LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]чо ж тогда ручную кладь отобрали[/quote] Такие у них порядки.У меня как-то даже бутылочку вина из самолёта забрали.Но мне в голову не могло прийти предупредить положить в багаж,думала,что это ясно как день.Оказалось,что нет :cryriver: [quote]топят и сливки.[/quote] Да,есть такое-каймак называется [b]Туся46[/b], спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года Вихрь, чо ж тогда ручную кладь отобрали Такие у них порядки.У меня как-то даже бутылочку вина из самолёта забрали.Но мне в голову не могло прийти предупредить положить в багаж,думала,что это ясно как день.Оказалось,что нет топят и сливки. Да,есть такое-каймак называется Туся46, спасибо!
Туся46	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], пожалуйста! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года bandersha, пожалуйста!
lena lenina	Идёт сохранение... :dontknow: [quote="Вихрь"]как-то народ от куриной груди не может отказаться, вот уж прикипели.[/quote] ну он не прав В кето диете подчёркивается, что грудка в сад !! ( наверное этот бородатый в латексе птица - говорун ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года Вихрь пишет: как-то народ от куриной груди не может отказаться, вот уж прикипели. ну он не прав В кето диете подчёркивается, что грудка в сад !! ( наверное этот бородатый в латексе птица - говорун )
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа , нас в Америке так промурыжили :shock: всё перебрали до мелочей -жидкости, тюбики с пастой ,ничего нельзя в самолёт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года bandersha, Наташа , нас в Америке так промурыжили всё перебрали до мелочей -жидкости, тюбики с пастой ,ничего нельзя в самолёт
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] Никогда не пробовала хамон.Это хоть вкусно?[/quote] Я его нюхать не могу, не то, что есть( Был бы вкусным, не жаловалась бы, пусть везут :D Мне кажется, это один из вкусов, к которому надо быть приученым с детства. Как мы к гречке) Мои свёкры, например, не то, что гречку - икру красную на дух не переносят, не привыкли. А я привыкла :D Родственники в детстве с Сахалина по 3-5 литров присылали.. Вот жизнь была :D :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года bandersha, bandersha пишет: Никогда не пробовала хамон.Это хоть вкусно? Я его нюхать не могу, не то, что есть( Был бы вкусным, не жаловалась бы, пусть везут Мне кажется, это один из вкусов, к которому надо быть приученым с детства. Как мы к гречке) Мои свёкры, например, не то, что гречку - икру красную на дух не переносят, не привыкли. А я привыкла Родственники в детстве с Сахалина по 3-5 литров присылали.. Вот жизнь была
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Литвинова88"]Девочки! В общем я тут испытала полосочки :blush: Выдали они мне значения что то среднее между 4 и 8 Глюкоза по нулям. И это в середине дня, думаю с утра будет поинтересней. Но я тут вычитала на билдерском форуме, что само по себе состояние кетоза не говорит о похудении. Нужен дефицит калорий. Иначе будем сидеть на попе ровно..[/quote] Именно! Правы билдеры. Кетоз - он может и внешние жиры спокойно использовать, если перебор. Зачем внутренние-то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года Литвинова88 пишет: Девочки! В общем я тут испытала полосочки Выдали они мне значения что то среднее между 4 и 8 Глюкоза по нулям. И это в середине дня, думаю с утра будет поинтересней. Но я тут вычитала на билдерском форуме, что само по себе состояние кетоза не говорит о похудении. Нужен дефицит калорий. Иначе будем сидеть на попе ровно.. Именно! Правы билдеры. Кетоз - он может и внешние жиры спокойно использовать, если перебор. Зачем внутренние-то?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]Нужен дефицит калорий. Иначе будем сидеть на попе ровно..[/quote]НУ вот гуру жирового питания говорят что это не так , Я [b]тоже считаю, что похудеть можно если есть мало :) [/b]НО они с многолетним опытом считают иначе - кому верить? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года Дарья2805 пишет: Нужен дефицит калорий. Иначе будем сидеть на попе ровно.. НУ вот гуру жирового питания говорят что это не так , Я тоже считаю, что похудеть можно если есть мало НО они с многолетним опытом считают иначе - кому верить?
lena lenina	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/1714636/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта 2017 года https://www.diets.ru/post/1714636/
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],[quote] НУ вот гуру жирового питания говорят что это не так , Я [b]тоже считаю, что похудеть можно если есть мало :) [/b]НО они с многолетним опытом считают иначе - кому верить? [/quote] А эти гуру какого пола? Может мужчины, типа Клебанова, и могут худеть, не ограничивая калории, то женщинам это будет сделать намного сложнее. Да и мы тут уже много раз обсуждали, что также зависит, с какого веса нужно худеть. Со 100кг похудеть до 80ти - может и не нужно считать калории, только углеводы. А вот с 55кг до 50 - такой фокус уже не пройдёт.. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года lena lenina, НУ вот гуру жирового питания говорят что это не так , Я тоже считаю, что похудеть можно если есть мало НО они с многолетним опытом считают иначе - кому верить? А эти гуру какого пола? Может мужчины, типа Клебанова, и могут худеть, не ограничивая калории, то женщинам это будет сделать намного сложнее. Да и мы тут уже много раз обсуждали, что также зависит, с какого веса нужно худеть. Со 100кг похудеть до 80ти - может и не нужно считать калории, только углеводы. А вот с 55кг до 50 - такой фокус уже не пройдёт..
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Может мужчины, типа Клебанова[/quote]один мужчина, другой женщина имеют 20 летний стаж работы с пациентами ,сами не жировом питании более 20 лет, это не Калебанов У меня нет основания им не доверять :) скорее всего есть нюансы :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года alina_new пишет: Может мужчины, типа Клебанова один мужчина, другой женщина имеют 20 летний стаж работы с пациентами ,сами не жировом питании более 20 лет, это не Калебанов У меня нет основания им не доверять скорее всего есть нюансы
Литвинова88	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]один мужчина, другой женщина имеют 20 летний стаж работы с пациентами ,сами не жировом питании более 20 лет, это не Калебанов У меня нет основания им не доверять скорее всего есть нюансы [/quote] Всё верно Дарья пишет. Одно дело похудеть при избыточной массе тела, другое например добиться рельефа для женщины ( что в принципе противоречит природе) Взять вес на нижней границе ИМТ не так то просто ( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года lena lenina пишет: один мужчина, другой женщина имеют 20 летний стаж работы с пациентами ,сами не жировом питании более 20 лет, это не Калебанов У меня нет основания им не доверять скорее всего есть нюансы Всё верно Дарья пишет. Одно дело похудеть при избыточной массе тела, другое например добиться рельефа для женщины ( что в принципе противоречит природе) Взять вес на нижней границе ИМТ не так то просто (
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я уж настроилась было сметанки поесть[/quote] заквась сливки,как йогутр...можно даже без культуры... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года bandersha пишет: Я уж настроилась было сметанки поесть заквась сливки,как йогутр...можно даже без культуры...
Литвинова88	Идёт сохранение... Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет?
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Литвинова88"]Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет?[/quote[quote="Литвинова88"]Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет?[/quote] Ален, мне надо было 2 месяца, чтобы просечь тему: систему надо подстраивать под себя и находить комфортный тип ограничений. А ограничения нужны, и довольно серьезные. В первую очередь скрупулезнейшее отношение к углеводам. Тогда будет результат. Рекламируется LCHF очень грамотно, конечно - "ни черта не урезай и худей". Поэтому и относятся к ней соответствующе - здесь вкусненько, жирненько, все можно, я пока втягиваюсь, поем от души... Сама также поначалу. Я вот хотела творог и мягкий сыр хомячить - неделями топталась. Сама себе удивлялась - все знаю, а в корзине вместо шматка мяса 5 видов сыра. И такой, и сякой, и эдакий. Пол-литра сливок за пару дней уходит. Ну и чего было ждать? Лена права и гуру ее правы тоже. Результат обязательно будет, но отсроченный. Это надо просто долго так питаться и не нервничать, четко держаться курса. А у нас разве так? Прошло 2 дня - "не выходит, сорвалась, др бабушки, дайте мне корректировки по системе, а то чет не канает"... Кто-то строжайше, без углей 2 месяца выдержал? Только Наташа, и у нее 10 кило слетело за эти 2 месяца. Слухов по LCHF много, инфа неоднозначная. Что значит пресловутые сливки МОЖНО? Кто ложечку умеет в кофе добавить, а кому-то пачка залетает не глядя. А ремарка по ним одна - "можно". Вот и буксуют все. Да, и без подсчета похудеешь и даже без дефицита, если каких бы то ни было углеводов первое время не будет ВООБЩЕ. А так можно полгода кетоз запускать, он не запустится из-за сливок с арахисом, оборотов не хватит. И вот ты вроде все правильно делаешь, а результата ноль. По мне вообще таблицы можно сверять - если появляется плачевный пост "ЗА ЧТО??? ПОЧЕМУ??? ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК???", значит, я оборзела. И борзела дня три. И не жалеть надо, а пенделя, Алина вот знает)))))))))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года Литвинова88 пишет: Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет?[/quote Литвинова88 пишет: Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет? Ален, мне надо было 2 месяца, чтобы просечь тему: систему надо подстраивать под себя и находить комфортный тип ограничений. А ограничения нужны, и довольно серьезные. В первую очередь скрупулезнейшее отношение к углеводам. Тогда будет результат. Рекламируется LCHF очень грамотно, конечно - "ни черта не урезай и худей". Поэтому и относятся к ней соответствующе - здесь вкусненько, жирненько, все можно, я пока втягиваюсь, поем от души... Сама также поначалу. Я вот хотела творог и мягкий сыр хомячить - неделями топталась. Сама себе удивлялась - все знаю, а в корзине вместо шматка мяса 5 видов сыра. И такой, и сякой, и эдакий. Пол-литра сливок за пару дней уходит. Ну и чего было ждать? Лена права и гуру ее правы тоже. Результат обязательно будет, но отсроченный. Это надо просто долго так питаться и не нервничать, четко держаться курса. А у нас разве так? Прошло 2 дня - "не выходит, сорвалась, др бабушки, дайте мне корректировки по системе, а то чет не канает"... Кто-то строжайше, без углей 2 месяца выдержал? Только Наташа, и у нее 10 кило слетело за эти 2 месяца. Слухов по LCHF много, инфа неоднозначная. Что значит пресловутые сливки МОЖНО? Кто ложечку умеет в кофе добавить, а кому-то пачка залетает не глядя. А ремарка по ним одна - "можно". Вот и буксуют все. Да, и без подсчета похудеешь и даже без дефицита, если каких бы то ни было углеводов первое время не будет ВООБЩЕ. А так можно полгода кетоз запускать, он не запустится из-за сливок с арахисом, оборотов не хватит. И вот ты вроде все правильно делаешь, а результата ноль. По мне вообще таблицы можно сверять - если появляется плачевный пост "ЗА ЧТО??? ПОЧЕМУ??? ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК???", значит, я оборзела. И борзела дня три. И не жалеть надо, а пенделя, Алина вот знает))))))))))))))
alina_new	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote]И не жалеть надо, а пенделя, Алина вот знает))))))))))))))[/quote] А я что, я ничего, я вообще там случайно мимо проходила :D [b]Литвинова88[/b], [quote]Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет?[/quote] Я посмотрела таблицу, про большинство мы вообще ничего не знаем, что едят, как едят.. едят ли :D Худеть с маленького веса на LCHF - ювелирная работа, мы к этому давно уже пришли. Калории учитывать нужно, а еда такая вкусная и калорийная, что превысить их вообще ничего не стоит, положил масла вместо ложки ложку с горочкой - и случайно +200ккал(( Съел бекона 60гр вместо 40 - и ещё +100ккал :cry: Потом сливок в кофе ливанул.. И в итоге лишних 500ккал и не заметил. На ПП, например, чтобы лишние 500ккал съесть, надо постараться) И уж незамеченными они точно не останутся. Как говорит Даша, покажи мне, кто из таблицы 2 месяца на строгой диете выдержал, без нарушений, на похудательном калораже? Кто смог, тот точно похудел. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года Дарья2805, И не жалеть надо, а пенделя, Алина вот знает)))))))))))))) А я что, я ничего, я вообще там случайно мимо проходила Литвинова88, Ещё интересно, почему у девушек в таблице в основном привесы. Неужто никто не худеет? Я посмотрела таблицу, про большинство мы вообще ничего не знаем, что едят, как едят.. едят ли Худеть с маленького веса на LCHF - ювелирная работа, мы к этому давно уже пришли. Калории учитывать нужно, а еда такая вкусная и калорийная, что превысить их вообще ничего не стоит, положил масла вместо ложки ложку с горочкой - и случайно +200ккал(( Съел бекона 60гр вместо 40 - и ещё +100ккал Потом сливок в кофе ливанул.. И в итоге лишних 500ккал и не заметил. На ПП, например, чтобы лишние 500ккал съесть, надо постараться) И уж незамеченными они точно не останутся. Как говорит Даша, покажи мне, кто из таблицы 2 месяца на строгой диете выдержал, без нарушений, на похудательном калораже? Кто смог, тот точно похудел.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="bandersha"]Я уж настроилась было сметанки поесть[/quote] заквась сливки,как йогутр...можно даже без культуры...[/quote] [b]khannah82[/b], я постоянно так и делаю,но сливки тут только 35%,а та сметанка 40% :cryriver: [b]Дарья2805[/b], все правильно ты пишешь. Посмотри,кто тут регулярно отписывается-одни и те же люди.А остальное большинство хомячат втихомолку и только показатели портят :evil: [quote]скрупулезнейшее отношение к углеводам.[/quote] [quote]четко держаться курса.[/quote] Да,именно,и я постоянно об этом говорю: [b]постепенно,последовательно,постоянно [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года khannah82 пишет: bandersha пишет: Я уж настроилась было сметанки поесть заквась сливки,как йогутр...можно даже без культуры... khannah82, я постоянно так и делаю,но сливки тут только 35%,а та сметанка 40% Дарья2805, все правильно ты пишешь. Посмотри,кто тут регулярно отписывается-одни и те же люди.А остальное большинство хомячат втихомолку и только показатели портят скрупулезнейшее отношение к углеводам. четко держаться курса. Да,именно,и я постоянно об этом говорю: постепенно,последовательно,постоянно
Литвинова88	Идёт сохранение... S[quote="bandersha"], все правильно ты пишешь. Посмотри,кто тут регулярно отписывается-одни и те же люди.А остальное большинство хомячат втихомолку и только показатели портят [/quote] и не говорите! Я даже по профилям полазала - ни записей, ничего :beee: [quote="Дарья2805"]Слухов по LCHF много, инфа неоднозначная. Что значит пресловутые сливки МОЖНО? Кто ложечку умеет в кофе добавить, а кому-то пачка залетает не глядя. А ремарка по ним одна - "можно". Вот и буксуют все. [/quote] Да уж..Путаем ещё понятия МОЖНО и допустимо в разумных количествах) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года S bandersha пишет: , все правильно ты пишешь. Посмотри,кто тут регулярно отписывается-одни и те же люди.А остальное большинство хомячат втихомолку и только показатели портят и не говорите! Я даже по профилям полазала - ни записей, ничего Дарья2805 пишет: Слухов по LCHF много, инфа неоднозначная. Что значит пресловутые сливки МОЖНО? Кто ложечку умеет в кофе добавить, а кому-то пачка залетает не глядя. А ремарка по ним одна - "можно". Вот и буксуют все. Да уж..Путаем ещё понятия МОЖНО и допустимо в разумных количествах)
Дарья2805	Идёт сохранение... Девочки, шейка - это вах!))) сварила, обжарила с яйцом - о боги!)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года Девочки, шейка - это вах!))) сварила, обжарила с яйцом - о боги!))
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Литвинова88"]Я даже по профилям полазала - ни записей, ничего [/quote] Я вот не пишу в дневнике о диете, не писатель я, ну ни грамма . Общаюсь в группе и клубе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года Литвинова88 пишет: Я даже по профилям полазала - ни записей, ничего Я вот не пишу в дневнике о диете, не писатель я, ну ни грамма . Общаюсь в группе и клубе.
Литвинова88	Идёт сохранение... А я вот с нарушением поста щас ( 100 грамм авокадо 60 грамм сыра. Бейте палкой( Правда углеводов вышло за день 5.7, но я то хотела прям супер строго. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2017 года А я вот с нарушением поста щас ( 100 грамм авокадо 60 грамм сыра. Бейте палкой( Правда углеводов вышло за день 5.7, но я то хотела прям супер строго.

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры