LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] абрикосовых косточек?[/quote] жерделя и абрикос- это не одно и тоже...тк мне трудно с переводом,то одного из них много нельзя... в одном из них есть какой то элемент,кот нужно употреблять в оч огранич кол-ве...как и бразильский орех... те косточки кушаем,но мукой будет оч много... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina пишет: абрикосовых косточек? жерделя и абрикос- это не одно и тоже...тк мне трудно с переводом,то одного из них много нельзя... в одном из них есть какой то элемент,кот нужно употреблять в оч огранич кол-ве...как и бразильский орех... те косточки кушаем,но мукой будет оч много...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], :thumbsup: :thumbsup: жердель - это маленькие абрикоски, дикие нет у меня кости от домашних Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года khannah82, жердель - это маленькие абрикоски, дикие нет у меня кости от домашних
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Моя подруга недавно от вас приехала,так она говорила,что самая жирная там сметана Кобулетинская,она всегда ее покупала по 6 лари,кажется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina, Моя подруга недавно от вас приехала,так она говорила,что самая жирная там сметана Кобулетинская,она всегда ее покупала по 6 лари,кажется
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]сметана Кобулетинская[/quote] спасибо :) :thumbsup: я не так часто покупаю сметану :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года bandersha пишет: сметана Кобулетинская спасибо я не так часто покупаю сметану
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], Присоединяюсь к поздравлениям! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/26/48/3228174_81440thumb500.jpg[/img] Какой там ещё кетогрипп,по второму кругу будет проще адаптироваться.А то за 3 месяца можно ещё набрать нехило.И так такой ущерб для фигуры :wall: :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lissizza, Присоединяюсь к поздравлениям! Какой там ещё кетогрипп,по второму кругу будет проще адаптироваться.А то за 3 месяца можно ещё набрать нехило.И так такой ущерб для фигуры
khannah82	Идёт сохранение... В малых количествах ядра полезны. Вред абрикосовых косточек зависит от того, сколько штук вы скушали. В день разрешается кушать не более 50 г абрикосовых ядер, детям – в 2 раза меньше. Все потому, что в ядрах очень много цианида. В малых количествах данное химическое вещество убивает раковые клетки, но при больших скоплениях цианида страдают здоровые нормально функционирующие клетки. Не стоит употреблять горькие абрикосовые ядра. Горесть придает амигдалин, который является источником сильнейшей синильной кислоты. В некоторых сладких сортах абрикосов амигдалин не содержится. Также абрикосовые семена употребляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы. Ядра можно употреблять сырыми, сушеными или прожаренными, но не больше 20 грамм за один раз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года В малых количествах ядра полезны. Вред абрикосовых косточек зависит от того, сколько штук вы скушали. В день разрешается кушать не более 50 г абрикосовых ядер, детям – в 2 раза меньше. Все потому, что в ядрах очень много цианида. В малых количествах данное химическое вещество убивает раковые клетки, но при больших скоплениях цианида страдают здоровые нормально функционирующие клетки. Не стоит употреблять горькие абрикосовые ядра. Горесть придает амигдалин, который является источником сильнейшей синильной кислоты. В некоторых сладких сортах абрикосов амигдалин не содержится. Также абрикосовые семена употребляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы. Ядра можно употреблять сырыми, сушеными или прожаренными, но не больше 20 грамм за один раз.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Да, нашу тему с рецептами просмотрела, LCHF.ru - тоже, ничего не приглянулось([/quote] идем на pinterest и вводим keto cake Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года alina_new пишет: Да, нашу тему с рецептами просмотрела, LCHF.ru - тоже, ничего не приглянулось( идем на pinterest и вводим keto cake
lissizza	Идёт сохранение... Спасибо всем за поздравления :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Спасибо всем за поздравления
Лла	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], Ира, прими поздравление! Здоровья, счастья сынишке и всей твоей семье! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lissizza, Ира, прими поздравление! Здоровья, счастья сынишке и всей твоей семье!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Уже можно[/quote] Ирочка! Поздравляю! :flowers: :flowers: :flowers: Здоровья тебе и малышу :dance: :dance: :dance: [quote="lissizza"]А на обычном питании силы воли на подсчет калорий у меня никогда не хватало [/quote] А зачем на обычное? Пойди на низкоглекимическое, ничего не надо считать, вес не прирастет, если питаться НОРМАЛЬНО, а с этим у тебя вроде не было проблем, пережорами не страдала. Та даже пережоры там не так страшны, как на ОБЫЧНОМ питании. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lissizza пишет: Уже можно Ирочка! Поздравляю! Здоровья тебе и малышу lissizza пишет: А на обычном питании силы воли на подсчет калорий у меня никогда не хватало А зачем на обычное? Пойди на низкоглекимическое, ничего не надо считать, вес не прирастет, если питаться НОРМАЛЬНО, а с этим у тебя вроде не было проблем, пережорами не страдала. Та даже пережоры там не так страшны, как на ОБЫЧНОМ питании.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]а что на счёт абрикосовых косточек?? Я нашла дома залежи нам как их хорошо или плохо ? [/quote] Думаю, почти тот же миндаль. Лен, а как ты их добываешь? У меня тоже насушено, но я не могу их адекватно добыть. Сырыми вообще не расколю, а поджаренные в труху разбиваю. [quote="lena lenina"]Я купила по виду самую жирную [/quote] Даж не представляю... 3/4 сыворотки :8: натекло [quote="khannah82"]в одном из них есть какой то элемент,кот нужно употреблять в оч огранич кол-ве.[/quote] :dontknow: Когда-то их трескали за милую душу, а еще они считались профилактикой сердечных заболеваний. А теперь интернет пестрит, что в них какой-то витамин 17, противораковый... Девушки, а я подсела на хлебцы. Натурально подсела. Такие вкусные стали получаться. И мягкие, и в то же время хрусткие. Делаю льняно-маковые (молотые лен и мак) и кунжутно-кунжутные (молотый кунжут и кунжутная клетчатка). [quote="khannah82"]но не больше 20 грамм за один раз.[/quote] Ок :) Добыть бы их еще :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina пишет: а что на счёт абрикосовых косточек?? Я нашла дома залежи нам как их хорошо или плохо ? Думаю, почти тот же миндаль. Лен, а как ты их добываешь? У меня тоже насушено, но я не могу их адекватно добыть. Сырыми вообще не расколю, а поджаренные в труху разбиваю. lena lenina пишет: Я купила по виду самую жирную Даж не представляю... 3/4 сыворотки натекло khannah82 пишет: в одном из них есть какой то элемент,кот нужно употреблять в оч огранич кол-ве. Когда-то их трескали за милую душу, а еще они считались профилактикой сердечных заболеваний. А теперь интернет пестрит, что в них какой-то витамин 17, противораковый... Девушки, а я подсела на хлебцы. Натурально подсела. Такие вкусные стали получаться. И мягкие, и в то же время хрусткие. Делаю льняно-маковые (молотые лен и мак) и кунжутно-кунжутные (молотый кунжут и кунжутная клетчатка). khannah82 пишет: но не больше 20 грамм за один раз. Ок Добыть бы их еще
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Лен, а как ты их добываешь?[/quote] [b]Вихрь[/b], никак :) :D года 3 назад делала тлапи (кислый лаваш ) из абрикос- вот кости остались :D да ещё так хитро в железной банке лежали , Я ревизию в подвале делала - нашла :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Вихрь пишет: Лен, а как ты их добываешь? Вихрь, никак года 3 назад делала тлапи (кислый лаваш ) из абрикос- вот кости остались да ещё так хитро в железной банке лежали , Я ревизию в подвале делала - нашла
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], ну получилось как сыр, как фальшивый маскарпоне:) Наташа, я думаю я 6 яиц делала а не 3 , я сейчас исправлю в рецепте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Вихрь, ну получилось как сыр, как фальшивый маскарпоне Наташа, я думаю я 6 яиц делала а не 3 , я сейчас исправлю в рецепте
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]из абрикос- вот кости остались[/quote] Как ты добываешь ядро из косточки? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina пишет: из абрикос- вот кости остались Как ты добываешь ядро из косточки?
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]6 яиц делала а не 3 , я сейчас исправлю в рецепте[/quote] Это больше на правду похоже.А стружку я тоже беру самую мелкую [quote]хлебцы[/quote] А я на отрубные кексы.Намедни даже что-то вроде хлеба соорудила на кокосовой закваске.Очень даже ничего получилось,но рецепт надо доработать,а то я яйцо зажала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina, 6 яиц делала а не 3 , я сейчас исправлю в рецепте Это больше на правду похоже.А стружку я тоже беру самую мелкую хлебцы А я на отрубные кексы.Намедни даже что-то вроде хлеба соорудила на кокосовой закваске.Очень даже ничего получилось,но рецепт надо доработать,а то я яйцо зажала
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], муж колотит :) :D не шикарно :( не чисто получается :( НО он потом и чистит от скарлупок :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Вихрь, муж колотит не шикарно не чисто получается НО он потом и чистит от скарлупок
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]а с этим у тебя вроде не было проблем, пережорами не страдала[/quote] Еще как страдаю, причем пережираю исключительно сладости :D Я давно еще жаловалась, что силы воли нет, твердо планирую не покупать ничего криминального, а потом набираю половину прилавка вкусняшек "в последний раз", а потом "последний раз повторяется снова и снова :D Хуже того, все эти сладости уплетаются одна за другой, пока не закончатся. Поэтому для меня кето было находкой, что на нем совершенно отсутствует такое стремление :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Вихрь пишет: а с этим у тебя вроде не было проблем, пережорами не страдала Еще как страдаю, причем пережираю исключительно сладости Я давно еще жаловалась, что силы воли нет, твердо планирую не покупать ничего криминального, а потом набираю половину прилавка вкусняшек "в последний раз", а потом "последний раз повторяется снова и снова Хуже того, все эти сладости уплетаются одна за другой, пока не закончатся. Поэтому для меня кето было находкой, что на нем совершенно отсутствует такое стремление
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], ну вот я не знаю отвлekать его от орехов абрикосами, или пусть колотит орехи и не отвлекается :D :) Слушай ,мешок кг на 50 !!! грецких и мешок фундука :shock: а я покупаю арахис :shock: , ну не идиотизм !! :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года Вихрь, ну вот я не знаю отвлekать его от орехов абрикосами, или пусть колотит орехи и не отвлекается Слушай ,мешок кг на 50 !!! грецких и мешок фундука а я покупаю арахис , ну не идиотизм !!
lena lenina	Идёт сохранение... :shock: [b]bandersha[/b], В Австралии была разная :D у нас цветная разная,а размер один и тот же крупноватая Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года bandersha, В Австралии была разная у нас цветная разная,а размер один и тот же крупноватая
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мешок кг на 50 !!! грецких и мешок фундука а я покупаю арахис , ну не идиотизм !! [/quote] Никакого идиотизма.Я,например,арахисоманьяк,а вот ни грецкие,ни фундук не впечатляют. Ну миндаль чуть лучше,а вот кешью... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года lena lenina, мешок кг на 50 !!! грецких и мешок фундука а я покупаю арахис , ну не идиотизм !! Никакого идиотизма.Я,например,арахисоманьяк,а вот ни грецкие,ни фундук не впечатляют. Ну миндаль чуть лучше,а вот кешью...

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры