Девушки, всем здравствуйте, кого знаю и кого не знаю
Ире большое спасибо за допуск в клуб - а то я вас только читаю, и как чукча, короче

Я на смеси (дальше объясню) Аткинса и LCHF чуть больше месяца. За это время потеряла почти 6 кг, ну в принципе 6, просто сейчас перед "делами" вес прыгает и скачет, поэтому я пока забила на взвешивание.
Почему на смеси 2 методов?
Ну, опыт на низкоуглеводной системе у меня большой, когда-то, 10 лет назад, хорошо так похудела, но потом больница, всякие ужасы - короче, кому я рассказываю?)
Вот, в феврале начала присматриваться к LCHF. Поняла для себя, что в принципе меня все устраивает, за исключением основного - сочетания баланса БЖУ Я как всегда в своей репертуаре))) Решила вспомнить Аткинса. Но так тоже затык - кетоз, определение кетоза, все, связанное с кетозом.
Девушки, ни в коем случае не хочу обидеть, но некоторые из вас СЛИШКОМ помешаны на кето-полосках. Ради чего постоянно дергать себя измерениями? Типа, сегодня-вчера отвеса не было - срочно проверить? ДанунафиКк. Организм не может ежедневно отвешивать, ну никак не может. Опять же, плато ни у кого, по-моему, никогда не отменялось Постоит вес, постоит - и вниз пойдет. Главное - соблюдать все, а не начинать скакать по результатам мочИ Ну, на крайняк - объемы мерять вместо весов, говорят, помогает
Ну так, короче, извините за многабукаф.
Посчитала я тут свое питание "грубо-общо" - средняя процентовка 17%/76%/7% - вроде бы все по Клебанову, если не ошибаюсь.
Питаюсь в основном сыром с маслом, своими домашними колбасками, мясом, птицей, свежими овощами, семками и орехами.
За этот месяц, если можно назвать это срывов, было пару - на пиво. Но в те дни я вообще углеводы не ела, так что все равно умудрялась "втиснуться", хотя и не хорошо это.
Ну вот, как-то так.

Малышка, привет, добро пожаловать
-6кг
Я тебя помню, ты где-то писала, что более 3 часов и нужно поесть, у тебя так было, как сейчас на этом питании?

Супер еще одно подтверждение, что метод помогает оздоровиться. Да, я доглядела - ты написала про ежедневный отвес, а не про длительное плато.
От изжоги я пила соленую воду через 30 мин после еды, это если жиров переела, сейчас уже такие моменты предусиатриваю да и организм уже привык. Кстати, в начале была изжога на магазинные сливки, теперь на сало а не вообще на жиры
Девочки кажется пьют лимонную воду.
Я вот туД долго была в "плато", а наконец ужесточила метод, т.е. минимум мяса и угл
ей, так сразу и процесс пошел, но праздник встал на пути, снова привес. Но это я к тому, что если все блюсти, то все работает. И, кстати для многих, отвесы пошли, когда плюнула на все и вся, и начала есть творог со сливками или сметаной по 2-3 раза в день. Напоминаю, творог, сливки и сметана у меня домашние и жирные, с минимумом сыворотки

Так может у них вес такой был, что и с пельменямт отвешивало. Известная ж формула. Ужесточила я не по калориям, а снизила потребление белка, увеличила жиры.

Ну как бы да, по крайней мере мне это помогает, есть у нас еще кетотаблица, я когда коэф.считала, и было от 2.5 до 4 иногда, то отвесы прям зашкаливали. Другое дело, что не всякий характер способен жить в рамках. Я сейчас на телефоне, с компа дам тебе эту таблицу или кто из девочек даст.

Вихрь пишет:

Но я не умею силой воли, как наитие есть, так и практикую.

и я, и я, и я того же мнения

Вихрь пишет:

Я сейчас на телефоне, с компа дам тебе эту таблицу или кто из девочек даст.

да ладно, не к спеху это

ага, поняла. Спасибо, Оксан, большое

Малышка,
Привет,рада познакомиться!!!

Таблица на 4 сообщ выше, просто вносишь данные в зеленые ячейки, а оно само считает. Я старалась держать коэф. 2,5 и выше, тогда отвесы радовали, а вообще от 1,5 рекомендуется.

Вихрь пишет:

Так вот почему я не ем супы

Вихрь, я тоже не понимаю это супную таску Я очень редко могу поесть какой то суп именно для вкуса - пару ложек меня вполне удовлетворяют больше даже не хочется У меня сейчас на работа сотрудница каждый день ест суп- мне даже смотреть противно - каша+ мелко порезанные овощи + ч. л оливкового масла уже в этот суп идёт отдельно Они такие неаппетитные ужас