LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lenaanelina	Идёт сохранение... Спасибо огромное. Именно это искала два дня :kiss: [quote="Вихрь"]lenaanelina, https://www.diets.ru/post/1747213/ И на яйцах или белках смело готовь. Мне рулет с маслом понравился, недавно картинки вставляла, в районе 5 ноября поищи тут на форуме.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Спасибо огромное. Именно это искала два дня Вихрь пишет: lenaanelina, https://www.diets.ru/post/1747213/ И на яйцах или белках смело готовь. Мне рулет с маслом понравился, недавно картинки вставляла, в районе 5 ноября поищи тут на форуме.
lenaanelina	Идёт сохранение... Это мука из сои поджаренной. Как думаете. Вроде углеводов не много. А если вы ви не о птете выего в калории вписывете? По поводу резистентного крахмала я где то читала пить сырой крамал начиная от одной ложки с водой перед едой. Для микрофлоры Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Это мука из сои поджаренной. Как думаете. Вроде углеводов не много. А если вы ви не о птете выего в калории вписывете? По поводу резистентного крахмала я где то читала пить сырой крамал начиная от одной ложки с водой перед едой. Для микрофлоры
lenaanelina	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/19/42/3409561_86192thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Я же написала,что на белках мне не нравится![/quote] спасибо!!!я читала не рускими мозгами и неправильно поняла... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: Я же написала,что на белках мне не нравится! спасибо!!!я читала не рускими мозгами и неправильно поняла...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]khannah82, Творог 500г Мука кокосовая-100 Масло кокосовое -43г Масло какао -33г Яйца-5шт Псиллиум 10г Сода 1/2ч.л Разрыхлитель-1ч.л Ваниль, сахзам Хотела добавить лимонную цедру, специально лимоны купила, но забыла [/quote] а это,если не ложить сахзам будет хлебом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: khannah82, Творог 500г Мука кокосовая-100 Масло кокосовое -43г Масло какао -33г Яйца-5шт Псиллиум 10г Сода 1/2ч.л Разрыхлитель-1ч.л Ваниль, сахзам Хотела добавить лимонную цедру, специально лимоны купила, но забыла а это,если не ложить сахзам будет хлебом?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]bandersha пишет: Вихрь, Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7[/quote] вот это я искала...на минимум продуктов... перерыла весь магазин,но нашла блокнот,где записывала интересные страницы :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года bandersha пишет: bandersha пишет: Вихрь, Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7 вот это я искала...на минимум продуктов... перерыла весь магазин,но нашла блокнот,где записывала интересные страницы
lenaanelina	Идёт сохранение... Девочки вы лучшие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2017 года Девочки вы лучшие
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Попалась на Амазоне за 4$[/quote] :8: :8: конечно надо брать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года bandersha пишет: Попалась на Амазоне за 4$ конечно надо брать
bandersha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="bandersha"]bandersha пишет: Вихрь, Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7[/quote] вот это я искала...на минимум продуктов... перерыла весь магазин,но нашла блокнот,где записывала интересные страницы :)[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года khannah82 пишет: bandersha пишет: bandersha пишет: Вихрь, Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты. Да,ещё лимонной кислоты или уксуса,чтобы погасить разрыхлитель КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7 вот это я искала...на минимум продуктов... перерыла весь магазин,но нашла блокнот,где записывала интересные страницы
bandersha	Идёт сохранение... Выбросила к черту все отруби-раздражают кишечник Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года Выбросила к черту все отруби-раздражают кишечник
bandersha	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="bandersha"]khannah82, Творог 500г Мука кокосовая-100 Масло кокосовое -43г Масло какао -33г Яйца-5шт Псиллиум 10г Сода 1/2ч.л Разрыхлитель-1ч.л Ваниль, сахзам Хотела добавить лимонную цедру, специально лимоны купила, но забыла [/quote] Это я так пекла куличи’это не для повседневного употребления а это,если не ложить сахзам будет хлебом?[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года khannah82 пишет: bandersha пишет: khannah82, Творог 500г Мука кокосовая-100 Масло кокосовое -43г Масло какао -33г Яйца-5шт Псиллиум 10г Сода 1/2ч.л Разрыхлитель-1ч.л Ваниль, сахзам Хотела добавить лимонную цедру, специально лимоны купила, но забыла Это я так пекла куличи’это не для повседневного употребления а это,если не ложить сахзам будет хлебом?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]читала не рускими мозгами[/quote] Как здорово! Я просто мечтаю читать английскими мозгами😬 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года khannah82, читала не рускими мозгами Как здорово! Я просто мечтаю читать английскими мозгами😬
bandersha	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], От сои нужно держаться подальше. Завтра найду ссылку-скину. Сегодня облом-отмечали 25лет с дня защиты диссертации мужа🍺🍺 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года lenaanelina, От сои нужно держаться подальше. Завтра найду ссылку-скину. Сегодня облом-отмечали 25лет с дня защиты диссертации мужа🍺🍺
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Выбросила к черту все отруби-раздражают кишечник[/quote] И я выбросила :D Мне психику раздражали, ибо вредные. Даже никому и не подумала предложить, что делала с другими не моими продуктами. [quote="bandersha"]25лет с дня защиты диссертации мужа[/quote] С ПРАЗДНИКОМ! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/20/53/3409667_42636nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года bandersha пишет: Выбросила к черту все отруби-раздражают кишечник И я выбросила Мне психику раздражали, ибо вредные. Даже никому и не подумала предложить, что делала с другими не моими продуктами. bandersha пишет: 25лет с дня защиты диссертации мужа С ПРАЗДНИКОМ!
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="bandersha"]Попалась на Амазоне за 4$[/quote] :8: :8: конечно надо брать :D[/quote] Ну да,ее требовалось добавить к чему-то, а я заказывала миндальную, кокосовую муку,псиллиум-ну и банановую заказзала под шумок😬 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года lena lenina пишет: bandersha пишет: Попалась на Амазоне за 4$ конечно надо брать Ну да,ее требовалось добавить к чему-то, а я заказывала миндальную, кокосовую муку,псиллиум-ну и банановую заказзала под шумок😬
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Спасибочки :kiss: Мы действительно много сделали на этом пути,который ещё не закончен. Ему еще нужно накропать 6 статей,чтобы получить последний титул,а это все немалые деньги Коррекция последней статьи, например, стоила 400 $ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года Вихрь, Спасибочки Мы действительно много сделали на этом пути,который ещё не закончен. Ему еще нужно накропать 6 статей,чтобы получить последний титул,а это все немалые деньги Коррекция последней статьи, например, стоила 400 $
bandersha	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], по поводу сои galinaleb.com Почему соя не тот белок,который нужно включать в палео-протокол Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года lenaanelina, по поводу сои galinaleb.com Почему соя не тот белок,который нужно включать в палео-протокол
bandersha	Идёт сохранение... [b]ребята[/b]как мне жалко ПП-шников-долго,невкусно,напряжно. А жрать 6 раз в день? А жить когда? То ли дело у нас! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года ребятакак мне жалко ПП-шников-долго,невкусно,напряжно. А жрать 6 раз в день? А жить когда? То ли дело у нас!
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]ибо вредные[/quote]слава Яйцам !!Наконец !!! :bravo: :bravo: :bravo: вот ещё когда откажетесь от сахарозама- я прям счастлива буду !! :D :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: [b]bandersha[/b], Наташа , поздравляю :flowers: Этот научный путь не прост :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года Вихрь пишет: ибо вредные слава Яйцам !!Наконец !!! вот ещё когда откажетесь от сахарозама- я прям счастлива буду !! bandersha, Наташа , поздравляю Этот научный путь не прост
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="Вихрь"]ибо вредные[/quote]слава Яйцам !!Наконец !!! :bravo: :bravo: :bravo: вот ещё когда откажетесь от сахарозама- я прям счастлива буду !! :D :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: [b]bandersha[/b], Наташа , поздравляю :flowers: Этот научный путь не прост :shock:[/quote] Спасибо! :kiss: От стевии и эритритола тоже отказываться? Тогда как? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2017 года lena lenina пишет: Вихрь пишет: ибо вредные слава Яйцам !!Наконец !!! вот ещё когда откажетесь от сахарозама- я прям счастлива буду !! bandersha, Наташа , поздравляю Этот научный путь не прост Спасибо! От стевии и эритритола тоже отказываться? Тогда как?

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры