключу.

Еще если официально заниматься, то тренеры регулярно делают замеры жировых складок калипером, объемов, и программа их выдает, для какой зоны с каким пульсом и с какой сложностью делать упражнение. Но я планирую дома позаниматься, у меня есть видео А то клубов нет здесь.

oksanetta80 пишет:

А мне кажется тут есть немного фотошопа - особенно на ногах заметно. В целом девушки молодцы

Ну что их вырезают и на другой фон впендюривают - это точно ) А вот насчет отрезают ли лишнее для красоты - не должны по идее ) Если это будут отрезать те что фото присылают - то и дисквалифицировать из тренеров могут поди (а у них там лицензировано все) А если админы, которые выкладывают - то хз...

Lissizza, вот тут реально все! Да и те тоже хороши мне до их результата еще пахать и пахать, особенно в районе живота. Я кстати спорт не подключаю пока, так устаю с ребёнком, что ахтунг просто - сто раз в день подними игрушки и убери вынутое содержимое шкафов, мытье полов, поднимание, таскание и опускание 11-и килограммового груза в общем я пока пас

Горностайка пишет:

, где ум тоже работает когда тренируешься.

вот уж где думать надо,так в тренажерке,не на сек.не расслабишься.Таких тренировок,которые бы я не делала,мало.Самэ напряженнэ - силовэ,И знать много надо.Скучно тому,кто не понимает и не чувствует,что делает.Когда на плечах хотя бы свои вес,не расслабишься