LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]Здравствуйте, девчули, я Аиска[/quote] Добро пожаловать! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Я Аиска пишет: Здравствуйте, девчули, я Аиска Добро пожаловать!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Только ты в пределах нормы употребляй, не более..[/quote] ха!!!а какова она?на банке написанно 2ст л в день!!! по моему я тоже стала фанатом...и в твороге и кексе уже ням ням... :cake: отруби летят в мусор :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Lottta пишет: Только ты в пределах нормы употребляй, не более.. ха!!!а какова она?на банке написанно 2ст л в день!!! по моему я тоже стала фанатом...и в твороге и кексе уже ням ням... отруби летят в мусор
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Аиска[/b]добро пожаловать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Аискадобро пожаловать!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]Здравствуйте[/quote] Приветик! Добро пожаловать! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Я Аиска пишет: Здравствуйте Приветик! Добро пожаловать!
Вихрь	Идёт сохранение... Девчонки, кто встретит статью, где творог в пух и прах разбивают, киньте ссылочку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Девчонки, кто встретит статью, где творог в пух и прах разбивают, киньте ссылочку
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"], в кокосовую кашу.[/quote] Лотточка ,напиши пжлст кашу с псиллиумом...у меня его тогда не было...помню писали,но где :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2017 года Lottta пишет: , в кокосовую кашу. Лотточка ,напиши пжлст кашу с псиллиумом...у меня его тогда не было...помню писали,но где
lena lenina	Идёт сохранение... девочки, вы читали эту книгу ? рекомендую http://www.rulit.me/books/optimalnoe-pitanie-read-472217-1.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года девочки, вы читали эту книгу ? рекомендую http://www.rulit.me/books/optimalnoe-pitanie-read-472217-1.html
Lottta	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]напиши пжлст кашу с псиллиумом[/quote] Аня! Пишу свой рецепт,как я делаю. Можешь доработать или поменять.В маленькую кастрюльку - грамм 50 сливок развожу водой до 250мл, три столовых ложки кокосовой стружки,1 яйцо,все размешать. Ставишь на средний огонь и помешиваешь,бросаешь ложку чайную псиллиума, мешаешь все постоянно, как только начнет закипать- пузириться- все.... готово. .сахзам по вкусу или совсем исключить. Соль я не кладу.Кокосовое масло- чайную ложку, можешь больше . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года khannah82 пишет: напиши пжлст кашу с псиллиумом Аня! Пишу свой рецепт,как я делаю. Можешь доработать или поменять.В маленькую кастрюльку - грамм 50 сливок развожу водой до 250мл, три столовых ложки кокосовой стружки,1 яйцо,все размешать. Ставишь на средний огонь и помешиваешь,бросаешь ложку чайную псиллиума, мешаешь все постоянно, как только начнет закипать- пузириться- все.... готово. .сахзам по вкусу или совсем исключить. Соль я не кладу.Кокосовое масло- чайную ложку, можешь больше .
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]Аиска[/b]добро пожаловать![/quote] Ага, спасибо, девчули. Зависла я в болталке на 38 странице - очень поучительное чтение. Как интересную книгу читаю эту клубную ветку. Тоже прохожу сейчас все ваши начальные этапы. Но очень очень очень хочу прочитать - когда же прекратится желание сожрать лишний фундук и шоколад...Всё остальное осилила без проблем. Без хлеба и фруктов не мучаюсь, воду пью. Углеводы держу не больше 30-40 г в день. Но калорийность увы никак не получается снижать на похудательную норму. Это временно? Наступит период управления аппетитом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года lena lenina пишет: Аискадобро пожаловать! Ага, спасибо, девчули. Зависла я в болталке на 38 странице - очень поучительное чтение. Как интересную книгу читаю эту клубную ветку. Тоже прохожу сейчас все ваши начальные этапы. Но очень очень очень хочу прочитать - когда же прекратится желание сожрать лишний фундук и шоколад...Всё остальное осилила без проблем. Без хлеба и фруктов не мучаюсь, воду пью. Углеводы держу не больше 30-40 г в день. Но калорийность увы никак не получается снижать на похудательную норму. Это временно? Наступит период управления аппетитом?
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Омега -3 крайне неустойчивы и быстро окисляются,а от окисленных вреда больше чем пользы. А уж термообработанные и вообще отрава [/quote] Так...А какую муку тогда использовать? Я очень надеюсь печь хлеб, что бы с салом есть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года bandersha пишет: Омега -3 крайне неустойчивы и быстро окисляются,а от окисленных вреда больше чем пользы. А уж термообработанные и вообще отрава Так...А какую муку тогда использовать? Я очень надеюсь печь хлеб, что бы с салом есть...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], Наступит ,у меня в дневниках много полезных статей на эту тему Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Я Аиска, Наступит ,у меня в дневниках много полезных статей на эту тему
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]Но очень очень очень хочу прочитать - когда же прекратится желание сожрать лишний фундук и шоколад[/quote] Знаешь, у меня само не прекращалось. Пока не ем - не хочу, немножко купить - потом фиг отвяжешься. Просто не ем. [quote="Я Аиска"]Но калорийность увы никак не получается снижать на похудательную норму[/quote] Не снижай, попробуй коэффициент, там где-то наткнешься на excel табличку, вводишь данные бжу и тебе считает коэффициент. Когда я считала и коэффициент был далеко за 2 (3 и даже 4 иногда), то вес просто летел. А калорий было много. [quote="Я Аиска"]Наступит период управления аппетитом?[/quote] Да Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Я Аиска пишет: Но очень очень очень хочу прочитать - когда же прекратится желание сожрать лишний фундук и шоколад Знаешь, у меня само не прекращалось. Пока не ем - не хочу, немножко купить - потом фиг отвяжешься. Просто не ем. Я Аиска пишет: Но калорийность увы никак не получается снижать на похудательную норму Не снижай, попробуй коэффициент, там где-то наткнешься на excel табличку, вводишь данные бжу и тебе считает коэффициент. Когда я считала и коэффициент был далеко за 2 (3 и даже 4 иногда), то вес просто летел. А калорий было много. Я Аиска пишет: Наступит период управления аппетитом? Да
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]А какую муку тогда использовать?[/quote] Миндальная, кокосовая, виноградных косточек, арбузных косточек, клетчатка (порошок) - бывает разная, а кунжутная особо хороша для выпечки, ну я коржики или бисквиты пеку, для тортов наверное лучше все-таки какая-то ореховая мука, мука подсолнечных семечек, тыквенных семечек, арахисовая, кунжутные семечки если размолоть самой, а если готовая мука, то кажется там много углей, мука конопляных семечек. Смотри, где углеводов мало. Все это продается в интернет-магазинах или если у вас открылись эко-лавки или вроде того. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Я Аиска пишет: А какую муку тогда использовать? Миндальная, кокосовая, виноградных косточек, арбузных косточек, клетчатка (порошок) - бывает разная, а кунжутная особо хороша для выпечки, ну я коржики или бисквиты пеку, для тортов наверное лучше все-таки какая-то ореховая мука, мука подсолнечных семечек, тыквенных семечек, арахисовая, кунжутные семечки если размолоть самой, а если готовая мука, то кажется там много углей, мука конопляных семечек. Смотри, где углеводов мало. Все это продается в интернет-магазинах или если у вас открылись эко-лавки или вроде того.
Я Аиска	Идёт сохранение... Спасибо, девочки! :heart: :heart: :heart: Кедровая и миндальная и кунжутная мука у меня есть. Кокосовые стружки есть. Псиллиум жду. Льняную значит больше не буду покупать. С конфетами затык. Правда, это фундук -миндаль в шоколаде по 30-40 граммов общим весом и 14 г углеводов в день. Думала, может это не так уж страшно. Самого шоколада получается всего граммов 20. А орехи то хорошие... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Спасибо, девочки! Кедровая и миндальная и кунжутная мука у меня есть. Кокосовые стружки есть. Псиллиум жду. Льняную значит больше не буду покупать. С конфетами затык. Правда, это фундук -миндаль в шоколаде по 30-40 граммов общим весом и 14 г углеводов в день. Думала, может это не так уж страшно. Самого шоколада получается всего граммов 20. А орехи то хорошие...
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] Не снижай, попробуй коэффициент, там где-то наткнешься на excel табличку, вводишь данные бжу и тебе считает коэффициент. Когда я считала и коэффициент был далеко за 2 (3 и даже 4 иногда), то вес просто летел. А калорий было много. [/quote] Оксана, спасибо!!!! Ну как говорится, Дай Бог! Не буду тогда нервничать. Мне надо вдумчиво-спокойно себя в порядок привести. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Вихрь пишет: Не снижай, попробуй коэффициент, там где-то наткнешься на excel табличку, вводишь данные бжу и тебе считает коэффициент. Когда я считала и коэффициент был далеко за 2 (3 и даже 4 иногда), то вес просто летел. А калорий было много. Оксана, спасибо!!!! Ну как говорится, Дай Бог! Не буду тогда нервничать. Мне надо вдумчиво-спокойно себя в порядок привести.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Пишу свой рецепт,как я делаю.[/quote] спасибо огромное!!! [quote="lena lenina"]вы читали эту книгу ? рекомендую[/quote] нет,но будем!!!спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года Lottta пишет: Пишу свой рецепт,как я делаю. спасибо огромное!!! lena lenina пишет: вы читали эту книгу ? рекомендую нет,но будем!!!спасибо
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Аньчик книга хороша особенно для новичков, Для тебя ...........ну можно найти интересные моменты, но по сравнению с твоим питанием она очень либеральна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года khannah82, Аньчик книга хороша особенно для новичков, Для тебя ...........ну можно найти интересные моменты, но по сравнению с твоим питанием она очень либеральна
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], будет время всё равно полезно почитать... но он совсем против овощей и разрешает 1 шт картохи-я так не хочу...и маргарин в разрешённых продуктах смущает... я летом сделала эксперимент...как было кем то сказанно-и положила кусочек маргарина в одном месте и кусочек сл масла в другом... муравьи пошли на масло,а на маргарин даже глазом не модгнули-обошли стороной... у меня на кухне маргарина нет,а в магазине есть,когда люди его покупают,моё сердце кровью обливается... сколько я ни говорила шо это гадость,никто не слушает... а недавно были австрийцы у меня и хотели тостов с маргарином... :shock: я мазала его на хлеб и у меня были чувства вины ...как будто я им яд мазала...,но они хотели... :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года lena lenina, будет время всё равно полезно почитать... но он совсем против овощей и разрешает 1 шт картохи-я так не хочу...и маргарин в разрешённых продуктах смущает... я летом сделала эксперимент...как было кем то сказанно-и положила кусочек маргарина в одном месте и кусочек сл масла в другом... муравьи пошли на масло,а на маргарин даже глазом не модгнули-обошли стороной... у меня на кухне маргарина нет,а в магазине есть,когда люди его покупают,моё сердце кровью обливается... сколько я ни говорила шо это гадость,никто не слушает... а недавно были австрийцы у меня и хотели тостов с маргарином... я мазала его на хлеб и у меня были чувства вины ...как будто я им яд мазала...,но они хотели...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Аня он поляк у них едят мало овощей традиционно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года khannah82, Аня он поляк у них едят мало овощей традиционно
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lну он же считает что овощи это вода и клетчатка(витамины мы берём из жиров)...клетчатка не перерабатывается организмом,значит она не нужна ему...а вода,она вода для него так...хочешь овощей-выпей стакан воды :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2017 года lena lну он же считает что овощи это вода и клетчатка(витамины мы берём из жиров)...клетчатка не перерабатывается организмом,значит она не нужна ему...а вода,она вода для него так...хочешь овощей-выпей стакан воды

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры