LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"]девочки,а вы не скучаете за пельменями? вы фрикадельки как делаете?...моя мама в россии делала только из фарша ,лука,зелени и яйца... а в греции свекровь()и вообще все) ещё и рис добавляют-мне не нравилось... а почему бы просто шариков фаршевых не наварить...и с уксусом,сметаной,майонезом....кому как нравится...?[/quote] А мне как-то не пришлось пельменями насладиться в этой жизни :D В детстве казались невкусными, детство кончилось - диеты начались, уж не до пельменей :cry: Так что не скучаю, не ела никогда их. Но видела тут у Марины Пилипенко на канале рецепт LCHF-пельменей :8: https://www.youtube.com/watch?v=Rsz_4wtGSUQ&index=15&list=PL6RR1n9eTn1wR6RqS1Vm1VPoItjIBDH3i Пельменями я бы это, конечно, не назвала :D Но посмотри, может стоит попробовать если очень хочется. Потом нам расскажешь)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: девочки,а вы не скучаете за пельменями? вы фрикадельки как делаете?...моя мама в россии делала только из фарша ,лука,зелени и яйца... а в греции свекровь()и вообще все) ещё и рис добавляют-мне не нравилось... а почему бы просто шариков фаршевых не наварить...и с уксусом,сметаной,майонезом....кому как нравится...? А мне как-то не пришлось пельменями насладиться в этой жизни В детстве казались невкусными, детство кончилось - диеты начались, уж не до пельменей Так что не скучаю, не ела никогда их. Но видела тут у Марины Пилипенко на канале рецепт LCHF-пельменей https://www.youtube.com/watch?v=Rsz_4wtGSUQ&index=15&list=PL6RR1n9eTn1wR6RqS1Vm1VPoItjIBDH3i Пельменями я бы это, конечно, не назвала Но посмотри, может стоит попробовать если очень хочется. Потом нам расскажешь))
Nato4cha	Идёт сохранение... Я часто котлетки делаю, люля кебаб,,а еще просто фарш тушу с специями, травами, добавляю цветную капусту, когда готово себе в тарелку ложку сметаны или майонеза, прям голубцы получаются ленивые :D Еще жарю фарш аля болоньезе с соусом. А пельмени нее, вареное тесто у меня вызывает не очень приятные ассоциации, я и макароны не любила никогда, вот с жареным тестом сложнее :D И картошку любила страшно. Не ем уже больше года, хотя семье переодически жарю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Я часто котлетки делаю, люля кебаб,,а еще просто фарш тушу с специями, травами, добавляю цветную капусту, когда готово себе в тарелку ложку сметаны или майонеза, прям голубцы получаются ленивые Еще жарю фарш аля болоньезе с соусом. А пельмени нее, вареное тесто у меня вызывает не очень приятные ассоциации, я и макароны не любила никогда, вот с жареным тестом сложнее И картошку любила страшно. Не ем уже больше года, хотя семье переодически жарю.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Пельменями я бы это, конечно, не назвала Но посмотри,[/quote] так я про то чтоб просто наварить мячиков из фарша и со сметаной или майонезом навернуть,без всякого безуглеводного теста-возиться ещё... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года alina_new пишет: Пельменями я бы это, конечно, не назвала Но посмотри, так я про то чтоб просто наварить мячиков из фарша и со сметаной или майонезом навернуть,без всякого безуглеводного теста-возиться ещё...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] еще просто фарш тушу с специями, травами, добавляю цветную капусту, когда готово себе в тарелку ложку сметаны или майонеза, прям голубцы получаются ленивые[/quote] вот всё хочу фарша наделать и не доходит до него дело,...мои такое кушать не будут,и вечно всякой другой жрачки много... завтра мне привезут свежий фарш и наделаю(для себя любимой) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Nato4cha пишет: еще просто фарш тушу с специями, травами, добавляю цветную капусту, когда готово себе в тарелку ложку сметаны или майонеза, прям голубцы получаются ленивые вот всё хочу фарша наделать и не доходит до него дело,...мои такое кушать не будут,и вечно всякой другой жрачки много... завтра мне привезут свежий фарш и наделаю(для себя любимой)
khannah82	Идёт сохранение... Наташ,а Аткинс обмолвляется где то об умеренном употреблении белка?или свободно....?ткни мордой меня... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Наташ,а Аткинс обмолвляется где то об умеренном употреблении белка?или свободно....?ткни мордой меня...
Вихрь	Идёт сохранение... В детстве пельмени любила, всей семьей лепили много и замораживали. Выросла - такая охота лепить потихоньку угасла, постепенно и от пельменей отвыкла, особенно когда диеты начались. Фрикадельки варю редко, так редко, что примерно раз в 2-3 года получается. Вот недавно захотелось "пельменей", подумала - надо сварить фрикадельки. Вот уже месяца два наверное "варю". И, как и ты, Аня, хотела в этот раз со сметанкой поесть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года В детстве пельмени любила, всей семьей лепили много и замораживали. Выросла - такая охота лепить потихоньку угасла, постепенно и от пельменей отвыкла, особенно когда диеты начались. Фрикадельки варю редко, так редко, что примерно раз в 2-3 года получается. Вот недавно захотелось "пельменей", подумала - надо сварить фрикадельки. Вот уже месяца два наверное "варю". И, как и ты, Аня, хотела в этот раз со сметанкой поесть
Вихрь	Идёт сохранение... У Аткинса я вообще не помню, чтоб он конкретные цифры БЖУ называл. Кроме углей, разумеется. И про жиры просто - не исключать, жиры нужны и полезны, некоторые особенно полезны. А норм - не помню такого. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года У Аткинса я вообще не помню, чтоб он конкретные цифры БЖУ называл. Кроме углей, разумеется. И про жиры просто - не исключать, жиры нужны и полезны, некоторые особенно полезны. А норм - не помню такого.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]Хочу особо подчеркнуть два важнейших момента: 1. Возможно, вы слышали, что на диете Аткинса можно есть сколько угодно, лишь бы это были разрешенные продукты. Это абсолютно не так. Избыток белка превращается в организме в глюкозу, поэтому не следует набивать желудок отбивными и бифштексами. Ешьте досыта, но не «до отвала». Очень часто люди, страдающие ожирением, так давно привыкли переедать, что уже забыли, что такое нормальное чувство сытости без ощущения набитого живота. Экспериментируйте с количеством съеденного, чтобы остановиться в тот момент, когда вы уже сыты, но вполне могли бы съесть еще. Лучше недоесть и перекусить через час-другой после еды, чем переесть.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года khannah82, Хочу особо подчеркнуть два важнейших момента: 1. Возможно, вы слышали, что на диете Аткинса можно есть сколько угодно, лишь бы это были разрешенные продукты. Это абсолютно не так. Избыток белка превращается в организме в глюкозу, поэтому не следует набивать желудок отбивными и бифштексами. Ешьте досыта, но не «до отвала». Очень часто люди, страдающие ожирением, так давно привыкли переедать, что уже забыли, что такое нормальное чувство сытости без ощущения набитого живота. Экспериментируйте с количеством съеденного, чтобы остановиться в тот момент, когда вы уже сыты, но вполне могли бы съесть еще. Лучше недоесть и перекусить через час-другой после еды, чем переесть.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Фрикадельки варю редко,[/quote] Вообще не варю фрикадельки, а вот котлеты частенько готовлю. Мои их любят, и я сама люблю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Вихрь, Фрикадельки варю редко, Вообще не варю фрикадельки, а вот котлеты частенько готовлю. Мои их любят, и я сама люблю
Katarinaotress	Идёт сохранение... Всем привет! А мне что то не очень хорошо, лежу и тошнит, как будто жирного переела, на ужин съела грамм100 креветок с кальмарами поджаренные на слив масле , только в холодном виде, 1 ложечку красной икры и чай со сливками. А чувство полного желудка. :( мысли может пойти два пальца в рот, хотя никогда в жизни этого не делала, но уже больше двух часов мутит, надоело. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Всем привет! А мне что то не очень хорошо, лежу и тошнит, как будто жирного переела, на ужин съела грамм100 креветок с кальмарами поджаренные на слив масле , только в холодном виде, 1 ложечку красной икры и чай со сливками. А чувство полного желудка. мысли может пойти два пальца в рот, хотя никогда в жизни этого не делала, но уже больше двух часов мутит, надоело.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], Выпей воды с лимоном Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Katarinaotress, Выпей воды с лимоном
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Katarinaotress[/b], попей много воды !!! и завтра утром пей воду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Katarinaotress, попей много воды !!! и завтра утром пей воду
Katarinaotress	Идёт сохранение... Спасибо , девочки за совет, вроде чуть получше стало, но пойду воды с лаймом выпью. И завтра побольше попью Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Спасибо , девочки за совет, вроде чуть получше стало, но пойду воды с лаймом выпью. И завтра побольше попью
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote]Фрикадельки варю редко,[/quote] Вообще не варю фрикадельки, а вот котлеты частенько готовлю. Мои их любят, и я сама люблю[/quote] А как котлеты готовишь? Поделись рецептиком плиз, у меня несъедобные получаются (( И.. чем котлеты от бургеров отличаются? (мясную часть бургера имею в виду). Что вкуснее? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: Вихрь, Фрикадельки варю редко, Вообще не варю фрикадельки, а вот котлеты частенько готовлю. Мои их любят, и я сама люблю А как котлеты готовишь? Поделись рецептиком плиз, у меня несъедобные получаются (( И.. чем котлеты от бургеров отличаются? (мясную часть бургера имею в виду). Что вкуснее?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]чем котлеты от бургеров отличаются?[/quote] Я так понимаю, что бургеры-это из чистого фарша без добавок. В котлеты я добавляю лук (или в блендере), или просто мелко нарезать, Псиллиум (где-то чайную ложку на один Паунд фарша) и сливок 100мл. Можно и просто воды. Фарш хорошо отбить, чтобы оно был однородный и гладкий. А потом мокрыми руками лепишь котлеты, несколько раз перекидываешь из руки в руку, как мячик, и на сковородку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года alina_new, чем котлеты от бургеров отличаются? Я так понимаю, что бургеры-это из чистого фарша без добавок. В котлеты я добавляю лук (или в блендере), или просто мелко нарезать, Псиллиум (где-то чайную ложку на один Паунд фарша) и сливок 100мл. Можно и просто воды. Фарш хорошо отбить, чтобы оно был однородный и гладкий. А потом мокрыми руками лепишь котлеты, несколько раз перекидываешь из руки в руку, как мячик, и на сковородку.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибо, попробую как-нибудь с псиллиумом и сливками :thumbsup: Я вот всё бургерами проникнуться не могу, не пойму почему они так популярны, такой "грубый" вкус. Или мне так везёт.. Котлеты в сто раз вкуснее мне кажется :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года bandersha, спасибо, попробую как-нибудь с псиллиумом и сливками Я вот всё бургерами проникнуться не могу, не пойму почему они так популярны, такой "грубый" вкус. Или мне так везёт.. Котлеты в сто раз вкуснее мне кажется
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Вообще не варю фрикадельки[/quote] А мне бульон от фрикаделек еще нравится, он совсем другой, чем бы от того же самого мяса. [b]Katarinaotress[/b], мне еще соленая вода помогает, посолить так, будто на суп. [b]alina_new[/b], И еще важно в котлетах не вертеть их туда-сюда, а пожарить достаточно полно с одной стороны, потом с другой и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года bandersha пишет: Вообще не варю фрикадельки А мне бульон от фрикаделек еще нравится, он совсем другой, чем бы от того же самого мяса. Katarinaotress, мне еще соленая вода помогает, посолить так, будто на суп. alina_new, И еще важно в котлетах не вертеть их туда-сюда, а пожарить достаточно полно с одной стороны, потом с другой и все.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]не пойму почему они так популярны,[/quote] Наверно, там не привыкли готовить котлеты-лень :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года alina_new, не пойму почему они так популярны, Наверно, там не привыкли готовить котлеты-лень
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], о я забыла сказать я псилиум [b]не [/b]добавляла в брауни Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года alina_new, о я забыла сказать я псилиум не добавляла в брауни
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Хочу особо подчеркнуть два важнейших момента:[/quote] Наташ,на какой странице? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года bandersha пишет: Хочу особо подчеркнуть два важнейших момента: Наташ,на какой странице?

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры