LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Сколько себя помню, всегда пила воду - и дома из-под крана, и в школе краники-фонтанчики были[/quote] Ого, в школе! Нам в школе такое и в голову не приходило - воду пить :8: Да и не было её, тогда не продавали в бутылках, из под крана нельзя, а с собой не носил никто.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года Вихрь, Сколько себя помню, всегда пила воду - и дома из-под крана, и в школе краники-фонтанчики были Ого, в школе! Нам в школе такое и в голову не приходило - воду пить Да и не было её, тогда не продавали в бутылках, из под крана нельзя, а с собой не носил никто..
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]приготовленные готовить надо [/quote] А чего там готовить? Кинул в микру горсть зеленой фасоли или там брокколи (нужное подставить), масло заправил и вперёд. Чем проще,тем лучше :D [quote]целые поколения умудрились совсем не пить простую воду..[/quote] Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать. Я вот припоминаю, какое количество лекарств уже употребляли большинство годам эдак к 50, а некоторые и того раньше. Здоровых практически не было . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года alina_new, приготовленные готовить надо А чего там готовить? Кинул в микру горсть зеленой фасоли или там брокколи (нужное подставить), масло заправил и вперёд. Чем проще,тем лучше целые поколения умудрились совсем не пить простую воду.. Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать. Я вот припоминаю, какое количество лекарств уже употребляли большинство годам эдак к 50, а некоторые и того раньше. Здоровых практически не было .
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать. [/quote] Думаешь, отсутствие воды так влияло? [b]alina_new[/b], правда, сколько себя помню, всегда пила простую воду. Ненавидела кипяченую. Некоторые знакомые, друзья, родственники держали на столах графины с кипяченой водой - вот ее не пила. Просила из-под крана. А если где колодезная доставалась, то вкусно было :thumbsup: Написала ,и оказывается - всякие знакомые тоже пили. Ну раз кувшины с водой держали. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года bandersha пишет: Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать. Думаешь, отсутствие воды так влияло? alina_new, правда, сколько себя помню, всегда пила простую воду. Ненавидела кипяченую. Некоторые знакомые, друзья, родственники держали на столах графины с кипяченой водой - вот ее не пила. Просила из-под крана. А если где колодезная доставалась, то вкусно было Написала ,и оказывается - всякие знакомые тоже пили. Ну раз кувшины с водой держали.
Вихрь	Идёт сохранение... Анекдот - Дорогая, ты чё хандришь? - Настроения нет. - Скажи честно, ты взвешивалась, да? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года Анекдот - Дорогая, ты чё хандришь? - Настроения нет. - Скажи честно, ты взвешивалась, да?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], не знаю почему , ну уверена, что делали не правильно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года alina_new, не знаю почему , ну уверена, что делали не правильно
lena lenina	Идёт сохранение... :D :D [b]Вихрь[/b], [quote="bandersha"]Я вот припоминаю, какое количество лекарств уже употребляли большинство годам эдак к 50, а некоторые и того раньше. Здоровых практически не было .[/quote]точно :) :thumbsup: :D [quote="alina_new"]Да и не было её, тогда не продавали в бутылках, из под крана нельзя, а с собой не носил никто..[/quote]у нас тоже фонтанчики были в школе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года Вихрь, bandersha пишет: Я вот припоминаю, какое количество лекарств уже употребляли большинство годам эдак к 50, а некоторые и того раньше. Здоровых практически не было . точно alina_new пишет: Да и не было её, тогда не продавали в бутылках, из под крана нельзя, а с собой не носил никто.. у нас тоже фонтанчики были в школе
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] А чего там готовить? Кинул в микру горсть зеленой фасоли или там брокколи (нужное подставить), масло заправил и вперёд. Чем проще,тем лучше :D[/quote] Пробовала, не моё микроволновка( тушу овощи только. [quote] Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать.[/quote] Супер сказано :D Я запомню)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: А чего там готовить? Кинул в микру горсть зеленой фасоли или там брокколи (нужное подставить), масло заправил и вперёд. Чем проще,тем лучше Пробовала, не моё микроволновка( тушу овощи только. Так потом им все равно ее пить приходилось-лекарства запивать. Супер сказано Я запомню))
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Некоторые знакомые, друзья, родственники держали на столах графины с кипяченой водой - вот ее не пила.[/quote] А у вас можно пить воду из под крана? В Питере такое и в голову не приходило, только когда фильтры хорошие появились. И то мне стремно до сих пор :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года Вихрь, Некоторые знакомые, друзья, родственники держали на столах графины с кипяченой водой - вот ее не пила. А у вас можно пить воду из под крана? В Питере такое и в голову не приходило, только когда фильтры хорошие появились. И то мне стремно до сих пор
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]А у вас можно пить воду из под крана?[/quote] Это я про детство. В школах раз фонтанчики были, то значит можно было :dontknow: Но некоторые кипятили почему-то. Сейчас положение вещей не знаю, конечно, но на вкус вода как вода. И потом - столько рекламы, что пить воду нельзя, что волей не волей все бросили пить воду из-под крана. Хотя в кипяченом состоянии - суп, чай... почти все пьют, кто фильтры не поставил. По факту у меня мало знакомых, кто поставил фильтры.А так либо ничем не пользуются, либо кувшинными фильтрами. Для успокоения совести. Некоторые покупают очищенную воду. В садиках, школах вроде ставили фильтры когда-то, не знаю, везде ли, но никто не проверяет, на чем готовят. В школах пьют воду приносную ссобойку или некоторые ставят кулеры, в садиках - кипяченую. Считать ли это показателем состояния воды? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года alina_new пишет: А у вас можно пить воду из под крана? Это я про детство. В школах раз фонтанчики были, то значит можно было Но некоторые кипятили почему-то. Сейчас положение вещей не знаю, конечно, но на вкус вода как вода. И потом - столько рекламы, что пить воду нельзя, что волей не волей все бросили пить воду из-под крана. Хотя в кипяченом состоянии - суп, чай... почти все пьют, кто фильтры не поставил. По факту у меня мало знакомых, кто поставил фильтры.А так либо ничем не пользуются, либо кувшинными фильтрами. Для успокоения совести. Некоторые покупают очищенную воду. В садиках, школах вроде ставили фильтры когда-то, не знаю, везде ли, но никто не проверяет, на чем готовят. В школах пьют воду приносную ссобойку или некоторые ставят кулеры, в садиках - кипяченую. Считать ли это показателем состояния воды?
Tigrusha	Идёт сохранение... ой))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года ой)))
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Он просто удобный очень, Наташ, и полезный. Сырые овощи у меня не идут как-то, приготовленные готовить надо :D Без овощей - энергии нет. А авокадо нарезал - и жиры полезные, и углеводы правильные. Идеальный продукт! Вот только невкусный мне, как и всё идеальное)[/quote] У Ла перлы есть рецепт, стописят восемь лет руки идут и никак не дойдут до него.... [quote]ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ АВОКАДО И десерт из веганской классики, шоколадный десерт, который не содержит в составе яйца, сливки и шоколад, но при этом вкусный, сливочный мусс, ароматизировать можно по собственному вкусу, а так же использовать в качестве крема для торта, поскольку он хорошо держит форму. Vegan chocolate mousse авокадо мед или сироп какао-порошок или кэроб экстракт ванили лимонный сок по щепотке чили и морской соли Мякоть авокадо сбрызнуть лимонным соком, измельчить с помощью блендера. Добавить остальные ингредиенты по вкусу, тщательно перемешать, немного охладить перед подачей.[/quote] ну вместо меда или сиропа хотелось сахзам засунуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2017 года alina_new пишет: Он просто удобный очень, Наташ, и полезный. Сырые овощи у меня не идут как-то, приготовленные готовить надо Без овощей - энергии нет. А авокадо нарезал - и жиры полезные, и углеводы правильные. Идеальный продукт! Вот только невкусный мне, как и всё идеальное) У Ла перлы есть рецепт, стописят восемь лет руки идут и никак не дойдут до него.... ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ АВОКАДО И десерт из веганской классики, шоколадный десерт, который не содержит в составе яйца, сливки и шоколад, но при этом вкусный, сливочный мусс, ароматизировать можно по собственному вкусу, а так же использовать в качестве крема для торта, поскольку он хорошо держит форму. Vegan chocolate mousse авокадо мед или сироп какао-порошок или кэроб экстракт ванили лимонный сок по щепотке чили и морской соли Мякоть авокадо сбрызнуть лимонным соком, измельчить с помощью блендера. Добавить остальные ингредиенты по вкусу, тщательно перемешать, немного охладить перед подачей. ну вместо меда или сиропа хотелось сахзам засунуть
ТаняНата	Идёт сохранение... У нас из под крана вода хорошая и вкусная, только фтору много. А в школе у нас все пили воду из крана, только после физкультуры учитель почему запрещал нам пить воду, но мы все равно пили. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года У нас из под крана вода хорошая и вкусная, только фтору много. А в школе у нас все пили воду из крана, только после физкультуры учитель почему запрещал нам пить воду, но мы все равно пили.
ТаняНата	Идёт сохранение... Я с пятницы уже работаю, питание у меня получается 2-х разовое и море кофе :D утром бронекофе, на работе 1-2 раза кофе или чай, в 12 обед, потом тоже может кофе-чай проскочить, в 17-00 ужин. Но так как у меня происходит "аклиматизация", то ужин иногда растягивается на весь вечер. Надеюсь,что скоро привыкну к новому режиму и меня вечерний жор отпустит :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года Я с пятницы уже работаю, питание у меня получается 2-х разовое и море кофе утром бронекофе, на работе 1-2 раза кофе или чай, в 12 обед, потом тоже может кофе-чай проскочить, в 17-00 ужин. Но так как у меня происходит "аклиматизация", то ужин иногда растягивается на весь вечер. Надеюсь,что скоро привыкну к новому режиму и меня вечерний жор отпустит
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]есть проблема у многих не осознают чувство жажды тем кто её осознаёт это не понятно [/quote] Я вообще то не совсем про это говорила, а про то, что по системе не обязательно в себя вливать воду насильно, потому что надо. Такие люди есть, кто не научился пить, как и есть тоже. Пить нужно, никто не спорит, просто не насильно жахать с утра пол литра :) потому что так везде написано, натощак 2 стакана жахнуть медленными глоточками Можно хоть 3 если хочется)). На дд будучи мне одна в личку написала, не ела соль, пила норму предписанную на дд водицы, еле спасли, зять хорошо вернулся с работы в клинику возил откачивали капельницами с натрием и всеми остальными делами, вымылось все, еле откачали. Вот так вот..И это только 1 случай из множества.. [quote="lena lenina"]то более чем спорно Я считаю не верно вообще [/quote] ну вот после таких историй выше написаных думаю что верно. Кто придумал норму воды? Бизнес на воде делаются миллионы..А вообще я высказала свое мнение новичку, не более. каждый для себя решает сам что ему делать. [quote="lena lenina"]Nato4cha,Если есть какие то опасения по количеству воды - надо ориентироваться на цвет мочи Если моча прозрачная как вода- это перебор до тих пор пока в моче много цвета- надо пить[/quote] у меня мочи с цветом ярким не бывает, пью я достаточно, на все нормы не ориентируюсь вообще, хочу пить пью, не хочу не пью. Ведь психологически люди и едят часто лишнее, а есть кто никогда не ест если не голоден. Так же и с водой, есть жажда пей, не хочется не пей. :D Но опять же все гепотезы подходят не всем. Каждому свое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года lena lenina пишет: есть проблема у многих не осознают чувство жажды тем кто её осознаёт это не понятно Я вообще то не совсем про это говорила, а про то, что по системе не обязательно в себя вливать воду насильно, потому что надо. Такие люди есть, кто не научился пить, как и есть тоже. Пить нужно, никто не спорит, просто не насильно жахать с утра пол литра потому что так везде написано, натощак 2 стакана жахнуть медленными глоточками Можно хоть 3 если хочется)). На дд будучи мне одна в личку написала, не ела соль, пила норму предписанную на дд водицы, еле спасли, зять хорошо вернулся с работы в клинику возил откачивали капельницами с натрием и всеми остальными делами, вымылось все, еле откачали. Вот так вот..И это только 1 случай из множества.. lena lenina пишет: то более чем спорно Я считаю не верно вообще ну вот после таких историй выше написаных думаю что верно. Кто придумал норму воды? Бизнес на воде делаются миллионы..А вообще я высказала свое мнение новичку, не более. каждый для себя решает сам что ему делать. lena lenina пишет: Nato4cha,Если есть какие то опасения по количеству воды - надо ориентироваться на цвет мочи Если моча прозрачная как вода- это перебор до тих пор пока в моче много цвета- надо пить у меня мочи с цветом ярким не бывает, пью я достаточно, на все нормы не ориентируюсь вообще, хочу пить пью, не хочу не пью. Ведь психологически люди и едят часто лишнее, а есть кто никогда не ест если не голоден. Так же и с водой, есть жажда пей, не хочется не пей. Но опять же все гепотезы подходят не всем. Каждому свое.
alina_new	Идёт сохранение... Внимание, опасный пост с фото вкусняшек! Но мой первый опыт, захотелось поделиться. Пришлось недавно кормить большую толпу, до LCHF-тортика ещё не созрела, но решила, что попробую простые LCHF-десерты, выбрала 3 на случай если один, а то и два, будут провальными :D В итоге получились 3 довольно лёгких десертика: бламанже с рикоттой и ягодами, бламанже кофейный и брауни. Всё на стевии! Гостей предупредила, отсутствие сахара восприняли с энтузиазмом :drink: Возни на 20мин, углей по нулям почти, недовольных замечено не было :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года Внимание, опасный пост с фото вкусняшек! Но мой первый опыт, захотелось поделиться. Пришлось недавно кормить большую толпу, до LCHF-тортика ещё не созрела, но решила, что попробую простые LCHF-десерты, выбрала 3 на случай если один, а то и два, будут провальными В итоге получились 3 довольно лёгких десертика: бламанже с рикоттой и ягодами, бламанже кофейный и брауни. Всё на стевии! Гостей предупредила, отсутствие сахара восприняли с энтузиазмом Возни на 20мин, углей по нулям почти, недовольных замечено не было
alina_new	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017apr/05/07/3238594_26208thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года
Katarinaotress	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], и правда выглядит обалденно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года alina_new, и правда выглядит обалденно!
alina_new	Идёт сохранение... [b]Бламанже с рикоттой и ягодами 600гр:[/b] растворить желатин в 150мл сливок и вмешать в смесь 300гр рикотты, ягод (у меня замороженные), стевии, 150мл сметаны и ванили). [b]Бламанже кофейный 400гр:[/b] растворить желатин в 150мл сливок и вмешать в доведённые до кипения 300 мл сливок с кофе, ванилью и стевией) [b]Брауни 400 гр:[/b] 100гр сливочного масла растопить, добавить 2 яйца, вбить полчашки какао, 1,5ст.л. кокосовой муки, 1ч.л. псиллиума + стевия и ваниль, на помадку 3ст.л. какао, слив.масло 50гр, стевия, ваниль) - 15 мин в духовке на 180С, вынуть и сразу намазать помадкой. Бламанже в холодильник до утра. Перед подачей и нарезкой ягодный намазала сверху крим чизом со стевией, кофейный - маскарпоне со стевией. Ну и посыпала тем, что под рукой было: ягодами, какао, грецкими орехами. На всё про всё менее получаса ушло :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года Бламанже с рикоттой и ягодами 600гр: растворить желатин в 150мл сливок и вмешать в смесь 300гр рикотты, ягод (у меня замороженные), стевии, 150мл сметаны и ванили). Бламанже кофейный 400гр: растворить желатин в 150мл сливок и вмешать в доведённые до кипения 300 мл сливок с кофе, ванилью и стевией) Брауни 400 гр: 100гр сливочного масла растопить, добавить 2 яйца, вбить полчашки какао, 1,5ст.л. кокосовой муки, 1ч.л. псиллиума + стевия и ваниль, на помадку 3ст.л. какао, слив.масло 50гр, стевия, ваниль) - 15 мин в духовке на 180С, вынуть и сразу намазать помадкой. Бламанже в холодильник до утра. Перед подачей и нарезкой ягодный намазала сверху крим чизом со стевией, кофейный - маскарпоне со стевией. Ну и посыпала тем, что под рукой было: ягодами, какао, грецкими орехами. На всё про всё менее получаса ушло
alina_new	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], [quote="Katarinaotress"][b]alina_new[/b], и правда выглядит обалденно![/quote] спасибо)) Меня порадовало, что ингредиенты простейшие, и можно было без страха срыва самой угоститься. Я все попробовала :D И ни аппетит не повысился, ни каких-либо других негативных последствий обнаружено не было) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года Katarinaotress, Katarinaotress пишет: alina_new, и правда выглядит обалденно! спасибо)) Меня порадовало, что ингредиенты простейшие, и можно было без страха срыва самой угоститься. Я все попробовала И ни аппетит не повысился, ни каких-либо других негативных последствий обнаружено не было)
Katarinaotress	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], один минус для меня где все эти продукты брать :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2017 года alina_new, один минус для меня где все эти продукты брать

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры