Литвинова88 пишет:

А я вот с нарушением поста щас (
100 грамм авокадо
60 грамм сыра.
Бейте палкой(
Правда углеводов вышло за день 5.7, но я то хотела прям супер строго.

ТаняНата пишет:

Литвинова88 пишет:

Я даже по профилям полазала - ни записей, ничего

Я вот не пишу в дневнике о диете, не писатель я, ну ни грамма . Общаюсь в группе и клубе.

Показатель не профили, а результаты. Я не пишу промежуточные пока и не собираюсь.

ТаняНата,

Я вот не пишу в дневнике о диете, не писатель я, ну ни грамма

А мне так и вообще лень дневник писать,ну так мы же тут постоянно списываемся,думаем,советуемся.
alina_new,

Худеть с маленького веса на LCHF - ювелирная работа,

На любой системе так-чем меньше осталось сбросить ,-тем больше требуется героических усилий и жестких мер.
Да и на Клебановском сайте написано,что,если вес в пределах нормы,то снижаться он будет очень медленно,если будет вообще

Вот памятка всем от великого Аткинса

Не злоупотребляйте сыром и орехами. Это вполне допустимые для диеты Аткинса продукты, но в них есть углеводы. Если вы знаете, что любите поесть, попробуйте сократить употребление сыра и орехов и посмотрите, что из этого выйдет. Не помогло? Полностью откажитесь от них на недельку-другую.

А жаль0) Я люблю читать менюшки и вообще как у кого проходит)

Методом проб и ошибок поняла, что моно меню не моё..
На 3й день я уже хрюкать и кукарекать начала.
От запаха жареного сала тошнотики.
В общем берусь за:
1. строгий подсчёт калорий.
2. Дефицит калорий.
3. Занятия в зале с жиротопом.
4. И пропуск ужина. или завтрака ( в зависимости от занятости)

Литвинова88 пишет:

Я люблю читать менюшки и вообще как у кого проходит)

я тоже но писать а тем более фотать вечно некогда.
себе приготовь, дочке она на либеральной(взрослая девушка) иногда и она готовит когда есть время,малой(школьница) приготовь мужа не обидь, не обдели никого, застрелицца.. еще и днев писать!!! нее.. я лучше пообщаюсь.)))

Девочки, ещё надо понимать, что аткинс, lchf.ru, углеводов.нет и т.е. - это бизнесы, а бизнесу важно идею продать, пообещав с три короба что можно всё, усилий не надо, вкусно ешь и не парься. Жестокую правда жизни, что в итоге придётся сидеть на 1200ккал, развить сырофобию, испытывать-таки чувство голода и т.п. не продать, им она не выгодна Как говорит Наташа, если люди слышат от доктора, что нужно приложить усилия, взяться за диету, а не просто съесть волшебную таблетку - они больше к этому доктору не придут!

alina_new,

Девочки, ещё надо понимать, что аткинс, lchf.ru, углеводов.нет и т.е. - это бизнесы,

По поводу Аткинса не согласна.Я на нем худела и таки ничего не считала кроме углей и скинула за месяц 9 кг,а у меня всего-то 10 лишних было. Но я не закончила -вторую стадию я сделала всего 2недели,до 3и 4 вообще не дошла,потому как начался Великий пост. За него я ещё 3 кг скинула
Но у Аткинса есть один важный момент-нужно опытным путём найти сначала КУСВ (критический уровень углеводов для снижения веса),а потом КУПВ (критический уровень поддержания веса),о чем умалчивает LCHF.Понятно,что у каждого будет своя цифра и ее не нужно превышать.А для
Того нужно очень осторожно добавлять угли каждую неделю (или 2) и смотреть на реакцию. Нам же надо все побыстрее
Да и надо учитывать,что в своей книге Аткинс приводил примеры реальных толстяков под полтора центнера,а им,конечно было что терять.В отличие от некоторых из нас тут

bandersha,

bandersha пишет:

alina_new,

Девочки, ещё надо понимать, что аткинс, lchf.ru, углеводов.нет и т.е. - это бизнесы,

По поводу Аткинса не согласна.Я на нем худела и таки ничего не считала кроме углей и скинула за месяц 9 кг,а у меня всего-то 10 лишних было. Но я не закончила -вторую стадию я сделала всего 2недели,до 3и 4 вообще не дошла,потому как начался Великий пост. За него я ещё 3 кг скинула
Но у Аткинса есть один важный момент-нужно опытным путём найти сначала КУСВ (критический уровень углеводов для снижения веса),а потом КУПВ (критический уровень поддержания веса),о чем умалчивает LCHF.Понятно,что у каждого будет своя цифра и ее не нужно превышать.А для
Того нужно очень осторожно добавлять угли каждую неделю (или 2) и смотреть на реакцию. Нам же надо все побыстрее
Да и надо учитывать,что в своей книге Аткинс приводил примеры реальных толстяков под полтора центнера,а им,конечно было что терять.В отличие от некоторых из нас тут

А на lchf свою норму углей найти не надо что ли? И на lchf надо, только часто этого недостаточно.
Т.е. ты считаешь, что на Аткинсе со своим правильным количеством углей можно и на 3000ккал похудеть? Не с 90 кг, а с 55ти.
А ты можешь привести пример своего меню, на котором ты те 9 кг сбросила?

bandersha пишет:

alina_new,

Девочки, ещё надо понимать, что аткинс, lchf.ru, углеводов.нет и т.е. - это бизнесы,

По поводу Аткинса не согласна.Я на нем худела и таки ничего не считала кроме углей и скинула за месяц 9 кг,а у меня всего-то 10 лишних было. Но я не закончила -вторую стадию я сделала всего 2недели,до 3и 4 вообще не дошла,потому как начался Великий пост. За него я ещё 3 кг скинула
Но у Аткинса есть один важный момент-нужно опытным путём найти сначала КУСВ (критический уровень углеводов для снижения веса),а потом КУПВ (критический уровень поддержания веса),о чем умалчивает LCHF.Понятно,что у каждого будет своя цифра и ее не нужно превышать.А для
Того нужно очень осторожно добавлять угли каждую неделю (или 2) и смотреть на реакцию. Нам же надо все побыстрее
Да и надо учитывать,что в своей книге Аткинс приводил примеры реальных толстяков под полтора центнера,а им,конечно было что терять.В отличие от некоторых из нас тут

Да бизнесы-то понятно. Не будет вам каждая красивая идея подаваться вкупе с детализацией - это плохо влияет на маркетинг. Строгий дефицит работает всегда, и если просто урезать калории в течение полугода, похудеет любой.

УЦП Аткинса, Дюкана, LCHF заключаются в том, как хитроумнее дефицит обойти, сделать его минимальным и для жизни удобным. А что для нас приятно/удобно? Чтобы крышу не сносило от голода и чтобы хоть что-то, кроме фанеры, не вызывало чувства вины. Чтобы жить в радость, а не "диетить". Чтобы жить вообще хотелось. И это естественное желание.

Но: тот, кто уже набрал, должен понять, что какое-то время топить нажранное придется. От этого не уйти. Т.е., некоторое время организм должен слегка поголодать. Другой вопрос, будете ли вы вместе с ним голодать или почти ничего не почувствуете?

Чем хороши естественные системы вроде нашей? Они, в принципе, срабатывают и без дефицита. Но на это надо время - полгода-год. Готовы столько ждать? Или начнется через две недели: "Я не худею, нафиг все, система не работает"? Неоднократно об этом говорила. А если хочется вдохновиться, то необходимы более суровые рамки - будет голодновато и напряжно, зато быстро появится в зеркале мотивация.

В итоге выигрывает все равно тот, кто копается и изучает, а не хавает готовые формулы. Все надо затачивать под себя.

И сразу замечу, что людям, от природы в еде умеренным и не ленивым, диеты в принципе не нужны. Они всегда либо на балансе, либо на легком дефиците. Располневшим работать изначально надо именно с этим. Просто фишка в том, что неумеренность не всегда идет от того, что мы распущенны или у нас психологические проблемы/дурные привычки. Она как раз от дебильных нервирующих продуктов, инсулиновых провокаторов, частых и мелких приемов пищи (отстойное дробное питание), бескалорийной эрзац-еды.

Я попробовала есть жиры, и компульсивное переедание (иногда переходящее в булимические атаки) исцелилось само собой. А психолог за курс избавления от данного расстройства запросила 40 тысяч. Я вот не пойму, она что, научила бы меня есть солому и быть при этом довольной и счастливой?

Конечно, в голове многое, и удовольствие получать от еды мы любим, но не надо недооценивать естественные мудрые механизмы выживания. Ведь в первую очередь ТЕЛО требует нормального питания, богатого необходимыми для жизни элементами. Полнеют именно от того, что калорий много, желудок от кучи компоста всякого (хоть диетичного, хоть из Макдака, один хрен) уже лопается, а организм на питательные вещества АДОВО ГОЛОДЕН,

Ведь как воспринимает организм огромный поднос с дешевой едой - как будто человек в здравом уме и твердой памяти сожрал подушку, набитую перьями, в недрах которой затерялась крошечная капелька полезного рыбьего жира. А телу надо десять таких капелек в день. Вы все еще удивляетесь, что при таком стиле питания от вас будут требовать десять подносов с бургерами?

Утрирую, но:

Фишка вечного желания пожрать не в калориях, а в питательном убожестве пищи. В бедности ее на МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Это принять надо, энергия нам при офисном образе жизни вообще нафиг не нужна. Именно поэтому с хорошими БАДами аппетит просто слетает процентов на 80.

Резюме: едим качественно. И голода не будет. При дефиците калорий легкий голод допустим - он говорит о том, что процесс идет активно. Хорошие белки и жиры позволяют минимизировать необходимость в добавках. Именно поэтому LCHF.

alina_new пишет:

Дарья2805,

Готовы столько ждать? Или начнется через две недели: "Я не худею, нафиг все, система не работает"? Неоднократно об этом говорила. А если хочется вдохновиться, то необходимы более суровые рамки - будет голодновато и напряжно, зато быстро появится в зеркале мотивация.

В следующий твой пост "Что делать, не худеется!!" буду тебя же и цитировать

Алин, да я обычно так не говорю))) я та кошка, которая всегда знает, чье мясо съела, но поныть же надо))))))))))

bandersha, я попробовала местное сливочное масло.. Это ж ты советовала как-то европейское брать? Я и брала ирландское, а тут не было в магазине, думаю ну возьму местное, как можно масло испортить? Так вот - подтверждаю, можно Это ж вообще несъедобная субстанция!!

Вопрос - как утилизовать полкило масла?