LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][quote="Рыбонька"]Благодарю, девочки!как здорово вы уже научились всё увкуснять)[/quote] Так тут и увкуснять ничего не требуется-все и так мегавкусно.Кроме сала,ну да его можно не есть :D[/quote] а вот сало я очень люблю))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года bandersha пишет: Рыбонька пишет: Благодарю, девочки!как здорово вы уже научились всё увкуснять) Так тут и увкуснять ничего не требуется-все и так мегавкусно.Кроме сала,ну да его можно не есть а вот сало я очень люблю)))
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Рыбонька"]и грибы в блендер? суп-пюре?[/quote] я делаю и так и так,цельные грибы больше нравятся... [quote="Рыбонька"]а как сливки, просто вливать перед готовностью? крем-чиз не знаю, что это. плавленый сыр?[/quote] я в тарелку уже готового супа ложу... крим чиз-это филаделфия,у вас там ещё читала алметте что ли? я нашла филаделфию безлактозную и там оказалось углей меньше,что обрадовало главное выбирай самый низкоуглеводный и много не клади,вкус есть и от мало,а лишние угли ни к чему Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года Рыбонька пишет: и грибы в блендер? суп-пюре? я делаю и так и так,цельные грибы больше нравятся... Рыбонька пишет: а как сливки, просто вливать перед готовностью? крем-чиз не знаю, что это. плавленый сыр? я в тарелку уже готового супа ложу... крим чиз-это филаделфия,у вас там ещё читала алметте что ли? я нашла филаделфию безлактозную и там оказалось углей меньше,что обрадовало главное выбирай самый низкоуглеводный и много не клади,вкус есть и от мало,а лишние угли ни к чему
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Без всяких взбиваний там-яйцо как на омлет[/quote] получается как зелёный борьщ... с взбиванием яйца получается кремовая консистенция-в россии мы такое не делали,а греки тут куриный суп так делают.. и ещё одну еду-зажарка,вода,варят ягнёнка кусками или козочку,когда уже почти готово,бросают много листьев салата,укропа и в когда уже приготовилось заливают взбитым яйцом с лимоном...-фрикасэ называется(tozhe gusto,ne sup) ещё другая еда-мясо свиное или говяжье,лук порей+листья сельдерея точно также.... раньше я такое делала и без мяса совсем,но тогда я ела оч много овощей... а консистенция не супа ,а более густо и жижи меньше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года bandersha пишет: Без всяких взбиваний там-яйцо как на омлет получается как зелёный борьщ... с взбиванием яйца получается кремовая консистенция-в россии мы такое не делали,а греки тут куриный суп так делают.. и ещё одну еду-зажарка,вода,варят ягнёнка кусками или козочку,когда уже почти готово,бросают много листьев салата,укропа и в когда уже приготовилось заливают взбитым яйцом с лимоном...-фрикасэ называется(tozhe gusto,ne sup) ещё другая еда-мясо свиное или говяжье,лук порей+листья сельдерея точно также.... раньше я такое делала и без мяса совсем,но тогда я ела оч много овощей... а консистенция не супа ,а более густо и жижи меньше...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], И как выглядит вареный салат?Это вкусно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года khannah82, И как выглядит вареный салат?Это вкусно?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], у нас есть аналогичное зелёное лобио, кстати я тоже делаю зелёный борщ с листьями салата , но без фанатизма, он всё таки горчит :( Я делаю очень вкусный суп на базе бульона -в горячий бульон я закидываю много зелени ( очень много ) и зелень от лука порея и чеснок, всё режу очень меленько с лавровым листом и по твоей наводке ,Аня ,с гвоздикой я варю- великолепно :thumbsup: , мне очень нравится и ещё новшество - я кладу лимон вначале варки- у кого то вычитала, вкусно , И жарить кости реально лучше вкус и запаха меньше , Мне , если честно он не особо мешает , у меня медленноварка стоит рядом с форточкой, которая всегда открыта Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года khannah82, у нас есть аналогичное зелёное лобио, кстати я тоже делаю зелёный борщ с листьями салата , но без фанатизма, он всё таки горчит Я делаю очень вкусный суп на базе бульона -в горячий бульон я закидываю много зелени ( очень много ) и зелень от лука порея и чеснок, всё режу очень меленько с лавровым листом и по твоей наводке ,Аня ,с гвоздикой я варю- великолепно , мне очень нравится и ещё новшество - я кладу лимон вначале варки- у кого то вычитала, вкусно , И жарить кости реально лучше вкус и запаха меньше , Мне , если честно он не особо мешает , у меня медленноварка стоит рядом с форточкой, которая всегда открыта
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это вкусно?[/quote] не то слово!!! :thumbsup: тут ещё одно традиционное блюдо-суп...на пасху делают но кладут в него рис,а я в прошлом году сказала свекрови,что бы наше было без риса,с грибами... проехалась знакомой по ушам,она забыла в свой суп положить рис-всем понравилось и без риса... здесь на пасху обязательно делают или овцу или козу на вертеле... а из потрохов и кишков варят суп,с листьями салата,много укропа,зелёного лука,в нашем случае с грибами...конец-прикол с яйцом и лимоном.. много народу не едят печень и кишки козлят и ягнят,они делают без этого,только с грибами и всей этой зеленью... листовой салат по русски как по другому называется -ромэн? посмотрела,да ромэн...с ромэном делают... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года bandersha пишет: Это вкусно? не то слово!!! тут ещё одно традиционное блюдо-суп...на пасху делают но кладут в него рис,а я в прошлом году сказала свекрови,что бы наше было без риса,с грибами... проехалась знакомой по ушам,она забыла в свой суп положить рис-всем понравилось и без риса... здесь на пасху обязательно делают или овцу или козу на вертеле... а из потрохов и кишков варят суп,с листьями салата,много укропа,зелёного лука,в нашем случае с грибами...конец-прикол с яйцом и лимоном.. много народу не едят печень и кишки козлят и ягнят,они делают без этого,только с грибами и всей этой зеленью... листовой салат по русски как по другому называется -ромэн? посмотрела,да ромэн...с ромэном делают...
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а лимон целый кладешь? В начале? Нет горечи? Гвоздику я тоже в бульон в начале варки А лук порей можно только зеленую часть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года lena lenina, а лимон целый кладешь? В начале? Нет горечи? Гвоздику я тоже в бульон в начале варки А лук порей можно только зеленую часть?
khannah82	Идёт сохранение... сок одного лимона и пару яиц-то на кастрюлю еды...норм кастрюлю,не общепитную... лимон с яйцом в самом конце на медленном огне,что бы оно не свернулось,ничего не горчит... порей ,ту часть которая нежная,положи меньше порея и больше сельдерея,стебли нам не помеха...корни не кладём Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2017 года сок одного лимона и пару яиц-то на кастрюлю еды...норм кастрюлю,не общепитную... лимон с яйцом в самом конце на медленном огне,что бы оно не свернулось,ничего не горчит... порей ,ту часть которая нежная,положи меньше порея и больше сельдерея,стебли нам не помеха...корни не кладём
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]много зелени ( очень много ) [/quote] Очень много -это сколько ? Тонну? Какой именно зелени-петрушки,кинзы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lena lenina, много зелени ( очень много ) Очень много -это сколько ? Тонну? Какой именно зелени-петрушки,кинзы?
khannah82	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], ой сорри,не побачила что Лену спрашивала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lenaanelina, ой сорри,не побачила что Лену спрашивала...
khannah82	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], ой сорри,не побачила что Лену спрашивала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lenaanelina, ой сорри,не побачила что Лену спрашивала...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]с листьями салата , но без фанатизма, он всё таки горчит[/quote] а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь? не знаю никогда не горчит,может из за лимона с яйцом-перебивает :dontknow: листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом [quote="lena lenina"]с гвоздикой я варю- [/quote] с гвоздикой такие супы не пробовала,надо положить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lena lenina пишет: с листьями салата , но без фанатизма, он всё таки горчит а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь? не знаю никогда не горчит,может из за лимона с яйцом-перебивает листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом lena lenina пишет: с гвоздикой я варю- с гвоздикой такие супы не пробовала,надо положить...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]у нас есть аналогичное зелёное лобио[/quote] это с фасолью? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lena lenina пишет: у нас есть аналогичное зелёное лобио это с фасолью?
Вихрь	Идёт сохранение... Лена, ты недавно спросила, как кето-сгущенку сделать, вот рецепт встретила Кето-сгущёнка Ингредиенты 2 чашки жирных сливок 2 столовые ложки сливочного масла 1/3 чашки подсластителя Приготовление: Поместить все ингредиенты в кастрюлю среднего размера на средний огонь. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить до тех пор, пока масса не уменьшится почти вдвое, перемешивая, чтобы масса не подгорела. Это займет от 15-20 минут. На выходе должна получится чашка липкой, густой и вкусной сгущенки. [quote]Было почти пол-литра сливок "Клевер" 35%, надо было что- с ними делать, ну я добавила полпачки масла (около 100 гр), немного севиозида , но не на плите, а в микроволновке минут 10. Загустело- будь здоров! Переложила в баночку и ем ложкой, когда сладкого хочется.[/quote] [quote]Я сегодня нашла сливки 33% с вменяемым ценником. И сделала сгущенку. Vala_10 Всё загустело и пожелтело. Это лучше сгущенки, я хочу вам сказать. Это такая нежнейшая масса десерто-пудинговой направленности. ё//* Делала как Оля, в мультиварке. На 100-113 градусов она парилась у меня минут 20. Надо обязательно дождаться, чтобы выпарилась вода. И не шваркать сильно ложкой/лопаткой, потому что масса затекает на стенки посуды - неэкономно. db3* Процесс напоминает топление масла.[/quote] [quote]надо добавлять стакан сухого молока, а в нашем случае сывороточного порошка, все сварится быстро и густо[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года Лена, ты недавно спросила, как кето-сгущенку сделать, вот рецепт встретила Кето-сгущёнка Ингредиенты 2 чашки жирных сливок 2 столовые ложки сливочного масла 1/3 чашки подсластителя Приготовление: Поместить все ингредиенты в кастрюлю среднего размера на средний огонь. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить до тех пор, пока масса не уменьшится почти вдвое, перемешивая, чтобы масса не подгорела. Это займет от 15-20 минут. На выходе должна получится чашка липкой, густой и вкусной сгущенки. Было почти пол-литра сливок "Клевер" 35%, надо было что- с ними делать, ну я добавила полпачки масла (около 100 гр), немного севиозида , но не на плите, а в микроволновке минут 10. Загустело- будь здоров! Переложила в баночку и ем ложкой, когда сладкого хочется. Я сегодня нашла сливки 33% с вменяемым ценником. И сделала сгущенку. Vala_10 Всё загустело и пожелтело. Это лучше сгущенки, я хочу вам сказать. Это такая нежнейшая масса десерто-пудинговой направленности. ё//* Делала как Оля, в мультиварке. На 100-113 градусов она парилась у меня минут 20. Надо обязательно дождаться, чтобы выпарилась вода. И не шваркать сильно ложкой/лопаткой, потому что масса затекает на стенки посуды - неэкономно. db3* Процесс напоминает топление масла. надо добавлять стакан сухого молока, а в нашем случае сывороточного порошка, все сварится быстро и густо
bandersha	Идёт сохранение... Вот ещё [quote]Для сгущенки нам понадобятся: 180 мл жирных сливок 60 гр сливочного масла 90 гр сахзама ваниль (уже после приготовления) • все ингридиенты (кроме ванили) смешать в небольшой кастрюльке и постоянно помешивая довести до кипения • выбрать такой режим, чтобы сгущёнка тихонечко варилась, но чтобы не перекипала и с этого момента больше не мешать - это очень важно!!! • оставить смесь на огне 25-30 минут • в итоге у вас получится густая масса белого цвета[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года Вот ещё Для сгущенки нам понадобятся: 180 мл жирных сливок 60 гр сливочного масла 90 гр сахзама ваниль (уже после приготовления) • все ингридиенты (кроме ванили) смешать в небольшой кастрюльке и постоянно помешивая довести до кипения • выбрать такой режим, чтобы сгущёнка тихонечко варилась, но чтобы не перекипала и с этого момента больше не мешать - это очень важно!!! • оставить смесь на огне 25-30 минут • в итоге у вас получится густая масса белого цвета
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь[/quote] как правило плоский, но если кучерявый есть дома, то кучерявый :D [quote="bandersha"]Очень много -это сколько ? Тонну? Какой именно зелени-петрушки,кинзы?[/quote] ну на 5 литровую кастрюлю -зелень с одного порея + по половине пучка( не маленького) кизы, укропа, сельдерея( поменьше) , но если в палках - половину палки, фенхеля половину, 3-4 зубчика чеснока, но главное, это должно быть[b] очень мелко порезано[/b][quote="khannah82"]листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом[/quote] , Бульон получается, как суп там много зелени, а стручковый перец обязательно [quote="khannah82"][ а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь? [quote]листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом[/quote]ты знаешь, в Одессе никогда не сталкивалась, что горчит салат :dontknow: ,а у нас постоянно горький :no: в земле очень много железа- может поэтому и ещё может жарко ? короче я не агроном- салат и огурцы у нас не вкусные :D [quote="khannah82"]это с фасолью?[/quote] да с зелёной фасолью, но я делаю с любой зеленью ( я не зацикливаюсь на фасоли ) :D :D [quote="lenaanelina"]а лимон целый кладешь? В начале? Нет горечи? Гвоздику я тоже в бульон в начале варки А лук порей можно только зеленую часть?[/quote] я кладу на 8 литровую кастрюлю костного бульона пол лимона- потом выбрасываю, 2-3-4 лавровых листика и 3-4- гвоздички вначале варки и варится все вместе ну лук вообще не наш продукт :no: :) но в этом супе я ем :) :blush: [b]bandersha[/b] :knicksen: , [b]Вихрь[/b], :knicksen: всё осталось сделать !! :D :D может завтра я попробую [b]без подсластителя[/b], плохо не будет ,я уверена, вот [b]не уверена[/b], [b]что нужен[/b] подсластитель :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года khannah82 пишет: а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь как правило плоский, но если кучерявый есть дома, то кучерявый bandersha пишет: Очень много -это сколько ? Тонну? Какой именно зелени-петрушки,кинзы? ну на 5 литровую кастрюлю -зелень с одного порея + по половине пучка( не маленького) кизы, укропа, сельдерея( поменьше) , но если в палках - половину палки, фенхеля половину, 3-4 зубчика чеснока, но главное, это должно быть очень мелко порезано khannah82 пишет: листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом , Бульон получается, как суп там много зелени, а стручковый перец обязательно khannah82 пишет: [ а ты кучерявый или плосколитовой кладёшь? листовой салат может горчить и в свежм виде,когда он не свежий,только тогда встречала гоечь в салате листовом ты знаешь, в Одессе никогда не сталкивалась, что горчит салат ,а у нас постоянно горький в земле очень много железа- может поэтому и ещё может жарко ? короче я не агроном- салат и огурцы у нас не вкусные khannah82 пишет: это с фасолью? да с зелёной фасолью, но я делаю с любой зеленью ( я не зацикливаюсь на фасоли ) lenaanelina пишет: а лимон целый кладешь? В начале? Нет горечи? Гвоздику я тоже в бульон в начале варки А лук порей можно только зеленую часть? я кладу на 8 литровую кастрюлю костного бульона пол лимона- потом выбрасываю, 2-3-4 лавровых листика и 3-4- гвоздички вначале варки и варится все вместе ну лук вообще не наш продукт но в этом супе я ем bandersha , Вихрь, всё осталось сделать !! может завтра я попробую без подсластителя, плохо не будет ,я уверена, вот не уверена, что нужен подсластитель
Я Аиска	Идёт сохранение... Хм... "Нагуглила..." "эффект двух шестинедельных низкокалорийных диет: в первой испытуемые получали 43% калорий в виде сахарозы (столовый сахар), во второй сахароза составляла только 4%. В ходе исследования не было выявлено существенной разницы в потере веса между этими группами. Чтобы подтвердить результат, были сделаны рентгеновские снимки композиции тела испытуемых. Более того, не было выявлено различий в метаболизме и липидах крови между группами. По-видимому, потребление сахара всё же не так важно, как дефицит калорий. Источник: https://www.diets.ru/post/1588694/" Еще я посмотрела снижение веса у девочек в клубе. Пока склоняюсь к наблюдению, что вес эффективнее теряли девочки, кто питался с дефицитом калорий... Делаю вывод: если без фанатизма следовать низкому сахару, нормальному белку и большому жиру, то при урезании калорий вес будет снижаться. А при не урезании будет либо стоять на месте либо увеличиваться. Мне не хотелось есть никогда. Хоть на ПП, хоть на чем. Обжиралась я только вкусняшками без меры. И остановиться не могла. Сейчас впервые легко остановилась. Значит, главный эффект кетопитания = контроль над количеством еды. Второй разумный шаг после контроля - следовать похудательной норме калорий. Так, девочки? Поправьте меня, где я не верно мыслю... :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года Хм... "Нагуглила..." "эффект двух шестинедельных низкокалорийных диет: в первой испытуемые получали 43% калорий в виде сахарозы (столовый сахар), во второй сахароза составляла только 4%. В ходе исследования не было выявлено существенной разницы в потере веса между этими группами. Чтобы подтвердить результат, были сделаны рентгеновские снимки композиции тела испытуемых. Более того, не было выявлено различий в метаболизме и липидах крови между группами. По-видимому, потребление сахара всё же не так важно, как дефицит калорий. Источник: https://www.diets.ru/post/1588694/" Еще я посмотрела снижение веса у девочек в клубе. Пока склоняюсь к наблюдению, что вес эффективнее теряли девочки, кто питался с дефицитом калорий... Делаю вывод: если без фанатизма следовать низкому сахару, нормальному белку и большому жиру, то при урезании калорий вес будет снижаться. А при не урезании будет либо стоять на месте либо увеличиваться. Мне не хотелось есть никогда. Хоть на ПП, хоть на чем. Обжиралась я только вкусняшками без меры. И остановиться не могла. Сейчас впервые легко остановилась. Значит, главный эффект кетопитания = контроль над количеством еды. Второй разумный шаг после контроля - следовать похудательной норме калорий. Так, девочки? Поправьте меня, где я не верно мыслю...
lenaanelina	Идёт сохранение... Спасибо. Советы всегда нужны. Я пробовал лимон класть целый. На выходе у меня блюдо горким было. Вот и не пойму как правильно. Или только сокк или весь и целлый или дольками. Я знаю еще лимон разрезают поддерживают , карамелизуют и в бульон. Но тонкости не знаю. И боюсь эксперимент[b]khannah82[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года Спасибо. Советы всегда нужны. Я пробовал лимон класть целый. На выходе у меня блюдо горким было. Вот и не пойму как правильно. Или только сокк или весь и целлый или дольками. Я знаю еще лимон разрезают поддерживают , карамелизуют и в бульон. Но тонкости не знаю. И боюсь экспериментkhannah82,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]без подсластителя[/quote] Я не уверена,что без подсластителя у тебя получится именно сгущенка,а не выпаренные сливки [quote]чашка липкой, густой и вкусной сгущенки[/quote] Так вот липкая вряд ли получится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года lena lenina, без подсластителя Я не уверена,что без подсластителя у тебя получится именно сгущенка,а не выпаренные сливки чашка липкой, густой и вкусной сгущенки Так вот липкая вряд ли получится
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]следовать похудательной норме калорий.[/quote] Многие делают ошибку,снижая калораж до нефизиологического уровня,цепляясь за «отвесы» Нужно ориентироваться по объемам. Сделай замеры и смотри их в динамике.На LCHF часто вес может стоять,но резко уменьшаются объемы.И не все ли равно,какая циферка на весах? Наша цель-избавиться от [b] жира[/b],а не от [b]веса[/b] [quote]Нагуглила[/quote] У нас в группе море информации из [b]достоверных [/b] источников,пойди и почитай,а то в интернете можно найти что попало Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2017 года Я Аиска, следовать похудательной норме калорий. Многие делают ошибку,снижая калораж до нефизиологического уровня,цепляясь за «отвесы» Нужно ориентироваться по объемам. Сделай замеры и смотри их в динамике.На LCHF часто вес может стоять,но резко уменьшаются объемы.И не все ли равно,какая циферка на весах? Наша цель-избавиться от жира,а не от веса Нагуглила У нас в группе море информации из достоверных источников,пойди и почитай,а то в интернете можно найти что попало

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры