LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new,
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]. Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра))))))))[/quote] вот моя дочка-( она не на жировом питании, она в непрекращающейся борьбе с запорами- :D ) ест утром солёную красную рыбу с самым жирным маскрарпоне, можно положить на правильный хлебец или на кусок сыра или на ламинарию или на огурец, Она ест с авокадо , реально вкусно, но если не любишь авокадо( или если цена атомная) то такой вариант можно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Дарья2805 пишет: . Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра)))))))) вот моя дочка-( она не на жировом питании, она в непрекращающейся борьбе с запорами- ) ест утром солёную красную рыбу с самым жирным маскрарпоне, можно положить на правильный хлебец или на кусок сыра или на ламинарию или на огурец, Она ест с авокадо , реально вкусно, но если не любишь авокадо( или если цена атомная) то такой вариант можно
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]на фб(в кето группе),[/quote] А ссылку можно? Вот так вот почитаешь и не захочешь на диету :D Не только на эту, а на любую, где мучаются, приучая себя к невкусным продуктам :D Если я чего-то не люблю, давиться не стану. Есть продукты, которые понравились и иногда ем. Причем, я их ЗАХОТЕЛА, а не приучила себя. Даша, если надоела яичница и хочется форель, то ешь форель. Почему ж нет? Что тут такого? Я не 1 год ела на завтрак самольную рыбу от лосося до сельди. И была счастлива :D А мне яйца не только не надоели, я периодчески чуть ли не только их ем в качестве белковой еды. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года khannah82 пишет: на фб(в кето группе), А ссылку можно? Вот так вот почитаешь и не захочешь на диету Не только на эту, а на любую, где мучаются, приучая себя к невкусным продуктам Если я чего-то не люблю, давиться не стану. Есть продукты, которые понравились и иногда ем. Причем, я их ЗАХОТЕЛА, а не приучила себя. Даша, если надоела яичница и хочется форель, то ешь форель. Почему ж нет? Что тут такого? Я не 1 год ела на завтрак самольную рыбу от лосося до сельди. И была счастлива А мне яйца не только не надоели, я периодчески чуть ли не только их ем в качестве белковой еды.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Вот так вот почитаешь и не захочешь на диету[/quote] Просто диеты бывают не только для похудения, но и в лечебных целях. На кето очень многие по состоянию здоровья переходят, это и мой случай, например. Так что иногда выбирать не приходится( Только для похудения я бы нашу диету не выбрала, пока что не видела никого, кто на ней с маленького веса похудел :D Но бенефитов тоже куча, так что я не жалуюсь на неё:)) Так, иногда находит.. За завтраком, когда мужу овсянку варю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь, Вот так вот почитаешь и не захочешь на диету Просто диеты бывают не только для похудения, но и в лечебных целях. На кето очень многие по состоянию здоровья переходят, это и мой случай, например. Так что иногда выбирать не приходится( Только для похудения я бы нашу диету не выбрала, пока что не видела никого, кто на ней с маленького веса похудел Но бенефитов тоже куча, так что я не жалуюсь на неё) Так, иногда находит.. За завтраком, когда мужу овсянку варю
ТаняНата	Идёт сохранение... А я как то не представляю кашу из отрубей. Но все таки надо попробовать Вот кокосовая мне очень понравилась, с псиллиумом. Несколько раз брала на обед на работу. Обычно готовлю себе овощи ( с шкварками или тушеночкой) и яйцами. А если лень готовить,то делаю кокосовую кашу. А еще я заметила, что у меня количество овощей совершенно не влияет на стул. Вот количество жира очень влияет. Чем меньше жира, тем хуже походы в туалет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года А я как то не представляю кашу из отрубей. Но все таки надо попробовать Вот кокосовая мне очень понравилась, с псиллиумом. Несколько раз брала на обед на работу. Обычно готовлю себе овощи ( с шкварками или тушеночкой) и яйцами. А если лень готовить,то делаю кокосовую кашу. А еще я заметила, что у меня количество овощей совершенно не влияет на стул. Вот количество жира очень влияет. Чем меньше жира, тем хуже походы в туалет.
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="khannah82"]тело начинет оч хорошо пахнуть..[/quote] не кокосом,а просто приятно....кокосом ты пахнуть не будешь!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, khannah82 пишет: тело начинет оч хорошо пахнуть.. не кокосом,а просто приятно....кокосом ты пахнуть не будешь!!!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] но кокосом вкусно ( мне )[/quote] а мне и с отрубями вкусно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina пишет: но кокосом вкусно ( мне ) а мне и с отрубями вкусно!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!![/quote] Каша делается из [b]овсяных [/b] отрубей. Из пшеничных не получится! Овсяные отруби -не наш продукт. Не сбивай людей с толку! Какой ещё Дюкан? В наших рядах какое-то шатание-болтание :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года khannah82, ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!! Каша делается из овсяных отрубей. Из пшеничных не получится! Овсяные отруби -не наш продукт. Не сбивай людей с толку! Какой ещё Дюкан? В наших рядах какое-то шатание-болтание
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]где мучаются, приучая себя к невкусным продуктам[/quote] Да никаких мук не было. Просто нужно найти вариант, как какой-то продукт приготовить, чтобы было вкусно. Я ,например, не любила вареный геркулес, но я прекрасно трескала его с кефиром , изюмом и льняными семенами. Все это сыпалось слоями и настаивалось в холодильнике ночь. Получалось потом , как "пудинг". Ну ,если лень, то можно по-простому. И я наслаждалась. Нут просто сварить-неинтересно, но если его потушить с овощами в томате-это совсем другой компот. И так далее. Но мне все было вкусно, как и мужу. Прелесть нашей системы в том, что тут минимум заморочек -и так все вкусно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь, где мучаются, приучая себя к невкусным продуктам Да никаких мук не было. Просто нужно найти вариант, как какой-то продукт приготовить, чтобы было вкусно. Я ,например, не любила вареный геркулес, но я прекрасно трескала его с кефиром , изюмом и льняными семенами. Все это сыпалось слоями и настаивалось в холодильнике ночь. Получалось потом , как "пудинг". Ну ,если лень, то можно по-простому. И я наслаждалась. Нут просто сварить-неинтересно, но если его потушить с овощами в томате-это совсем другой компот. И так далее. Но мне все было вкусно, как и мужу. Прелесть нашей системы в том, что тут минимум заморочек -и так все вкусно
bandersha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [quote]А еще я заметила, что у меня количество овощей совершенно не влияет на стул[/quote] А я заметила, что без них ещё и лучше, чем с ними Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года ТаняНата, А еще я заметила, что у меня количество овощей совершенно не влияет на стул А я заметила, что без них ещё и лучше, чем с ними
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Просто диеты бывают не только для похудения, но и в лечебных целях. На кето очень многие по состоянию здоровья переходят, это и мой случай, например.[/quote] Это другое дело, конечно. [quote="bandersha"]Нут просто сварить-неинтересно, но если его потушить с овощами в томате-это совсем другой компот. [/quote] Венгерский гуляш с нутом очень вкусно. Вы его уже не едите? я не помню, вроде что-то такое немного позволяете. [quote="bandersha"]Да никаких мук не было.[/quote] Та ладно. Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся, потому что в диете написано. Всегда считала и считаю, что многие продукты имеют замену, ну или просто не есть их и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new пишет: Просто диеты бывают не только для похудения, но и в лечебных целях. На кето очень многие по состоянию здоровья переходят, это и мой случай, например. Это другое дело, конечно. bandersha пишет: Нут просто сварить-неинтересно, но если его потушить с овощами в томате-это совсем другой компот. Венгерский гуляш с нутом очень вкусно. Вы его уже не едите? я не помню, вроде что-то такое немного позволяете. bandersha пишет: Да никаких мук не было. Та ладно. Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся, потому что в диете написано. Всегда считала и считаю, что многие продукты имеют замену, ну или просто не есть их и все.
Вихрь	Идёт сохранение... Пеку миндальный кулич по Пилипенко (у нее с кунжутом). Прошло заявленных 30 мин, ткнула пальцем - слишком мягко. Кто пек из миндальной муки? Какой бисквит должен быть? Не хочу, чтоб сыро потом внутри оказалось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Пеку миндальный кулич по Пилипенко (у нее с кунжутом). Прошло заявленных 30 мин, ткнула пальцем - слишком мягко. Кто пек из миндальной муки? Какой бисквит должен быть? Не хочу, чтоб сыро потом внутри оказалось.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Всегда считала и считаю, что многие продукты имеют замену, ну или просто не есть их и все.[/quote]однозначно, я и не ем что не люблю прям жуть , -я должна полюбить, Я работаю надо собой:) - это не муки адские :) Девы ,а есть вкусный рецепт мороженного ? Сейчас будет повсюду продаваться, я не смогу устоять, да и не хочу, но если у меня будет моё буду есть себе с удовольствием Я не особо люблю сорбеты- я любю мороженное ,если есть рецепт дайте пожалуйста :) [quote="alina_new"]но и в лечебных целях[/quote] это мой случай- я считаю, что мне это поплезно, Монастырский с Бабкиным избавили меня от повышенного сахара, не хочу возврата [quote="khannah82"]а мне и с отрубями вкусно!!![/quote] не горчит ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь пишет: Всегда считала и считаю, что многие продукты имеют замену, ну или просто не есть их и все. однозначно, я и не ем что не люблю прям жуть , -я должна полюбить, Я работаю надо собой - это не муки адские Девы ,а есть вкусный рецепт мороженного ? Сейчас будет повсюду продаваться, я не смогу устоять, да и не хочу, но если у меня будет моё буду есть себе с удовольствием Я не особо люблю сорбеты- я любю мороженное ,если есть рецепт дайте пожалуйста alina_new пишет: но и в лечебных целях это мой случай- я считаю, что мне это поплезно, Монастырский с Бабкиным избавили меня от повышенного сахара, не хочу возврата khannah82 пишет: а мне и с отрубями вкусно!!! не горчит ?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся,[/quote] Я к таковым не отношусь. Если я чего-то не ем от слова вообще-я это есть не буду и точка! Например, сало, селёдка, козий сыр, пальмовое масло и пр. [quote]Вы его уже не едите? [/quote] Нет, только чечевицу мужу пару раз в месяц даю.Ее надо готовить 1числа каждого месяца на удачу,а потом же надо кому-то есть. :D Сама не ем, хотя хочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь, Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся, Я к таковым не отношусь. Если я чего-то не ем от слова вообще-я это есть не буду и точка! Например, сало, селёдка, козий сыр, пальмовое масло и пр. Вы его уже не едите? Нет, только чечевицу мужу пару раз в месяц даю.Ее надо готовить 1числа каждого месяца на удачу,а потом же надо кому-то есть. Сама не ем, хотя хочется.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]так, как наслаждалась творожной запеканкой,[/quote] А почему сейчас не делаешь?Прекрасная творожная запеканка - творог, яйцо, эритрит, псиллиум... Можно пол-яблока добавить для вуса, мелко порезав... очень рекомендую.. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new пишет: так, как наслаждалась творожной запеканкой, А почему сейчас не делаешь?Прекрасная творожная запеканка - творог, яйцо, эритрит, псиллиум... Можно пол-яблока добавить для вуса, мелко порезав... очень рекомендую..
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Ее надо готовить 1числа каждого месяца на удачу,[/quote] Как интересно. Всегда готовите? Регулярно? А ты давала рецепт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года bandersha пишет: Ее надо готовить 1числа каждого месяца на удачу, Как интересно. Всегда готовите? Регулярно? А ты давала рецепт?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся, потому что в диете написано. [/quote] Когда то давно пробовала японскую диету, где вареная без соли капуста основа рациона... Это была жесть. Второй раз - не повторю...мужества не хватит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь пишет: Лично знаю людей, которые чего-то не любят, но давятся, потому что в диете написано. Когда то давно пробовала японскую диету, где вареная без соли капуста основа рациона... Это была жесть. Второй раз - не повторю...мужества не хватит.
Lottta	Идёт сохранение... 450 мл сливок взбить.Медленно добавлять и размешивать подслащенное концентрированное молоко 400 мл.Это основа мороженого. По желанию добавить пюрированные ягоды. В морозилку на 5 часов минимум. Сама не делала. Прочитала в журнале когда то как самый простой вариант мороженого. Если что то не получится - не ругаться... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года 450 мл сливок взбить.Медленно добавлять и размешивать подслащенное концентрированное молоко 400 мл.Это основа мороженого. По желанию добавить пюрированные ягоды. В морозилку на 5 часов минимум. Сама не делала. Прочитала в журнале когда то как самый простой вариант мороженого. Если что то не получится - не ругаться...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], да это вкусно я делаю такое, но оно же не правильное по нашему питанию -молока много, сахар естественно я не положу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Lottta, да это вкусно я делаю такое, но оно же не правильное по нашему питанию -молока много, сахар естественно я не положу
Вихрь	Идёт сохранение... Лена, рецепта не помню, жаль, но тебе нужно поискать как делать из желтков и сливок. Что-то в том духе, что желтки взбить и вливать в них горячие сливки (или молоко), но так, чтоб не свернулись желтки. Сахзам любой. Еще я как-то варила, помню, что нельзя до кипения доводить ,что-то около 80 градусов должно быть. Тоже из желтков и сливок (молока). Мороженое тогда получилось отличное, проблема только в замерзании - нужно мешать каждые 30-60 минут. Но кажется эта проблема решается ксанталовой камедью, такое про нее пишут. Вот как-то похоже http://gotovim-doma.ru/view.php?r=901-recept-Domashnee-morozhenoe но у меня не было и варить молоко и взбивать сливки, я только варила. И тут посмотри, есть что адаптировать http://www.hnh.ru/food/2010-10-28-1 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Лена, рецепта не помню, жаль, но тебе нужно поискать как делать из желтков и сливок. Что-то в том духе, что желтки взбить и вливать в них горячие сливки (или молоко), но так, чтоб не свернулись желтки. Сахзам любой. Еще я как-то варила, помню, что нельзя до кипения доводить ,что-то около 80 градусов должно быть. Тоже из желтков и сливок (молока). Мороженое тогда получилось отличное, проблема только в замерзании - нужно мешать каждые 30-60 минут. Но кажется эта проблема решается ксанталовой камедью, такое про нее пишут. Вот как-то похоже http://gotovim-doma.ru/view.php?r=901-recept-Domashnee-morozhenoe но у меня не было и варить молоко и взбивать сливки, я только варила. И тут посмотри, есть что адаптировать http://www.hnh.ru/food/2010-10-28-1

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры