Вихрь пишет:

Достала пачку морской капусты, состав: белки - 0,9, жиры - 0,2. Это правильно, что нет углеводов?
И указано на сухой же вес?

Не знаю.. но их там реально мало, по большей части клетчатка.

MAKAKA пишет:

ответ перескакивает на другую страницу и потом не соображаешь, что уже читал,а что нет из коментов

Я запоминаю на какой была странице, прежде чем ответ отправить.
Кстати, цитатка получилась сразу, просто нажимала до этого "цитировать", там полный текст. Претензию забираю.

Девочки, может есть смысл кому-то попробовать "жирный пост" о котором Яна написала Я процитирую его здесь, надеюсь Яна будет не против.


[Если у вас не получется сдвинуть стрелку на весах, несколько дней таком режиме питания.
Некоторые люди настолько метаболически резистентны, что только очень ограниченное питание может сдвинуть их метаболизм с места. Как только вы исключили медикаменты, вылечили кандидоз и решили проблемы с сниженной функцией щитовидки (если одно из вышеперечисленного всё ещё присутсвует, возможно оно и является причиной сниженного метаболизма), практически все люди с избыточным весом, поддерживающие образ питания по Аткинсу, успешно сбавляют лишние килограммы. Однако же найдётся несколько людей, которым и этого будет недостаточно, для них требуется более радикальная методика.
Чтобы помогать этим метаболически стойким людям, доктор Аткинс разработал программу, которую он называет "самой эффективной потерей веса." В основу программу легли исследования британских учёных, Алан Кеквик и Гастон Паван, а Фредерик Беноит поддтвердил эффективность этой программы по сжиганию жира, сравнимой по результатам, разве что с абсолютным голоданием, и превосходя его, отчего программа и получила название Пост. Эта диета состоит из 1 000 калорий ежедневно и из 90% жира. Никакой другой режим потери веса не соответствовал его способности сжечь сохраненный жир. Доктор Аткинс изменил диету Кеквика, чтобы сделать это настолько приятным насколько возможно и назвал её "Жирный пост". Он опробовал эту программу на множестве пациентов и пришёл к выводу, что "Жирный пост" является наиболее эффективным способом сжигать жир для тех, кто был неспособен похудеть любым другим безопасным безмедикаментозным способом.
Диета Кеквика вызывает липолиз, что сжигает жиры. Липолиз не может возникнуть, если есть существенный источник глюкозы. Так как все углеводы и некоторый вид белков превращаются в глюкозу, исключив их из питания, оставив с основном только жир, то даже самый устойчивый метаболизм переходит в состояние липолиза. Это обеспечивается 90%-жирным питанием. Понижение количества калорий до определённого уровня ускоряет сжигание жира, таким образом мин. предел - 1,000 кк.
Жирный пост - это единственная из программ доктора Аткинса, в которой нужно считать калории. Вы едите 1 000 калорий в день с 75 - 90 %, состоявшим из жира. Частые перекусы предотвращают голод лучше, чем три полных приёма пищи в день, так что Вы потребляете пищу 5 раз в день , возможно каждые четыре часа, каждый из которых состоит из 200 кк. Из-за высокого содержания жира и частых перекусов, очень немного людей испытывают голод. Камень преткновения для некоторых людей - отсутствие обычной пищи. Но многие соглашаются придерживаться этого поста несколько дней, несмотря на то, что выбор пищи небогат.
Предостережение: Жирный пост не рекомендуется тем, кто стабильно теряет вес на других видах низкоуглеводного питания, поскольку скорость потери жира на этой программе слишком высока, чтобы назватъ её безопасной. Но она является абсолютно безопасной для людей с высокой метаболической резистентностью.
Шаг Один:
Ешьте, в основном, жир.
Начните с пяти приёмов пищи по 200 кк и питайтесь так в течение четырех или пяти дней.
Каждый из нижеперечисленных продуктов содержит около 200 кк:
-одна унция орехов макадамии или масла ореха макадамии
-две унции сливочного сыра или Бри
-одна унция тунца или салата с курицей с двумя чайными ложками майонеза в одной четверти авокадо
-две половинки яйца, сделанные с двумя чайными ложками майонеза
-две унции кислых сливок, сметаны и двух столовых ложек черной или красной икры
-две с половиной унции взбитых сливок с сахорозаменителем суцралосе -0кк.
-две унции паштета (обязательно проверьте содержание на упаковке на отсутсвие сахара, крахмала и др. добавок и у/в и количество жиров),
-два яичных желтка (сваренные вкрутую) с одной столовой ложкой майонеза /quote] там ещё шаг 2 шаг 3,но я бросила после первого.дальше питалась уже как хотела,как кетоз пошёл


Это я уже от себя добавлю 1 Унция (oz)=28.3 Грамма (г)

янчик пишет:

Pulford, я разумеется не против,но не хотелось бы навредить!там же условия описаны-здоровье и метаболическая резистентность.а вдруг у кого камни или ещё чего?

девочки ведь сами себе выбирают как худеть, это просто информация так сказать к размышлению а ни в коем случае не "панацея от всех бед", каждой самой решать как питаться.

Да, лучше жирный пост оставим на случаи долгого плато, как он и задумывался, а переходить постепенно советую. Резкий жировой удар по органам ЖКТ опасен - не факт что они смогут сразу переключиться на выработку фермента в несколько раз больше, чем раньше.

я по жизни мясо и жирное ем, думаю, что для меня он подойдет если решусь, но пока посмотрю с недельку как организм отреагирует на диету (как же по-русски нам её следует называть? примерный перевод ведь Мало Углеводов Много Жира т.е МУМЖ получается. Порыла интернет на предмет "жирного поста" там все по полочкам разложено, но не советуют сразу за него хвататься а только в случае абсолютного и продолжительного НЕ снижения веса.

Pulford пишет:

Порыла интернет на предмет "жирного поста" там все по полочкам разложено, но не советуют сразу за него хвататься а только в случае абсолютного и продолжительного НЕ снижения веса.

Вот и я о чем толкую.

Девочки,я сегодня слопала в общей сложности 4 яйца.Это большой криминал?

отравилась сливочным маслом и с тех пор я в рот его не брала сало сырое ну могу , но не так чтоб купить и

Как это возможно маслом отравиться? Я уже две недели на системе и до сих пор охреневаю от масла и сливок.Диетическое прошлое не отпускает
Шкуру с курицы пару лет назад научилась снимать,хотя очень люблю.Как здорово,что теперь больше это не требуется делать!!!

bandersha пишет:

Девочки,я сегодня слопала в общей сложности 4 яйца.Это большой криминал?

ваабще никакого Я всегда ела столько,сколько хотелось,или обстоятельства складывались,никаких проблем