LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]И с обещаниями, что организм сам всё расчухает, возрадуется и наступит у него новая жизнь. [/quote] А организм может уже давно и возрадовался? А все только в голове. Ее не так просто переформатировать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года alina_new пишет: И с обещаниями, что организм сам всё расчухает, возрадуется и наступит у него новая жизнь. А организм может уже давно и возрадовался? А все только в голове. Ее не так просто переформатировать.
alina_new	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Как бы там ни было, Бронникова ведь тоже пишет об ограничениях - не советует же она, если хочется блинчиков, то есть их от пуза. Все равно есть нормы и ограничения. [/quote] Вот я именно этот момент и не поняла, потому и написала тут. С одной стороны она пишет о снятии всех органичений, с другой - про вред того же сахара. Мне совсем не ясно, что она диабетикам предлагает - пытаться "легализовать" сахар и углеводы, или понять и принять это ограничение. Во втором случае она Америку не открыла, конечно, но тогда вообще смысл книги не ясен. Или она только супер-здоровым людям посвящается. [quote]А организм может уже давно и возрадовался? А все только в голове. Ее не так просто переформатировать.[/quote] Так голова-то - часть организма :D И они ж, по идее, должны командой быть) А не так, что один радуется в то время как второго форматируют :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года Вихрь пишет: Как бы там ни было, Бронникова ведь тоже пишет об ограничениях - не советует же она, если хочется блинчиков, то есть их от пуза. Все равно есть нормы и ограничения. Вот я именно этот момент и не поняла, потому и написала тут. С одной стороны она пишет о снятии всех органичений, с другой - про вред того же сахара. Мне совсем не ясно, что она диабетикам предлагает - пытаться "легализовать" сахар и углеводы, или понять и принять это ограничение. Во втором случае она Америку не открыла, конечно, но тогда вообще смысл книги не ясен. Или она только супер-здоровым людям посвящается. А организм может уже давно и возрадовался? А все только в голове. Ее не так просто переформатировать. Так голова-то - часть организма И они ж, по идее, должны командой быть) А не так, что один радуется в то время как второго форматируют
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Бронникову не читала,но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр. Честно говоря,не верю я ни на копейку в то ,что лишний вес возникает как защита от внешних проблем. Иначе бы стройных в этом мире вообще не осталось. Я не всегда ем то,что я хочу,-потому как обычно я хочу всего и сразу :D . Поэтому стараюсь есть как надо,ограничения снимаю только если в загуле Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года alina_new, Бронникову не читала,но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр. Честно говоря,не верю я ни на копейку в то ,что лишний вес возникает как защита от внешних проблем. Иначе бы стройных в этом мире вообще не осталось. Я не всегда ем то,что я хочу,-потому как обычно я хочу всего и сразу . Поэтому стараюсь есть как надо,ограничения снимаю только если в загуле
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Вот утащила с ФБ. Может,тебе понравится-ты же любитель круп [quote]Мои низкоуглеводные блины из зеленой гречки. 1. В банку с остатками йогурта или кефира насыпать 1/3 объема зеленой гречки, добавить воды в два раза больше, чем гречки.Размешать, оставить на сутки или больше при комнатной температуре, убрать в холодильник, следить, чтобы разбухшая гречка была всегда покрыта водой. В принципе, это дело не портиться, а зреет. Если очень уж созреет, блины при жарке будут пахнуть, как Рокфор.Мой сын как-то забыл такую гречку на год, блины были отличные. 2. Отцедить ложкой проферментированную гречку, положить в отдельную емкость половину чашки (125 мл) этих зерен, добавить 3 яйца, немного соли, можно и сахарозаменитель, раздробить блендером в однородную массу которой получилось 250 мл, добавить немного соды. Выпекать на сильно разогретой сковороде, я использовала чугунную, жир для жарения - кокосовое масло, каждый блин обильно смазан сливочным маслом. Для выпечки 3 таких блинов я использовала 1/8 чашки смеси.[/quote] Я блины ещё не пробовала,а " булочки "очень даже ничего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года alina_new, Вот утащила с ФБ. Может,тебе понравится-ты же любитель круп Мои низкоуглеводные блины из зеленой гречки. 1. В банку с остатками йогурта или кефира насыпать 1/3 объема зеленой гречки, добавить воды в два раза больше, чем гречки.Размешать, оставить на сутки или больше при комнатной температуре, убрать в холодильник, следить, чтобы разбухшая гречка была всегда покрыта водой. В принципе, это дело не портиться, а зреет. Если очень уж созреет, блины при жарке будут пахнуть, как Рокфор.Мой сын как-то забыл такую гречку на год, блины были отличные. 2. Отцедить ложкой проферментированную гречку, положить в отдельную емкость половину чашки (125 мл) этих зерен, добавить 3 яйца, немного соли, можно и сахарозаменитель, раздробить блендером в однородную массу которой получилось 250 мл, добавить немного соды. Выпекать на сильно разогретой сковороде, я использовала чугунную, жир для жарения - кокосовое масло, каждый блин обильно смазан сливочным маслом. Для выпечки 3 таких блинов я использовала 1/8 чашки смеси. Я блины ещё не пробовала,а " булочки "очень даже ничего.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Честно говоря,не верю я ни на копейку в то ,что лишний вес возникает как защита от внешних проблем. Иначе бы стройных в этом мире вообще не осталось.[/quote] Просто разная реакция. У кого-то ж кусок в горло не лезет при проблемах [quote="bandersha"]Я не всегда ем то,что я хочу,-потому как обычно я хочу всего и сразу[/quote] Ну это ж условно, я так понимаю. "Ем что хочу" из некоторого выбора, который в холодильнике, например, или который заранее продумывается и покупается, ну и финансы никто не отменял. [quote="bandersha"]но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр.[/quote] Ага, тоже книга никакая. Мне проще любая система. Отсчитал ,отложил... порцию на тарелку, и ешь, думая о приятном ))) Хоть телик смотри, хоть книжку, хоть сайт наш... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года bandersha пишет: Честно говоря,не верю я ни на копейку в то ,что лишний вес возникает как защита от внешних проблем. Иначе бы стройных в этом мире вообще не осталось. Просто разная реакция. У кого-то ж кусок в горло не лезет при проблемах bandersha пишет: Я не всегда ем то,что я хочу,-потому как обычно я хочу всего и сразу Ну это ж условно, я так понимаю. "Ем что хочу" из некоторого выбора, который в холодильнике, например, или который заранее продумывается и покупается, ну и финансы никто не отменял. bandersha пишет: но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр. Ага, тоже книга никакая. Мне проще любая система. Отсчитал ,отложил... порцию на тарелку, и ешь, думая о приятном ))) Хоть телик смотри, хоть книжку, хоть сайт наш...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Просто разная реакция. У кого-то ж кусок в горло не лезет при проблемах[/quote] Я не то имела в виду. Встречала такое соображение,что в какой-либо травмирующей ситуации происходит накопление жира, ну вот типа защитного панциря,чтобы "зарыться в скорлупу" А когда травмирующая ситуация заканчивается,тогда и вес начинает уменьшаться как по мановению волшебной палочки. Я встречала такие россказни тут на сайте. Так вот в эти бредни я не верю [quote]Ну это ж условно, я так понимаю[/quote] Не совсем так. Хочу творога,сметаны,сливок,скажем,но не ем. Ем более безобидные продукты [quote]Отсчитал ,отложил... порцию на тарелку, и ешь, думая о приятном ))) Хоть телик смотри, хоть книжку, хоть сайт наш...[/quote] Однозначно! Я ещё замечала,если прожевать много раз,как рекомендуется,-невкусно и все удовольствие пропадает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года Вихрь, Просто разная реакция. У кого-то ж кусок в горло не лезет при проблемах Я не то имела в виду. Встречала такое соображение,что в какой-либо травмирующей ситуации происходит накопление жира, ну вот типа защитного панциря,чтобы "зарыться в скорлупу" А когда травмирующая ситуация заканчивается,тогда и вес начинает уменьшаться как по мановению волшебной палочки. Я встречала такие россказни тут на сайте. Так вот в эти бредни я не верю Ну это ж условно, я так понимаю Не совсем так. Хочу творога,сметаны,сливок,скажем,но не ем. Ем более безобидные продукты Отсчитал ,отложил... порцию на тарелку, и ешь, думая о приятном ))) Хоть телик смотри, хоть книжку, хоть сайт наш... Однозначно! Я ещё замечала,если прожевать много раз,как рекомендуется,-невкусно и все удовольствие пропадает
lena lenina	Идёт сохранение... :drink: [quote="bandersha"]Так вот в эти бредни я не верю[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года bandersha пишет: Так вот в эти бредни я не верю
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Вот утащила с ФБ. Может,тебе понравится-ты же любитель круп[/quote] Ой, спасибо, записала) А нам зелёная гречка по феншую? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2017 года bandersha, bandersha пишет: Вот утащила с ФБ. Может,тебе понравится-ты же любитель круп Ой, спасибо, записала) А нам зелёная гречка по феншую?
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], Бронникову не читала,но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр.[/quote] О, не, там вообще другое :shock: Основные мысли: 1) нужно есть только при чувстве голода, но лёгком - это для меня было новой мыслью. Я почему-то всегда думаю, что надо сильно проголодаться. Вот на картинке на светло-зеленом когда начинать есть и когда останавливаться: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/10/01/3291424_74845thumb500.jpg[/img] 2) Надо "легализовать" всю еду, т.е. не иметь ограничений 3) Надо есть то, что хочется в данный момент, и для этого всегда иметь кучу еды на выбор - чтобы было из чего выбрать и не есть то, что не хочется. Вот с этим у меня тоже проблемы, вечно холодильник пустой, хоть и чуть ли не каждый день в магазин хожу. Наоборот, стараюсь меньше еды держать дома, чтобы не соблазняться лишний раз. Две мысли из трёх для меня реально новые, вот размышляю теперь. Что думаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, Бронникову не читала,но пыталась читать Голощапову "Гудбай,диета". Но я не смогла ее читать. Типа ,положил кусок в рот и думай,что ты заедаешь при этом,как вкус первого куска отличается от вкуса последующего и пр. О, не, там вообще другое Основные мысли: 1) нужно есть только при чувстве голода, но лёгком - это для меня было новой мыслью. Я почему-то всегда думаю, что надо сильно проголодаться. Вот на картинке на светло-зеленом когда начинать есть и когда останавливаться: 2) Надо "легализовать" всю еду, т.е. не иметь ограничений 3) Надо есть то, что хочется в данный момент, и для этого всегда иметь кучу еды на выбор - чтобы было из чего выбрать и не есть то, что не хочется. Вот с этим у меня тоже проблемы, вечно холодильник пустой, хоть и чуть ли не каждый день в магазин хожу. Наоборот, стараюсь меньше еды держать дома, чтобы не соблазняться лишний раз. Две мысли из трёх для меня реально новые, вот размышляю теперь. Что думаешь?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]А нам зелёная гречка по феншую?[/quote] я тоже спрашивала за гречневую муку,нашла инфу,что в ней мало усвояемых углей... а на фб в кетогруппе видела ,что что то готовят из неё...хз..никто не ответил... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года alina_new пишет: А нам зелёная гречка по феншую? я тоже спрашивала за гречневую муку,нашла инфу,что в ней мало усвояемых углей... а на фб в кетогруппе видела ,что что то готовят из неё...хз..никто не ответил...
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]А нам зелёная гречка по феншую?[/quote] Я так поняла,что при ферментации количество углей изрядно уменьшается. В этой группе один бабец очень крупный экспериментатор и теоретик. Она уже лет 10,как на кето. Так вот она говорит,что на один блин получается 1г углей. Кстати,здесь местное население тоже имеет привычку ферментировать муку. У меня гречка была уже пожаренная,но я ее все равно сферментировада-жалко выбросить,от вас везла :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года alina_new, А нам зелёная гречка по феншую? Я так поняла,что при ферментации количество углей изрядно уменьшается. В этой группе один бабец очень крупный экспериментатор и теоретик. Она уже лет 10,как на кето. Так вот она говорит,что на один блин получается 1г углей. Кстати,здесь местное население тоже имеет привычку ферментировать муку. У меня гречка была уже пожаренная,но я ее все равно сферментировада-жалко выбросить,от вас везла
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]О, не, там вообще другое [/quote] Да примерно то же самое. Ну из той же оперы,что прекращать есть,когда ты уже почти сыт,ждать 20 минут и пр.,думать ,хочешь ли ещё и что это тебе даст. [b]Мне[/b] это не подходит,однозначно. Я неоднократно так пробовала. Ну и что толку? Хватает на пару часов,а потом снова есть? Так это ничем не отличается от 5 ложек или дробного питания. По мне так поел-наелся-забыл Но я не претендую на истину в последней инстанции Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года alina_new, О, не, там вообще другое Да примерно то же самое. Ну из той же оперы,что прекращать есть,когда ты уже почти сыт,ждать 20 минут и пр.,думать ,хочешь ли ещё и что это тебе даст. Мне это не подходит,однозначно. Я неоднократно так пробовала. Ну и что толку? Хватает на пару часов,а потом снова есть? Так это ничем не отличается от 5 ложек или дробного питания. По мне так поел-наелся-забыл Но я не претендую на истину в последней инстанции
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Я не видела,чтобы там готовили из гречневой муки,но если ее проферментировпть-то почему бы и нет. Как говорят в той кетогруппе,-гречка,в общем-то ,безобидный продукт в плане повышения сахара в крови Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года khannah82, Я не видела,чтобы там готовили из гречневой муки,но если ее проферментировпть-то почему бы и нет. Как говорят в той кетогруппе,-гречка,в общем-то ,безобидный продукт в плане повышения сахара в крови
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Надо есть то, что хочется в данный момент, и для этого всегда иметь кучу еды на выбор - чтобы было из чего выбрать[/quote] А вот с этим у меня засада-я не могу выбрать,потому как я хочу все и сразу. Если ты помнишь мои меню,то там именно так и было-по 15-20г но и сыра,и масла,и паштета,и грудинки. All included короче :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года alina_new, Надо есть то, что хочется в данный момент, и для этого всегда иметь кучу еды на выбор - чтобы было из чего выбрать А вот с этим у меня засада-я не могу выбрать,потому как я хочу все и сразу. Если ты помнишь мои меню,то там именно так и было-по 15-20г но и сыра,и масла,и паштета,и грудинки. All included короче
Nato4cha	Идёт сохранение... На системе Бронниковой поправилась на 12 кг за пару месяцев.. :D :( После ДД меня тянуло отнюдь не на здоровые продукты.. Все что она обещает полный бред, если уже есть проблемы с гормонами типа инсулина и кортизола, поздно пить боржоми. ИП сделает все еще хуже. Есть ее книга бумажная. Она обещает что пройдет диабет, и люди смогут отказаться от инсулина, полный бред..Послушайте подкаст у Шохиной в группе в контакте об интуитивном питании. ИП для здоровых людей, имхо. Пс. Читаю вас и поражаюсь, все время ищите что-то, то глистогонное, то гречку.. Система наша шикарная, да есть ограничения, НО на тортики не тянет, вес держите, это ли не счастье? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года На системе Бронниковой поправилась на 12 кг за пару месяцев.. После ДД меня тянуло отнюдь не на здоровые продукты.. Все что она обещает полный бред, если уже есть проблемы с гормонами типа инсулина и кортизола, поздно пить боржоми. ИП сделает все еще хуже. Есть ее книга бумажная. Она обещает что пройдет диабет, и люди смогут отказаться от инсулина, полный бред..Послушайте подкаст у Шохиной в группе в контакте об интуитивном питании. ИП для здоровых людей, имхо. Пс. Читаю вас и поражаюсь, все время ищите что-то, то глистогонное, то гречку.. Система наша шикарная, да есть ограничения, НО на тортики не тянет, вес держите, это ли не счастье?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], :thumbsup: Я тоже считаю, что система Бронниковой для здоровых , дисциплинированных людей, но никак не длja тех, у кого лишний веси проблемы со здоровьем :dontknow: , Я с Любой чуть не поссорилась, на почве Бронниковой :D :) Но на сайте есть нес чел, которым система помогла( вроде как ) :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года Nato4cha, Я тоже считаю, что система Бронниковой для здоровых , дисциплинированных людей, но никак не длja тех, у кого лишний веси проблемы со здоровьем , Я с Любой чуть не поссорилась, на почве Бронниковой Но на сайте есть нес чел, которым система помогла( вроде как )
lena lenina	Идёт сохранение... Вот есть лекция YouTube https://www.youtube.com/watch?v=pnSVC8B4mgo , специфическая , :) но остановить жор может помочь :) , Ничего нового, но форма подачи мне понравилась для прочистки мозгов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года Вот есть лекция YouTube https://www.youtube.com/watch?v=pnSVC8B4mgo , специфическая , но остановить жор может помочь , Ничего нового, но форма подачи мне понравилась для прочистки мозгов
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], да есть люди которым она помогла, не спорю, здоровые люди условно говоря..Но когда от банана или не важно от чего, от овсянки например через 2 часа начинает трухать :blush: от гипоглекемии, да так не на шутку, что уже мозг не соображает и язык с ногами заплетаются, вот вот упадешь,о каком здоровье может идти речь. :blush: :( Не каждый может есть продукты моно, я например не могу, только семечки жареные могу есть моно и сколько не ела бы, они не надоедают.. :D Вобщем ИП не мое. Я слушаю себя что я хочу, но когда в кетозе , особо и не тянет раззносолы есть. А ну начни я счас Ип мне даже страшно представить чем это может закончиться.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года lena lenina, да есть люди которым она помогла, не спорю, здоровые люди условно говоря..Но когда от банана или не важно от чего, от овсянки например через 2 часа начинает трухать от гипоглекемии, да так не на шутку, что уже мозг не соображает и язык с ногами заплетаются, вот вот упадешь,о каком здоровье может идти речь. Не каждый может есть продукты моно, я например не могу, только семечки жареные могу есть моно и сколько не ела бы, они не надоедают.. Вобщем ИП не мое. Я слушаю себя что я хочу, но когда в кетозе , особо и не тянет раззносолы есть. А ну начни я счас Ип мне даже страшно представить чем это может закончиться..
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]но остановить жор может помочь [/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года lena lenina пишет: но остановить жор может помочь
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]Читаю вас и поражаюсь, все время ищите что-то, то глистогонное, то гречку.. Система наша шикарная, да есть ограничения, НО на тортики не тянет, вес держите, это ли не счастье?[/quote] Система действительно шикарная,никто и не спорит. Но что плохого в том,чтобы ещё что-то попробовать? Тем более,что попалась случайно такая информация Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2017 года Nato4cha, Читаю вас и поражаюсь, все время ищите что-то, то глистогонное, то гречку.. Система наша шикарная, да есть ограничения, НО на тортики не тянет, вес держите, это ли не счастье? Система действительно шикарная,никто и не спорит. Но что плохого в том,чтобы ещё что-то попробовать? Тем более,что попалась случайно такая информация

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры