Lottta,

Виды протеина и их состав

Говоря о составе протеина, необходимо учитывать, из чего он был сделан. Причем, сразу же стоит уточнить:
протеин хоть и создается химическим путем,
но вовсе не содержит в себе “химии” в общепринятом смысле этого слова.

Принцип его создания подобен принципу создания детского питания, поэтому не таит в себе скрытой угрозы для спортсменов и худеющих . Обычно выделяют такие 3 вида протеина:

сывороточный;
казеиновый;
соевый.

Также в состав протеина входят витамины и микроэлементы: железо, фосфор, калий, натрий и другие.
Oтдельного внимания заслуживают изоляты и гидролизаты — это смеси, в которых количество чистого белка достигает 85-95%. .

http://scitec.com.ua/iz-chego-delayut-protein.html

Вихрь, очень часто на изоляте пекут что нибудь диетчики типа нас Там же очень мало углеводов, используется вместо низкоуглеводной муки. Я кекс-хлеб в микроволновке на изоляте делала, клецки и типа макарончики из него варила в бульйоне.

Вихрь,

используется вместо низкоуглеводной муки.

Ну разве что для выпечки. А если его пить,то надо уменьшать количество белка в рационе.
2 таблетки аминокислот-3г белка,например
Я ещё встречала информацию ,что протеин,а аминокислоты так и похлеще вызывают неслабый инсулиновый выброс
Оно тебе надо?

Вихрь,

О как? от них можно и прибавить в весе, получается?

Ну во всяком случае это может быть причиной непохудения,как любой избыток белка. Или мешать наступлению кетоза

намного часов хватает сытости

Не знаю,как у людей получается. Больше 7 у меня никак

Вихрь пишет:

bandersha пишет:

Больше 7 у меня никак

А это мало?

Ну некоторым на 24 хватает

bandersha пишет:

Ну некоторым на 24 хватает

Ну знаешь, я, конечно, 24 часа не держу. У меня вообще питание 2-3 разовое, на чисто 2-х разовое не получается. Просто как сложится день, так и сложится, я не гонюсь за 2-х разовым, а то нервничать начинаю.... Но недавно у меня была ситуация ,я поужинала в 18 или в 20 часов или в этом промежутке (не припомню сейчас), а на утро мы ехали в гости в другой город. С утра я не завтракала (как раз был некоторый период ,когда я начинала прием пищи в 12-00). Решила, что в дороге в 12-00 поем. Не сложилось. Потом аппетит как-то не приставал, я и не ела. Все думала - проголодаюсь, то и поем. И потом вроде как-то прихватило, но до гостей уже недолго оставалось, а там нас ждал ужин, я рассуждаю - ну ЧУТЬ-ЧУТЬ я не смогу, а полноценно поесть, что брала на 12-00, то будет слишком много. И аппетит (голод) вновь отступил. Так до гостей и добралась. И прошло примерно как раз сутки. Ну может 20-22 часа. Просто я не помню точно во сколько накануне поужинала и во сколько ж сели за стол в гостях.

Вихрь,

С утра я не завтракала

Вообще? И кофе не пила?
Я неоднократно замечала-просыпаешься,совсем есть не хочется,даже завтракать жалко. Но как кофе не выпить?
А пустой кофе натощак вредно

А недавно я позволила себе наесться от души абрикосов. В прошлом году я себе позволила 1 такой зажорный день, в этом году тоже его себе заранее позволила, но получилось 2 дня. А еще перед этим увлеклась хлебокексами из клетчатки, в общей сложности за 4-5 дней я прибавила 2 кг, которые медленно и ненавязчиво уходили с начала лета. То есть уходили сами собой, я специально ничего не делала, ну просто не переедала часто.
Вот кто скажет, почему привес случается практически мгновенно, а уходит очень долго?
Я клубнику ела, еще как-то считала угли, а малина пошла - все больше и больше себе ее позволяла, ну просто потому, что сезон, правда, жиры поубавила, а вот хлебокексы и абрикосы дали прибавку.

bandersha пишет:

Это все равно уже еда,так что лучше уж сразу поесть нормально

Да, я знаю. Но зато это очень сильно сокращает мне общую калорийность за день. Два раза есть я не очень освоила, а три раза есть полноценно - это жирно. А такой кофе мне помогает заменить 1 прием пищи в обычной жизни.

Вихрь,

кетоацидоза

Кетоацидоз распространяется только на диабетиков 1типа
Белков можно процентов 30. 100-150г углей-это 400-600ккал.Значит количество жиров надо уменьшить на 35-57г
А на фиг тебе это надо? На низкоуглеводке голодно и сладкого захочется