LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Tigrusha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Вихрь пишет:
чисто кунжутные хлебцы мне пришлись по вкусу.
Оксана, а напиши рецепт плиз? Или скажи где взять
bandersha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
khannah82,
Вот url=http://www.povarenok.ru/recipes/show/94499/]Магическое пирожное[/url]
Дарья2805,
Выпечка - это, думаю, на поддержании или на праздник.
Вот это мне тоже непонятно.Ну почему бы и нет,если ты вполне вписываешься в свою 20 углей ?
Но я не про десерты,а про основу для бутеров.Какую погоду может сделать 1.6г углей из пшеничных отрубей,скажем ,которые Аткинс и за угли не считает? Как же тогда дюканщики худеют с выпечкой,с обезжиренной молочком,в которой немерено углей?
Lottta

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Всем привет!

Наталь! А где рецепт твоих пшеничных отрубей в булочках можно посмотреть? Ткни меня. Мне все твои варианты и с кексиком и с творожными булочками нравятся. Может и с отрубями освою.
Lottta

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Тоже буду хвалиться. Сдала анализы. Все неплохо. Все показатели ниже верхней границы допустимого - это я про печеночные показатели. Год назад они зашкаливали. Холестерин тоже уменьшился, а сахар- он у меня всегда в норме был. Сплюну три раза.
Теперь бы еще вес убрать.... мечтательно... .
Lottta

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
bandersha пишет:
О,а я люблю много крЭма-сливочного,заварного,шоколадного
И не догоняю всякие жЭле,суфле...
А я все люблю и все догоняю. Ну кроме желе...Но уже давно не ела тортов-пирогов. Мне лучше совсем не употреблять, даже в разрешенном варианте. Я в прошлом году все горьким шоколадом баловалась- сейчас и его убрала.
bandersha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Lottta,
Я ещё не пекла булочки с отрубями.Пекла только кекс-на 20г отрубей,1яйцо, и дальше ты уже знаешь.Пекла чисто из отрубей,и в смеси с молотым льняным семенем.Кориандр для вкуса.Хорошо и так и эдак.Но опять таки-на разрыхлителе
Все неплохо
Ничего себе неплохо Такая суперположительная динамика! Теперь и мужа сманивай
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
bandersha пишет:
Магическое пирожное[/url]
ух ты!!!а муку на какую лучше заменить и сколько её?
Лла

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Lottta, здорово! Теперь только вперед!
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Lottta пишет:
Тоже буду хвалиться. Сдала анализы
поздравляю,замечательно!!!
Lottta пишет:
Теперь бы еще вес убрать.... мечтательно...
в этом тоже успеха желаю!!!
bandersha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
khannah82,
Кокосовую муку надо брать в три раза меньше, миндальная,вроде бы заменяется 1:1 с пшеничной. Я ещё брала глютен или Псиллиум. Но сразу предупреждаю- из нашей муки 3 слоя не получается, только два. Хотя,может у тебя получится
Вихрь

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Девчонки, вопрос по разрыхлителю. Я всегда добавляю соду и лимонную кислоту. До сих пор не понимаю, сколько их надо. Сыплю абы как.
Что вы используете?


Tigrusha, рецепт не взят ни откуда. Поэтому корректируй под себя.
Кунжут молотый - 20-50г
Клетчатка кунжутная - 50г
Псиллиум - столовая ложка без верха.
Соль
Яйца
Разрыхлитель

Залить водой клетчатку, молотый кунжут, псиллиум и дать настояться, чтоб вода хорошо впиталась, если надо - подлить. Чем дольше стоит, тем больше впитывает воды. Сама реши как тебе надо.

Потом добавить 2 желтка, соль, разрыхлитель, хорошо размешать.
Белки 2 взбить пышно, вмешать в тесто.
Вылить на смазанный противень (у меня силиконовый коврик).

Тесто у меня жидковатое, я его размазываю почти по всему листу.

Выпекать до готовности.

Оно у меня слегка прилипает, но я сразу не снимаю, постоит, то из--за испарений отлипает от коврика, я разрезаю пластмассовым ножом на 16 квадратов и аккуратно снимаю. храню в морозилке. В микроволновке можно подогреть до хрустящего состояния, вот тогда самый смак. Можно в духовке до состояния хрустиков довести, если духовка случайно как раз работает. Так же можно оставить на ночь на воздухе, тоже подсушится, но не так круто. А можно и сразу дольше в духовке подержать, наверное. Но когда они мягкие, то скручиваются в рулетики.

По этому принципу я делаю и другие хлебцы.

Я еще делаю хлебцы на огуречном рассоле из-под квашенных огурцов, тогда соль не надо.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Дарья2805 пишет:
Выпечка - это, думаю, на поддержании или на праздник.
Ну не знаю. Я и без выпечки не худею Так что ем сейчас, раз уж захотелось, какая разница на чем не худеть? Опять же, смотря что называть выпечкой. Вот я вчера сделала творожный десерт - это выпечка? хлебцы, корж от торта хочу соорудить - это выпечка? В угли вписываюсь.Я более 4 месяцев не ела никакой выпечки, творог тоже месяцами не ела, и орехов не было. А за 2,5 из них сильно прибавила в весе без всякой выпечки, орехов и творога. Поди разбери, от чего все это зависит.
Я вот тоже вроде строго всегда отношусь, за пределы любой системы ни ногой. А слабинку можно проявить по обжорству и в других продуктах. Так что я временно либеральна.
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
bandersha пишет:
. Хотя,может у тебя получится
я уже сделала наподибие и съела...в микре,в кружке бам бам...
2 слоя получилось....вокруг как мокрый бисвит,а в середине как манковый заварной крем...mmmm
и эту массу запросто можно летом заморозить и как мороженное слопать...но оч калориино...,но и от пуза-это был мой второй обед....
88гр яйца
200гр наподобии рикоты 15%
12гр коко муки
ваниль,эритрит,разрыхлитель(соль не добавляла,т к этот творожёк слегка подсоленный)

я попыталась его немного под твои сырные булочки подогнать,чтоб не прогадать...
сначала считала на одно яйцо,а по запарке разбила два....поэтому сыра отвесила сначала 150 гр,а потом добавила остальной что был,так что и не знаю точно сколько...

потом пробовала на вкус,чуть так его и не съела...
а сыр кот положила,его здесь анфотиро называют...ну наподобие творога и рикоты,но не оно...
без коко муки,как крем на чизкейк вкусом...положила 3ч л эритрита...
потом добавила сукралозы 1 шепоточку,она у меня оч концентрированная(знаю,что не хороший продукт,пользуюсь оч редко)

оксане и даше понравится точно-они творожные души...
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Lottta пишет:
Сдала анализы. Все неплохо
это же замечательно! Поздравляю!!
Вихрь

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Вдруг кто-то беляши любил https://www.youtube.com/watch?v=I2M8-Ob7kTk
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
вот ещё вопросик...мы тут друг другу поддержка для похудения или для растолстения...?!
я не собиралась сегодня вкусняшек есть...,насмотрелась,наслушалась,начиталась и повелась....

а теперь признавайтесь кто любил гороховую кашу или суп?
кому нравился хумус?

и кому в супе не хватает чего то такого как картошка,кот разварилась и придаёт бульону такую как бы вязкость(не то слово ,но подойдёт)

помните я писала про мясо,по совету Наташи с подливой из молотого арахиса?
так вот сегодня я бросила арахис вариться в супе...потом достала его разваренным перемолола в блендере ....получилась консистенция хумуса и на вкус подходит лучше чем кунжут с цукини,как где то я видела....попробовала я это чудо...,нужно было добавить специй и вперёд с песней...,поэтому я быстренько(чтоб не слопать),долила бульона,взбила ещё раз и влила обратно в суп....
мой муж до сих пор ме может врубиться из чего я это делаю,но на вкус нравится...
после пробы первое,что мне пришло на ум-это гороховый вкус...,а потом уже хумус...
так же можно смешать с пюре цвет капусты и добавить немного сливок и тёртого пармезана...
Lottta

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
Девочки! Спасибо всем за поздравления! Чмок. Самой приятно, что все хорошо. Но вот вес...Проблема номер ОДИН.
Lottta

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
khannah82 пишет:
кому нравился хумус?
А он мне и сейчас нравится. Правда пока не ем. Но может летом позволю иногда. Я совсем супы не ем, своим готовлю, но сама не страдаю.
Тут Люда-Лла посоветовала бульон, я сварила себе кусок говядины небольшой, бульон попила пару дней, мясо съела.Все.
bandersha

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
khannah82,
Ничего не поняла. Ты сделала магическое пирожное с рикоттой? И у тебя получилось два слоя?
а теперь признавайтесь кто любил гороховую кашу или суп?
Я люблю и то,и другое, чечевицу и хумус тоже
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 марта 2017 года
bandersha пишет:
люблю и то,и другое, чечевицу и хумус тоже
нууу,в тебе я совсем не сомневалась,ты и арахис абажаешь....и раз он тебе не помеха,забацай из него варённого пюреху со специями как тебе нравится...можно и крем суп сделать...оч вкусно..и кашу вместо кокосовой,твоему мужу нравится арахис?при варке он набухает нормально...
.
bandersha пишет:
Ты сделала магическое пирожное с рикоттой? И у тебя получилось два слоя?

только слои в микре идут от середины к краям кружки постепенно...начиная с крема,потом муссом,потом влажным бисквитом....как было бы холодным не знаю,слопала горячим
но бисквит в микре , не такой как в духовке,корочки не получается никогда...надо в духовке сделать...
а сыр он ещё наподобие домашнего панира ,но не рассыпаетя и пожирнее...
брынза-она солёная?так?
а адыга тоже солёная?если нет,то можно с адыгой сделать...,ты же сырные булочки с ним делаешь...
у нас здесь не продают,сколько не спрашивала в русском,не привозят...

Страницы:
1 ... 545 546 547 548 549 ... 1056