LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... Ой, почитала ваши рецепты майонезные, но знаю, что у самой руки не дойдут.. А какие есть опасности у магазинного, если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик (кроме соли :D ), да ещё и палео :8: Можно есть? Углей нет. А то магазинным всё пугают, а если состав хороший? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года Ой, почитала ваши рецепты майонезные, но знаю, что у самой руки не дойдут.. А какие есть опасности у магазинного, если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик (кроме соли ), да ещё и палео Можно есть? Углей нет. А то магазинным всё пугают, а если состав хороший?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик[/quote] И где же ты нарыла такой продвинутый майонез? Можно картинку? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года alina_new, если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик И где же ты нарыла такой продвинутый майонез? Можно картинку?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote]и как-то еще угораздить не набирать на поддержании!!! мне нужна магическая формула, а то я если не худею, то толстею)[/quote] Потому Аткинс не рекомендует набора свыше 2.5кг. А после этого -на индукцию до нормализации веса и только потом на следующую стадию [quote]В переводе на нормальный язык: Если вы набрали 2-2.5кг ,[b]немдленно вернитесь на предыдущую стадию[/b]. А проще сказать, на индукцию (до 20г) углей. И пока вы не скинете набранное, не переходите на следующую стадию[/quote] По мне, так я не понимаю,-ну как можно набрать после похудения? Не 2-2.5, а больше , и потом стенать:"А, о, почему?" Сами знаете свои отмазки.Да, бывают экстримы,но, опять -таки , приоритеты расставили-им все равно уже не помочь,а мне жить надо дальше, и, желательно, без напряга Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года Дарья2805, и как-то еще угораздить не набирать на поддержании!!! мне нужна магическая формула, а то я если не худею, то толстею) Потому Аткинс не рекомендует набора свыше 2.5кг. А после этого -на индукцию до нормализации веса и только потом на следующую стадию В переводе на нормальный язык: Если вы набрали 2-2.5кг ,немдленно вернитесь на предыдущую стадию. А проще сказать, на индукцию (до 20г) углей. И пока вы не скинете набранное, не переходите на следующую стадию По мне, так я не понимаю,-ну как можно набрать после похудения? Не 2-2.5, а больше , и потом стенать:"А, о, почему?" Сами знаете свои отмазки.Да, бывают экстримы,но, опять -таки , приоритеты расставили-им все равно уже не помочь,а мне жить надо дальше, и, желательно, без напряга
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [quote]если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик[/quote] И где же ты нарыла такой продвинутый майонез? Можно картинку?[/quote] Так всё там же, Whole Foods) Придётся тебе в следующий визит заглянуть в него ;) Не собираешься, кстати? [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017apr/12/06/3245087_11908thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017apr/12/07/3245089_78985thumb500.jpg[/img] Продегустировала - довольно вкусный, но очень солёный на мой вкус. Вспомнила, что я из-за этого майонез не покупаю, мне он ужасно пересоленым кажется.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, если в составе только масло авокадо, яйца, уксус, соль и экстракт розмарина? И всё органик И где же ты нарыла такой продвинутый майонез? Можно картинку? Так всё там же, Whole Foods) Придётся тебе в следующий визит заглянуть в него Не собираешься, кстати? Продегустировала - довольно вкусный, но очень солёный на мой вкус. Вспомнила, что я из-за этого майонез не покупаю, мне он ужасно пересоленым кажется..
alina_new	Идёт сохранение... Primal approved - это что-то новенькое :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года Primal approved - это что-то новенькое
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]ужасно пересоленым кажется[/quote] а я яблочный уксус добавляю.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года alina_new пишет: ужасно пересоленым кажется а я яблочный уксус добавляю....
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]И чего тебе все неймется? то было на 1000ккал а тут похалявить хотцца... :D а вдруг магическую формулу найдём: жри- не могу и худей... [quote="bandersha"] Ты же уже сделала атаку по-нашему-жирный пост. Кстати, восхваляла его на все лады.[/quote] да щас пошла посмотрела,вспомнила-клёво было,только расслабилась потом хз зачем...а надо было продолжать на 2-ой стадии... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года bandersha пишет: И чего тебе все неймется? то было на 1000ккал а тут похалявить хотцца... а вдруг магическую формулу найдём: жри- не могу и худей... bandersha пишет: Ты же уже сделала атаку по-нашему-жирный пост. Кстати, восхваляла его на все лады. да щас пошла посмотрела,вспомнила-клёво было,только расслабилась потом хз зачем...а надо было продолжать на 2-ой стадии...
khannah82	Идёт сохранение... девочки,у кого вес стоит и не худеется...вы кетоны замеряете?вы уверенны на 100%,что вы в кетозе? и ещё... вот если организм питается глюкозой и например надо 1500ккал,вполне возможно что жирами нужно другое кол-во,как никак топливо то другое и процесс более трудоёмкий... кто нибудь в курсе? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года девочки,у кого вес стоит и не худеется...вы кетоны замеряете?вы уверенны на 100%,что вы в кетозе? и ещё... вот если организм питается глюкозой и например надо 1500ккал,вполне возможно что жирами нужно другое кол-во,как никак топливо то другое и процесс более трудоёмкий... кто нибудь в курсе?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Спасибо. Состав шикарный, конечно. :thumbsup: Хз, если там такой найдётся, я смотрю , его в Калифорнии фабрикуют. А розмарин ощущается? Вот не люблю всякие тимьяны-розмарины-майораны :cryriver: [quote]Не собираешься, кстати? [/quote] Кстати, собираюсь в августе :D [b]khannah82[/b], [quote]как никак топливо то другое и процесс более трудоёмкий...[/quote] А какая разница, какое топливо? Это как вопрос: что тяжелее -килограмм жира или килограмм мяса? Я так полагаю, что 1500 они избудут 1500, хоть из воздуха их набери Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года alina_new, Спасибо. Состав шикарный, конечно. Хз, если там такой найдётся, я смотрю , его в Калифорнии фабрикуют. А розмарин ощущается? Вот не люблю всякие тимьяны-розмарины-майораны Не собираешься, кстати? Кстати, собираюсь в августе khannah82, как никак топливо то другое и процесс более трудоёмкий... А какая разница, какое топливо? Это как вопрос: что тяжелее -килограмм жира или килограмм мяса? Я так полагаю, что 1500 они избудут 1500, хоть из воздуха их набери
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Т Ты собираешься печь куличи ( или что там у вас положено печь)? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года khannah82, Т Ты собираешься печь куличи ( или что там у вас положено печь)?
khannah82	Идёт сохранение... девочки,а что знаете об этом?... Тем не менее известно, что мозг работает на гидроэнергии, то есть ему необходима вода с кислородом (не кипяченая). При том, что мозг занимает всего 2-3%от общей массы тела, он потребляет 20% воды, которая требуется нашему организму. Кстати, тепловую энергию (глюкозу) он использует как «аварийный вариант», когда ему не хватает воды для работы. Поэтому, когда начинаешь пить больше воды, то сладкого просто перестает хотеться. Попробуйте не только больше есть жиров, но и пить воду 2,5-3 (сырой воды) + 1-1,5 литра в жидкостях. Вот это будет реальный тоник для мозга и вообще для общего самочувствия. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года девочки,а что знаете об этом?... Тем не менее известно, что мозг работает на гидроэнергии, то есть ему необходима вода с кислородом (не кипяченая). При том, что мозг занимает всего 2-3%от общей массы тела, он потребляет 20% воды, которая требуется нашему организму. Кстати, тепловую энергию (глюкозу) он использует как «аварийный вариант», когда ему не хватает воды для работы. Поэтому, когда начинаешь пить больше воды, то сладкого просто перестает хотеться. Попробуйте не только больше есть жиров, но и пить воду 2,5-3 (сырой воды) + 1-1,5 литра в жидкостях. Вот это будет реальный тоник для мозга и вообще для общего самочувствия.
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], никогда такое не пекла-не нравится....а сейчас тем более... свекровь печёт и сама ест... здесь куличи называются-чурЕки...в большинстве случаев добавляется мастиха и кардамон...а так дрожевое сладкое тесто сплетённое в косичку или просто ,кому лень, круглой буханкой выпекают... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года bandersha, никогда такое не пекла-не нравится....а сейчас тем более... свекровь печёт и сама ест... здесь куличи называются-чурЕки...в большинстве случаев добавляется мастиха и кардамон...а так дрожевое сладкое тесто сплетённое в косичку или просто ,кому лень, круглой буханкой выпекают...
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]девочки,у кого вес стоит и не худеется...вы кетоны замеряете?вы уверенны на 100%,что вы в кетозе? [/quote] Кетоз еще не значит худеть, чтобы расщеплять свой жир нужен дефицит калорий. Много жира, по нижней норме белка, по нижней углей. Я так не могу жить все время, у меня ассоциации с диетами и мне от этих всех подсчетов хреново. :( Тараканы :D Кетоз проверяется только в крови, но это дорого ,не в коем случае не в моче! У кетоадаптированных кто долго живет и следует всем принципам без срывов, в моче может и не быть кетонов совсем. [b]alina_new[/b], шикарный майонез у тебя :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года khannah82 пишет: девочки,у кого вес стоит и не худеется...вы кетоны замеряете?вы уверенны на 100%,что вы в кетозе? Кетоз еще не значит худеть, чтобы расщеплять свой жир нужен дефицит калорий. Много жира, по нижней норме белка, по нижней углей. Я так не могу жить все время, у меня ассоциации с диетами и мне от этих всех подсчетов хреново. Тараканы Кетоз проверяется только в крови, но это дорого ,не в коем случае не в моче! У кетоадаптированных кто долго живет и следует всем принципам без срывов, в моче может и не быть кетонов совсем. alina_new, шикарный майонез у тебя
khannah82	Идёт сохранение... девочки,если кому то муторно считать всё,то хотя бы угли надо...сходите к Кочиной...у нсё всё в граммах расписано,сколько можно в день... ну хоть продукт то взвесить не трудно... в моче может не быть особо кетонов если они использованы или если пьёшь много воды,что нам и рекомендуют,чтобы кетоны выходили с мочой... я вчера перед сном,после 4-х часов после ужина меряла и были...,а на утро ещё больше было...в моём ужине было 50 гр жира... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года девочки,если кому то муторно считать всё,то хотя бы угли надо...сходите к Кочиной...у нсё всё в граммах расписано,сколько можно в день... ну хоть продукт то взвесить не трудно... в моче может не быть особо кетонов если они использованы или если пьёшь много воды,что нам и рекомендуют,чтобы кетоны выходили с мочой... я вчера перед сном,после 4-х часов после ужина меряла и были...,а на утро ещё больше было...в моём ужине было 50 гр жира...
Лла	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], направь к Кочиной. Я не в курсе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года khannah82, направь к Кочиной. Я не в курсе.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]По мне, так я не понимаю,-ну как можно набрать после похудения? Не 2-2.5, а больше , и потом стенать:"А, о, почему?" Сами знаете свои отмазки.Да, бывают экстримы,но, опять -таки , приоритеты расставили-им все равно уже не помочь[/quote] А как алкоголики и наркоманы возвращаются к своим зависимостям, понимаешь? Ясно, что может не одобряешь, но понимаешь? По мне так разницы никакой, в случае с пищевой зависимостью даже сложнее в каком-то смысле - алкоголь и наркотики можно просто убрать из своей жизни, чтобы глаза не видели. А еду не уберёшь, приходится каждый день принимать в небольших количествах.. Мне кажется, это из серии "сытый голодного не разумеет" - человеку без серьёзных зависимостей сложно понять силу их влияния на "зависимых", и как это работает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года bandersha, По мне, так я не понимаю,-ну как можно набрать после похудения? Не 2-2.5, а больше , и потом стенать:"А, о, почему?" Сами знаете свои отмазки.Да, бывают экстримы,но, опять -таки , приоритеты расставили-им все равно уже не помочь А как алкоголики и наркоманы возвращаются к своим зависимостям, понимаешь? Ясно, что может не одобряешь, но понимаешь? По мне так разницы никакой, в случае с пищевой зависимостью даже сложнее в каком-то смысле - алкоголь и наркотики можно просто убрать из своей жизни, чтобы глаза не видели. А еду не уберёшь, приходится каждый день принимать в небольших количествах.. Мне кажется, это из серии "сытый голодного не разумеет" - человеку без серьёзных зависимостей сложно понять силу их влияния на "зависимых", и как это работает.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Хз, если там такой найдётся, я смотрю , его в Калифорнии фабрикуют. А розмарин ощущается? Вот не люблю всякие тимьяны-розмарины-майораны [/quote] В Англии в Whole Foods ассортимент был практически тем же, хоть и других совсем производителей - там тоже был майонез с хорошими ингредиентами. А уж в одной-то стране - я уверена, что найдёшь такой же или аналог в любом штате. Розмарин вообще не ощущается, сама очень не люблю его и ему подобные травки. [quote]Кстати, собираюсь в августе[/quote] Оо, ну если тебе нужен будет путеводитель по Whole Foods, ты знаешь, к кому обратиться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: Хз, если там такой найдётся, я смотрю , его в Калифорнии фабрикуют. А розмарин ощущается? Вот не люблю всякие тимьяны-розмарины-майораны В Англии в Whole Foods ассортимент был практически тем же, хоть и других совсем производителей - там тоже был майонез с хорошими ингредиентами. А уж в одной-то стране - я уверена, что найдёшь такой же или аналог в любом штате. Розмарин вообще не ощущается, сама очень не люблю его и ему подобные травки. Кстати, собираюсь в августе Оо, ну если тебе нужен будет путеводитель по Whole Foods, ты знаешь, к кому обратиться
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]А как алкоголики и наркоманы возвращаются к своим зависимостям, понимаешь?[/quote] Да это понимаю. Но,по-моему, это не совсем то.Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. Их блюдут, их лечат, контролируют,а у них только и мыслей, где взять дозу.Потому им и результатов не жаль. А вот если ты похудет, то ты это сделал сам , в без постороннего участия. Готовил себе специально, на работу коробки таскал, косые взгляды терпел,спортом занимался. Короче, приложил немало своих собственных усилий. И не жаль " убитых сил,прожитых лет"? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года alina_new, А как алкоголики и наркоманы возвращаются к своим зависимостям, понимаешь? Да это понимаю. Но,по-моему, это не совсем то.Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. Их блюдут, их лечат, контролируют,а у них только и мыслей, где взять дозу.Потому им и результатов не жаль. А вот если ты похудет, то ты это сделал сам , в без постороннего участия. Готовил себе специально, на работу коробки таскал, косые взгляды терпел,спортом занимался. Короче, приложил немало своих собственных усилий. И не жаль " убитых сил,прожитых лет"?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"].Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. [/quote] Я думаю речь не о таких, а которые сами. Те, которые не хотят лечиться, как их вообще можно вылечить? То же и с курильщиками. Любая зависимость - тяжело избавиться. И права [b]alina_new[/b], если ТО можно удалить с глаз долой, то есть приходится постоянно. А уж когда часто повышенный аппетит, то это просто зверство какое-то. [quote="bandersha"] Готовил себе специально, на работу коробки таскал, косые взгляды терпел,спортом занимался. Короче, приложил немало своих собственных усилий. И не жаль " убитых сил,прожитых лет"?[/quote] Жаль, вот потому и прыгает народ с диеты на диету, ограничения, что там еще у кгого... А есть все равно хочется. Не все могут жить в постоянном голоде. И не ко всем приходит урегулирование аппетита, даже если все правильно, по системе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2017 года bandersha пишет: .Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. Я думаю речь не о таких, а которые сами. Те, которые не хотят лечиться, как их вообще можно вылечить? То же и с курильщиками. Любая зависимость - тяжело избавиться. И права alina_new, если ТО можно удалить с глаз долой, то есть приходится постоянно. А уж когда часто повышенный аппетит, то это просто зверство какое-то. bandersha пишет: Готовил себе специально, на работу коробки таскал, косые взгляды терпел,спортом занимался. Короче, приложил немало своих собственных усилий. И не жаль " убитых сил,прожитых лет"? Жаль, вот потому и прыгает народ с диеты на диету, ограничения, что там еще у кгого... А есть все равно хочется. Не все могут жить в постоянном голоде. И не ко всем приходит урегулирование аппетита, даже если все правильно, по системе.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] Да это понимаю. Но,по-моему, это не совсем то.Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. [/quote] Кто-то прилагает, кто-то нет: [quote="Вихрь"]Я думаю речь не о таких, а которые сами. [/quote] Вот именно. [quote="bandersha"] Их блюдут, их лечат, контролируют,а у них только и мыслей, где взять дозу.Потому им и результатов не жаль. [/quote] Так им даже проще значит, им все помогают, общество понимает, что их надо от триггеров ограждать, и создаёт всяческие условия для того, чтобы было меньше соблазнов. В случае с пищевой зависимостью, мало того, что как правило близкие не помогают, так ещё и всячески подливают масла в огонь, то это попробуй, то то поешь, шуточки про диеты постоянные и т.п. Плюс [quote="Вихрь"]если ТО можно удалить с глаз долой, то есть приходится постоянно. А уж когда часто повышенный аппетит, то это просто зверство какое-то.[/quote] Бывших пищеголиков не бывает, поэтому как ни крути - вся жизнь, если уж такая участь постигла, будет ежедневной борьбой, минимум 3 раза в день. А это ТАКОЙ стресс. И если ещё и внешние стрессы добавить.. Просто восхищаюсь теми, кто эту борьбу ежедневно выигрывает. Я, кстати, не оправдываю и не защищаю, просто пытаюсь объяснить, что проблема, в случае с реальной зависимостью, сложнее, чем просто слабая сила воли. Но лучше этого не понимать) Т.к. часто это понимание означает "добро пожаловать в ряды зависимых" :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: Да это понимаю. Но,по-моему, это не совсем то.Алкоголики-наркоманы,в основном, своих усилий не прикладывают. Кто-то прилагает, кто-то нет: Вихрь пишет: Я думаю речь не о таких, а которые сами. Вот именно. bandersha пишет: Их блюдут, их лечат, контролируют,а у них только и мыслей, где взять дозу.Потому им и результатов не жаль. Так им даже проще значит, им все помогают, общество понимает, что их надо от триггеров ограждать, и создаёт всяческие условия для того, чтобы было меньше соблазнов. В случае с пищевой зависимостью, мало того, что как правило близкие не помогают, так ещё и всячески подливают масла в огонь, то это попробуй, то то поешь, шуточки про диеты постоянные и т.п. Плюс Вихрь пишет: если ТО можно удалить с глаз долой, то есть приходится постоянно. А уж когда часто повышенный аппетит, то это просто зверство какое-то. Бывших пищеголиков не бывает, поэтому как ни крути - вся жизнь, если уж такая участь постигла, будет ежедневной борьбой, минимум 3 раза в день. А это ТАКОЙ стресс. И если ещё и внешние стрессы добавить.. Просто восхищаюсь теми, кто эту борьбу ежедневно выигрывает. Я, кстати, не оправдываю и не защищаю, просто пытаюсь объяснить, что проблема, в случае с реальной зависимостью, сложнее, чем просто слабая сила воли. Но лучше этого не понимать) Т.к. часто это понимание означает "добро пожаловать в ряды зависимых"

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры