LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я не знаю - почему, но у меня есть такой родственник. ][/quote] А мне как-то примеры не попадались такие. У семьи и коллег по работе завтрак-обед-ужин по расписанию всегда был, а за друзьями не проследишь, кто как ест) А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Вихрь, Я не знаю - почему, но у меня есть такой родственник. ] А мне как-то примеры не попадались такие. У семьи и коллег по работе завтрак-обед-ужин по расписанию всегда был, а за друзьями не проследишь, кто как ест) А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась Отредактировано bandersha, 18 марта 2017, 18:22
alina_new	Идёт сохранение... А, не, попадались, вспомнила свои голодные каникулы в Испании этой зимой :)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года А, не, попадались, вспомнила свои голодные каникулы в Испании этой зимой )
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась[/quote] Понаблюдай.Потом научную статейку накропаешь о вреде вегетарианства :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new, А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась Понаблюдай.Потом научную статейку накропаешь о вреде вегетарианства
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а у тебя хоть примерно какие ккал в день выходят...и по какой таблице считаешь угли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Вихрь, а у тебя хоть примерно какие ккал в день выходят...и по какой таблице считаешь угли?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] в течение дня когда занята, голода не чувствует, он её не отвлекает Вот как так люди умеют?[/quote] ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально...,потом прищёл кто то, готовишь ему,а так вкусно пахнет...,ты вроде не голоден,но всё равно хочется....и ни дай бог кусочек в рот положить....сколько не пихай потом в себя, как в бездонную бочку,...голода нет,а чувствуешь какую то пустоту в себе,кот хочется забить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new пишет: в течение дня когда занята, голода не чувствует, он её не отвлекает Вот как так люди умеют? ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально...,потом прищёл кто то, готовишь ему,а так вкусно пахнет...,ты вроде не голоден,но всё равно хочется....и ни дай бог кусочек в рот положить....сколько не пихай потом в себя, как в бездонную бочку,...голода нет,а чувствуешь какую то пустоту в себе,кот хочется забить...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] в течение дня когда занята, голода не чувствует, он её не отвлекает Вот как так люди умеют?[/quote] ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально...,потом прищёл кто то, готовишь ему,а так вкусно пахнет...,ты вроде не голоден,но всё равно хочется....и ни дай бог кусочек в рот положить....сколько не пихай потом в себя, как в бездонную бочку,...голода нет,а чувствуешь какую то пустоту в себе,кот хочется забить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new пишет: в течение дня когда занята, голода не чувствует, он её не отвлекает Вот как так люди умеют? ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально...,потом прищёл кто то, готовишь ему,а так вкусно пахнет...,ты вроде не голоден,но всё равно хочется....и ни дай бог кусочек в рот положить....сколько не пихай потом в себя, как в бездонную бочку,...голода нет,а чувствуешь какую то пустоту в себе,кот хочется забить...
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [quote]А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась[/quote] Понаблюдай.Потом научную статейку накропаешь о вреде вегетарианства :D[/quote] Да я её уже на основе личного многолетнего опыта мою накропать :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, А тут целая фокус-группа для наблюдения попалась Понаблюдай.Потом научную статейку накропаешь о вреде вегетарианства Да я её уже на основе личного многолетнего опыта мою накропать
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а у тебя хоть примерно какие ккал в день выходят...и по какой таблице считаешь угли?[/quote] 1800 как-то получается все время. Не знаю ,по какой таблице, по разным. Что-то тут в дневнике, что-то со стороны, некоторые продукты (сыр, кофе) по Аткинсу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года khannah82 пишет: а у тебя хоть примерно какие ккал в день выходят...и по какой таблице считаешь угли? 1800 как-то получается все время. Не знаю ,по какой таблице, по разным. Что-то тут в дневнике, что-то со стороны, некоторые продукты (сыр, кофе) по Аткинсу.
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально[/quote] Не получается у меня так. Попробовала пару раз не завтракать, или чуток, думала лучше пообедаю потом дома как ты. В итоге промучалась всё занятие, чувство голода не давало вообще сосредоточиться: ( Работает, только если ВООБЩЕ не пить с утра, т.к. любая жидкость запускает пищеварительные процессы по ходу. Но это уже сухое голодание получается ( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года khannah82, ну ты же занят,вот и не вспоминаешь про хавчик,некогда...у меня так раньше было... а теперь верчусь целыми днями на кухне,готовлю и нам и людям,вот и трудно стало...только видишь еду,она тебе уже мозг раздражает... проготовил себе поел,довольный,всё нормально Не получается у меня так. Попробовала пару раз не завтракать, или чуток, думала лучше пообедаю потом дома как ты. В итоге промучалась всё занятие, чувство голода не давало вообще сосредоточиться: ( Работает, только если ВООБЩЕ не пить с утра, т.к. любая жидкость запускает пищеварительные процессы по ходу. Но это уже сухое голодание получается (
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Работает, только если ВООБЩЕ не пить с утра[/quote] А у меня наоборот - пью и тогда могу дотерпеть до приема пищи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new пишет: Работает, только если ВООБЩЕ не пить с утра А у меня наоборот - пью и тогда могу дотерпеть до приема пищи.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] любая жидкость запускает пищеварительные процессы по ходу[/quote] залейся залёным чаем,даже в обед не захочешь кушать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new пишет: любая жидкость запускает пищеварительные процессы по ходу залейся залёным чаем,даже в обед не захочешь кушать...
khannah82	Идёт сохранение... девочки,а как Аткинс относится к какао?на индукции...и на втором этапе? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года девочки,а как Аткинс относится к какао?на индукции...и на втором этапе?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], на индукции нет, второй этап тоже думаю нет, хотя зависит и от сложности ситуации по весу, а вот потом наверняка можно, потому что потом нужно плавно выводить себя на уровень углеводов ,при котором вес будет стабилен, там даже хлеб потом есть цельнозерновой, что уж говорить о какао.Считайте угли и почти все можно. Вот упоминание о какао [quote]Кухня Аткинса В кухонных шкафчиках, холодильнике и морозильной камере у вас должен быть наготове запас правильных продуктов....... В КУХОННОМ ШКАФЧИКЕ Припасы для приготовления блюд..... Продукты для выпечки Какао-порошок и горький шоколад без добавления сахара. Необходимы для приготовления десертов и горячего шоколада.[/quote] И вот еще [quote]1/2 ч. л. Какао-порошок (без добавления сахара) углеводов 0,5 (общих) 0,2 (усваиваемых) [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года khannah82, на индукции нет, второй этап тоже думаю нет, хотя зависит и от сложности ситуации по весу, а вот потом наверняка можно, потому что потом нужно плавно выводить себя на уровень углеводов ,при котором вес будет стабилен, там даже хлеб потом есть цельнозерновой, что уж говорить о какао.Считайте угли и почти все можно. Вот упоминание о какао Кухня Аткинса В кухонных шкафчиках, холодильнике и морозильной камере у вас должен быть наготове запас правильных продуктов....... В КУХОННОМ ШКАФЧИКЕ Припасы для приготовления блюд..... Продукты для выпечки Какао-порошок и горький шоколад без добавления сахара. Необходимы для приготовления десертов и горячего шоколада. И вот еще 1/2 ч. л. Какао-порошок (без добавления сахара) углеводов 0,5 (общих) 0,2 (усваиваемых)
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], ты спрашивала о таблице углеводов, так вона она есть в той книге на стр. 199 там оливки довольно углеводистые :8: , а я все время считала, что в них 0 углеводов, как написано на банке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года khannah82, ты спрашивала о таблице углеводов, так вона она есть в той книге на стр. 199 там оливки довольно углеводистые , а я все время считала, что в них 0 углеводов, как написано на банке.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] так вона она есть в той книге на стр. 199[/quote] о,спасибки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Вихрь пишет: так вона она есть в той книге на стр. 199 о,спасибки...
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Попробовала пару раз не завтракать,[/quote] Я могу с утра выпить кофе с кетокремом (я стала его делать без сахзама,оставила только корицу,перец Чили и ваниль,но больше какао-мне даже так вкуснее) и до 16 часов дожить.Только неинтересно,потому как у меня на завтрак самое вкусное-яйцо,грудинка,бутера с маслом и сыром,а на обед-салат и мясо или овощи с мясом или бульон.Разве что завтрак съедать в обед Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года alina_new, Попробовала пару раз не завтракать, Я могу с утра выпить кофе с кетокремом (я стала его делать без сахзама,оставила только корицу,перец Чили и ваниль,но больше какао-мне даже так вкуснее) и до 16 часов дожить.Только неинтересно,потому как у меня на завтрак самое вкусное-яйцо,грудинка,бутера с маслом и сыром,а на обед-салат и мясо или овощи с мясом или бульон.Разве что завтрак съедать в обед
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а знаешь,1 ст л и 1 стакан в граммах?что и как он имеет в виду... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Вихрь, а знаешь,1 ст л и 1 стакан в граммах?что и как он имеет в виду...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"].Разве что завтрак съедать в обед[/quote] это хороший вариант... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года bandersha пишет: .Разве что завтрак съедать в обед это хороший вариант...
khannah82	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/1715976/ девочки,ваши взгляды на тему? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года https://www.diets.ru/post/1715976/ девочки,ваши взгляды на тему?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а знаешь,1 ст л и 1 стакан в граммах?что и как он имеет в виду...[/quote] У американцев всегда странные измерения :D Чашка (стакан) в рецептах у них 240 Раньше и у нас более популярно было пользоваться мерами объема. Думаю, таблица дана для порций разного рода, ведь весы не всегда под рукой, особенно в кафе ,к примеру.А так таблицу распечатал, в сумочку или карман спрятал и пошел на свидание :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года khannah82 пишет: а знаешь,1 ст л и 1 стакан в граммах?что и как он имеет в виду... У американцев всегда странные измерения Чашка (стакан) в рецептах у них 240 Раньше и у нас более популярно было пользоваться мерами объема. Думаю, таблица дана для порций разного рода, ведь весы не всегда под рукой, особенно в кафе ,к примеру.А так таблицу распечатал, в сумочку или карман спрятал и пошел на свидание

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры