Nato4cha пишет:

в кетозе очень тянет пить,

Согласна. Я выдуваю 2 л воды уже часам к 14...

Девочки, за сегодняшний день много всего прочитала, послушала и посмотрела про LCHF, где то промелькнуло что можно семечки подсолнечника соленые. Что вы про это скажете? Можно или нельзя? Если можно то сколько?

Katarinaotress пишет:

семечки подсолнечника соленые.

Поскольку подсолнечное масло не рекомендуется, то думаю и семечки не желательны.. лучше орехи, с маленьким количествои углей или пасты аналогичные.

bandersha, получается меньше можно, а вообще без салата нельзя ?

bandersha, мне тоже захочется скоро, главное чтобы постройнению они не помешали.

Lottta,

Lottta пишет:

А вот у меня с ним совсем не сложились отношения, к сожалению. Не принимает мой организм его.Все, перестала экспериментировать...

Ну хоть кто-то меня понимает) А-то кого не послушаешь, все прямо любят его и обожают А мне что авокадо, что кусок мыла..

Лла пишет:

Конечно, не начинать сразу с 2-х литров, но постепенно нужно увеличивать и следить за сердечком.

почему постепенно пить можно сразу и помногу никаких проблем с сердцем не будет очередной миф что важно пить надо не по 200 300 грамм за раз,а глоточками, как горячий кофе хлюп- передых хлюп передых вот что важно

Nato4cha пишет:

между едой надо пить но не насильно вливать в себя норму воды

почему ? ещё как надо !! есть проблема у многих не осознают чувство жажды тем кто её осознаёт это не понятно

Nato4cha пишет:

. Если нужна вода организм попросит и так.

это более чем спорно Я считаю не верно вообще

Nato4cha,Если есть какие то опасения по количеству воды - надо ориентироваться на цвет мочи Если моча прозрачная как вода- это перебор до тих пор пока в моче много цвета- надо пить

alina_new, https://www.diets.ru/album/1345799/

Katarinaotress пишет:

белка явно больше чем жира

Постепенно убирай, набрасываться на жир резко тоже плохо, соотношение меняй плавно.
Вот тут посмотри угли ,да и вообще по всему интернету я ищу, где сколько углей https://www.diets.ru/post/1711434/
Большинство специй содержит меньше 1 г углевода на чайную ложку,
большинство пряных трав (свежих) - меньше 1г углеводов на две столовые ложки.
В грибах многовато углей, в разных грибах разное количество, поэтому учет обязателен. Но вообще - наш продукт.
Углеводы равномерно нужно распределить на все приемы пищи. Не рекомендуется всю дозу есть за раз.

Katarinaotress пишет:

я думала в самом начале чем меньше углеводов тем лучше

до 20г - абсолютно нормально. Не имеет смысла специально занижать.

Я ем 3 раза, в начале системы ела долго 4, потом 1 прием пищи сам отвалился. 2 раза никак не приживается, не могу 8 часов не есть.

Katarinaotress пишет:

что можно семечки подсолнечника соленые

Соль не под запретом, а даже нужна, просто с ней индивидуально, у некоторых отеки.
Семечки можно есть, но опять же - считай угли. Их, как и орехи - горстку. Что с ними еще может быть не так - так это омега 6.

alina_new пишет:

А мне что авокадо, что кусок мыла

Без соли мне так же.

alina_new пишет:

Это было каким-то огромным советским упущением? Или так тоже можно жить?

Сколько себя помню, всегда пила воду - и дома из-под крана, и в школе краники-фонтанчики были, и в фонтанчиках на улице, и в автоматах, и... где там еще была вода? Наверное, это индивидуальное.

lena lenina пишет:

наверное потому что нет сортиров

Это да, проблема. Я когда иду куда-то и не знаю, чтоб там был туалет, то уже задолго до выхода перестаю пить воду

lena lenina,

lena lenina пишет:

alina_new, https://www.diets.ru/album/1345799/

Ага, я читала это, спасибо
Мне просто интересно, как и почему целые поколения умудрились совсем не пить простую воду.. Я реально, мне кажется, родителей ни разу со стаканом воды не видела