LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Утро у них начинается с морковки,которую они обожают.И не только-капусту,кабачки,огурцы,помидоры,тыкву,салат,ягоды-только дай[/quote] Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожают :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года bandersha, bandersha пишет: Утро у них начинается с морковки,которую они обожают.И не только-капусту,кабачки,огурцы,помидоры,тыкву,салат,ягоды-только дай Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожают
alina_new	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote="Lottta"]alina_new , не напомнишь, сколько у тебя в твоем пробиотике миллиардов бактерий в одной капсуле?[/quote] Ох много :D Написано 1.125 миллиардов вроде. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/28/03/3460726_50415thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Lottta, Lottta пишет: alina_new , не напомнишь, сколько у тебя в твоем пробиотике миллиардов бактерий в одной капсуле? Ох много Написано 1.125 миллиардов вроде.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/[/quote] :thumbsup: Спасибо! А я ещё всё пытаюсь вспомнить, как обстоят дела с кунжутом + кунжутной пастой, и семечками подсолнечника + пастой из них? Тоже зло окисленное? Поискала, но пока без результатов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/ Спасибо! А я ещё всё пытаюсь вспомнить, как обстоят дела с кунжутом + кунжутной пастой, и семечками подсолнечника + пастой из них? Тоже зло окисленное? Поискала, но пока без результатов.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote="Lottta"]У меня таким же образом свинина превращается. Запеку приличный кусище, на выходе- кусочек...Покупала как то свиные стейки 500 г три штуки, пожарила, съела 1. Чувствую- мало совсем . Хочется минимум полтора, а лучше 2. Взвесила. Из 160-170 г сырого мяса получается 106-110 г готового. С чистой совестью позволяю себе теперь и 2. Иногда.[/quote] Чёрная магия какая-то :cryriver: А считаешь это мясо как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Lottta, Lottta пишет: У меня таким же образом свинина превращается. Запеку приличный кусище, на выходе- кусочек...Покупала как то свиные стейки 500 г три штуки, пожарила, съела 1. Чувствую- мало совсем . Хочется минимум полтора, а лучше 2. Взвесила. Из 160-170 г сырого мяса получается 106-110 г готового. С чистой совестью позволяю себе теперь и 2. Иногда. Чёрная магия какая-то А считаешь это мясо как?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] и семечками подсолнечника[/quote] омеги 6[quote="alina_new"]Тоже зло окисленное?[/quote] Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло. Из растительных только оливковое и авокадо, их из плодов давят, да?[quote="alina_new"]А считаешь это мясо как?[/quote] Считать надо по сырому, белки не вывариваются, вода из мяса выходит, вот и легчает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года alina_new пишет: и семечками подсолнечника омеги 6 alina_new пишет: Тоже зло окисленное? Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло. Из растительных только оливковое и авокадо, их из плодов давят, да? alina_new пишет: А считаешь это мясо как? Считать надо по сырому, белки не вывариваются, вода из мяса выходит, вот и легчает.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожают[/quote] Ну да,конечно:сначала они идут сначала исследовать миску соседа-а вдруг ,там лучше :D Но моя любимая собака(который беленький на фото), недурной. Он всегда рядом со мной,даже если остальные двое выскочили во двор навести порядок.А этот знает,что под шумок может отхватить кусок масличка или колбаски ,(славный кусочек),пока остальные не видят А я даю,конечно,- он такой красивый! Хотя,мой сын говорит,что он самый глупый-сначала проглотит,а потом подумает, если это нужно Зато запихнуть ему таблетку от ветеринара в банан-запросто :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года alina_new, Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожают Ну да,конечно:сначала они идут сначала исследовать миску соседа-а вдруг ,там лучше Но моя любимая собака(который беленький на фото), недурной. Он всегда рядом со мной,даже если остальные двое выскочили во двор навести порядок.А этот знает,что под шумок может отхватить кусок масличка или колбаски ,(славный кусочек),пока остальные не видят А я даю,конечно,- он такой красивый! Хотя,мой сын говорит,что он самый глупый-сначала проглотит,а потом подумает, если это нужно Зато запихнуть ему таблетку от ветеринара в банан-запросто
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло.[/quote] Хз. Несколько лет у моего мужа обнаружилась начальная стадия аденомы простаты. Как уж я искала это масло-это целая история,но нашла. Он его не пил специально,но я ему давала его в салатах. Через годик доктор-узист удивилась-чем лечились? Да ничем-масло тыквенных семечек. С тех пор постоянно его покупаю-натурального отжима.Сама не ем,но ему салаты только им заправляю.Даже если он в отъезде,бутылочка масла у него с собой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Вихрь, Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло. Хз. Несколько лет у моего мужа обнаружилась начальная стадия аденомы простаты. Как уж я искала это масло-это целая история,но нашла. Он его не пил специально,но я ему давала его в салатах. Через годик доктор-узист удивилась-чем лечились? Да ничем-масло тыквенных семечек. С тех пор постоянно его покупаю-натурального отжима.Сама не ем,но ему салаты только им заправляю.Даже если он в отъезде,бутылочка масла у него с собой
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b] Я разочарована.Главному модератору лет 300 в субботу,и я не могу сказать,что она выглядит на 150 :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года lena lenina Я разочарована.Главному модератору лет 300 в субботу,и я не могу сказать,что она выглядит на 150
bandersha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/[/quote] :thumbsup: Спасибо! А я ещё всё пытаюсь вспомнить, как обстоят дела с кунжутом + кунжутной пастой, и семечками подсолнечника + пастой из них? Тоже зло окисленное? Поискала, но пока без результатов.[/quote] Это все презренные Омега 6. Да ещё и антинутриенты,которые раздражают кишечник.Если в рамках LCHF-очень даже имеет место. Если в оздоровительном аспекте,то нет,нет и нет! :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года alina_new пишет: Вихрь, Вихрь пишет: Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/ Спасибо! А я ещё всё пытаюсь вспомнить, как обстоят дела с кунжутом + кунжутной пастой, и семечками подсолнечника + пастой из них? Тоже зло окисленное? Поискала, но пока без результатов. Это все презренные Омега 6. Да ещё и антинутриенты,которые раздражают кишечник.Если в рамках LCHF-очень даже имеет место. Если в оздоровительном аспекте,то нет,нет и нет!
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожаю[/quote] А ты знаешь,они замечательно понимают: Who wants carrots ? :D Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся.Понимают хотя бы: Кому я оставлю мою сладкую собаку?-Умм-уммм и лапой по полу,как балованный ребенок:D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года alina_new, Если их трое, не удивительно, что они всё вплоть до салатного листа обожаю А ты знаешь,они замечательно понимают: Who wants carrots ? Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся.Понимают хотя бы: Кому я оставлю мою сладкую собаку?-Умм-уммм и лапой по полу,как балованный ребенок
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]масло тыквенных семечек[/quote] Да, ты уже это писала и именно тыквенных семечек еще чем-то полезное. [quote="bandersha"]лавному модератору лет 300 в субботу,и я не могу сказать,что она выглядит на 150[/quote] Это о чем?[quote="bandersha"]Как уж я искала это масло-это целая история[/quote] В ваших краях нет или ты искала какое-то особенное? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года bandersha пишет: масло тыквенных семечек Да, ты уже это писала и именно тыквенных семечек еще чем-то полезное. bandersha пишет: лавному модератору лет 300 в субботу,и я не могу сказать,что она выглядит на 150 Это о чем? bandersha пишет: Как уж я искала это масло-это целая история В ваших краях нет или ты искала какое-то особенное?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], А [quote]Это о чем?[/quote] Это о группе,куда-то мы вступили в ФБ. Я уже писала,что я в обмороке от их рецептов.Хотя они не лишены смысла.Они едят любые продукты и в любом сочетании,но при соблюдении индекса кетогенности (то есть,если он будет выше 2,то будут сжигаться именно жиры).Ты это уже знаешь [quote]В ваших краях нет или ты искала какое-то особенное?[/quote] Тыква имеется,но другой сорт. Семечки ни разу не зеленые,а белые,с противным привкусом и запахом Хотя масло очень ароматное и вкусное Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Вихрь, А Это о чем? Это о группе,куда-то мы вступили в ФБ. Я уже писала,что я в обмороке от их рецептов.Хотя они не лишены смысла.Они едят любые продукты и в любом сочетании,но при соблюдении индекса кетогенности (то есть,если он будет выше 2,то будут сжигаться именно жиры).Ты это уже знаешь В ваших краях нет или ты искала какое-то особенное? Тыква имеется,но другой сорт. Семечки ни разу не зеленые,а белые,с противным привкусом и запахом Хотя масло очень ароматное и вкусное
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="Lottta"]В каменоломне работать?[/quote] Бухгалтером :)[/quote] Ой, девочки, главное - захотеть их потратить :D ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПРИ КОТОРОЙ РАСХОДУЕТСЯ ЭНЕРГИЯ Сидячая, преимущественно офисная работа, которая не требует мышечной работы. Примеры: офисный сотрудник, библиотекарь. При такой деятельности человек за сутки тратит приблизительно 2250-2500 килокалорий. Занятость, связанная с мышечной работой, но в сидячем положении. Примеры: учитель, ювелир, продавец. Расход примерно следующий: 2650-2800 килокалорий. Небольшая мышечная нагрузка (почтальон, официант, повар, доктор). Максимальный расход: 3000-3150 ккал. Относительно напряженная работа мышц (слесарь на СТО, маляр, фитнес-тренер): 3500 больших калорий. Тяжелый труд (работник в цехе, грузчик, спортсмен): чуть более 4000 килокалорий. Очень тяжелый труд (работник в шахте, каменщик): свыше 5000 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Вихрь пишет: Lottta пишет: В каменоломне работать? Бухгалтером Ой, девочки, главное - захотеть их потратить ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПРИ КОТОРОЙ РАСХОДУЕТСЯ ЭНЕРГИЯ Сидячая, преимущественно офисная работа, которая не требует мышечной работы. Примеры: офисный сотрудник, библиотекарь. При такой деятельности человек за сутки тратит приблизительно 2250-2500 килокалорий. Занятость, связанная с мышечной работой, но в сидячем положении. Примеры: учитель, ювелир, продавец. Расход примерно следующий: 2650-2800 килокалорий. Небольшая мышечная нагрузка (почтальон, официант, повар, доктор). Максимальный расход: 3000-3150 ккал. Относительно напряженная работа мышц (слесарь на СТО, маляр, фитнес-тренер): 3500 больших калорий. Тяжелый труд (работник в цехе, грузчик, спортсмен): чуть более 4000 килокалорий. Очень тяжелый труд (работник в шахте, каменщик): свыше 5000 ккал.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Julieke"][b]Я Аиска[/b], из овощей? Помидорно-огуречный салат :)[/quote] А ты говорила тебе горяченького не хватает? Что ты любишь горяченького? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Julieke пишет: Я Аиска, из овощей? Помидорно-огуречный салат А ты говорила тебе горяченького не хватает? Что ты любишь горяченького?
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Я Аиска[/b], [quote]козьего сыра килограммчик?[/quote] Как его вообще можно есть,да ещё и килограммами? :cryriver: [/quote] Наташа, я вот думала про твою нелюбовь к конкретно козьему сыру и хочу спросить - а ты чечил пробовала из козьего сыра? Я тоже очень очень капризно отношусь к запахам и пр в сыре, люблю самый простой - пресный, не кислый и т.д. По козьему точно не тащусь. Козье молоко не люблю. Даже можно сказать терпеть не могу. А чечил очень нра из-за способа приготовления - он рассольный и слоистый. И самое в нем примечательное - его структура. Никакого запаха. Мне специально давали пробовать чечил из коровьего и чечил из козьего молока - так я не нашла козий сыр не по вкусу не по запаху. Но слоистость, которая так мне нравится в чечиле , из козьего сыра более явная и приятная. Одна косичка -350 гр. я в зажоре за день могла три таких зажевать :D [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/29/02/3460913_39800thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года bandersha пишет: Я Аиска, козьего сыра килограммчик? Как его вообще можно есть,да ещё и килограммами? Наташа, я вот думала про твою нелюбовь к конкретно козьему сыру и хочу спросить - а ты чечил пробовала из козьего сыра? Я тоже очень очень капризно отношусь к запахам и пр в сыре, люблю самый простой - пресный, не кислый и т.д. По козьему точно не тащусь. Козье молоко не люблю. Даже можно сказать терпеть не могу. А чечил очень нра из-за способа приготовления - он рассольный и слоистый. И самое в нем примечательное - его структура. Никакого запаха. Мне специально давали пробовать чечил из коровьего и чечил из козьего молока - так я не нашла козий сыр не по вкусу не по запаху. Но слоистость, которая так мне нравится в чечиле , из козьего сыра более явная и приятная. Одна косичка -350 гр. я в зажоре за день могла три таких зажевать
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся.[/quote] Животные различают вибрации голоса. Им важна интонация. Не слова. Изначально же все человеки говорили на одном языке - не случайно у всех племен, народов и народностей практически слова мама и папа произносятся примерно одинаково по тональности и вибрациям звуковых волн. Все новорожденные на земле кричат на одной звуковой волне -440 герц. И звук ребенка африканца(тоническая речь) и звук ребенка немца(атоническая речь) идентичны по высоте, но различаются по тембру. Животные же когда слышат речь, то обрабатывают ее по многим параметрам, но основным является длина и высота волны. И потому им практически всё равно на каком языке с ними говорят, они поймут. Если способны вообще различать речь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года bandersha пишет: Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся. Животные различают вибрации голоса. Им важна интонация. Не слова. Изначально же все человеки говорили на одном языке - не случайно у всех племен, народов и народностей практически слова мама и папа произносятся примерно одинаково по тональности и вибрациям звуковых волн. Все новорожденные на земле кричат на одной звуковой волне -440 герц. И звук ребенка африканца(тоническая речь) и звук ребенка немца(атоническая речь) идентичны по высоте, но различаются по тембру. Животные же когда слышат речь, то обрабатывают ее по многим параметрам, но основным является длина и высота волны. И потому им практически всё равно на каком языке с ними говорят, они поймут. Если способны вообще различать речь.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b],[quote="Вихрь"]Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло. Из растительных только оливковое и авокадо, их из плодов давят, да?[/quote] Очень интересная мысль, кстати :thumbsup: не думала про растительные масла в таком ракурсе. [b]bandersha[/b], [b]Вихрь[/b], я уже и не вспомню продукт, который ещё не успели демонизировать, и в котором не нашли что-то губительное. В яйцах - холестерин, в хлебе - глютен, во фруктах - сахар, в овощах - клетчатка, в молоке - казеин. И т.п. В семенах вот - Омега-6 :( Может, и её реабилитируют в скором времени, как холестерин? Уж семена-то человек ел с испокон веков.. Или дело в количестве и обработке? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Я так поняла, что все косточковые и семечковые масла в общем-то зло. Из растительных только оливковое и авокадо, их из плодов давят, да? Очень интересная мысль, кстати не думала про растительные масла в таком ракурсе. bandersha, Вихрь, я уже и не вспомню продукт, который ещё не успели демонизировать, и в котором не нашли что-то губительное. В яйцах - холестерин, в хлебе - глютен, во фруктах - сахар, в овощах - клетчатка, в молоке - казеин. И т.п. В семенах вот - Омега-6 Может, и её реабилитируют в скором времени, как холестерин? Уж семена-то человек ел с испокон веков.. Или дело в количестве и обработке?
alina_new	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote="Я Аиска"]Животные различают вибрации голоса.[/quote] Вот это точно. Мой собак в своё время выучил сам несколько команд, нужных для жизни в городе, типа "Стой", "Иди сюда". Так я эксперементировала с разными словами, могла вместо "стой" сказать "кирпич", но с такой же интонацией. Останавливался как вкопанный :D [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]А ты знаешь,они замечательно понимают: Who wants carrots ? Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся[/quote] Знаю-знаю, я тоже с местными собаками только по-русски разговариваю, всё понимают (что им надо :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Я Аиска, Я Аиска пишет: Животные различают вибрации голоса. Вот это точно. Мой собак в своё время выучил сам несколько команд, нужных для жизни в городе, типа "Стой", "Иди сюда". Так я эксперементировала с разными словами, могла вместо "стой" сказать "кирпич", но с такой же интонацией. Останавливался как вкопанный bandersha, bandersha пишет: А ты знаешь,они замечательно понимают: Who wants carrots ? Собаки англоговорящие,но в процессе общения со мной русскоговорящими становятся Знаю-знаю, я тоже с местными собаками только по-русски разговариваю, всё понимают (что им надо )
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"][quote="Julieke"][b]Я Аиска[/b], из овощей? Помидорно-огуречный салат :)[/quote] А ты говорила тебе горяченького не хватает? Что ты любишь горяченького?[/quote] супы с крупами. Сегодня пробую голубцы в качестве горячего. Тушила капусту со сливочным маслом, не понравилась. [quote="bandersha"]соблюдении индекса кетогенности (то есть,если он будет выше 2,то будут сжигаться именно жиры).[/quote] как его посчитать? сейчас все записываю до крошки, а результата за неделю нет, ни по весам, ни по объемам. И вроде бы белка последние дни не перебираю, а воз и ныне там. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Я Аиска пишет: Julieke пишет: Я Аиска, из овощей? Помидорно-огуречный салат А ты говорила тебе горяченького не хватает? Что ты любишь горяченького? супы с крупами. Сегодня пробую голубцы в качестве горячего. Тушила капусту со сливочным маслом, не понравилась. bandersha пишет: соблюдении индекса кетогенности (то есть,если он будет выше 2,то будут сжигаться именно жиры). как его посчитать? сейчас все записываю до крошки, а результата за неделю нет, ни по весам, ни по объемам. И вроде бы белка последние дни не перебираю, а воз и ныне там.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Они едят любые продукты и в любом сочетании,но при соблюдении индекса[/quote] Если это рис или белая мука, то это крохи, смысл непонятен. Увидеть бы рецепт, может, понятнее стало. Они по Квасневскому наверное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2018 года Они едят любые продукты и в любом сочетании,но при соблюдении индекса Если это рис или белая мука, то это крохи, смысл непонятен. Увидеть бы рецепт, может, понятнее стало. Они по Квасневскому наверное.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры