LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
lissizza

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
Горностайка, йогой занималась некоторое время, мне тоже нравится ) Но до по-настоящему силовых асан не дошла, только "новичковые" растяжки и общие упражнения )) Потом переехала и забросила. Очень хочется делать крутые асаны типа скорпиона, стойки на руках всякие... типа как вот тут http://chudisko.livejournal.com/311251.html и тут http://chudisko.livejournal.com/329452.html или тут вторая снизу фотка http://lady.tut.by/news/body/285313.html ^_^ Это Аня, я ее блог давно читаю и видела всю трансформацию ) Супердевочка!
lissizza

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
bandersha пишет:
Девочки,нужна помощь коллективного разума.Мне тут с неба упал пакет сушеных морских водорослей-фиолетовые и очень тонкие.Кто знает,что с ними делать?
И нужно ли их вообще употреблять?
А на них что-то написано?
bandersha

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
lissizza, ровным счетом ничего.Algue sechee (водоросли сушеные) ,вес,цена
lissizza

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
bandersha, поищи в гугле "дульсе" - оно?
bandersha

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
lissizza, да,очень похоже.
bandersha

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
Вихрь

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
Сони-5 пишет:
А сегодня хотелось сладкого.
Всегда нужен десерт, хотя бы раз в день, я если без десерта, то как бы и не поела. На десерт у меня сейчас обычно сливочное масло или кофе с кокосовым маслом, кефир со льном считаю за десерт, ну придумай сама, что тебе поможет. Орехи там...
Вихрь

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
bandersha пишет:
Девочки,нужна помощь коллективного разума.Мне тут с неба упал пакет сушеных морских водорослей-фиолетовые и очень тонкие.Кто знает,что с ними делать?
И нужно ли их вообще употреблять?
Где бы прогуляться под таким небом? Я правда не знаю, что тебе там упало, но люблю всякую траву. Вымочи, привари и ешь, в морепродуктах любого происхождения всегда куча полезностей.
Горностайка

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
lissizza пишет:
Горностайка, йогой занималась некоторое время, мне тоже нравится ) Но до по-настоящему силовых асан не дошла, только "новичковые" растяжки и общие упражнения )) Потом переехала и забросила. Очень хочется делать крутые асаны типа скорпиона, стойки на руках всякие... типа как вот тут http://chudisko.livejournal.com/311251.html и тут http://chudisko.livejournal.com/329452.html или тут вторая снизу фотка http://lady.tut.by/news/body/285313.html ^_^ Это Аня, я ее блог давно читаю и видела всю трансформацию ) Супердевочка!

Аня-какая девочка!!!!! какие перемены! Стала хорошенькая, веселая, просто мммммня какая!!!! Вот молодец!

Мы до таких поз тоже не дошли. В йоге много направлений-разновидностей. С большими перерывами я занимаюсь три года. Начали вообще с нуля..ну и мои проблемы на каждом шагу мешаются. Кроме самих асан нас учат пранаяме,разным типам дыхания и т.п.
Нао практиковаться желательно каждый день хоть по чуть-чуть..... но в группе все ленивые, кто-то хотя бы дыхание практикует...
У нас аштанга-йога, хотя силовая- ОЧЕНЬ интересна.

А вот про аквааэробику могу рассказать смешной случай. Вычитала,что пловцы не брезгуют аквааэробикой-мол, мышцы хорошо укрепляет и т.п. Пошла. Как раз новый тренер в наш басс пришла и привела за собой "Свою" группу-девочек,кто несколько лет занимается постоянно.
В раздевалке поразило, что все они эээ... очень не худенькие. Я вздохнула что мол.... по крайней мере не опозорюсь.

Ага. Они прыгали как лани, отпрыгали и отплавали все 45 минут и не запыхались. А я на десятой минуте просто сдохла. Только когда по кругу плавали, я отдыхала-плавают они не оч быстро.
Но когда у меня отобрали очки...оказалось,что без них я не могу плавать вообще.

Короче, занимаются они долго, дружно, а фигурки мягко говоря... Конечно,кто знает, что они хомячат после занятий....
Но вывод такой, что аквааэробика-не самый быстрый путь похудеть.

Пардон,что-то разболталась
Вихрь

Идёт сохранение...

# 1 марта 2016 года
lissizza пишет:
дульсе
Водоросли дульсе по питательной ценности вдвое превосходят кудрявую капусту кале, а содержание белка в них доходит до 19 процентов. До сих пор их обычно измельчали и использовали в качестве приправы.
В США 400 граммов дульсе стоят от 60 долларов.
Прям богатство людям с неба падает
bandersha

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
Вымочи, привари и ешь,

Вихрь
, с вымачиванием номер не прошёл,-они сразу же превратились в такую скользкую кашу.Я её выбросила.По понятным причинам варить их даже не пыталась.Погрызя их малость всухомятку ,я обмакнула их в яйцо и пожарила.Очень даже ничего,а с майонезом так вообще чудненько.
В моем пакете их всего 100г,а стоят,судя по цене порядка 1,5$.
lissizza

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
Горностайка, а я закрытые бассейны почему-то с детства терпеть не могу. Меня уже этот специфически влажно-парно-хлорочный запах подавляет ><
Pulford

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
нашла инфу, может пригодится кому

---Брюссельская капуста богата пищевыми волокнами, и способствует ускорению пищеварения, и профилактике запоров. Овощ рекомендуется включать в меню сидящих на белковых диетах, чтобы предотвратить характерные проблемы с кишечником.

Источник: your-diet.ru
Пыжик Ежик

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
Горностайка пишет:
отпрыгали и отплавали все 45 минут и не запыхались

жирок их держал на поверхности
тюлени тоже - плавают толстенькие себе
Pulford

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
и про квашеную капусту

---В процессе квашения молочнокислые бактерии сбраживают капустный сок, содержащий некоторое количество сахаров. Поэтому квашеная капуста содержит еще меньше углеводов, чем свежая. Именно на этот факт и обращают внимание современные западные диетологи, рекомендуя это, в общем-то, типичное восточноевропейское блюдо к регулярному употреблению своим пациентам. Квашеная капуста нашла место даже в рационе последователей одной из самых строгих низкоуглеводных диет – Аткинса.

Овощ богат клетчаткой, что позволяет ему естественным образом способствовать нормализации пищеварения и очищению кишечника. Капуста на гарнир может заменить и йогурт с сахаром и пребиотиками, и так любимое в определенных кругах слабительное для похудения тоже. Рецепт прост – 200 г капусты с небольшой порцией любого белкового блюда и ложкой растительного масла на ужин, и утром у вас точно все будет в порядке с очищением.

Источник: your-diet.ru
oksanetta80

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
Сони-5 круто Воодушевляет!
Вихрь

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
bandersha пишет:
с вымачиванием номер не прошёл
Pulford пишет:
Рецепт прост – 200 г капусты с небольшой порцией любого белкового блюда и ложкой растительного масла на ужин, и утром у вас точно все будет в порядке с очищением.
Ну это они преувеличивают, конечно
bandersha пишет:
Вымочи, привари и ешь,

Вихрь
, с вымачиванием номер не прошёл,-они сразу же превратились в такую скользкую кашу.Я её выбросила.По понятным причинам варить их даже не пыталась.Погрызя их малость всухомятку ,я обмакнула их в яйцо и пожарила.Очень даже ничего,а с майонезом так вообще чудненько.
В моем пакете их всего 100г,а стоят,судя по цене порядка 1,5$.
Полезностей хоть все равно получила.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
-200 от предыдущего отвеса. Привес был временным и ушел с доп. 200г.
Katarinaotress

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
Всем доброе утро!
Pulford

Идёт сохранение...

# 2 марта 2016 года
привет!
у меня вес тотже что и вчера

Страницы:
1 ... 53 54 55 56 57 ... 1056