LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
.
Katarinaotress

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
lena lenina, я начала пить воду наверное 3 года назад по твоему совету и ни разу не пожалела, спасибо тебе большое за это. бывают конечно дни когда я про нее забываю ну и результаты сразу хуже,тут я просто хотела уточнить на LCHFс водой все остается по прежнему чем больше тем лучше?конечно в пределах разумного я имею ввиду про 40 на 1 кг веса.
alina_new

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
khannah82, Lottta, с желатином лучше по инструкции на пачке, он же разный бывает. У меня был порошковый, на пачке написано что 15гр на 400-500мл, в зависимости от степени желаемой желеобразности. У меня смесь рикотты, сметаны и сливок на 500-600мл получилась,15гр порошкового желатина использовала.
И столько же на кофейный (там меньше вышло, 400-500мл)

Вообще я вот эти рецепты адаптировала. Творога не было, на рикотту заменила, думаю результат тот же, только без кислинки творожной:
Бланманже с кофе
Ингредиенты к рецепту: молоко, а лучше 10% сливки — 0,5 литра, желатин — 15 грамм, сахар — 80 грамм, кофе растворимый — 50 грамм
Залейте желатин 200 мл воды и оставьте набухать. Нагрейте молоко, всыпьте сахар и кофе, тщательно перемешайте. Уберите с огня. Поставьте на огонь раствориться желатин. Влейте в молочно-кофейную смесь.
Разлейте бланманже по формочкам (можно использовать креманки или бокалы с широким горлышком) и отправьте в холодильник застывать. Из формочек десерт легко извлечь, если подержать его несколько секунд в горячей воде.

Бланманже с творогом
Ингредиенты к рецепту: творог — 0, 5 кг, сметана жирная и густая — 1\2 стакана, молоко — 250 мл, желатин — 10 грамм, сахар — 80 грамм (или на ваш вкус), ваниль.
Залейте желатин небольшим количеством воды и оставьте. Тщательно смешайте творог, сметану, сахар и ваниль. Подогрейте молоко, положите в него желатин, перемешивайте до растворения последнего. Влейте в творожную массу и перемешайте. Разложите по формочкам и ставьте застывать в холодильник.

Кстати, формочек не было, просто в формы из фольги для выпечки заливала. И даже в горячей воде потом держать не пришлось, нормально выскользнули сами))
alina_new

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
lena lenina, bandersha, а вот это оригинальный рецепт брауни, ориентировалась на кокосовую муку в 3 раза меньше, чем обычной, и немножко псиллиума. И где-то читала, что с кокосовой мукой нужно время выпечки сокращать. Ну и стевия вместо мёда и сахара по вкусу. Может, его как-то ещё надо адаптировать, я вольно импровизировала, не опираясь на знания

bandersha пишет:
Там совсем не нужно разрыхлитель добавить?
Нужен как видишь ниже, я его забыла Но если честно не знаю, зачем он в брауни, они же очень плотными должны быть, не бисквитными.

Рецепт Брауни
100 г сливочного масла
1 стакан сахара
2 яйца
1 ч.л. ванильного экстракта или сахара
1/3 стакана какао-порошка, без сахара
1/2 стакана муки
1/4 ч.л. соли
1/4 ч.л. разрыхлителя
Глазурь
45 г (3 ст.л.) сливочного масла, размягченного
3 ст.л. какао-порошка, без сахара
1 ст.л. жидкого меда
1 ч.л. ванильного экстракта или сахара
1 стакан сахарной пудры

Способ приготовления
Разогрейте духовку до 180 С. Смажьте маслом и посыпьте мукой квадратную форму размером 20 х 20 см.
В большой кастрюле растопите 100 г сливочного масла. Снимите с огня и тщательно вмешайте сахар, яйца и 1 ч.л. ванили. Вбейте 1/3 стакана какао, 1/2 стакана муки, соль и разрыхлитель. Выложите тесто в подготовленную форму.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 25 - 30 минут. Не передержите. Брауни должны быть слегка влажными и липкими внутри.
Для глазури: смешайте 40 г сливочного масла, 3 ст.л. какао, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. ванили и 1 стакан сахарной пудры. Если слишком густо, добавьте ложку молока. Покройте брауни глазурью прямо в форме, пока они еще теплые. Дайте глазури полностью застыть, затем разрежьте на квадратики.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
alina_new, спасибо за рецепты! какая же красота получилась у тебя это еще и офигенно вкусно должно быть
alina_new

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
ТаняНата,
ТаняНата пишет:
alina_new, спасибо за рецепты! какая же красота получилась у тебя это еще и офигенно вкусно должно быть
Спасибо)) Довольно вкусно вышло, да, хотя я думаю всё же с сахаром и мукой вкуснее, конечно Но мне в т.ч. просветительский эффект понравился, народ увидел, что не обязательно сахар стаканами есть, как в оригинальных рецептых, и без него может быть вкусно вполне
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
alina_new, класс! У меня дочка делала типа сливочного желе на желатине, отвал башки. И желе делали из ягод тоже вкусно. Представляю как у тебя было вкусно))

lena lenina пишет:
Nato4cha, Света не новичок в похудении
так мы все тут уже не новички же! Или ты считаешь что если я тут имею маленький рейтинг,то я совсем не понимаю что пишу? Ты же меня не знаешь, кто я по жизни, к чему делать выводы такие..
судя по твоему выделеному цвету и обилию смайлов ты пытаешься "прицепиться" ко мне и нападаешь, а я типа должна оправдываться..И приводить доказательства..Знаешь,..не буду. Жалко свое время на это. Девушка спросила я ответила. Мое имхо, не более..
Давай останемся каждый при своем мнении.
Больше вообще никаких советов давать не буду, буду ждать тебя.))
А то получается детский сад.. верю не верю, кто прав кто виноват.. Проехали.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
Nato4cha пишет:
Давай останемся каждый при своем мнении.
конечно, каждый при своём мении проехали
Nato4cha пишет:
смайлов ты пытаешься "прицепиться" ко мне и нападаешь,
я прицепиться" , нападаю ? не я ни на кого не нападаю вообще
alina_new

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
Nato4cha,
класс! У меня дочка делала типа сливочного желе на желатине, отвал башки.

Мне кажется, рецепты типа бламанже по какой-то причине недостаточно оценены широкой публикой. Хотя они проще и здоровее большинства популярных сладостей. Да что за широкой публикой ходить, сама первый раз в жизни пробовала
lena lenina

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
Katarinaotress,
Запоры. На первой неделе диеты Аткинса запор - типичное явление, но от него можно легко и быстро избавиться. На последующих стадиях диеты вы будете есть больше овощей, а следовательно - больше клетчатки, и проблем с опорожнением кишечника возникать не должно. Следуйте правилу № 12 индукции (см. предыдущую главу). Ежедневно добавляйте в салат или отварные овощи по столовой ложке пшеничных отрубей. Если у вас повышенная чувствительность к зерновым продуктам, размешайте в стакане воды шелуху семян псиллиума (подорожника блошного) или молотое льняное семя. Это грубая клетчатка, не содержащая усвояемых углеводов и не оказывающая никакого влияния на уровень сахара в крови. Крайне важно выпивать достаточно воды - как минимум 8 стаканов в ден
lena lenina

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2017 года
Katarinaotress[/b
], ВАЖНО! Минимальная продолжительность стадии индукции - две недели, но при необходимости ее можно существенно продлить без какого-либо вреда для здоровья,  Уже после двух недель индукции большинство людей чувствует себя намного лучше.  Такие симптомы, как головные боли, боли в мышцах и суставах, общее недомогание и нарушения сна часто связаны с избыточным весом и нестабильностью уровня сахара в крови.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:  Если вы проголодались между основными приемами пищи, съешьте легкую низкоуглеводную закуску (что-нибудь белковое или жирное).  В рекомендуемое минимальное количество воды (8 стаканов) не входят кофе и чай без кофеина, травяные чаи и любые другие напитки, за исключением минеральной или питьевой воды.  Чтобы предотвратить появление судорог в мышцах ног, принимайте препараты кальция, калия и магния.  От момента начала стадии индукции до повторного анализа крови должно пройти минимум 6 недель.
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
lena lenina,
многие не хотят пить вообще не знаю этого чувства
Когда мне пациенты жалуются на слабость,головокружения, "малярию", (потому как симптомов никаких, но у них "моча желтая" ),я у них всегда спрашиваю, регулярный ли у них стул и сколько они пьют воды? Как правило,у большинства стул пару раз в неделю и воду они пьют ну стакан-0,5л в день. Некоторые гордо отвечают, что вообще воду не пьют.
Можешь себе представить,каким я тут "авторитетом" пользуюсь. Умирающие больные за волшебными таблетками пришли,а доктор,мало того, что по питанию допрашивает,так ещё и воду пить заставляет
А ведь многие "недуги" замечательно так и лечатся. У меня подруга,как воду стала пить, так и "наследственные запоры" исчезли в неизвестном направлении,и пониженное давление нормализовалось
Кстати,мой муж тоже раньше рассказывал,что "он устал, потому моча у него желтая",пока я его не послала...воду пить
Больше такую чушь не мелет и другим объясняет
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
lena lenina,
Я смотрю,ты тоже Аткинса почитываешь
lena lenina

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
bandersha пишет:
А ведь многие "недуги" замечательно так и лечатся. У меня подруга,как воду стала пить, так и "наследственные запоры" исчезли в неизвестном направлении,и пониженное давление нормализовалось
bandersha, да ,да, да именно так Мне один пациент жаловался что она раньше ходил 1 раз в неделю в туалет, а сейчас как закончит пить 1, 5 литра с утрa ( это я назначаю что б приучить пить воду , чтоб понять что такое чувство жажды, это временная мера. Если кто мне предложит что -то другое я с удовольствием возьму на вооружение Но это мой патент и ничего другого я пока не придумала лучшего , как пробудить чувство жажды ) так после этого идёт в сортир и с него выходит куча говна ( видимо за всё жизнь накопленного ) и он не может вовремя выйти на работу

Наташа ,я читала его книгу когда она появилась- 100 лет назад ну тип того сейчас прям с удовольствием перечитываю стоит у меня на компе- каждый день читаю, возвращаюсь, прям кайф получаю ,вспоминаю ,кое что по новому воспринимаю
А я даже не задаю вопрос - я в приказном порядке назаначаю пить воду я говорю так - если у вас насморк капли капаете ? так если у вас избыток жира- надо пить воду мин 30 мил на 1 кг веса и всё Это ваше лекарство Я это пропагандирую ну лет 15 активно и что бы мне не говорили, какие только на меня нападки не были= я с водой непокоБелима !!! Я уверена ,что пить необходимо , особенно людям живущим в жарких странах .Почему в Израиле этому уделяют такое огромное значение ? Я много раз была там на обследованиях. Свёкра 8 лет мы там лечили от рака . Первый вопрос у всех докторов был- сколько воды вы пьёте ? повсюду стоят бесплатные кулеры с водой, все ходят с бутылочками НУ реально сильная медицина в Израиле - это факт , Реально очень прогрессиваная
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
lena lenina,
стоит у меня на компе- каждый день читаю, возвращаюсь, прям кайф получаю
Вот и я точно так же-читаю и не могу оторваться
А я даже не задаю вопрос - я в приказном порядке назаначаю пить воду я говорю так - если у вас насморк капли капаете ? так если у вас избыток жира- надо пить воду мин 30 мил на 1 кг веса и всё Это ваше лекарство
Ну ко мне приходят не для того ,чтобы от жира избавиться, но все равно воду пить заставляю. Я так и говорю,что не нужно лечиться от несуществующих болезней, всего лишь надо пить воду.
А им бы лекарств,да побольше,да подороже-кайф у них больных из себя покормить. А я им так кайф обламываю
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
alina_new,
с кокосовой мукой нужно время выпечки сокращать.
Наоборот,-с кокосовой мукой нужно дольше печь почти в два раза. Ну во всяком случае,так писали в хлебобулочных рецептах
alina_new

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
bandersha, я сама не знаю, читаю у других. Вот на картинке в предпоследней строке написано, что уменьшать время надо:



Увеличь я время брауни, сухарик бы получился, мне кажется..
alina_new

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
Причём написано, что конкретно так сокращать надо, где 30-50мин с пшеничной, там 18-20 с кокосовой О_о
Её же меньше надо, вроде есть логика
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
alina_new,
Хз, Макака писала,что сколько бы ни было яиц,кокосовое тесто не румянится. Румянится ещё как,только печь надо подольше.Рецепты,на которые я ссылаюсь,были в сравнении с миндальной мукой.То есть, если миндальную заменить на кокосовую, то время выпечки уаеличивается в два раза.С пшеничной я не сравнивала. У меня ее уже давно в доме нет
bandersha

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2017 года
Katarinaotress,
Мы тут все свои люди. Я постоянно читаю твои дневники. Так вот на вопрос,как ты очутилась в Камбодже , ты почему-то не отвечаешь. От Интерпола скрываешься, что ли?

Страницы:
1 ... 554 555 556 557 558 ... 1056