Все вы девы правильно рассуждаете))) НО огромное НО!! Где взять такую систему от которой жир на 2000 кк не приходит? Такой системы нет( на нашей я умудряюсь не набирать), а если инсулин уже резистентный, то как бы вы не хотели, даже фрукты больше нормы которую может усвоить ваш организм без потерь, будет идти в жир. Я знаю о чем я говорю.. к огромному сожалению..А если сидеть на пк, дд и тд.. то можно похудеть(но какой ценой!) А на пк пп и дд на сладкое будет тянуть с утроеной силой и если не сумеешь воспротивиться( я не сумела этого сделать) вес никогда не удержать...
А вообще постоянно себя контролировать оч. надоедает Хочется дать волю себе но я очень хорошо себя и свой организм знаю..Ничего хорошего из этого не будет. Поэтому лцхф то, что доктор прописал)
Кстате о докторе, иду на сл. неделе сдавать анализы снова.

Дарья2805, Хорошо, что заговорили об этом. Я еще не пробовала твои аудиолекции.

lena lenina пишет:

а что за лекции ?

Я ж не пробовала! Вроде, должны мозги вставлять, а может там другое. Я не знаю

Лла, да, есть такая версия, но чтоб узнать про себя, нужно и врача понимающего, и лабораторию ... я как-то хотела сдать анализы на инсулинорезистентность, оказалось ,что в городе их не делают, а 2 эндокринолога моей проблемой вообще не заинтересовались - я ж не толстая! говорю - я не толстая, потому что слежу за этим.
Ответ - вам не надо ничего сдавать.
Да, можно сказать "ищи других врачей и другие способы, кто ищет, тот найдет...." Ну лень же и неспособности ко всяким таким поисками тоже ведь никто не отменял? Ну и скептицизм присутствует, у всех врачей стандартный в основном подход. А если я хочу проявить нестандартность ,то всегда получала ответ - меньше читайте, меньше слушайте, кто вам это сказал, нет! вылечиться можно только так....
А давайте хотя бы поговорим. Вот если таки сдать эти анализы на гормоны, то на какие и что потом с этим делать ,если гормоны не в норме?

Дарья2805,

У меня иммунитет на жирах просел, ппц..

Может что-нибудь другое просело,но иммунитет точно просесть на жирах не может

Нет, ощущения.

Наоборот,жировой рацион активизирует иммунную систему
Я всегда беснуюсь,когда слышу такие необоснованные заявления. "Иммунитет просел"-значит не вылезать из всех мыслимых и немыслимых болезней

Вот всем для информации

Сегодня я расскажу, как правильно использовать льняное масло =)). Практически все льняное масло, которое традиционно получали, шло на технические нужды. Им обрабатывали дерево (как я на фото) против гниения (олифа), также делали замазку как уплотнитель для окон (паста из мела и льняного масла), в старину льняное масло использовали для непромокаемых тканей. Почему? Льняное масло очень быстро полимеризуется с образование пленки, особенно при чуть повышенных температурах, солнечных лучах, контакте с воздухом, контакте с некоторыми металлами. Абсолютное большинство производителей не гарантирует соблюдения строгих стандартов его производства.

Льняное масло неэффективно как источник омега-3. Дело в том, что все омега-3 жирные кислоты неодинаковы, есть растительные омега-3 (альфа-линоленовая, АЛК) и животные омега-3 (эйкозапентаеновая ЭПК и докозогексаеновая ДГК). Напрямик человек не может использовать АЛК, ему нужны ЭПК и ДГК. У нас есть гены, которые конвертируют АЛК в ЭПК, но этот процесс неэффективен, лишь 1-6% АЛК можно конвертировать. А чем больше вы едите АЛК и омега-6, тем сильнее снижается конверсия.

Для эффективной конверсии АЛК в ЭПК нужна высокая активность гена десатуразы FASD2. Но у 85% европейцев, как потребляющих традиционно больше животных продуктов, его активность низкая, поэтому льняное масло, чиа, масло грецкого ореха не являются эффективными для нас при восполнении дефицита омега-3. В экспериментах назначение льняного масла не влияло на уровень омега-3 в крови и вообще ни на что не влияло, кроме увеличения риска рака предстательной железы.

Вся проблема с омега-3 возникла, когда птицу и крупный рогатый скот стали кормить комбикормом (нет омега-3) вместо выпаса (в зелени много АЛК). Яйца курей на выпасе содержат в 16-20 раз больше животных омега-3, чем фабричных. Продвинутые фермеры используют льняное семя и рыбную муку в кормах, но нам до этого пока далеко. Об этом и других мифах я подробно рассказываю на онлайн-курсе «Здоровое питание»: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_21.html #омега-3 #здоровоепитание #АЛК #ДГК #ЭПК

bandersha пишет:

глюкометром и то,что повышает сахар выше 7.8-8

Это пальчик себе колоть надо? они все с одинаковыми значениями? т.е. меряют в одинаковых измерениях (не знаю в чем)

Решила сравнить препараты с аминокислотами разных производителей, на разных сайтах и вот как понять?
И там, и там измеряют в мг, но какая разница в цифрах!
Например, L-лизин 5100мг в одном, 138мг в другом. Как понять?
Кстати, на ай-хербе в препаратах (аминокислоты) данные тоже на порцию, как и для еды? Порцию они предлагают 3 таблетки, 138мг - в одной или трех таблетках?
В венгерском варианте (его смотрела), порция 2 таблетки и ясно сказано, что 5100мг это в 2-х таблетках

Katarinaotress, я тоже глянула. Ну дневник питания ты не ведешь или я просто что-то не то посмотрела. Рыбный день он и в Африке рыбный день, если калории не зашкаливают, то на рыбе не потолстеть.

Katarinaotress пишет:

Выпила кокос

Katarinaotress пишет:

пророщенное зерно

Katarinaotress пишет:

тофу

Это что такое на предмет углеводов?

Katarinaotress пишет:

Сама на ужин поела тоже что и на обед + молокочай.

Молоко совсем не наше.
За сегодня

Katarinaotress пишет:

Обед кари суп

не знаю, что там с углями

Katarinaotress пишет:

Ужин фасоль, свинина, печень.

Фасоль - не наш продукт
А завтрак - я не поняла на фотке, что в завтраке.
Светлана, ты не нашей системе, поэтому почему вес не идет вниз нужно смотреть по другим параметрам - калорийности, например.

Вихрь пишет:

Фасоль - не наш продукт

не, там была стручковая, зеленая, наша. Вот кари суп показался мне густой, не такой совсем как кето суп..типа с крахмалом, или мукой?

Katarinaotress пишет:

посмотри пожалуйста за вчерашний день, вот что не так?

Вроде на первый взгляд все так.Рыба белок, не знаю сколько там жира, но наверняка не столько сколько нужно нам. Молоко с чаем на ночь убрать, инсулин повышается, одна из причин почему не уходит вес.. Мне показалось мало калорий за день.. Мож я чего не заметила..Ты наедаешься? Сразу вес не упадет, надо иметь терпение и считать каждый день общее бжу 20%, 70%,10% Вот с таким разбросом бжу вес уйдет..Углеводы и овощей желательно зеленых. Жир это яйца, масло сливочное, кокосовое, оливковое, майонез, сало, авокадо, жирная рыба, мясо с жирком, и тд.
Я например не любитель бекона, он жутко соленый, мне совсем не вкусный, но вот кусок сала или почеревки с перчиком и чесночком, это мое..