LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]и как называется правильно анализ на инсулинорезистентность?[/quote] Индекс HOMA, у меня такой был в анализах ) Но лучше взять пакет на весь углеводный обмен. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Lottta пишет: и как называется правильно анализ на инсулинорезистентность? Индекс HOMA, у меня такой был в анализах ) Но лучше взять пакет на весь углеводный обмен.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]ты бы лучше псиллиум с йогуртом-[/quote] А я его че то просто так, в воде приняла.... Попробую в иогурте. Спасибо за подсказку!!! :knicksen: Опытным путем установлено- путь еды в организме занимает 3 дня- в понедельник еще и угля налопалась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года bandersha пишет: ты бы лучше псиллиум с йогуртом- А я его че то просто так, в воде приняла.... Попробую в иогурте. Спасибо за подсказку!!! Опытным путем установлено- путь еды в организме занимает 3 дня- в понедельник еще и угля налопалась...
Lottta	Идёт сохранение... lissizza! Спасибо! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года lissizza! Спасибо!
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Nato4cha! А не могла бы ты мне подсказать, как именно помог тебе эндокринолог.[/quote] Взял анализы 5 пробирок на все гормоны и важные витамины и элементы, когда подтвердилась инсулинорезистентность и нехватка некоторых витаминов рекомендовал пить витамины и несмотря на норму щитовидной по анализам, из-за всех горм. проблем, того же инсулина повысил доозу л тироксина, мне это помогло с кд. :thumbsup: А то мучалась, а не жила. Но с похудением никак :D [b]lissizza[/b], да это НОМА индекс, еще есть инсулин базал, вот он у меня бешеный. И оба высокие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Lottta пишет: Nato4cha! А не могла бы ты мне подсказать, как именно помог тебе эндокринолог. Взял анализы 5 пробирок на все гормоны и важные витамины и элементы, когда подтвердилась инсулинорезистентность и нехватка некоторых витаминов рекомендовал пить витамины и несмотря на норму щитовидной по анализам, из-за всех горм. проблем, того же инсулина повысил доозу л тироксина, мне это помогло с кд. А то мучалась, а не жила. Но с похудением никак lissizza, да это НОМА индекс, еще есть инсулин базал, вот он у меня бешеный. И оба высокие.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], мне, кстати, с КД помог непосредственно просто переход на LCHF :) Был много лет диагноз поликистоз яичников, врач посоветовала похудеть и прописала сразу метформин :8: Но я как-то настороженно к нему отнеслась и пить не стала. Потом каким-то чудом реально забеременела, но после все равно оставался диагноз. А после перехода на LCHF все наладилось само собой. Месячные стали короче, менее обильными, регулярно все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Nato4cha, мне, кстати, с КД помог непосредственно просто переход на LCHF Был много лет диагноз поликистоз яичников, врач посоветовала похудеть и прописала сразу метформин Но я как-то настороженно к нему отнеслась и пить не стала. Потом каким-то чудом реально забеременела, но после все равно оставался диагноз. А после перехода на LCHF все наладилось само собой. Месячные стали короче, менее обильными, регулярно все.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], ты его с йогуртом разведи и подожди чуток,чтобы загустело.Ваниль,или корица,можно и сахзам .Я на ПК как крем для торта использовала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Lottta, ты его с йогуртом разведи и подожди чуток,чтобы загустело.Ваниль,или корица,можно и сахзам .Я на ПК как крем для торта использовала
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], получается,что только тебе одной и удалось тут похудеть.Прямо на грустные размышления наводит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года lissizza, получается,что только тебе одной и удалось тут похудеть.Прямо на грустные размышления наводит
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lissizza[/b], получается,что только тебе одной и удалось тут похудеть.Прямо на грустные размышления наводит[/quote] Ну не, по таблице у многих отвес, это же всего лишь за 2 недели! И в других источниках большинство худеют ) Поживем - посмотрим. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года bandersha пишет: lissizza, получается,что только тебе одной и удалось тут похудеть.Прямо на грустные размышления наводит Ну не, по таблице у многих отвес, это же всего лишь за 2 недели! И в других источниках большинство худеют ) Поживем - посмотрим.
MAKAKA	Идёт сохранение... Девочки, доброе утро..То есть - у вас вечер- добрый вечер,,, Чего то я заболеваю- кашлять начала. Вчера с работы пришла- еле-еле доехала- попала в трафик, плюс дождь пошел, плюс какой то придурок меня подрезал и я чуть в него не врезалась.Короче, к чему веду..Плохое самочувствие, стресс и все такое.Пришла домой и решила позволить себе...В конце концов, праздник же.Открыла банку зеленого горошка. Ну да...Слопала почти всю банку..И ведь главное удовольствия особого не получила.Нет, ну первые пару ложек - хорошо пошло,а потом вполне могла остановиться. Но... сегодня утром минус 3 кг!!! Ну понятно- вода слилась. {Просто получается мне нужны углеводы чтобы нормально функционировать.Я все это время не более 10 -15 г углеводов ела ,а вчера по моим скромным подсчетам около 40 получилось...Может стоит мне хотя бы раз в неделю проводить такого рода загруз углеводный? Сегодня решила поголодать до 5 часов вечера- получится 24 часа перерыв в еде,как Бабкин советует..Ничего не работу не взяла из еды. Заодно, может и простуда подлечится.У него же прочитала, что ее хорошо голодом лечить. Очень хотелось бы выдержать, хотя уже хочу жрать:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Девочки, доброе утро..То есть - у вас вечер- добрый вечер,,, Чего то я заболеваю- кашлять начала. Вчера с работы пришла- еле-еле доехала- попала в трафик, плюс дождь пошел, плюс какой то придурок меня подрезал и я чуть в него не врезалась.Короче, к чему веду..Плохое самочувствие, стресс и все такое.Пришла домой и решила позволить себе...В конце концов, праздник же.Открыла банку зеленого горошка. Ну да...Слопала почти всю банку..И ведь главное удовольствия особого не получила.Нет, ну первые пару ложек - хорошо пошло,а потом вполне могла остановиться. Но... сегодня утром минус 3 кг!!! Ну понятно- вода слилась. {Просто получается мне нужны углеводы чтобы нормально функционировать.Я все это время не более 10 -15 г углеводов ела ,а вчера по моим скромным подсчетам около 40 получилось...Может стоит мне хотя бы раз в неделю проводить такого рода загруз углеводный? Сегодня решила поголодать до 5 часов вечера- получится 24 часа перерыв в еде,как Бабкин советует..Ничего не работу не взяла из еды. Заодно, может и простуда подлечится.У него же прочитала, что ее хорошо голодом лечить. Очень хотелось бы выдержать, хотя уже хочу жрать
lissizza	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], не, такой феномен многие замечают, если делать периодически "углеводные загрузки" - неожиданные отвесы. Читала неоднократно на форумах. Одна девушка сорвалась и стоптала полкило шоколадных конфет на природе, а на утро тоже значимый отвес на удивление )) Но в динамике не изучала, так как сама не пробовала и не искала подробно информацию по этому феномену. Можно порыть целенаправленно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года MAKAKA, не, такой феномен многие замечают, если делать периодически "углеводные загрузки" - неожиданные отвесы. Читала неоднократно на форумах. Одна девушка сорвалась и стоптала полкило шоколадных конфет на природе, а на утро тоже значимый отвес на удивление )) Но в динамике не изучала, так как сама не пробовала и не искала подробно информацию по этому феномену. Можно порыть целенаправленно.
Вихрь	Идёт сохранение... Всем привет [url=http://smayliki.ru/smilie-1134624807.html][img]http://s18.rimg.info/ed4fa4c3d667f124fa8af7c2c93823fd.gif[/img][/url] [quote="Katarinaotress"]Праздники у всех закончились или кто то еще продолжает праздновать? [/quote] Все-все, хватит! [url=http://smayliki.ru/smilie-1248772071.html][img]http://s19.rimg.info/a58498a61e29be6305cef0419e02ee67.gif[/img][/url] [quote="Katarinaotress"]В первый лунный день поспешишь- Луну насмешишь!" А вот завтра можно начинать реализовывать свои планы.. [/quote] Замечательно. Купила себе сегодня желчегонное, хотела начать сразу, но есть хотела, не хотела ждать 45 мин пока заварится да потом еще подождать, и отложила уже на завтра. [url=http://smayliki.ru/smilie-942684135.html][img]http://s16.rimg.info/a3f29dd4f1c924cb291115fae5240965.gif[/img][/url] [quote="Katarinaotress"]У меня минус 600 грамм, вес 81 кг.[/quote] Поздравляю![url=http://smayliki.ru/smilie-1344343239.html][img]http://s20.rimg.info/edfae1b391102c21f54c50efef781793.gif[/img][/url] [quote="Горностайка"]54.9..тоже на белковой.расслабилась.очень постепенно набрала до 59[/quote] Я правильно поняла, что набор произошел на белковой, на которой по идее нужно было стройнеть? [quote="Nato4cha"]от постоянного большого колличества омеги3 и льняного семени и масла нарушилась работа женских гормонов.[/quote] Ой, а я как раз сегодня льняное масло купила. Ну по чайной ложечке надеюсь нормально будет и сколько там его того масла. Пропью уж бутылочку. [quote="Nato4cha"]еще бы вес сбросить [/quote] Непременно сбросишь. [url=http://smayliki.ru/smilie-529383.html][img]http://s.rimg.info/b77b6b50a8bb60c2b4e81d9376cb135e.gif[/img][/url][quote="lissizza"]7 марта исполнилось ровно полгода, с тех пор как я на LCHF Ни одного нарушения за это время! [/quote] Молодец![url=http://smayliki.ru/smilie-1181260935.html][img]http://s19.rimg.info/997004e1699eb7baa90ba38a3fd0f042.gif[/img][/url] [quote="lissizza"]Самочувствие отличное, я всем довольна. Потеряла 12 кг. [/quote] Поздравляю, это результат :thumbsup: [quote="Nato4cha"]Девочки а перед кд вес прибавляется на этой системе? У кого какой опыт?[/quote] У меня вес шел вниз [url=http://smayliki.ru/smilie-1050548199.html][img]http://s17.rimg.info/86f6348a03d3b686bd75e815bf03ab9c.gif[/img][/url] Сегодня у нас совершенно неожиданно обнаружила в продаже конопляное масло. Но как-то стремно стало брать - накануне начиталась, что на этом рынке у нас много подделок. Хоть мне и сказали, что у них есть сертификаты, но никогда их не проверяла ни у кого и насколько можно верить, и что теперь делать не знаю. Еще увидела семена чиа, Кто как считает - стоящая штука? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Всем привет Katarinaotress пишет: Праздники у всех закончились или кто то еще продолжает праздновать? Все-все, хватит! Katarinaotress пишет: В первый лунный день поспешишь- Луну насмешишь!" А вот завтра можно начинать реализовывать свои планы.. Замечательно. Купила себе сегодня желчегонное, хотела начать сразу, но есть хотела, не хотела ждать 45 мин пока заварится да потом еще подождать, и отложила уже на завтра. Katarinaotress пишет: У меня минус 600 грамм, вес 81 кг. Поздравляю! Горностайка пишет: 54.9..тоже на белковой.расслабилась.очень постепенно набрала до 59 Я правильно поняла, что набор произошел на белковой, на которой по идее нужно было стройнеть? Nato4cha пишет: от постоянного большого колличества омеги3 и льняного семени и масла нарушилась работа женских гормонов. Ой, а я как раз сегодня льняное масло купила. Ну по чайной ложечке надеюсь нормально будет и сколько там его того масла. Пропью уж бутылочку. Nato4cha пишет: еще бы вес сбросить Непременно сбросишь. lissizza пишет: 7 марта исполнилось ровно полгода, с тех пор как я на LCHF Ни одного нарушения за это время! Молодец! lissizza пишет: Самочувствие отличное, я всем довольна. Потеряла 12 кг. Поздравляю, это результат Nato4cha пишет: Девочки а перед кд вес прибавляется на этой системе? У кого какой опыт? У меня вес шел вниз Сегодня у нас совершенно неожиданно обнаружила в продаже конопляное масло. Но как-то стремно стало брать - накануне начиталась, что на этом рынке у нас много подделок. Хоть мне и сказали, что у них есть сертификаты, но никогда их не проверяла ни у кого и насколько можно верить, и что теперь делать не знаю. Еще увидела семена чиа, Кто как считает - стоящая штука?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Но... сегодня утром минус 3 кг!!! Ну понятно- вода слилась. {Просто получается мне нужны углеводы чтобы нормально функционировать.[/quote] Да, про углеводные загрузы читала, но тогда их и тратить нужно прям сразу же, в течении 2 часов ближайших, это для спортсменов писалось. А для обычных граждан может и тоже надо, вишь как подействовало. Вот ты как раз можешь как-то еще раз повторить, и если снова отвес, и нынешний тоже не привесится назад, то будет более ясный ответ на эту тему. [quote="MAKAKA"]Очень хотелось бы выдержать, хотя уже хочу жрать[/quote] А сколько ж еще осталось ждать? [quote="MAKAKA"]Заодно, может и простуда подлечится.[/quote] Пей. Жидкость тоже изгоняет заразу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года MAKAKA пишет: Но... сегодня утром минус 3 кг!!! Ну понятно- вода слилась. {Просто получается мне нужны углеводы чтобы нормально функционировать. Да, про углеводные загрузы читала, но тогда их и тратить нужно прям сразу же, в течении 2 часов ближайших, это для спортсменов писалось. А для обычных граждан может и тоже надо, вишь как подействовало. Вот ты как раз можешь как-то еще раз повторить, и если снова отвес, и нынешний тоже не привесится назад, то будет более ясный ответ на эту тему. MAKAKA пишет: Очень хотелось бы выдержать, хотя уже хочу жрать А сколько ж еще осталось ждать? MAKAKA пишет: Заодно, может и простуда подлечится. Пей. Жидкость тоже изгоняет заразу.
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]стоптала полкило шоколадных конфет[/quote] Не, нуу это слишком все таки, мне кажется.... Я думаю может фрукт какой то съедать иногда...Или картофелину.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года lissizza пишет: стоптала полкило шоколадных конфет Не, нуу это слишком все таки, мне кажется.... Я думаю может фрукт какой то съедать иногда...Или картофелину....
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] Вот ты как раз можешь как-то еще раз повторить, и если снова отвес, и нынешний тоже не привесится назад, то будет более ясный ответ [/quote] Да, ты права...надо будет через недельку опять попробовать такой же эсперимент провести... [quote="Вихрь"]А сколько ж еще осталось ждать[/quote] У нас только девять утра...еще 8 часов надо выдержать [quote="Вихрь"]Пей. Жидкость тоже изгоняет заразу.[/quote] Я пью...Еще вчера начала пить еще больше,как только почувствовала что заболеваю..правда прокляла все на свете, когда домой ехала- тааааак в туалет хотелось:) Уже думала с трассы съезжать и бежать в туалет, но как то дотянула:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Вихрь пишет: Вот ты как раз можешь как-то еще раз повторить, и если снова отвес, и нынешний тоже не привесится назад, то будет более ясный ответ Да, ты права...надо будет через недельку опять попробовать такой же эсперимент провести... Вихрь пишет: А сколько ж еще осталось ждать У нас только девять утра...еще 8 часов надо выдержать Вихрь пишет: Пей. Жидкость тоже изгоняет заразу. Я пью...Еще вчера начала пить еще больше,как только почувствовала что заболеваю..правда прокляла все на свете, когда домой ехала- тааааак в туалет хотелось Уже думала с трассы съезжать и бежать в туалет, но как то дотянула
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ой, а я как раз сегодня льняное масло купила. Ну по чайной ложечке надеюсь нормально будет и сколько там его того масла. Пропью уж бутылочку.[/quote] Я принимала периодически - у меня все ок. Не на всех же оно наверное так действует. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Вихрь пишет: Ой, а я как раз сегодня льняное масло купила. Ну по чайной ложечке надеюсь нормально будет и сколько там его того масла. Пропью уж бутылочку. Я принимала периодически - у меня все ок. Не на всех же оно наверное так действует.
oksanetta80	Идёт сохранение... кушаю творожок, немного какао, сливки и эритритол......такая нямушка :dance: как шоколадное мороженое, вкуснятина. Первый раз такое делаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года кушаю творожок, немного какао, сливки и эритритол......такая нямушка как шоколадное мороженое, вкуснятина. Первый раз такое делаю
lissizza	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], воо, теперь ты меня понимашь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года oksanetta80, воо, теперь ты меня понимашь
Горностайка	Идёт сохранение... [quote]Вихрь: Я правильно поняла, что набор произошел на белковой, на которой по идее нужно было стройнеть? [/quote] нет, набор был после долгого лежания. а после этого было не до питания и физры...так и покатилось. Понятно, что сразу жир не сбросишь, но как хочется быстренько! У меня что-то застой :( Может, конфет слопать полкило? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Вихрь: Я правильно поняла, что набор произошел на белковой, на которой по идее нужно было стройнеть? нет, набор был после долгого лежания. а после этого было не до питания и физры...так и покатилось. Понятно, что сразу жир не сбросишь, но как хочется быстренько! У меня что-то застой Может, конфет слопать полкило?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]У нас только девять утра...еще 8 часов надо выдержать[/quote] Удачи! Будет приятно, если выдержишь [url=http://smayliki.ru/smilie-487891335.html][img]http://s5.rimg.info/67b6c9dceb5ba0d0500f1c872bac5734.gif[/img][/url][quote="MAKAKA"]правда прокляла все на свете, когда домой ехала[/quote] Я всегда стараюсь пить так, чтобы до туалета хватило. Например, за полчаса до туалета. Или наоборот, за полчаса до выхода прекращаю всякое питие. [url=http://smayliki.ru/smilie-975571143.html][img]http://s17.rimg.info/14ff49db5f194ca68c7db8284bbe6278.gif[/img][/url][quote="lissizza"]Я принимала периодически - у меня все ок. Не на всех же оно наверное так действует.[/quote] Я тоже его употребляла, но как попало, не думаю, что и сейчас что-то изменится, главное, бутылочку за месяц втоптать. [quote="Горностайка"]Может, конфет слопать полкило? [/quote] Хочешь рискнуть? [url=http://smayliki.ru/smilie-861468231.html][img]http://s14.rimg.info/6dd671819b97d8709b3da7ff0f692bb1.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года MAKAKA пишет: У нас только девять утра...еще 8 часов надо выдержать Удачи! Будет приятно, если выдержишь MAKAKA пишет: правда прокляла все на свете, когда домой ехала Я всегда стараюсь пить так, чтобы до туалета хватило. Например, за полчаса до туалета. Или наоборот, за полчаса до выхода прекращаю всякое питие. lissizza пишет: Я принимала периодически - у меня все ок. Не на всех же оно наверное так действует. Я тоже его употребляла, но как попало, не думаю, что и сейчас что-то изменится, главное, бутылочку за месяц втоптать. Горностайка пишет: Может, конфет слопать полкило? Хочешь рискнуть?
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] Хочешь рискнуть? [url=http://smayliki.ru/smilie-861468231.html][img]http://s14.rimg.info/6dd671819b97d8709b3da7ff0f692bb1.gif[/img][/url][/quote] :D :D :D Я бы променяла полкило конфет на порцию гречневой каши :blush: без остального (тортика, конфет,хлеба, картошки) можно прожить)))) ну и рано выводы делать. надо бы продержаться системы хотя бы пару месяцев и посмотреть динамику. :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2016 года Вихрь пишет: Хочешь рискнуть? Я бы променяла полкило конфет на порцию гречневой каши без остального (тортика, конфет,хлеба, картошки) можно прожить)))) ну и рано выводы делать. надо бы продержаться системы хотя бы пару месяцев и посмотреть динамику.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры