LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

oksanetta80	Идёт сохранение... [quote="Katarinaotress"]Всем доброе утро![/quote] Доброе! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Katarinaotress пишет: Всем доброе утро! Доброе!
Leshika	Идёт сохранение... всем привет :flowers: Я стою.Надо на дефицит выходить,вот как с таким калоражам жиров - вопрос.Кто прилично кормится,покидаите меню,плиз :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года всем привет Я стою.Надо на дефицит выходить,вот как с таким калоражам жиров - вопрос.Кто прилично кормится,покидаите меню,плиз
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]Надо на дефицит выходить[/quote] Вот у всех такая задача!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Leshika пишет: Надо на дефицит выходить Вот у всех такая задача!!!
natatulia	Идёт сохранение... На меня так вообще жор напал :( . И что-то связываю это с употреблением солянки утром. Углеводы ж там. Нельзя мне их наверное совсем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года На меня так вообще жор напал . И что-то связываю это с употреблением солянки утром. Углеводы ж там. Нельзя мне их наверное совсем.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Я стою.[/quote] [b]Leshika[/b], может,хрен с ним , с этим весом? Объёмы же ушли,наверняка? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Я стою. Leshika, может,хрен с ним , с этим весом? Объёмы же ушли,наверняка?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]всем привет Я стою.Надо на дефицит выходить,вот как с таким калоражам жиров - вопрос.Кто прилично кормится,покидаите меню,плиз :)[/quote] Если организм адаптировался, можно уменьшить жиров, пусть подкожные кушает ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Leshika пишет: всем привет Я стою.Надо на дефицит выходить,вот как с таким калоражам жиров - вопрос.Кто прилично кормится,покидаите меню,плиз Если организм адаптировался, можно уменьшить жиров, пусть подкожные кушает )
Leshika	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], т.е. белки оставляю,а жиры меньше? Проценты не держу? в смысле преобладание жиров? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года lissizza, т.е. белки оставляю,а жиры меньше? Проценты не держу? в смысле преобладание жиров?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Leshika"][b]lissizza[/b], т.е. белки оставляю,а жиры меньше? Проценты не держу? в смысле преобладание жиров?[/quote] Я не гуру, но мне кажется, что должно помочь. Ведь худеющие "дюканщицы" тоже на кетозе худеют, просто у них организм сразу понял, что нужно жечь жиры )) А те, кто высокожировой диеты придерживаются, с гарантией организм учат, что есть источник энергии :D И когда он научился - можно попробовать диету ближе к Дюкану, но, конечно, без фанатизма по обезжиренным продуктам и без крахмалов с отрубями. Просто чуть меньше жиров есть и посмотреть, что будет. Если будет сильный голод, недостаток энергии - то увеличивать жиры, чтобы не соскочить на сжигание белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Leshika пишет: lissizza, т.е. белки оставляю,а жиры меньше? Проценты не держу? в смысле преобладание жиров? Я не гуру, но мне кажется, что должно помочь. Ведь худеющие "дюканщицы" тоже на кетозе худеют, просто у них организм сразу понял, что нужно жечь жиры )) А те, кто высокожировой диеты придерживаются, с гарантией организм учат, что есть источник энергии И когда он научился - можно попробовать диету ближе к Дюкану, но, конечно, без фанатизма по обезжиренным продуктам и без крахмалов с отрубями. Просто чуть меньше жиров есть и посмотреть, что будет. Если будет сильный голод, недостаток энергии - то увеличивать жиры, чтобы не соскочить на сжигание белка.
Вихрь	Идёт сохранение... А у меня такой вопрос, я белка бывает не добираю и 1г на кило веса, не хочу, а то, что ем, просто потому что надо. Довольно часто так не хочу. Это сильно вредно не добирать именно на этой диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года А у меня такой вопрос, я белка бывает не добираю и 1г на кило веса, не хочу, а то, что ем, просто потому что надо. Довольно часто так не хочу. Это сильно вредно не добирать именно на этой диете?
Leshika	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], Ты знаешь,у меня ощущение,что мне и жрать хочется,что белка мало,не так мало,но меньше,чем раньше,и закидываюсь жиром,а его же еще и вкусно.Ну и перебор,когда по делу,а когда и просто посмаковать.А ты гуру :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года lissizza, Ты знаешь,у меня ощущение,что мне и жрать хочется,что белка мало,не так мало,но меньше,чем раньше,и закидываюсь жиром,а его же еще и вкусно.Ну и перебор,когда по делу,а когда и просто посмаковать.А ты гуру
Leshika	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], фигушки :D ,если бы обьемы ушли,я бы и не дергалась,меня вес вообще не парит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года bandersha, фигушки ,если бы обьемы ушли,я бы и не дергалась,меня вес вообще не парит
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Leshika"][b]lissizza[/b], Ты знаешь,у меня ощущение,что мне и жрать хочется,что белка мало,не так мало,но меньше,чем раньше,и закидываюсь жиром,а его же еще и вкусно.Ну и перебор,когда по делу,а когда и просто посмаковать.А ты гуру [/quote] :blush: Я великий теоретик :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Leshika пишет: lissizza, Ты знаешь,у меня ощущение,что мне и жрать хочется,что белка мало,не так мало,но меньше,чем раньше,и закидываюсь жиром,а его же еще и вкусно.Ну и перебор,когда по делу,а когда и просто посмаковать.А ты гуру Я великий теоретик
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А у меня такой вопрос, я белка бывает не добираю и 1г на кило веса, не хочу, а то, что ем, просто потому что надо. Довольно часто так не хочу. Это сильно вредно не добирать именно на этой диете?[/quote] Если не занимаешься ничем, то по идее не вредно. Остаешься "при своих". Мышцы тут не жгутся, если жиров (и своих и из пищи) хватает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года Вихрь пишет: А у меня такой вопрос, я белка бывает не добираю и 1г на кило веса, не хочу, а то, что ем, просто потому что надо. Довольно часто так не хочу. Это сильно вредно не добирать именно на этой диете? Если не занимаешься ничем, то по идее не вредно. Остаешься "при своих". Мышцы тут не жгутся, если жиров (и своих и из пищи) хватает.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Мышцы тут не жгутся, если жиров (и своих и из пищи) хватает. [/quote] Вот и я так думаю, спасибо. А вообще любопытно, я без мяса или рыбы жить, так сказать, не могла, а тут прям через силу, и яиц не хочу, в общем, белкового. А вот сыр с удовольствием идет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года lissizza пишет: Мышцы тут не жгутся, если жиров (и своих и из пищи) хватает. Вот и я так думаю, спасибо. А вообще любопытно, я без мяса или рыбы жить, так сказать, не могла, а тут прям через силу, и яиц не хочу, в общем, белкового. А вот сыр с удовольствием идет.
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] Я великий теоретик [/quote] практика тут дело индивидуальное,а теорию ты да Пыжик знаете,так что назначаем вас ответственными Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2016 года lissizza пишет: Я великий теоретик практика тут дело индивидуальное,а теорию ты да Пыжик знаете,так что назначаем вас ответственными
bandersha	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], у меня ушло 2кг чего-то-воды,дерьма-хз.По объемам не ориентируюсь-у меня каждый раз разные значения получаются,одно расстройство,но бока ушли достойно и складка на брюхе явно стала меньше.Но я пыталась все-таки быть в дефицитном коридоре,хотя и не всегда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2016 года Leshika, у меня ушло 2кг чего-то-воды,дерьма-хз.По объемам не ориентируюсь-у меня каждый раз разные значения получаются,одно расстройство,но бока ушли достойно и складка на брюхе явно стала меньше.Но я пыталась все-таки быть в дефицитном коридоре,хотя и не всегда
Горностайка	Идёт сохранение... Что в чистом итоге. ушло судя по весу 2,6...но это не точный результат.Вчера была командировка без еды и чуть воды, после них всегда сбрасываю, а потом немножко возвращается. Ни на чем другом такого постоянного отвеса не наблюдалось. Есть некоторая усталость от мясного, овощей добавлю . Судя по табличке еще у двух девочек по 3 кг отвесы, с чем их и гратулирую) Короче, я с вами! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2016 года Что в чистом итоге. ушло судя по весу 2,6...но это не точный результат.Вчера была командировка без еды и чуть воды, после них всегда сбрасываю, а потом немножко возвращается. Ни на чем другом такого постоянного отвеса не наблюдалось. Есть некоторая усталость от мясного, овощей добавлю . Судя по табличке еще у двух девочек по 3 кг отвесы, с чем их и гратулирую) Короче, я с вами!
Вихрь	Идёт сохранение... Доброе утро всем! Поставила вчерашний вес, так как сегодня весы сдвинутые были и на них не пойми что. Так или иначе похудение получилось, хоть вес скакал, ощущения тоже, объемы я тоже не могу замерять - веса ушло вроде как 2 кг, а объемы те же самые, хотя визуально чуток спало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2016 года Доброе утро всем! Поставила вчерашний вес, так как сегодня весы сдвинутые были и на них не пойми что. Так или иначе похудение получилось, хоть вес скакал, ощущения тоже, объемы я тоже не могу замерять - веса ушло вроде как 2 кг, а объемы те же самые, хотя визуально чуток спало.
natatulia	Идёт сохранение... И у меня объемы те же, но выгляжу получше. Эх, хорошо бы и дальше такими темпами :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2016 года И у меня объемы те же, но выгляжу получше. Эх, хорошо бы и дальше такими темпами
Leshika	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Ты в дефиците,а я в сплошном профиците :D Радостно жру и не набираю :D .Надо тормозить ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2016 года bandersha, Ты в дефиците,а я в сплошном профиците Радостно жру и не набираю .Надо тормозить

Лилечек 70
8 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры