LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Julieke	Идёт сохранение... Что скажите про это? https://www.diets.ru/post/1795435/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Что скажите про это? https://www.diets.ru/post/1795435/
Lottta	Идёт сохранение... Силумарин пила тоже для печени еще на ПП. Эффекта не наблюдала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Силумарин пила тоже для печени еще на ПП. Эффекта не наблюдала.
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Эффекта не наблюдала.[/quote] а от чего был эффект? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Эффекта не наблюдала. а от чего был эффект?
tinnattt	Идёт сохранение... я принимала https://ru.iherb.com/c/r-lipoic-acid - ее дозу меньше надо. здесь описана разница с левой и правой http://ru.paratype.wikia.com/wiki/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года я принимала https://ru.iherb.com/c/r-lipoic-acid - ее дозу меньше надо. здесь описана разница с левой и правой http://ru.paratype.wikia.com/wiki/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0
tinnattt	Идёт сохранение... про кетогенность- судя по полоскам- я в глубоком кетозе. ем два раза в день. спорт- хотьба с палочками- ежедневно по часу. но упорно набираю вес. я всегда зимой набираю- но этой в два раза больше( летние джинсы уже совсем не налазят( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года про кетогенность- судя по полоскам- я в глубоком кетозе. ем два раза в день. спорт- хотьба с палочками- ежедневно по часу. но упорно набираю вес. я всегда зимой набираю- но этой в два раза больше( летние джинсы уже совсем не налазят(
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]а кто калий пьет или витамин к2? Я в кетогруппах начиталась, и голова кругом [/quote] Я пью, тоже где-то начиталась (не в кетогенной сначала), купила и пью К2. А чего голова кругом? Ну да, есть вроде и противопоказания, а у чего их нет? Самая опасная - тромбоз, если не страдаешь, то бояться, наверное, не стоит. К тому же я еще всегда просматриваю, какие витамины или минералы я из питания получаю, Про К2 не помню где его много, но раз купила, значит, в питании у меня не достаточно. [quote="Julieke"]Что скажите про это? https://www.diets.ru/post/1795435/[/quote] Уже ничего, пост закрыт. [quote]Запись "."Холестериновая диета" ускоряет развитие рака кишечника в сто раз. Или война корпораций?" скрыта за нарушение правил сайта. [/quote] Интересно, что там можно было нарушить? А я на мороженое подсела. Ах, какое оно вкусное! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: а кто калий пьет или витамин к2? Я в кетогруппах начиталась, и голова кругом Я пью, тоже где-то начиталась (не в кетогенной сначала), купила и пью К2. А чего голова кругом? Ну да, есть вроде и противопоказания, а у чего их нет? Самая опасная - тромбоз, если не страдаешь, то бояться, наверное, не стоит. К тому же я еще всегда просматриваю, какие витамины или минералы я из питания получаю, Про К2 не помню где его много, но раз купила, значит, в питании у меня не достаточно. Julieke пишет: Что скажите про это? https://www.diets.ru/post/1795435/ Уже ничего, пост закрыт. Запись "."Холестериновая диета" ускоряет развитие рака кишечника в сто раз. Или война корпораций?" скрыта за нарушение правил сайта. Интересно, что там можно было нарушить? А я на мороженое подсела. Ах, какое оно вкусное!
bandersha	Идёт сохранение... [b]tinnattt[/b], [quote]судя по полоскам- я в глубоком кетозе[/quote] Если полоски показывают глубокий кетоз,то ничего в этом хорошего нет.Это значит,чтовсе кетоны идут на выброс,а организм использует глюкозу,как источник энергиии.Тем более,что [quote]но упорно набираю вес. я всегда зимой набираю- но этой в два раза больше[/quote] Значит,что жиросжигание блокированo высоким уровнем инсулина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt, судя по полоскам- я в глубоком кетозе Если полоски показывают глубокий кетоз,то ничего в этом хорошего нет.Это значит,чтовсе кетоны идут на выброс,а организм использует глюкозу,как источник энергиии.Тем более,что но упорно набираю вес. я всегда зимой набираю- но этой в два раза больше Значит,что жиросжигание блокированo высоким уровнем инсулина
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Уже ничего, пост закрыт.[/quote] В группе есть точно такой же Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, Уже ничего, пост закрыт. В группе есть точно такой же
Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, как вы разбираетесь в фейсбуке? У меня все темы в полном бардаке, идет январь, потом июль, потом декабрь, сентябрь... Я не умею искать совершенно там ничего. Что встретится - прочту, но найти как? А если бы прочесть свежий комментарий на любую тему, то тоже не понимаю. Вот закрытая на диетс тема - где она? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Девушки, как вы разбираетесь в фейсбуке? У меня все темы в полном бардаке, идет январь, потом июль, потом декабрь, сентябрь... Я не умею искать совершенно там ничего. Что встретится - прочту, но найти как? А если бы прочесть свежий комментарий на любую тему, то тоже не понимаю. Вот закрытая на диетс тема - где она?
tinnattt	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], не очень понимаю. я углеводов давно почти совсем не ем. получается организм из сам вырабатывает?. я на безуглеводном питании лет 5. но с осени на жирном- стало сильно веселее жить- настроение ровное и голода нет. сахар в норме. как исправить ситуацию чтобы кетоны не шли на выброс? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha, не очень понимаю. я углеводов давно почти совсем не ем. получается организм из сам вырабатывает?. я на безуглеводном питании лет 5. но с осени на жирном- стало сильно веселее жить- настроение ровное и голода нет. сахар в норме. как исправить ситуацию чтобы кетоны не шли на выброс?
tinnattt	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], в фейсбуке для поиска есть хежтеги например #Кетогенная_диета_кетогрипп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, в фейсбуке для поиска есть хежтеги например #Кетогенная_диета_кетогрипп
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]в фейсбуке для поиска есть хежтеги[/quote] Ну и что? набрала я "холестерин" , но искомой темы не высветилось. Здесь на диетсе тоже есть поиск, но ТОЛЬКО ПРИ ТОЧНОМ НАПИСАНИИ НАЗВАНИЯ ТЕМЫ есть шанс найти. А если идеально названия не помнишь, то уже этот поиск бесполезен. Похоже, в ФБ так же. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt пишет: в фейсбуке для поиска есть хежтеги Ну и что? набрала я "холестерин" , но искомой темы не высветилось. Здесь на диетсе тоже есть поиск, но ТОЛЬКО ПРИ ТОЧНОМ НАПИСАНИИ НАЗВАНИЯ ТЕМЫ есть шанс найти. А если идеально названия не помнишь, то уже этот поиск бесполезен. Похоже, в ФБ так же.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Вот закрытая на диетс тема - где она?[/quote] В нашей группе на этом сайте На ФБ информация в файлах и фотоальбомах.Я там постоянно торчу,потому в курсе событий Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, Вот закрытая на диетс тема - где она? В нашей группе на этом сайте На ФБ информация в файлах и фотоальбомах.Я там постоянно торчу,потому в курсе событий
bandersha	Идёт сохранение... [b]tinnattt[/b], [quote]получается организм из сам вырабатывает?[/quote] Конечно,вырабатывает глюкозу из белков-глюконеогенез называется [quote]сахар в норме. [/quote] Ты его контролируешь глюкометром? Для начала измерить уровень кетонов в крови.Потом разбираться с рационом,возможно,вернуться в фазу индукции недели на 3 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt, получается организм из сам вырабатывает? Конечно,вырабатывает глюкозу из белков-глюконеогенез называется сахар в норме. Ты его контролируешь глюкометром? Для начала измерить уровень кетонов в крови.Потом разбираться с рационом,возможно,вернуться в фазу индукции недели на 3
tinnattt	Идёт сохранение... про эту статью речь? https://health.mail.ru/news/holesterinovaya_dieta_grozit_rakom_kishechnika/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook https://naukatv.ru/news/22606?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=targetings-nauka&utm_content=rss_news#0_5_7001_14762_1352_181234078 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года про эту статью речь? https://health.mail.ru/news/holesterinovaya_dieta_grozit_rakom_kishechnika/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook https://naukatv.ru/news/22606?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=targetings-nauka&utm_content=rss_news#0_5_7001_14762_1352_181234078
tinnattt	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]tinnattt[/b], [quote]получается организм из сам вырабатывает?[/quote] Конечно,вырабатывает глюкозу из белков-глюконеогенез называется [quote]сахар в норме. [/quote] Ты его контролируешь глюкометром? Для начала измерить уровень кетонов в крови.Потом разбираться с рационом,возможно,вернуться в фазу индукции недели на 3[/quote] да. глюкометром. обнаружив, что на дыню или арбуз сахар повывшается до 20.....наткнулась на доктора Бернстайна. сахар давно привела в норму и утренний и после еды. но полгода назад из теплой страны переехала снова в зиму. начала сразу набирать, как мерзнуть начала. на кето мерзнуть перестала. но и не худею. грешу на колораж. там где я - полосок не продают, из италии везла. так что кетоны в крови- это из мечт) но пока зима отказаться от жиров я не согласна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: tinnattt, получается организм из сам вырабатывает? Конечно,вырабатывает глюкозу из белков-глюконеогенез называется сахар в норме. Ты его контролируешь глюкометром? Для начала измерить уровень кетонов в крови.Потом разбираться с рационом,возможно,вернуться в фазу индукции недели на 3 да. глюкометром. обнаружив, что на дыню или арбуз сахар повывшается до 20.....наткнулась на доктора Бернстайна. сахар давно привела в норму и утренний и после еды. но полгода назад из теплой страны переехала снова в зиму. начала сразу набирать, как мерзнуть начала. на кето мерзнуть перестала. но и не худею. грешу на колораж. там где я - полосок не продают, из италии везла. так что кетоны в крови- это из мечт) но пока зима отказаться от жиров я не согласна
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]так что кетоны в крови- это из мечт[/quote] кетометры в интернет магазнинах продаются, Наташа наша себе уже купила. Я б тоже купила, но не представляю, как я себе проколю палец. Прошу не смеяться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt пишет: так что кетоны в крови- это из мечт кетометры в интернет магазнинах продаются, Наташа наша себе уже купила. Я б тоже купила, но не представляю, как я себе проколю палец. Прошу не смеяться
tinnattt	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], белки это неуглеводные соединения? я пытаюсь вникнуть в смысл термина. википедия страшная сила) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha, белки это неуглеводные соединения? я пытаюсь вникнуть в смысл термина. википедия страшная сила)
bandersha	Идёт сохранение... [b]tinnattt[/b], [quote]но пока зима отказаться от жиров я не согласна[/quote] Так и не надо отказываться.Просто скорректировать рацион. Сколько сейчас углей потребляешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt, но пока зима отказаться от жиров я не согласна Так и не надо отказываться.Просто скорректировать рацион. Сколько сейчас углей потребляешь?
tinnattt	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="tinnattt"]так что кетоны в крови- это из мечт[/quote] кетометры в интернет магазнинах продаются, Наташа наша себе уже купила. Я б тоже купила, но не представляю, как я себе проколю палец. Прошу не смеяться :D[/quote] только македонская почта их не доносит до дома( я уже пыталась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь пишет: tinnattt пишет: так что кетоны в крови- это из мечт кетометры в интернет магазнинах продаются, Наташа наша себе уже купила. Я б тоже купила, но не представляю, как я себе проколю палец. Прошу не смеяться только македонская почта их не доносит до дома( я уже пыталась

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры