LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] Прошу не смеяться [/quote] Не могу не смеяться.Там иголочка крохотная и тонюсенькая. Ты нашла тот пост? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, Прошу не смеяться Не могу не смеяться.Там иголочка крохотная и тонюсенькая. Ты нашла тот пост?
tinnattt	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], углей- 20-30- не больше. - из свежих огурцов и травы. редко капуста. убрала всю молочку. только твердый сыр ем и кофе с маслом сливочным. на молочную продукцию с 5 углеводами- сахар 9 через час после еды. так что продукты больше чем 3 уг не в рационе. майонез делаю сама из перепелинных яиц и оливкового масла. капусту сама солю я к тому, что скрытых углеводов избегаю тоже. активно ем кокосовое масло и масло какао. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha, углей- 20-30- не больше. - из свежих огурцов и травы. редко капуста. убрала всю молочку. только твердый сыр ем и кофе с маслом сливочным. на молочную продукцию с 5 углеводами- сахар 9 через час после еды. так что продукты больше чем 3 уг не в рационе. майонез делаю сама из перепелинных яиц и оливкового масла. капусту сама солю я к тому, что скрытых углеводов избегаю тоже. активно ем кокосовое масло и масло какао.
tinnattt	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], я дочиталась до Нарушения обмена пирувата.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha, я дочиталась до Нарушения обмена пирувата....
bandersha	Идёт сохранение... [b]tinnattt[/b], может,у тебя белков перебор? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года tinnattt, может,у тебя белков перебор?
tinnattt	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], не могу так сказать что у меня белков много. относительно белкового питания- что я до этого жила- а цель таки была держать сахар в норме, сейчас преобладают жиры в чистом виде. ладно, даю слово не портить больше общий график и к 15 му февраля хоть чуть чуть да схуднуть) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha, не могу так сказать что у меня белков много. относительно белкового питания- что я до этого жила- а цель таки была держать сахар в норме, сейчас преобладают жиры в чистом виде. ладно, даю слово не портить больше общий график и к 15 му февраля хоть чуть чуть да схуднуть)
tinnattt	Идёт сохранение... я даже пару картин нейрографических на тему похудения нарисовала- обещанного мгновенного минуса не свершилось- но я упертая- я в себя верю) и нравлюсь себе легкой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года я даже пару картин нейрографических на тему похудения нарисовала- обещанного мгновенного минуса не свершилось- но я упертая- я в себя верю) и нравлюсь себе легкой
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Ты нашла тот пост?[/quote] Да, нашла в нашей группе. Не дочитала. Еще не хватало теперь жировой диеты опасаться, как тогда жить? У меня есть разный опыт питания, жировая мне подходит по ощущениям, пока на ней, а жизнь покажет. Появится что-то другое сытное и вкусное, буду думать потом. [quote="bandersha"].Там иголочка крохотная и тонюсенькая.[/quote] Да? А я себе представляла скарификатор. Как-нибудь на досуге посмотрю, что у нас есть в аптеках, хочу живьем увидеть, потом буду думать. Спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: Ты нашла тот пост? Да, нашла в нашей группе. Не дочитала. Еще не хватало теперь жировой диеты опасаться, как тогда жить? У меня есть разный опыт питания, жировая мне подходит по ощущениям, пока на ней, а жизнь покажет. Появится что-то другое сытное и вкусное, буду думать потом. bandersha пишет: .Там иголочка крохотная и тонюсенькая. Да? А я себе представляла скарификатор. Как-нибудь на досуге посмотрю, что у нас есть в аптеках, хочу живьем увидеть, потом буду думать. Спасибо.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Появится что-то другое сытное и вкусное, буду думать потом.[/quote] Мне думается,лучшего уже не придумать. Я не беру в голову-мыши не являются моделями людей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, Появится что-то другое сытное и вкусное, буду думать потом. Мне думается,лучшего уже не придумать. Я не беру в голову-мыши не являются моделями людей
tinnattt	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], там даже не иголочка. там ручка как бы такая- нажимаешь разок- она тебе пык-выскочила и проткнула малююююююююсенькую дырочку, и капелька крови есть. заживает мгновенно не игла- царапка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, там даже не иголочка. там ручка как бы такая- нажимаешь разок- она тебе пык-выскочила и проткнула малююююююююсенькую дырочку, и капелька крови есть. заживает мгновенно не игла- царапка
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Мне думается,лучшего уже не придумать.[/quote] На сегодня так кажется. А как знать наперед? Я вот уже думала, что лучшего не придумать - ешь себе от пуза, главное, чтоб только гликемический индекс был низкий, а теперь вот вообще почти без углей живу :) и 2 раза в день ем, и думаю, что скоро наступит время, когда иногда буду совсем не есть :D [quote="tinnattt"]там ручка как бы такая- нажимаешь разок- она тебе пык-выскочила и проткнула малююююююююсенькую дырочку, и капелька крови есть. заживает мгновенно не игла- царапка[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: Мне думается,лучшего уже не придумать. На сегодня так кажется. А как знать наперед? Я вот уже думала, что лучшего не придумать - ешь себе от пуза, главное, чтоб только гликемический индекс был низкий, а теперь вот вообще почти без углей живу и 2 раза в день ем, и думаю, что скоро наступит время, когда иногда буду совсем не есть tinnattt пишет: там ручка как бы такая- нажимаешь разок- она тебе пык-выскочила и проткнула малююююююююсенькую дырочку, и капелька крови есть. заживает мгновенно не игла- царапка
Julieke	Идёт сохранение... Как заквасить сливки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Как заквасить сливки?
Lottta	Идёт сохранение... У меня возник вопрос. если у меня сахар в норме, нужно ли мне делать дополнительные анализы на инсулинорезистентность? Индекс Нома что ли? Начиталась тут тоже всякой инфы от участников сайта.. :8: Наши гуру- Наташа и Лена- подскажите, пожалуйста. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года У меня возник вопрос. если у меня сахар в норме, нужно ли мне делать дополнительные анализы на инсулинорезистентность? Индекс Нома что ли? Начиталась тут тоже всякой инфы от участников сайта.. Наши гуру- Наташа и Лена- подскажите, пожалуйста.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Начиталась тут тоже всякой инфы от участников сайта.[/quote] Ну их. Нагнетают просто обстановку. Не обращай внимания. [quote="Lottta"]на инсулинорезистентность[/quote] А мне вот интересно, если углей и белков не много в питании, насколько информативны такие анализы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Начиталась тут тоже всякой инфы от участников сайта. Ну их. Нагнетают просто обстановку. Не обращай внимания. Lottta пишет: на инсулинорезистентность А мне вот интересно, если углей и белков не много в питании, насколько информативны такие анализы?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]нужно ли мне делать дополнительные анализы на инсулинорезистентность?[/quote] А зачем? Проблемы надо решать по мере их возникновения Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta, нужно ли мне делать дополнительные анализы на инсулинорезистентность? А зачем? Проблемы надо решать по мере их возникновения
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А зачем? Проблемы надо решать по мере их возникновения[/quote] Да вот народ пишет типа сахар в норме, а имеется инсулинорезистентность... а как такое может быть? типа вот вес и набираю.. Хотя про себя честно скажу- перебираю по калориям. :blush: .Вку-уусно!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: А зачем? Проблемы надо решать по мере их возникновения Да вот народ пишет типа сахар в норме, а имеется инсулинорезистентность... а как такое может быть? типа вот вес и набираю.. Хотя про себя честно скажу- перебираю по калориям. .Вку-уусно!!
Julieke	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], вот у меня так, инсулин и глюкоза в норме. Доктор сказала, что именно индекс НОМА показывает инсулинорезистентность. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta, вот у меня так, инсулин и глюкоза в норме. Доктор сказала, что именно индекс НОМА показывает инсулинорезистентность.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]Доктор сказала, что именно индекс НОМА показывает инсулинорезистентность.[/quote] Вот. Подтверждение. Сдать что ли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: Доктор сказала, что именно индекс НОМА показывает инсулинорезистентность. Вот. Подтверждение. Сдать что ли?
Lottta	Идёт сохранение... Julieke, а как сдают? Просто кровь натощак? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke, а как сдают? Просто кровь натощак?
Julieke	Идёт сохранение... Но конечно, лишний вес у меня от еды. Другое дело, что мой организм немного по другому реагирует на углеводы. И еще, много девочек сбрасывают вес на 1600-1800 ккал. У меня при такой калорийности или набор, или на месте. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Но конечно, лишний вес у меня от еды. Другое дело, что мой организм немного по другому реагирует на углеводы. И еще, много девочек сбрасывают вес на 1600-1800 ккал. У меня при такой калорийности или набор, или на месте.
Julieke	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], кровь с вены натощак. И еще мне доктор сказала, что даже низкоуглеводка на этот индекс не повлияет. Якобы это врожденное, от питания не зависит. Вот в это я не верю и хочу сдать через 3 месяца кето. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta, кровь с вены натощак. И еще мне доктор сказала, что даже низкоуглеводка на этот индекс не повлияет. Якобы это врожденное, от питания не зависит. Вот в это я не верю и хочу сдать через 3 месяца кето.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры