Девушки, привет, я приехала.
Вернулась с тем же весом, что и уезжала - а причина, как всегда, "самадуравиновата".
Ясен пень, впахивала я там как конь, один последний день чего стоит, но 3 недели прошли под эгидой "даешь коньяк и семечки". Было адово холодно, просто безумно, у меня с рук кожа послезала - последствия мытья посуды в такой дубак Был дождь - сидели дома и жрали семки. Был ветер - пили коньяк
Пару раз запекала рыбу в настоящей русской печке, в подУ. Один раз дораду, второй - "квадратики" из трески, с помидором и сыром. Ойблин, это ТАК вкусно, шо прям ваще....
Один раз мама беляши делала - но тут уже извините, я, да, безвольная тряпка, но мимо этого просто не пройдешь
Спала мало, часов по 5 в сутки, за каким-то хреном вставала в 4-5 утра и тупо сидела на холоде, бррррр. Когда лето уже будет, а?!?!
Короче, есть у меня теперь 2 недели в Мск, чтобы все соблюдать как обычно, безо всяких там
Но в деревне народ заметил, что похудела

Хорошего всем дня!

lena lenina пишет:

товариСЧ спрашивает Другой товариСЧ отвечает

и огромное спасибо тебе!

khannah82, Нет это тест какие национальности присутствуют в крови
ПОжалуйста всегда рады
Вот делюсь с вами моими наблюдениями по моим пациентам ПОхудения , как на ПП нет так по чуть чуть ( едят много )НО по анализам шикарно У всех у кого был
Гликозилированный гемоглобин повышен - нормализовался, проблемы с щитовидкой тоже, но похудение только у фанатов

Девоньки! Вот голимняк... 20гр отрубей, 35 мл воды, 2 яйца(95gr)...щепоточка разрыхлитель и щепоточка мгновенных дрожжей...
3,5 мин в микре...








как свинья, кот не толстеет,я намазала кокомасла сверху...мммм
получился очень нежный,мягкий бисквит без послевкусия яиц,соды и дрожжей!!!всё как надо...
Наташ,по твоему совету взбила белки и добавила их последними...

Девочки, как бы вы посоветовали изменить питание при ежедневном кардио 40-60мин? (бег)
Добавлять углей? Я в среднем на 10-20гр в день, 1200-1400ккал. Пока ничего не поднимала, но чувствую надо, организм не справляется - накапливается чувство усталости, повышается аппетит. Вопрос на сколько и что поднимать? Угли? Жир? Или всё вместе?
Хотя бы чтобы не набрать вес А то с повышенным аппетитом это легко даже при таком кардио..

bandersha,Негром ну у моего зятя папа еврей - это не секрет, но у него оказываются есть северо африканские , скандинавские и шотландеские и другие крови , там целая куча мала Я Карише сказала , что если родится чёрный ребёнок понятно будет откуда alina_new, если не хочешь толстеtь надо добавлять белки ,а не углеводы , На чисто белковом питании великолепно тренируется Я в этом уверена khannah82, Вах, как красиво выглядит я может завтра тоже такой сделаю,Только я в духовке , ведь можно ?

bandersha, lena lenina, т.е. грамм 100-150 какой-нибудь белковой еды добавить? Я что-то КБЖУ не соображу

alina_new, Я о спортпите, а чем соевые не угодили - не вкусно ? но можно просто белковой еду добавить- яйца, мясо, рыбу, а почему 100 ? почему не 200-250 ?

alina_new пишет:

Аня выше упоминула - пишут, что отруби зло из-за фитиновой кислоты

ООо ещё кто-то кроме меня считает ,что отруби зло как приятно

lena lenina,

lena lenina пишет:

ООо ещё кто-то кроме меня считает ,что отруби зло как приятно

Ну вот, мой последний вариант завтрака, который мне подходит, забраковали