Лла, гугл переводчиком можно всё перевести, хоть тексты, хоть целые сайты: https://translate.google.com

Даша, Алина!

bandersha пишет:

Логично. А что есть тогда? Я вот прикинула,если белка взять 1г/кг,жиров 60г,углей20г,то получается 860ккал

А в чем проблема 2 гр белка есть и 30-40 гр углей?

Дарья2805 пишет:

bandersha пишет:

Логично. А что есть тогда? Я вот прикинула,если белка взять 1г/кг,жиров 60г,углей20г,то получается 860ккал

А в чем проблема 2 гр белка есть и 30-40 гр углей?

Ну ещё 10-20г углей-40-80ккал. 2г белка на килограмм... А как тогда быть с глюконеогенезом?

Дарья2805 пишет:

с точки зрения м-тор

???эт чё?

bandersha пишет:

А как тогда быть с глюконеогенезом?

а чем он страшен?

я уже чётко на низкоуглеводном белковом питании с адекватным кол-вом жира....вес уходит,жрать не хочу...
вернулась к жизни!!!энергии море!!!ккал сама собой на 1100 примерно,даже рюмочку спиртного каждый день хряпаю!!!
разукрасила свою жизнь яркими красками!!!даже сладкого перехотелось!!!!
вот только врачиха страшила за много белка,мол нехорошо это!!!а мне комфортно!!!короч вернулась к себе домой,но без грамма сахара и зерновых!!!и не занижаю бешенно жиры!!!
но такое питание не имеет право называться хай фат!!!лоу карб -да!хай протеин-да!,но не хай фат,а мидиум фат!!!

khannah82 пишет:

Дарья2805 пишет:

с точки зрения м-тор

???эт чё?

bandersha пишет:

А как тогда быть с глюконеогенезом?

а чем он страшен?

я уже чётко на низкоуглеводном белковом питании с адекватным кол-вом жира....вес уходит,жрать не хочу...
вернулась к жизни!!!энергии море!!!ккал сама собой на 1100 примерно,даже рюмочку спиртного каждый день хряпаю!!!
разукрасила свою жизнь яркими красками!!!даже сладкого перехотелось!!!!
вот только врачиха страшила за много белка,мол нехорошо это!!!а мне комфортно!!!короч вернулась к себе домой,но без грамма сахара и зерновых!!!и не занижаю бешенно жиры!!!
но такое питание не имеет право называться хай фат!!!лоу карб -да!хай протеин-да!,но не хай фат,а мидиум фат!!!

khannah82 пишет:

Дарья2805 пишет:

с точки зрения м-тор

???эт чё?

bandersha пишет:

А как тогда быть с глюконеогенезом?

а чем он страшен?

я уже чётко на низкоуглеводном белковом питании с адекватным кол-вом жира....вес уходит,жрать не хочу...
вернулась к жизни!!!энергии море!!!ккал сама собой на 1100 примерно,даже рюмочку спиртного каждый день хряпаю!!!
разукрасила свою жизнь яркими красками!!!даже сладкого перехотелось!!!!
вот только врачиха страшила за много белка,мол нехорошо это!!!а мне комфортно!!!короч вернулась к себе домой,но без грамма сахара и зерновых!!!и не занижаю бешенно жиры!!!
но такое питание не имеет право называться хай фат!!!лоу карб -да!хай протеин-да!,но не хай фат,а мидиум фат!!!

Насчет питания - полностью аналогично, в отдельные дни и 145 гр белка бывает. И супер!!

Насчет m-tor. Это внутриклеточный протеин, который отвечает за гипертрофию мышц. Если он вырабатывается слишком активно, то это не есть хорошо, может спровоцировать онкологию. Опять же, это только некоторые статьи, и запугивают там злостных "протеинщиков", которые помимо тонн мяса-творога-яиц еще коктейли бодяжат. Прямой связи с белками из еды никто еще объективно не обнаружил.

Все-таки, тем, кому жиры нравятся, а белок - нет, надо напомнить, что не только мышцы, но и кожа, волосы, ногти - это ПРОТЕИН! НЕ ЖИР! Откуда брать стройматериал-то? Глюконеогенез, блин. У меня двух третей волос нету - зима на жирах, и приветик. Витамины-добавки пила исправно.

Лла, я сейчас занята, потом я тебе могу скинуть хороший переводчик, но может девочки пораньше скинут

, А вот мне нужно разное и не для себя я люблю готовить, и люблю чтоб было разное и хочу попробовать ( поесть то, что приготовила )и хочу удовлетворить вкусы всех кто со мной, и для меня очень важен вид еды и очень важна сервировка ,открою вам секрет я различные десерты подаю в разных тарелках, на тарелочках с фруктами - фруктовые, на золотых тарелочках с заварным кремом, на бордовых со сметанным и т, д, а то будите ржать надо мной очень громко, НО я такая ХалаБалована И это не для гостей это для себя И для себя рыбу и мясо мы тоже , как правило, на разных тарелках едим ,У меня такое море посуды - ну и что с ней делать ? У меня кухня соединена со столовой всё под рукой мне не сложно , короче я замороченная ,(проблемури/гижеби, это дословно сумасшедшая ) как говорит моя свекровь

Девочки, мне кажется я тут многим наобещала ссылки,/ явким /телефоны Если я не сделала, пожалуйста ,не сердитесь и напомните мне кому чего должна- на я след неделе сделаю .Я была дико занята последние 2 недели Мы продаёем один из наших домов и я постоянно была занята с маклером , с покупателями, ... короче понимаете

Дарья2805 пишет:

Что там 10 граммов маслица, и не почуешь.

Почувствуешь, когда ты в глубоком кетозе.
Когда жиров очень много , то 200г белка просто не полезет, другой вопрос - организоваться

Дарья2805 пишет:

любитель прижрать

Вот именно. Проблема в этом. А если налечь именно на жиры, то аппетит реально проходит у организма. Проблема - уговорить голову.
Даша, я не тебя уговариваю, я для себя нахожу ответы.

Дарья2805 пишет:

Откуда брать стройматериал-то?

1-1,5г достаточно по статьям. Сама опыты на проводила. Т.е. не вела научных исследований

Дарья2805 пишет:

У меня двух третей волос нету - зима на жирах, и приветик. Витамины-добавки пила исправно.

Как вариант - щитовидка и что угодно другое, прием лекарства, например. Ну что угодно может быть, мне кажется что если организм здоров на хорошем уровне, то какие-нибудь несколько месяцев непривычного питания в хлам его не испортят.

Вихрь,

1-1,5г достаточно по статьям.

Вот у меня около 1.5 и получалось. До 1г мне спустить не удалось-это уже некомфортно.
Волосы на месте