LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 12 сентября 2017 года
lena lenina, смотрела в интернет-магазинах спортивного питания, но не поняла, в каком разделе искать
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 12 сентября 2017 года
lissizza, привет-привет! Я вот тоже снова вливаюсь, расслабилась за отпуск Да так расслабилась, что все лето расслаблялась, дорвалась до мороженого, снеков, капучино в пакетиках Углеводный наркоман.
Вот опять в отпуске, беру себя в руки
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 13 сентября 2017 года
Вчера получила посылочку из интернет-магазина, мука кокосовая и миндальная Сделала хлеб-кекс в кружке в микроволновке из 1 яйца, чуток воды, соли, соды и по столовой ложке соевого изолята, клейковины, кокосовой и миндальной муки, очень классно получилось, совершенно не резиновый кексик, как если бы был из изолята и клейковины
Теперь на очереди сладкий шоколадный кексик, а еще хочу научиться делать тортилью на сковородке
Вихрь

Идёт сохранение...

# 13 сентября 2017 года
ТаняНата пишет:
Вчера получила посылочку из интернет-магазина, мука кокосовая и миндальная
Здорово! Так приятно получать посылочки Только муку заказала, больше ничего?
ТаняНата, а какая доставка и сколько обошлось? Мне пока не надо, но "в уме держу" дюкановский.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2017 года
Вихрь, еще псиллиум купила и масло какао 100 гр. Доставка Новой Почтой обошлась в 40 грн. В субботу заказала, в понедельник посылка уже пришла.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2017 года
ТаняНата, Спасибо
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2017 года
Вихрь, пожалуйста
Вихрь

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2017 года
Полезно прочитать.
https://docs.google.com/document/d/1eWCTWrAhrpYZvQ0dxZvNN3vd92wXVVPkwUV5lOk6Ohg/edit?fref=gc&dti=929672117082695#heading=h.4iprhfp5cc6b
lena lenina

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2017 года
Вихрь,
Вихрь

Идёт сохранение...

# 18 сентября 2017 года
У меня много остается насыщенного животного жира после приготовления мясных или птичьих блюд. Я его сливаю и держу в холодильнике. Более-менее съедобные я и так могу в рот положить и с кофе проглотить, на других жарю что-то.
Давно думала, а можно ли из них приготовить майонез. Предполагала, что взбить можно, а вот что потом? Застынет - расслоится, или как? Собиралась попробовать, но вот что-то никак.
И вот только что прочитала, что народ делает майонез из свиного жира Ну, 1 яйца и свиного жира мне не жалко, встала из-за компа, пошла растопила 200-250г жира, взяла 1 яйцо и начала делать майонез. Да, все взбилось-получилось. Жир ушел далеко не весь от разогретого. Ну соль и уксус, конечно. Есть не ела, но ложку облизала, вполне вкусно.
А на счет того, что в холодильнике застынет, то народ пишет, что использовать как обыкновенное сливочное масло.
Завтра попробую, отпишусь.
Свиной жир это так, для пробы. Если таки понравится, то можно делать с более полезными гусиным или бараньим....
Вихрь

Идёт сохранение...

# 18 сентября 2017 года
Какое-то польское кокосовое масло, цена низкая, но не указано даже первый отжим или рафинированное или еще какое... Девушки, что вы думаете, стоит попробовать или ... ?
https://shop.bodybuilding.ua/katalog/spetsialnyie-dobavki/stst-masla-mct-oil/ostrovit-coconut-oil-sp-150071.html
Вихрь

Идёт сохранение...

# 19 сентября 2017 года
У нас кто-то говорил, что с мясом не очень дружит. Есть кето для вегетарианцев, но ссылку не пропустило. Придержу и дам в личку, кому надо
Вихрь

Идёт сохранение...

# 19 сентября 2017 года
Про "майонез" из смальца - после застывания в холодильнике стало похоже на сливки с рынка по консистенции и вкусу. Если б я не знала, что это, могла подумать, что за сливки такие? У меня яблочный уксус, с обычным не уверена, что будет хорошо. Ну и со свиным жиром я конечно делать не буду, это была проба. Хочу попробовать с кокосовым маслом, вот надо бы купить вот то, подешевле.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 20 сентября 2017 года
Вихрь, так как раз и купи то польское кокосовое масло для пробы. Потом расскажешь о результатах.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 20 сентября 2017 года
Вихрь, а ты майонез делаешь погружным блендером?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 сентября 2017 года
ТаняНата, да, его и подумываю купить.
Погружным. Можно и в чаше, но бывало, что упустила момент и враз становится жидким, приходилось заново начинать. А погружным я на 1 яйцо вообще сразу все масло наливаю, уже перестала играться тонкой струйкой лить. На 2 еще не рисковала но лью крупной струйкой, вернее, в 2-3 раза нормальными такими порциями доливаю.
Ой, в этом году так майонез пошел, прям только успевай делать.
Из говяжьего жира не получилось. Точнее, сразу начало эмульгироваться, а когда добавила, то расслоилось. Думаю, слишком теплое добавила.
Сливочное как-то не хочется переводить, а интересно было б попробовать. По сути, это получается соленый крем.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 21 сентября 2017 года
Вихрь, мне стало интересно про кето для вегетарианцев, кинь мне, пожалуйста, ссылочку.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 сентября 2017 года
Разогрейте духовку до 330 F/150 С.
Удалите хвостики из помидоров и сделайте на их месте дырочку, чтобы вставить в нее зубчик чеснока.
Поместите зубчик чеснока (поглубже) в проделанную дырочку в каждом помидоре.
Слегка смажьте помидоры оливковым маслом.
Поместите томаты на противень или контейнер для запекания. Запекайте 3 часа или до тех пор, пока томаты станут мягкими и слегка коричневыми, а чеснок также будет мягким.
Выньте противень из духовки. Продырявленной ложкой поместите томаты вместе с чесноком в блендер. Нам важно максимально сохранить мясистую часть помидора. А оставшийся на дне сок я использую для борщей или подливок.
Прокрутите томаты около 10 секунд.
Добавьте соль, свежемолотый перец и специи по своему выбору (базилик, орегано, тимьян, красный перец).
Соус может храниться в холодильнике до 5 дней. Я же обычно замораживаю его для придания аромата и вкуса овощным и мясным блюдам вне сезона.
khannah82

Идёт сохранение...

# 29 сентября 2017 года
Вихрь пишет:
Полезно прочитать.

афигеть,а ведь раньше это был мой каждодневный режим питания...поел один раз и забыл...
и не хотелось ведь и не было никаких думок о еде....
что то у меня сломалось в организме,особенно в психике...надо лечить и именно голодом,как тут написано!!!пока не поздно...
оч хорошо написано,особенно если верить,что метаболизм не замедляется и мышечная масса тела тоже не улетучивается никуда....можно дерзать без страха!!!
осталось только начать...нужно собрать всю свою силу воли в кулак...раньше я в себе была уверенна,что могу,а теперь сомневаюсь(((
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 30 сентября 2017 года
Девочки, у кого нибудь есть проблемы с сайтом? У меня иногда не открывается сайт, иногда не возможно отправить сообщение. Уже и писать сюда перестала Если бы только с компьютером были проблемы, то подумала бы что надо чистить вирусы, так и на телефоне та же фигня.

Страницы:
1 ... 628 629 630 631 632 ... 1056