LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]хронический гепатит? он возможен, чтоб пациент этого не знал?[/quote] Да,возможен. Гепатиты бывают агрессивные (тут уж пациент,конечно,об этом знает),а бывают персистирующие,вялотекущие,со скрытым течением и случайно выявляются Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Вихрь, хронический гепатит? он возможен, чтоб пациент этого не знал? Да,возможен. Гепатиты бывают агрессивные (тут уж пациент,конечно,об этом знает),а бывают персистирующие,вялотекущие,со скрытым течением и случайно выявляются
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксан, там как жировики появляются ,от передоза Если ты не занимаешься усиленно спортом не надо принимать как написано в инструкции ,принимай 1/2 И ещё не надо брать непроверенные фирмы Только проверенные покупаем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Вихрь, Оксан, там как жировики появляются ,от передоза Если ты не занимаешься усиленно спортом не надо принимать как написано в инструкции ,принимай 1/2 И ещё не надо брать непроверенные фирмы Только проверенные покупаем
Вихрь	Идёт сохранение... На предплечье и плече снаружи мелкая сыпь. Выскакивает периодами и чешется. Потому и надоело и пошла к врачу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года На предплечье и плече снаружи мелкая сыпь. Выскакивает периодами и чешется. Потому и надоело и пошла к врачу.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]когда перебор ,то лучше аминокислоты не принимать?[/quote] Я так понимаю,что аминокислоты могут быть и глюкогенны,как ВССА,например Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Вихрь, когда перебор ,то лучше аминокислоты не принимать? Я так понимаю,что аминокислоты могут быть и глюкогенны,как ВССА,например
Вихрь	Идёт сохранение... Я вот эти пью https://ua.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-100-Beef-Aminos-200-Tablets/67555 по 1 шт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Я вот эти пью https://ua.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-100-Beef-Aminos-200-Tablets/67555 по 1 шт
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], :thumbsup: ну отлично , а сделай перерыв может сыпь пройдёт ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Вихрь, ну отлично , а сделай перерыв может сыпь пройдёт ?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], почти закончились ,вот и будет перерыв. А сыпи много лет :dontknow: Сейчас ее и не видно, чешется мало, кетотифен пью , не уверена, что именно он помог ,потому как то есть, то нет, но все равно разговор сегодняшний полезен в целом, давно и внутренние органы пора проверить, лет 5 или больше ничего не проверяла, спасибо, [b]bandersha[/b], [b]lena lenina[/b], за поддержку и пояснения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года lena lenina, почти закончились ,вот и будет перерыв. А сыпи много лет Сейчас ее и не видно, чешется мало, кетотифен пью , не уверена, что именно он помог ,потому как то есть, то нет, но все равно разговор сегодняшний полезен в целом, давно и внутренние органы пора проверить, лет 5 или больше ничего не проверяла, спасибо, bandersha, lena lenina, за поддержку и пояснения.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote="Дарья2805"]На этой системе еще раз убедилась, что без подсчета калорий никакие уловки не срабатывают. )))) Практически из нее вышла уже, организм не справляется. ПК, овощи, белковые продукты, жиры в виде масел, авокадо. Нажрать беконом 2000 ккал и похудеть - оч смешная утопия. Думаю, у кого это вышло, либо очень подвижны, либо чрезмерно плодовиты на тестостерон.[/quote] Да ты не вышла из неё, ты просто пришла к её адекватному пониманию. Есть неограниченно бекон со сливочным маслом и сливками это дело запивать - это не наша диета ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, это её извращённое понимание. Ну или наша для поддержания, так работает по ходу. Я уже столько меню людей, ПОХУДЕВШИХ на lchf проанализировала - и везде одно и то же - овощи и нежирный белок, просто без жирофобии, без боязни добавить 1-2 ложки оливкового масла в салат. И никаких "пожарить 5 желтков на гусином жире, сверху посыпать 100гр пармезана, завернуть в бекон и есть вприкуску со сливочным маслом" :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Дарья2805, Дарья2805 пишет: На этой системе еще раз убедилась, что без подсчета калорий никакие уловки не срабатывают. )))) Практически из нее вышла уже, организм не справляется. ПК, овощи, белковые продукты, жиры в виде масел, авокадо. Нажрать беконом 2000 ккал и похудеть - оч смешная утопия. Думаю, у кого это вышло, либо очень подвижны, либо чрезмерно плодовиты на тестостерон. Да ты не вышла из неё, ты просто пришла к её адекватному пониманию. Есть неограниченно бекон со сливочным маслом и сливками это дело запивать - это не наша диета ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, это её извращённое понимание. Ну или наша для поддержания, так работает по ходу. Я уже столько меню людей, ПОХУДЕВШИХ на lchf проанализировала - и везде одно и то же - овощи и нежирный белок, просто без жирофобии, без боязни добавить 1-2 ложки оливкового масла в салат. И никаких "пожарить 5 желтков на гусином жире, сверху посыпать 100гр пармезана, завернуть в бекон и есть вприкуску со сливочным маслом"
alina_new	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], [quote="Лла"]Когда-то читала статью одного врача, который шунтирование желудка разносил в пух и в прах. Он писал, что вся проблема в гормонах.[/quote] Вот я в этом уверена, и не ради оправдания собственнной слабости. Просто мне знакомо состояние сытости и удовлетворённости, когда мозг спокоен и реально совсем не думает о еде. Например, неделя после КД - у меня всегда аппетит просто отключало, я худела именно за счёт этой одной недели в месяц :) И совершенно без насилия над собой, просто аппетит снижался. И вот когда я, например, обедаю с мужем, мы едим одинаковую пищу, он поел, наелся и думать забыл про еду, ещё и на тарелке оставит что-то - выглядит абсолютно удовлетворённым в этом плане - мне кажется, у него наступает то состояние, что у меня после КД было. Но у меня оно больше не наступает:( И это не его супер-сила воли и её отсутствие у меня, это разное гормональное состояние. Хочу снова испытывать это состояние, но больше не получается, что-то сломалось. Так что мне кажется, что если есть схожие проблемы, варианта два - чинить гормоны или жить в постоянном стрессе. Вопрос только, как их чинить когда обычно вот так получается: [quote="Вихрь"]я как-то хотела сдать анализы на инсулинорезистентность, оказалось ,что в городе их не делают, а 2 эндокринолога моей проблемой вообще не заинтересовались - я ж не толстая! говорю - я не толстая, потому что слежу за этим. Ответ - вам не надо ничего сдавать. [/quote] :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года Лла, Лла пишет: Когда-то читала статью одного врача, который шунтирование желудка разносил в пух и в прах. Он писал, что вся проблема в гормонах. Вот я в этом уверена, и не ради оправдания собственнной слабости. Просто мне знакомо состояние сытости и удовлетворённости, когда мозг спокоен и реально совсем не думает о еде. Например, неделя после КД - у меня всегда аппетит просто отключало, я худела именно за счёт этой одной недели в месяц И совершенно без насилия над собой, просто аппетит снижался. И вот когда я, например, обедаю с мужем, мы едим одинаковую пищу, он поел, наелся и думать забыл про еду, ещё и на тарелке оставит что-то - выглядит абсолютно удовлетворённым в этом плане - мне кажется, у него наступает то состояние, что у меня после КД было. Но у меня оно больше не наступает И это не его супер-сила воли и её отсутствие у меня, это разное гормональное состояние. Хочу снова испытывать это состояние, но больше не получается, что-то сломалось. Так что мне кажется, что если есть схожие проблемы, варианта два - чинить гормоны или жить в постоянном стрессе. Вопрос только, как их чинить когда обычно вот так получается: Вихрь пишет: я как-то хотела сдать анализы на инсулинорезистентность, оказалось ,что в городе их не делают, а 2 эндокринолога моей проблемой вообще не заинтересовались - я ж не толстая! говорю - я не толстая, потому что слежу за этим. Ответ - вам не надо ничего сдавать.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]Это я знаю,дело в том,что не люблю я вообще смотреть фильмы![/quote] :8: Так как же вы расслабляетесь? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года bandersha, Это я знаю,дело в том,что не люблю я вообще смотреть фильмы! Так как же вы расслабляетесь?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Вопрос только, как их чинить когда обычно вот так получается:[/quote] есть понятие - [b]сладкая точка[/b]-,всё дело в рецепторах на языке ,некоторым людям нужен [b]сигнал- конец еды[/b], это должно bыть нечто сладкое- это не тарелка с тортом :D -это неск ягод изюма,/ конфетка крошечная/ кусочек шоколада- надо положить в рот и долго подержать, чтоб вкусовые рецепторы получили желаемое и дали сигнал мозгу. К ,примеру, моему мужу это необходимо, а если нет этой сладкой точки он может есть столько , сколько едi на столе- мой муж не жрун :D он ест нормально, но без фанатизма :) Моей младшей дочке это тоже необходимо Она всегда после еды ищет что-то сладенькое - она весит 46 кг при росте 160. Вечером ей необходимо что то сладенькое- малюсенькое мороженное- 40 грамм , кусочек тортика- тоже тaкого же размера, но именно [b]сладкое[/b] -проверь себя . Может проблема решится .и захарозамы исключены- [b]стевия возможна [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года alina_new пишет: Вопрос только, как их чинить когда обычно вот так получается: есть понятие - сладкая точка-,всё дело в рецепторах на языке ,некоторым людям нужен сигнал- конец еды, это должно bыть нечто сладкое- это не тарелка с тортом -это неск ягод изюма,/ конфетка крошечная/ кусочек шоколада- надо положить в рот и долго подержать, чтоб вкусовые рецепторы получили желаемое и дали сигнал мозгу. К ,примеру, моему мужу это необходимо, а если нет этой сладкой точки он может есть столько , сколько едi на столе- мой муж не жрун он ест нормально, но без фанатизма Моей младшей дочке это тоже необходимо Она всегда после еды ищет что-то сладенькое - она весит 46 кг при росте 160. Вечером ей необходимо что то сладенькое- малюсенькое мороженное- 40 грамм , кусочек тортика- тоже тaкого же размера, но именно сладкое -проверь себя . Может проблема решится .и захарозамы исключены- стевия возможна
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Так как же вы расслабляетесь?[/quote] Я предпочитаю читать,чем смотреть.Ну а если уж совсем расслабиться-то пообщаться душевно с пивком :D [quote]Хочу снова испытывать это состояние, но больше не получается, что-то сломалось.[/quote] По-видимому,снизился лептин,из-за того,что твои цели противоречили физиологии твоего организма-заниженный калораж Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года alina_new, Так как же вы расслабляетесь? Я предпочитаю читать,чем смотреть.Ну а если уж совсем расслабиться-то пообщаться душевно с пивком Хочу снова испытывать это состояние, но больше не получается, что-то сломалось. По-видимому,снизился лептин,из-за того,что твои цели противоречили физиологии твоего организма-заниженный калораж
lissizza	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]bandersha[/b], [quote]Это я знаю,дело в том,что не люблю я вообще смотреть фильмы![/quote] :8: Так как же вы расслабляетесь? :D[/quote] Я тоже не люблю смотреть фильмы, для меня это мучение ) После 15 минут просмотра неудержимо хочется отвлечься и заняться чем-то другим. Даже если фильм интересный. Я так некоторые фильмы неделю смотрю, по 15 минут в день )) А вот текстовую информацию обожаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года alina_new пишет: bandersha, Это я знаю,дело в том,что не люблю я вообще смотреть фильмы! Так как же вы расслабляетесь? Я тоже не люблю смотреть фильмы, для меня это мучение ) После 15 минут просмотра неудержимо хочется отвлечься и заняться чем-то другим. Даже если фильм интересный. Я так некоторые фильмы неделю смотрю, по 15 минут в день )) А вот текстовую информацию обожаю.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]сладкая точка-[/quote] В этом что-то есть. Да,мне вот требуется 15г кетокрЭма с кофе вприкуску Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года lena lenina, сладкая точка- В этом что-то есть. Да,мне вот требуется 15г кетокрЭма с кофе вприкуску
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]После 15 минут просмотра неудержимо хочется отвлечься и заняться чем-то другим. Даже если фильм интересный.[/quote] Точно. Была в гостях, и мои приятели решили,что я непременно "должна" :D посмотреть новую версию Аватара ,на 4часа. Еле пережила этот коллективный просмотр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года lissizza, После 15 минут просмотра неудержимо хочется отвлечься и заняться чем-то другим. Даже если фильм интересный. Точно. Была в гостях, и мои приятели решили,что я непременно "должна" посмотреть новую версию Аватара ,на 4часа. Еле пережила этот коллективный просмотр
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"]проверь себя . Может проблема решится .и захарозамы исключены- стевия возможна[/quote] Да мне и проверять не надо, я итак знаю, что "сладкая точка" - это про меня :) Только я всегда думала, что это обычная приобретённая вредная привычка (в моём доме без чая с печенькой еду не заканчивали), с которой надо бороться.. [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Я предпочитаю читать,чем смотреть.Ну а если уж совсем расслабиться-то пообщаться душевно с пивком [/quote] Ну, это тоже приятно, ага :beach: :D А я, с одной стороны, люблю фильмы, с другой - мне не нравятся 9 фильмов из 10 обычно. Так что если не нравится, и я одна - просто выключаю через 10мин, а если не одна - просто засыпаю :sleep: В итоге смотрю только те, что мне нравятся :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2017 года lena lenina, lena lenina пишет: проверь себя . Может проблема решится .и захарозамы исключены- стевия возможна Да мне и проверять не надо, я итак знаю, что "сладкая точка" - это про меня Только я всегда думала, что это обычная приобретённая вредная привычка (в моём доме без чая с печенькой еду не заканчивали), с которой надо бороться.. bandersha, bandersha пишет: Я предпочитаю читать,чем смотреть.Ну а если уж совсем расслабиться-то пообщаться душевно с пивком Ну, это тоже приятно, ага А я, с одной стороны, люблю фильмы, с другой - мне не нравятся 9 фильмов из 10 обычно. Так что если не нравится, и я одна - просто выключаю через 10мин, а если не одна - просто засыпаю В итоге смотрю только те, что мне нравятся
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]что это обычная приобретённая вредная привычка[/quote]нет не надо с этим бороться - это твоё строение организмЫ :) твой желудок не начинает переваривать пищи, пока ему не дали этот сигнал - [b]КОнец [/b] неск зёрнышек кардамона, цветы граната - тоже помогают протолкнуть пищу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года alina_new пишет: что это обычная приобретённая вредная привычка нет не надо с этим бороться - это твоё строение организмЫ твой желудок не начинает переваривать пищи, пока ему не дали этот сигнал - КОнец неск зёрнышек кардамона, цветы граната - тоже помогают протолкнуть пищу
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]По-видимому,снизился лептин,из-за того,что твои цели противоречили физиологии твоего организма-заниженный калораж[/quote] Почитала немножко - по-видимому :( Я присоединяюсь к вопросу Оксаны, можно ли умудриться как-то сдать анализы, чтобы более-менее общую картину понять? На гормоны, а то и минералы ещё с витаминами (гулять, так гулять :D ) Или это из области фантастики совсем? [quote="Вихрь"]Вот если таки сдать эти анализы на гормоны, то на какие и что потом с этим делать ,если гормоны не в норме? [/quote] Вот я, например, нашла лабораторию, которая предлагает анализы всего на свете: https://spectracellwvip.com/WellnessVIPTestMenu Если сделать их, то всё прямо прояснится? Или выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом"? Кто-нибудь делал такое обследование? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года bandersha, bandersha пишет: По-видимому,снизился лептин,из-за того,что твои цели противоречили физиологии твоего организма-заниженный калораж Почитала немножко - по-видимому Я присоединяюсь к вопросу Оксаны, можно ли умудриться как-то сдать анализы, чтобы более-менее общую картину понять? На гормоны, а то и минералы ещё с витаминами (гулять, так гулять ) Или это из области фантастики совсем? Вихрь пишет: Вот если таки сдать эти анализы на гормоны, то на какие и что потом с этим делать ,если гормоны не в норме? Вот я, например, нашла лабораторию, которая предлагает анализы всего на свете: https://spectracellwvip.com/WellnessVIPTestMenu Если сделать их, то всё прямо прояснится? Или выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом"? Кто-нибудь делал такое обследование?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]ли выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом[/quote] [b]alina_new[/b], да сейчас модная фишка, если денег не жлко - сдай :) думаю это целое состояние :shock: нет таких выводов не будет, маскимум чё есть будет , но не всегда , МОя сестра говорит что это булшит , не знаю :dontknow: у нас такое пока не делают :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года alina_new пишет: ли выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом alina_new, да сейчас модная фишка, если денег не жлко - сдай думаю это целое состояние нет таких выводов не будет, маскимум чё есть будет , но не всегда , МОя сестра говорит что это булшит , не знаю у нас такое пока не делают
alina_new	Идёт сохранение... [quote]Или выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом"? [/quote] Мне просто тут одна знакомая на днях нахваливала ДНК-тест, какой-то мега-популярный тут, все делают, и она сделала. Ждёт результаты. По её словам, прямо всё понятно становится про своё здоровье, и какой тип пищи подходит, и каким спортом заниматься, и какими болезнями человек рискует заболеть. Я чуть делать сразу не побежала. А посмотрела на сайте - у них примеры результатов анализов есть, и просто какие-то абсолютно очевидные вещи, типа рекомендуем делать зарядку, есть овощи и ограницить красное мясо :8: Передумала делать, про овощи я и сама знаю. Если кому интересно вот такой тест:https://www.23andme.com/ Может кто что знает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2017 года Или выводы будут из серии - "не хватает лептина, надо больше спать и умеренно заниматься спортом"? Мне просто тут одна знакомая на днях нахваливала ДНК-тест, какой-то мега-популярный тут, все делают, и она сделала. Ждёт результаты. По её словам, прямо всё понятно становится про своё здоровье, и какой тип пищи подходит, и каким спортом заниматься, и какими болезнями человек рискует заболеть. Я чуть делать сразу не побежала. А посмотрела на сайте - у них примеры результатов анализов есть, и просто какие-то абсолютно очевидные вещи, типа рекомендуем делать зарядку, есть овощи и ограницить красное мясо Передумала делать, про овощи я и сама знаю. Если кому интересно вот такой тест:https://www.23andme.com/ Может кто что знает?

Лилечек 70
9 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры