LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Девушки, а у меня радость. У нас открылся магазин с нашими продуктами, и не просто у нас, а у меня в 15 минутах от дома. [/quote] Супер! Теперь твоя задача обеспечить спрос, чтобы не закрыли :D ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2017 года Вихрь, Девушки, а у меня радость. У нас открылся магазин с нашими продуктами, и не просто у нас, а у меня в 15 минутах от дома. Супер! Теперь твоя задача обеспечить спрос, чтобы не закрыли
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]покупной[/quote] Да,покупной.Я как-то не заморачивалась,мука там в составе или крахмал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2017 года Вихрь, покупной Да,покупной.Я как-то не заморачивалась,мука там в составе или крахмал
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Супер! Теперь твоя задача обеспечить спрос, чтобы не закрыли [/quote] Ой, надеюсь на лучшее :) :) [quote="bandersha"]Да,покупной.Я как-то не заморачивалась,мука там в составе или крахмал[/quote] Я про белую или низкоуглеводную волнуюсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2017 года alina_new пишет: Супер! Теперь твоя задача обеспечить спрос, чтобы не закрыли Ой, надеюсь на лучшее bandersha пишет: Да,покупной.Я как-то не заморачивалась,мука там в составе или крахмал Я про белую или низкоуглеводную волнуюсь
Вихрь	Идёт сохранение... Это должно быть вкусно https://www.youtube.com/watch?v=qjXIiHPoxtc лепешки из цветной капусты. А я когда-то делала капустные котлеты из белокачанной, очень вкусно, надо будет как-то повторить, теперь уже с низкоуглеводной мукой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2017 года Это должно быть вкусно https://www.youtube.com/watch?v=qjXIiHPoxtc лепешки из цветной капусты. А я когда-то делала капустные котлеты из белокачанной, очень вкусно, надо будет как-то повторить, теперь уже с низкоуглеводной мукой
Вихрь	Идёт сохранение... Безуглеводные Диетические Картофельные Чипсы / LowCarb Potato Сhips https://www.youtube.com/watch?v=bKbma4UsvbQ Хотелось бы узнать, что вы об этом думаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2017 года Безуглеводные Диетические Картофельные Чипсы / LowCarb Potato Сhips https://www.youtube.com/watch?v=bKbma4UsvbQ Хотелось бы узнать, что вы об этом думаете?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А я когда-то делала капустные котлеты из белокачанной, очень вкусно[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Вихрь пишет: А я когда-то делала капустные котлеты из белокачанной, очень вкусно
ТаняНата	Идёт сохранение... Я тоже раньше котлетки из капусты делала, все думаю повторить в лоукарб варианте, но ленюсь :blush: А чипсы - я тоже видела этот рецепт, думаю, когда дохудею до своего веса, то буду на поддержании веса, иногда буду себе что-нибудь такое позволять, очень редко. И такие чипсы обязательно попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Я тоже раньше котлетки из капусты делала, все думаю повторить в лоукарб варианте, но ленюсь А чипсы - я тоже видела этот рецепт, думаю, когда дохудею до своего веса, то буду на поддержании веса, иногда буду себе что-нибудь такое позволять, очень редко. И такие чипсы обязательно попробую.
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], повезло тебе с магазином :thumbsup: А ты в каком городе живешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Вихрь, повезло тебе с магазином А ты в каком городе живешь?
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b],[b]Дарья2805[/b] [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7[/quote][/quote] Спасибо, оч здорово! А овсяные не пойдут молотые? атаку свою закончу, обязательно сделаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года bandersha пишет: Вихрь,Дарья2805 bandersha пишет: Вихрь, Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7 Спасибо, оч здорово! А овсяные не пойдут молотые? атаку свою закончу, обязательно сделаю!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote]овсяные не пойдут молотые[/quote] В овсяных много усвояемых углей,да ещё они и тяжёлые. Пшеничные же рекомендует сам Аткинс как нерастворимую клетчатку, даже на стадии индукции.Кроме того они очень лёгкие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Дарья2805, овсяные не пойдут молотые В овсяных много усвояемых углей,да ещё они и тяжёлые. Пшеничные же рекомендует сам Аткинс как нерастворимую клетчатку, даже на стадии индукции.Кроме того они очень лёгкие
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]лепешки из цветной капусты.[/quote] Зачем портить такой прекрасный продукт,который вкусен сам по себе? Чем проще,тем лучше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Вихрь, лепешки из цветной капусты. Зачем портить такой прекрасный продукт,который вкусен сам по себе? Чем проще,тем лучше
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], а это, как и творог - и сам по себе отличный продукт, и в выпечке замечателен. Ты ж из цветной капусты какую-то кашу тоже делаешь. Я еще не добралась до этой каши, не покупала еще цветную капусту, уже с нового урожая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года bandersha, а это, как и творог - и сам по себе отличный продукт, и в выпечке замечателен. Ты ж из цветной капусты какую-то кашу тоже делаешь. Я еще не добралась до этой каши, не покупала еще цветную капусту, уже с нового урожая.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]какую-то кашу тоже делаешь[/quote] Ну да,кускус. Так это получается полноценный гарнир. А лепешки-несерьёзная еда, ими не наешься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Вихрь, какую-то кашу тоже делаешь Ну да,кускус. Так это получается полноценный гарнир. А лепешки-несерьёзная еда, ими не наешься
Вихрь	Идёт сохранение... Так на лепешку надо положить остальную еду. Мясо, масло, что там еще.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года Так на лепешку надо положить остальную еду. Мясо, масло, что там еще....
Дарья2805	Идёт сохранение... quote="bandersha"][b]Дарья2805[/b], [quote]овсяные не пойдут молотые[/quote] В овсяных много усвояемых углей,да ещё они и тяжёлые. Пшеничные же рекомендует сам Аткинс как нерастворимую клетчатку, даже на стадии индукции.Кроме того они очень лёгкие[/quote] т.е, пшеничные не усваиваются?[ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года quote="bandersha"]Дарья2805, овсяные не пойдут молотые В овсяных много усвояемых углей,да ещё они и тяжёлые. Пшеничные же рекомендует сам Аткинс как нерастворимую клетчатку, даже на стадии индукции.Кроме того они очень лёгкие[/quote] т.е, пшеничные не усваиваются?[
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]ТаняНата[/b], [quote]булки для гамбургеров нашла[/quote] Очень классные булки, но не знаю, чем заменить изолят [/quote] Может клейковиной? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2017 года bandersha пишет: ТаняНата, булки для гамбургеров нашла Очень классные булки, но не знаю, чем заменить изолят Может клейковиной?
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташ,а как насчёт ржаных отрубей?нашла с 16,6 углей/100гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2017 года bandersha, Наташ,а как насчёт ржаных отрубей?нашла с 16,6 углей/100гр
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], В моих пшеничных 18.6г/100, твои ещё и лучше будут.С кориандром сварганить-будет вкус бородинского хлеба.Тут ржаных нет. [b]Дарья2805[/b], [quote]т.е, пшеничные не усваиваются?[[/quote] Надо полагать,что не усваиваются,если Аткинс считает их просто клетчаткой.Я Аткинсу просто поклоняюсь,если он так сказал,то ,наверно ,так и есть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2017 года khannah82, В моих пшеничных 18.6г/100, твои ещё и лучше будут.С кориандром сварганить-будет вкус бородинского хлеба.Тут ржаных нет. Дарья2805, т.е, пшеничные не усваиваются?[ Надо полагать,что не усваиваются,если Аткинс считает их просто клетчаткой.Я Аткинсу просто поклоняюсь,если он так сказал,то ,наверно ,так и есть
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]В моих пшеничных 18.6г/100[/quote] а сколько жиров и белков...? а то на ржаных,чёт мне не верится-голиматень может пишут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2017 года bandersha пишет: В моих пшеничных 18.6г/100 а сколько жиров и белков...? а то на ржаных,чёт мне не верится-голиматень может пишут?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Надо полагать,что не усваиваются,если Аткинс считает их просто клетчаткой[/quote] пшеничные и ржаные богаты грубой нерастворимой клетчаткой,а в овсяных в основном растворимая клетчатка... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2017 года bandersha пишет: Надо полагать,что не усваиваются,если Аткинс считает их просто клетчаткой пшеничные и ржаные богаты грубой нерастворимой клетчаткой,а в овсяных в основном растворимая клетчатка...

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры