LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :D :D :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года bandersha,
bandersha	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b]! У меня тут возникли некоторые соображения после просмотра информации в Банта группе Многие тут зациклились исключительно на калориях и пытаются жить на запредельно низком калораже С другой стороны,на ПК и ПП тоже полно страждущих,которые не худеют на низком калораже (мы уже это обсуждали) А может,дело действительно не в калораже,а в направлении метаболических реакций? Читайте сами.А потом сравните свои рационы с данными цифрами.Мне думается,что именно тут собака зарыта (вспомним положительный опыт Оксаны) [quote]Кетогенность Кетогенность - это оценка (предсказание) влияния пищи на кетогенез. Выражается в отношении суммы грамм белков и углеводов к граммам жира. Там еще есть поправочные коэффициенты, я все цифры считала с их учетом, по формуле столетней давности. [b]Кетогенность выше 2 называется порогом кетогенеза[/b].В клинике до последнего времени применялись только диеты с кетогенностью выше 2 и вплоть до четырех, однако сейчас разрешаются гораздо более низкие кетогенности. [b]Кетогенность 1.5 - порог относительного антикетогенеза[/b],когда кетогенез еще идет, но ему сильно противодействует инсулин, появившийся в ответ на достаточно высокое содержание углеводов. [b] Кетогенность 1 - порог абсолютного антикетогенеза[/b]-тут инсулин уже блокирует кетогенез. Все эта драма разыгрывается в теле каждого из нас каждый день между ужином и завтраком. Чем дольше мы остаемся без пищи, тем больше энергии организм получает от жиров и меньше - от углеводов.[/quote] Что скажете? А я пока потренюсь:sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года Девочки! У меня тут возникли некоторые соображения после просмотра информации в Банта группе Многие тут зациклились исключительно на калориях и пытаются жить на запредельно низком калораже С другой стороны,на ПК и ПП тоже полно страждущих,которые не худеют на низком калораже (мы уже это обсуждали) А может,дело действительно не в калораже,а в направлении метаболических реакций? Читайте сами.А потом сравните свои рационы с данными цифрами.Мне думается,что именно тут собака зарыта (вспомним положительный опыт Оксаны) Кетогенность Кетогенность - это оценка (предсказание) влияния пищи на кетогенез. Выражается в отношении суммы грамм белков и углеводов к граммам жира. Там еще есть поправочные коэффициенты, я все цифры считала с их учетом, по формуле столетней давности. Кетогенность выше 2 называется порогом кетогенеза.В клинике до последнего времени применялись только диеты с кетогенностью выше 2 и вплоть до четырех, однако сейчас разрешаются гораздо более низкие кетогенности. Кетогенность 1.5 - порог относительного антикетогенеза,когда кетогенез еще идет, но ему сильно противодействует инсулин, появившийся в ответ на достаточно высокое содержание углеводов. Кетогенность 1 - порог абсолютного антикетогенеза-тут инсулин уже блокирует кетогенез. Все эта драма разыгрывается в теле каждого из нас каждый день между ужином и завтраком. Чем дольше мы остаемся без пищи, тем больше энергии организм получает от жиров и меньше - от углеводов. Что скажете? А я пока потренюсь
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А я пока потренюсь[/quote] мой упор тоже на :running: :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года bandersha пишет: А я пока потренюсь мой упор тоже на
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, вот с твоей подачи я немного повникала и думаю что программа у неё не плохая и не сложная совсем ,но надо вникнуть, как во всю эту систему Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2018 года bandersha, Наташа, вот с твоей подачи я немного повникала и думаю что программа у неё не плохая и не сложная совсем ,но надо вникнуть, как во всю эту систему
Julieke	Идёт сохранение... У меня вопрос о добавках. У меня поначалу ушли отеки, в основном я страдаю от отеков на лице :cry: Но последние дни они появились опять, это меня напрягает. Думаю может нужно что-то еще из добавок начать принимать. Что я принимаю сейчас, все добавки с айхерба: альфа-липоевую кислоту ( перестала принимать метформин) мио-инозитол (назначил врач, по причине бесплодия) куркуму в капсулах пиколинат хрома силимарин для печени омега 3+витамин Д магний Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года У меня вопрос о добавках. У меня поначалу ушли отеки, в основном я страдаю от отеков на лице Но последние дни они появились опять, это меня напрягает. Думаю может нужно что-то еще из добавок начать принимать. Что я принимаю сейчас, все добавки с айхерба: альфа-липоевую кислоту ( перестала принимать метформин) мио-инозитол (назначил врач, по причине бесплодия) куркуму в капсулах пиколинат хрома силимарин для печени омега 3+витамин Д магний
tinnattt	Идёт сохранение... девочки, привет, судя по таблице- не я одна ее порчу- чего не худеется то? зима? холода? эх Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года девочки, привет, судя по таблице- не я одна ее порчу- чего не худеется то? зима? холода? эх
Lottta	Идёт сохранение... Julieke, у меня к тебе вопрос. По поводу куркумы- какая дозировка, как принимаешь? Неприятных ощущений с желудком нет? И с липоевой такие же вопросы. Спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke, у меня к тебе вопрос. По поводу куркумы- какая дозировка, как принимаешь? Неприятных ощущений с желудком нет? И с липоевой такие же вопросы. Спасибо.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]судя по таблице- не я одна ее порчу- чего не худеется то? зима? холода? эх[/quote] Вот и мы дискутируем по этому поводу...Не понятно... :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt пишет: судя по таблице- не я одна ее порчу- чего не худеется то? зима? холода? эх Вот и мы дискутируем по этому поводу...Не понятно...
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]куркумы- какая дозировка, как принимаешь? Неприятных ощущений с желудком нет? И с липоевой такие же вопросы.[/quote] у куркумы даже не знаю дозировки, вечером посмотрю. Никаких побочек у меня нет. Причем почти все препараты принимаю утром, только самого мио-инозитола 4 капсулы. Куркуму принимаю вместе с ужином. Просто сделала для себя вывод, что нужно запивать большим количеством воды, а то от алфа-липоевой, немножечко жжение. Но если стакан воды, все ок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: куркумы- какая дозировка, как принимаешь? Неприятных ощущений с желудком нет? И с липоевой такие же вопросы. у куркумы даже не знаю дозировки, вечером посмотрю. Никаких побочек у меня нет. Причем почти все препараты принимаю утром, только самого мио-инозитола 4 капсулы. Куркуму принимаю вместе с ужином. Просто сделала для себя вывод, что нужно запивать большим количеством воды, а то от алфа-липоевой, немножечко жжение. Но если стакан воды, все ок.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]а то от алфа-липоевой, немножечко жжение.[/quote] Воть и у меня такое же началось и я перестала. Ее же за полчаса до еды нужно.Стоит баночка, ждет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: а то от алфа-липоевой, немножечко жжение. Воть и у меня такое же началось и я перестала. Ее же за полчаса до еды нужно.Стоит баночка, ждет.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]чего не худеется то?[/quote] [quote]Вот и мы дискутируем по этому поводу...Не понятно...[/quote] Все просмотрели свои дневники питания и проверили кетогенности рационов? С трудом верится,что у всех прямо все в шоколаде Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года чего не худеется то? Вот и мы дискутируем по этому поводу...Не понятно... Все просмотрели свои дневники питания и проверили кетогенности рационов? С трудом верится,что у всех прямо все в шоколаде
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="Julieke"]а то от алфа-липоевой, немножечко жжение.[/quote] Воть и у меня такое же началось и я перестала. Ее же за полчаса до еды нужно.Стоит баночка, ждет.[/quote] [b]Lottta[/b], в кетогенной группе многие писали,что не пошла им эта добавка и вынуждены были оставить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Julieke пишет: а то от алфа-липоевой, немножечко жжение. Воть и у меня такое же началось и я перестала. Ее же за полчаса до еды нужно.Стоит баночка, ждет. Lottta, в кетогенной группе многие писали,что не пошла им эта добавка и вынуждены были оставить
lenaanelina	Идёт сохранение... Я пропила тоже альфа липоевую. У меня постоянно жжение в желудке было пока не начинала есть. Особых изменений или улучшения в похудении не было. Единственное не порровлялась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Я пропила тоже альфа липоевую. У меня постоянно жжение в желудке было пока не начинала есть. Особых изменений или улучшения в похудении не было. Единственное не порровлялась
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Ее же за полчаса до еды нужно.[/quote] я перед завтраком принимаю но еще раз говорю, что если большим количеством воды запить жжения нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Ее же за полчаса до еды нужно. я перед завтраком принимаю но еще раз говорю, что если большим количеством воды запить жжения нет.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] в кетогенной группе многие писали,что не пошла им эта добавка и вынуждены были оставить[/quote] Наташа, спасибо. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: в кетогенной группе многие писали,что не пошла им эта добавка и вынуждены были оставить Наташа, спасибо.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]У меня постоянно жжение в желудке было пока не начинала есть.[/quote] Вот я решила и не рисковать в этим жжением. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года lenaanelina пишет: У меня постоянно жжение в желудке было пока не начинала есть. Вот я решила и не рисковать в этим жжением.
Julieke	Идёт сохранение... а кто калий пьет или витамин к2? Я в кетогруппах начиталась, и голова кругом Кетогенность рациона не считала, попробую вечером. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года а кто калий пьет или витамин к2? Я в кетогруппах начиталась, и голова кругом Кетогенность рациона не считала, попробую вечером.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]Причем почти все препараты принимаю утром, только самого мио-инозитола 4 капсулы.[/quote] А я его как то на ночь пила курсом, как снатворное.Кстати для печени его тоже хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: Причем почти все препараты принимаю утром, только самого мио-инозитола 4 капсулы. А я его как то на ночь пила курсом, как снатворное.Кстати для печени его тоже хорошо.
Julieke	Идёт сохранение... Еще в одной кето группе читала, что альфа липоевая на кето не нужна. Но у меня большие проблемы с печенью, так что пью в надежде на улучшения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Еще в одной кето группе читала, что альфа липоевая на кето не нужна. Но у меня большие проблемы с печенью, так что пью в надежде на улучшения.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]но еще раз говорю, что если большим количеством воды запить жжения нет.[/quote] Попробую, но позже, может с марта.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: но еще раз говорю, что если большим количеством воды запить жжения нет. Попробую, но позже, может с марта..

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры