LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Вихрь, у нас продается "Магний судороги", это магний с калием, я принимала, мне понравился.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
khannah82 пишет:
мне читать можно или киданёт в крайность-кошмарик
это слушать
Julieke

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Вес пока стоит. Нужно бы исключить молочку, но тогда совсем не знаю что есть.

Какие-то психологические проблемы, мне не хватает горячих блюд. вот прямо аж кажется, что поджелудочная болит.
Утром завтракаю яйца+чай+твердый сыр+сливочное масло.
Обед - буженина или кусочек рыбки+ овощной салат. Иногда добавляю чай+шоко 85%.
Ужин - прибегаю из работы, и мне ужасно хочется есть. Вчера поужинала: квашенная капуста+оливковое масло+сало с чесноком.
Б 45,9 г. 14%
Ж 110,9 г. 77%
У 28,6 г. (11,5 г. клетчатка) 9%
К 1286 ккал

Проблема во вкусном меню. Мне не хватает супов и теплых и вкусных гарниров.
А еще двигательной активности 0. На работу на машине, с работы тоже. Поужинала и на диван.
bandersha

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke,
Мне не хватает супов и теплых и вкусных гарниров.
А кто мешает приготовить суп на жирном бульоне,натушить капусты с грибами,сделать кускус из цветной капусты или пюре со сливками,потушить мясо с тыквой? Зеленую фасоль с маслом?
Сделать кето голубцы,фаршированные перцы?
Julieke

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
bandersha пишет:
А кто мешает
это сложно объяснить,
Нужно сейчас тащить себя за волосы на кухню и пробовать готовить.
У меня сейчас депрессия, вчера пришел магний с айхерба. Может немного попустит
bandersha

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke,
Нужно сейчас тащить себя за волосы на кухню и пробовать готовить
У меня это называется лень (или облом)
Julieke

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
bandersha пишет:
это называется лень
так я мужу готовлю, а себе нет, все в сухомятку
bandersha

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke пишет:
bandersha пишет:
это называется лень
так я мужу готовлю, а себе нет, все в сухомятку
Тогда вообще непонятно-мужу ведь все равно готовишь,какая разница -на одного или на двоих готовить?
Мне лень себе готовить,если муж в отъезде
lena lenina

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
сегодня сделала вкуснятину треска в коксовой муке , жаренная на коксовом масле , Можно и другую рыбу, но зять принёс эту
Lottta

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke пишет:
прибегаю из работы, и мне ужасно хочется есть.
Ну не знаю.. . я привыкла еще с ПП планировать обеды-ужины... запекла мясо в духовке- грудки, к примеру, индюшачьи- куриные, шейку свиную- вот уже на пару дней есть еда. Яйца отварить сразу несколько штук-можно потом типа салата и с рыбой и с креветками и с печенью трески намешать.Фасоль зеленую запечь в духовке и потом и как гарнир и с сыром.На завтрак у меня - каша кокосовая.Горячая еда.Да много чего можно сделать.
Мне вот геморройно для своих готовить, надоело просто- выдумываю меню каждый день. А вот себе, любимой, что то вкусное- всегда рада
Lottta

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Всех Татьян с именинами! Здоровья и достижения целей!
Lottta

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke пишет:
Нужно сейчас тащить себя за волосы
Да. Нужно тащить себя за волосы. Причем самой. Никто другой это не сделает. И все таки на спорт тоже тащить. Очень помогает изменить настроение в лучшую сторону. И потом втягиваешься. Сначала тяжело. Но ты же это делаешь ДЛЯ СЕБЯ.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
ТаняНата, спасибо, поинтересуюсь
Вихрь

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Julieke пишет:
мне не хватает горячих блюд
А бульон? обалденные супы с яйцом
с грибами
и другие
Если любишь - уха из жирной рыбки да если рыбный бульон взблендерить с кокосовым маслом (как для кофе), потом положить туда куски рыбы, то очень вкусно.
И другие супы.
Julieke пишет:
и теплых и вкусных гарниров
Тушеные капусты всех видов, где много жира - очень вкусно.
Так же рекомендую с лета закатать "естественные" болгарские перцы и баклажаны. Вот только что поела - пожарила яичницу на гусином сале, "шкварки" с яйцом съела, горячим жиром баклажан с перцем полила.
Квашенная капуста, тушенная в духовке со сливочным маслом - то еще объедение. Можно и с другими жирами.
Julieke пишет:
Нужно сейчас тащить себя за волосы на кухню и пробовать готовить
Я готовлю и все замораживаю. Хватает на 2-3 недели чего-либо. Через 1-2 выходных что-то подготовливаю. Это звучит страшно - приготовить на 2-3 недели. А по факту времени занимает ненамного дольше, чем на 1-2 дня.
что ношу на работу - сразу по судкам распихала и только достаю и в сумку кладу.
Если что тушу в духовке, то это сразу 2-3 кастрюли там - с мясом, уткой, кроликом (например). А могу и вообще все в один казан сложить.
Или тушишь мясо, рядом поставила капусту. Тушенная капуста отлично выдерживает заморозку. Можно побольше приготовить и по судкам заморозить.
Если печешь коржики какие-нибудь - сразу много и в заморозку тоже.
Сливки вот я придумала в мороженном хранить. Раньше если купить - то нужно за неделю съесть, а так можно временами, когда захочется, полакомиться.
Может, что еще вспомню...
bandersha

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
и другие
Зеленые щи со шпинатом,кето солянка,бульон с яичной лапшой
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
я вот вчера суп с фрикадельками сварила, замороженые овощи у нас продают для супа с разными видами капусты, лук порей, корень сельдерея и тд все в одном пакете, накрутила туда шариков и отварила, зелень также замороженую и такой супчик- бульончик душевный получился, даже ребенок ест уже второй день со мной вместе с жирной сметанкой, горяченький, вкусно.
Что-то к мясу я уже стала вообще прохладно относиться, а вот супчик на ура идет.
khannah82

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
С днем Татьяны! Наконец-то
Веселиться повод есть!
Танцевать сегодня будем
Не дадим народу сесть!

И шампанское откроем!
Пусть куражится народ,
Пусть проглотит свой дежурный,
С красной рыбкой, бутерброд!

Поздравляем с днем Татьяны!
И желаем счастья всем!
Пусть не будет в жизни грусти!
И печали, и проблем!
khannah82

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
lena lenina пишет:
это слушат
я поняла,просто страшно уже!!!не очумею я опять????
Julieke

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
Девочки, спасибо за советы, возьму на вооружение.
Сегодня день прошел хорошо, но опять перебор по белкам. На выходных буду варить бульон, лучше говяжьи кости брать?
alina_new

Идёт сохранение...

# 25 января 2018 года
bandersha пишет:
Тогда вообще непонятно-мужу ведь все равно готовишь,какая разница -на одного или на двоих готовить?
Ой, не знаю, девочки, просто бывает так, что непонятно, но понятно не всегда получается.
У меня такая же ситуация, я готовить очень люблю, для меня готовка - лучший отдых, когда хочу расслабиться - иду к плите. Мужу готовлю ежедневно и с удовольствием, завтрак-обед-ужин, а то и по несколько блюд, практически по нашей системе. Сама его еду не ем НИКОГДА. Даже не помню, когда такое было в последний раз. Я не знаю почему, вот не хочется - и всё. То ли страх несистемы или переесть, то ли ещё что-то.
А отдельно себе, кроме завтраков (яйца), ничего не готовлю. Мой максимум - варёное мясо и сырые овощи-салат.
Мне тоже непонятно, это не лень - я ж готовлю всё равно. Но не себе

Julieke пишет:
это сложно объяснить,
Нужно сейчас тащить себя за волосы на кухню и пробовать готовить.
У меня сейчас депрессия, вчера пришел магний с айхерба. Может немного попустит.
..так я мужу готовлю, а себе нет, все в сухомятку
Julieke, я очень хорошо понимаю, аналогичная история. Надеюсь, попустит скоро!

Страницы:
1 ... 710 711 712 713 714 ... 1056