LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Он и есть простецкий оттуда 150г миндальной муки(или 75г кокосовой) 45 г псиллиума 2ч.л разрыхлителя 1ч.л морской соли 30г яблочного уксуса 3белка (6 для кокосовой муки) 210г кипятка Смешать сухие и мокрые ингредиенты и в конце залить кипяток.Все перемешать до образования комка теста. Печь при 180 градусах около часа Можно заменить белки целыми яйцами-2 для миндальной муки и 4 для кокосовой. Мне больше нравится этот вариант-на одних белках хлеб получается дырявый и пустой. Можно муку смешать-я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц [b]PS. Кому надо,записывайте-по сто раз один и тот же рецепт надоело повторять[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года khannah82, Он и есть простецкий оттуда 150г миндальной муки(или 75г кокосовой) 45 г псиллиума 2ч.л разрыхлителя 1ч.л морской соли 30г яблочного уксуса 3белка (6 для кокосовой муки) 210г кипятка Смешать сухие и мокрые ингредиенты и в конце залить кипяток.Все перемешать до образования комка теста. Печь при 180 градусах около часа Можно заменить белки целыми яйцами-2 для миндальной муки и 4 для кокосовой. Мне больше нравится этот вариант-на одних белках хлеб получается дырявый и пустой. Можно муку смешать-я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц PS. Кому надо,записывайте-по сто раз один и тот же рецепт надоело повторять
Вихрь	Идёт сохранение... А я приготовила печеночный паштет-рулет со сливочным маслом внутри. Получилось :thumbsup: Но очень быстро естся :dontknow: :dontknow: Просто потому что вкусно. Заметила, что мне больше хочется печенки или пупков, чем мяса/птицы. Вообще этого мало ем, если уж совсем нечего есть, все больше внутренние продукты или корочку от курочки, сыр, яйца, иногда творог. А еще на завтрак приготовила гоголь-моголь. Сначала взбила желтки, попробовала - яичница, добавила стевии, не то что бы сладко стало, но это уже был гоголь-моголь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года А я приготовила печеночный паштет-рулет со сливочным маслом внутри. Получилось Но очень быстро естся Просто потому что вкусно. Заметила, что мне больше хочется печенки или пупков, чем мяса/птицы. Вообще этого мало ем, если уж совсем нечего есть, все больше внутренние продукты или корочку от курочки, сыр, яйца, иногда творог. А еще на завтрак приготовила гоголь-моголь. Сначала взбила желтки, попробовала - яичница, добавила стевии, не то что бы сладко стало, но это уже был гоголь-моголь.
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha, спасибо
lenaanelina	Идёт сохранение... Вот и я хотела спросить. Вихрь писала про булочки из клетчатки. Но я не найду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Вот и я хотела спросить. Вихрь писала про булочки из клетчатки. Но я не найду
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Но очень быстро естся [/quote] Да,очень существенный недостаток. :D Тоже очень люблю печеночный паштет,но прочитала,что печенку не рекомендуется есть чаще раза в неделю,во избежание избытка вит.А Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Вихрь, Но очень быстро естся Да,очень существенный недостаток. Тоже очень люблю печеночный паштет,но прочитала,что печенку не рекомендуется есть чаще раза в неделю,во избежание избытка вит.А
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Питер-гиперлипид, который работает ветеринаром в Англии, писал о том, что попадаются иногда придурошные коты, которые согласны есть только печенку. У них начинают срастаться позвонки от переизбытка витамина А. Прочитав такое, сделала вывод о важности витамина А для того, чтобы кости были здоровы, но всем рекомендую есть печенку не чаще раза в неделю, но есть обязательно.[/quote] [b]lenaanelina[/b], Булочки из клетчатки-это в дневнике группы,если я не ошибаюсь ,отдельным постом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Вихрь, Питер-гиперлипид, который работает ветеринаром в Англии, писал о том, что попадаются иногда придурошные коты, которые согласны есть только печенку. У них начинают срастаться позвонки от переизбытка витамина А. Прочитав такое, сделала вывод о важности витамина А для того, чтобы кости были здоровы, но всем рекомендую есть печенку не чаще раза в неделю, но есть обязательно. lenaanelina, Булочки из клетчатки-это в дневнике группы,если я не ошибаюсь ,отдельным постом
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Нвт, я тоже такое читала, и редко ем, как раз 1 раз в 1-2 недели, а то и реже, но и раньше не чаще, разок душу отведешь - надолго хватает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha, Нвт, я тоже такое читала, и редко ем, как раз 1 раз в 1-2 недели, а то и реже, но и раньше не чаще, разок душу отведешь - надолго хватает.
Вихрь	Идёт сохранение... lenaanelina, https://www.diets.ru/post/1747213/ И на яйцах или белках смело готовь. Мне рулет с маслом понравился, недавно картинки вставляла, в районе 5 ноября поищи тут на форуме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года lenaanelina, https://www.diets.ru/post/1747213/ И на яйцах или белках смело готовь. Мне рулет с маслом понравился, недавно картинки вставляла, в районе 5 ноября поищи тут на форуме.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]рулет с лососем и шпинатом[/quote] Оо,это очень вкусно. Делала такой,но не с клетчаткой,и не с маслом,а с кримчизом. Кстати,прикупила муку из зелёных бананов(резистентный крахмал,якобы).Кто-нибудь пробовал? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Вихрь, рулет с лососем и шпинатом Оо,это очень вкусно. Делала такой,но не с клетчаткой,и не с маслом,а с кримчизом. Кстати,прикупила муку из зелёных бананов(резистентный крахмал,якобы).Кто-нибудь пробовал?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Кстати,прикупила муку из зелёных бананов(резистентный крахмал,якобы).Кто-нибудь пробовал? [/quote] Ты шо!? Нет, конечно :D Даже не слышала про такую :blush: а рулет все равно с чем, я потом просто с маслом ела, и просто с сыром планирую когда-нибудь сделать. Нужно захотеть что-то хлебное ,тогда буду думать. Вот вчера, засыпая, захотела, а утром проснулась - не хочу. Уже и день заканчивается и оно мне не надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: Кстати,прикупила муку из зелёных бананов(резистентный крахмал,якобы).Кто-нибудь пробовал? Ты шо!? Нет, конечно Даже не слышала про такую а рулет все равно с чем, я потом просто с маслом ела, и просто с сыром планирую когда-нибудь сделать. Нужно захотеть что-то хлебное ,тогда буду думать. Вот вчера, засыпая, захотела, а утром проснулась - не хочу. Уже и день заканчивается и оно мне не надо.
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], если эту муку сырой есть - то да, но думаю она бяка сырая. А если с термообработкой, то будет как картошка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha, если эту муку сырой есть - то да, но думаю она бяка сырая. А если с термообработкой, то будет как картошка.
lissizza	Идёт сохранение... Я тут напекла миндальных вафель и позорно обожралась, да еще и запор заполучила, ну их нафиг) Хотя вкусно и быстро. Но если мне еще стукнет в голову - ем не больше 2 :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Я тут напекла миндальных вафель и позорно обожралась, да еще и запор заполучила, ну их нафиг) Хотя вкусно и быстро. Но если мне еще стукнет в голову - ем не больше 2
lena lenina	Идёт сохранение... а мне захотелось тресковой печени- не ела 100 лет, ну так что вы думаете? не нашла ни в одном магазине :( вот и хоти чего то :) Мой хлев пользуется повышенным спросом у моего мужа уже запарилась делать каждый день- он конечно запросто делается , но сам факт :) Я его уже попробовала делать с кунжутом как по мне даже вкуснее ( вместо льняного семени и частично подсолнуха) Ещё чтоб не слазить конечно, один мандарин был вчера , но сегодня нашла в холодильнике последнюю хурму и съела после обеда сразу же [quote="lissizza"]А если с термообработкой, то будет как картошка.[/quote]Ой , я не думаю ,что ты правильно говоришь :dontknow: надо повыяснять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года а мне захотелось тресковой печени- не ела 100 лет, ну так что вы думаете? не нашла ни в одном магазине вот и хоти чего то Мой хлев пользуется повышенным спросом у моего мужа уже запарилась делать каждый день- он конечно запросто делается , но сам факт Я его уже попробовала делать с кунжутом как по мне даже вкуснее ( вместо льняного семени и частично подсолнуха) Ещё чтоб не слазить конечно, один мандарин был вчера , но сегодня нашла в холодильнике последнюю хурму и съела после обеда сразу же lissizza пишет: А если с термообработкой, то будет как картошка. Ой , я не думаю ,что ты правильно говоришь надо повыяснять
lena lenina	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]Мука же из зеленых бананов содержит резистентные крахмалы — устойчивый вид углеводов, которые полностью не перевариваются и не усваиваются, и не повышают уровень сахара в крови[/quote][quote]Также можно добавлять в супы, выпечку, салаты. Худеющим лучше принимать ее до еды с напитками, для снижения аппетита.[/quote]это не так чтоб я прям тут поверила на слово но это из блога кетодиетчицы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года lissizza, Мука же из зеленых бананов содержит резистентные крахмалы — устойчивый вид углеводов, которые полностью не перевариваются и не усваиваются, и не повышают уровень сахара в крови Также можно добавлять в супы, выпечку, салаты. Худеющим лучше принимать ее до еды с напитками, для снижения аппетита. это не так чтоб я прям тут поверила на слово но это из блога кетодиетчицы
bandersha	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/19/29/3409511_57900thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/19/39/3409515_80548thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]это не так чтоб я прям тут поверила на слово[/quote] На клебановском сайте зеленые бананы рекомендовались как источник резистентного крахмала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года lena lenina, это не так чтоб я прям тут поверила на слово На клебановском сайте зеленые бананы рекомендовались как источник резистентного крахмала
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]На клебановском сайте зеленые бананы рекомендовались как источник резистентного крахмала[/quote] [b]bandersha[/b], да , я знаю , и встречала рецепты с мукой, НО не задавалсь целю приобретения муки, т.к. ненавижу бананы :) :black: Вот задумалась над словами Иры и уже уверена, что она не права ( почитала что пишут , самые клятые добавляют эту муку) но говорят, что надо следить за количеством, Но она дорогая на айхербе жуть :8: :8: я пока не планирую покупку, но сам факт :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: На клебановском сайте зеленые бананы рекомендовались как источник резистентного крахмала bandersha, да , я знаю , и встречала рецепты с мукой, НО не задавалсь целю приобретения муки, т.к. ненавижу бананы Вот задумалась над словами Иры и уже уверена, что она не права ( почитала что пишут , самые клятые добавляют эту муку) но говорят, что надо следить за количеством, Но она дорогая на айхербе жуть я пока не планирую покупку, но сам факт
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]ненавижу бананы [/quote] Тоже ненавижу :D . Попалась на Амазоне за 4$ всего-то,прикупила из любопытства. На ощупь похожа на крахмал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года lena lenina, ненавижу бананы Тоже ненавижу . Попалась на Амазоне за 4$ всего-то,прикупила из любопытства. На ощупь похожа на крахмал
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]-я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц[/quote] цельных или только белки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: -я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц цельных или только белки?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="bandersha"]-я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц[/quote] цельных или только белки?[/quote] Цельных,конечно. Я же написала,что на белках мне не нравится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года khannah82, khannah82 пишет: bandersha пишет: -я беру 75 миндальной и 37 кокосовой на 6 яиц цельных или только белки? Цельных,конечно. Я же написала,что на белках мне не нравится!

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры