LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Lottta пишет:
Пожевала сегодня сырую брокколи. Чем то напоминает капустный лист, позеленее который.
Я вот тоже фанат пекинской капусты, айсберга да и просто листового салата до кучи. А рукколу-не люблю. Какая то она жесткая, грубая, горьковатая..
Ты попробуй, очень вкусно, будто лист жуешь капустный (Кошкин дом)
Lottta

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Вихрь пишет:
А ты пробовала на рафинированном?
Да вроде нет. Просто холодного отжима.Я взяла маленькую порцию- 1 яйцо и 100 г масла.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Рафинированное оливковое без вкуса (кажется, я его лет сто назад ела )
Lottta

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Так нерафинированное полезнее.Тоже не покупаю как и ты.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Так тебе ж горчит, лучше раф.оливковое, чем какие-то с омегами-6.
Кстати, есть на рынке какие-то мягкие виды масла, я покупала даже спец.для майонеза, но врать не буду, не помню, что получилось, потому как мне действительно все равно на специфическую горчинку олив.масла.
alina_new

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Lottta,
Lottta пишет:
alina_new, а ты пьешь все еще пробиотики? Напиши, пожалуйста, когда закончишь курс- сохранился ли эффект после окончания приема?
Да, пью, но не думала прекращать пока. Я даже не знаю, какой продолжительности курс должен быть, т.к. мне их не врач прописывал, а сама нашла. Но с ними так хорошо, что пока не хочется экспериментировать, как без них будет. Но ты заставила задуматься, надо почитать, как народ их принимает..
alina_new

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Lottta,
Lottta пишет:
А рукколу-не люблю. Какая то она жесткая, грубая, горьковатая..
Вот, кстати, да, а если её много съесть, она вообще жжётся мне кажется
bandersha

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Lottta,
делала на оливковом масле
Тоже с ним делаю. 1ст.л горчицы,соль,уксус на глаз(или лимонный сок,если не лень выжимать),примерно столько же,что и горчицы.Масла 150 мл,1яйцо. Погружным блендером на высокой скорости.Густеет моментально,густой сразу
Если масло рафинированное,может быть и жидкий. У меня встречалось такое масло у сына,после этого покупала нерафинированный.Если горчит,-мне плевать,в салате не слышно
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Lottta пишет:
Девочки! Расскажите мне про самодельный майонез.

Лена, беру стакан от большой сметаны(400 гр), наливаю граммов 100 масла, осторожно выпускаю яйцо, чтоб желток был целый. Так же осторожно ставлю на желток погружной блендер и не выпуская этого желтка(не поднимая блендер) включаю блендер. Он сразу начинает взбивать ОЧЕНЬ густую массу. Постепенно доливаю масла и взбиваю. Когда соуса больше половины стакана, чуток солю и столовую ложку яблочного уксуса(тут на вкус) и опять масло доливаю. Навзбиваю полную банку - порция дня на три на двоих. Очень густой, так что приходится даже сметаной разбавлять иногда. Фишка в маленькой таре и желтке под погружным блендером. Мне понадобилось штук 7-8 яиц для тренировки. То есть если не получался сразу густой, начинала все сначала в другом чистом стакане от сметаны. А этот жидкий потом вместо масла доливала.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Я в майонез использую масло подсолнечное и льняное в соотношении 5:1. Получается точно такое же соотношение 1:13 омеги 6 и 3 как и в оливковом.
А оливковое - перевела кучу денег и больше не покупаю. Мне с ним не повезло: горькое и не вкусное.
Кстати, в кокосовом масле нет омеги 3 вообще. Так что я без фанатизма в этом моменте. Пью рыбий жир в капсулах для увеличения омеги 3.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
alina_new пишет:
ТаняНата, а вы сырую цветную капусту чем-нибудь заправляете?
Я ела маленькими соцветиями без масла и всяких приправок, просто в прикуску к основному блюду.
bandersha

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Я Аиска,
льняное
Очень вредная штука-крайне нестабильно из-за своей полиненасыщенности и быстро окисляется.А окисленное-это олифа,которая годится разбавлять краску,но не употреблять внутрь.
Омега3 из растительных источников-это не тот омега3,которая нужна организму.Больше не используй
Julieke

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
а где можно почитать о добавках?
lena lenina

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
khannah82 пишет:
alina_new
а я свекрови свистнула чтобы она в капусту накидала ещё и цветной-результат порадовал многих!!!
я , когда делала засолки- лет 100 назад обязательно клала цветную, но ещё красиво куркумы положить без фанатизма, тогда она такая жёлтенькая получается
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
чтоб желток был целый
На самом деле это неважно. Конечно, специально я яйцо не болтаю и ножку блендера ставлю на желток, но и случалось, что желток разлился, но майонез все равно прекрасно получается.
И масло можно все сразу налить, сверху выпустить яйцо.
Но что действительно важно - это температура продуктов. Она должна быть комнатной. Холодные масло и яйцо не эмульгируют.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Аиска, кокосовое едят не из-за омеги, оно насыщенное, поэтому полезное, еще оно противовоспалительное и что-то еще...
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
красиво куркумы положить без фанатизма, тогда она такая жёлтенькая получается
Или шафран. Так же шафраном можно и супы подкрашивать.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Вихрь пишет:

Или шафран. Так же шафраном можно и супы подкрашивать.
thumbsup:
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
bandersha пишет:
Омега3 из растительных источников-это не тот омега3,которая нужна организму.Больше не используй
Поняла!

Оно, кстати, на вкус противное. Но соседскую собаку отлично оздоравливает)))))
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 11 января 2018 года
Вихрь пишет:
Аиска, кокосовое едят не из-за омеги, оно насыщенное, поэтому полезное, еще оно противовоспалительное и что-то еще..

Кокосовое масло у меня несколько лет в ходу. Его ценность практически доказана. На даче - основной лечебный продукт: раны заживают мгновенно.

Страницы:
1 ... 697 698 699 700 701 ... 1056