LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Daryshechka

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
Девочки, поздно комментирую, т.к. была зависла на предыдущих страницах. (хотя я думаю мои комменты не особо то вам и интересны )
Про сон, у меня тоже большие проблемы со сном. Год назад даже загремела в больницу (нарушение сна привело к диким головным болям и постоянной тошноте). После выписки 2 таблетки глицина выпивала и все ОК, видно организм отходил от возбуждения.
Еще заметила такую тенденцию - если очень поздняя тренировка, очень сложно заснуть.
А вот при переходе на LCHF сплю как убитая, и засыпаю быстро (угли около 20г, в основном овощные).
Про вакуум Стала делать пару дней. При вакууме чувствую что у меня органы расползаются по разным местам (надеюсь по правильным )
Спасибо про рассказ о Китае, ссылку на Ютюб решила просмотреть и попробовать
lena lenina

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
Daryshechka пишет:
разным местам (надеюсь по правильным
bandersha

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
Daryshechka,
я думаю мои комменты не особо то вам и интересны
Ну это ты зря так.Комменты всякие нужны,комменты всякие важны.И вообще,коллективный разум-это великое дело
Daryshechka

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
bandersha пишет:
Daryshechka,
я думаю мои комменты не особо то вам и интересны
Ну это ты зря так.Комменты всякие нужны,комменты всякие важны.И вообще,коллективный разум-это великое дело
У меня пока опыта нет, а постоянно почемучкать не хочется
lena lenina

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
Daryshechka пишет:
У меня пока опыта нет, а постоянно почемучкать не хочется
вот тут не надо стесняться, чем ничего не делать или делать ошибки лучше лишний раз спросить все ответят , Что ты думаешь ,мы все спрашиваем друг друга , и это не исключает ошибки, но уменьшает
Daryshechka

Идёт сохранение...

# 20 марта 2018 года
lena lenina пишет:
Daryshechka пишет:
У меня пока опыта нет, а постоянно почемучкать не хочется
вот тут не надо стесняться, чем ничего не делать или делать ошибки лучше лишний раз спросить все ответят , Что ты думаешь ,мы все спрашиваем друг друга , и это не исключает ошибки, но уменьшает
спасибо
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
lena lenina пишет:
bandersha пишет:
А в это я не особенно верю.
мой жизненный опыт не подтверждает жиросжигание от дыхательных упражнений, НО Мой жизненный опыт говорит о понижении глобальном !!! аппетита, именно от дыхательных упражнений

Наташа, Лена, про то, что кислород сжигает жир говорит доктор Ковальков
А китайцы говорят так же, как ты, Лена: брюшное дыхание это стимуляция энергетических меридианов в самом центре их перекрестка. Китайская дыхательная гимнастика называется "Цзянь фэй"(снизить жир) и направлена на снижение аппетита. Делают два упражнения "Волна"(лежа) и ""Лягушка"(сидя). В советском журнале "Работница" эти упражнения публиковались, я до сих пор храню вырезку, пользуюсь. Показывала её китаянкам, они говорят, что с первого года жизни приучают детей к ней. Это, кстати, очень повышает стрессоустойчивость.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
alina_new пишет:
[ Они там, правда, без понтов называются - овощные котлеты

Как же я обожаю эти овощные оладьи-котлеты
alina_new

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Я Аиска,
Я Аиска пишет:
Как же я обожаю эти овощные оладьи-котлеты
Со сметанкой они отлично идут!
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
khannah82 пишет:
Вихрь пишет:
обавить панировочные сухари (заменить чем-то нашим),
не знаю подойдёт или нет,но я из Наташиного хлеба сделала сухари,муж попросил-вышли)))ест,радуется)))
делала лепёшечками маленькими и пекла долго,до сухарей,около 50 мин..из 1/3 части теста было 24 лепёшечки сo старый русский пятак

А я остатки Наташиного хлеба режу кубиками - и в быстрый(10 минутный)овощной суп вместо картошки-арахиса-фасоли для "уплотнения" гущи Мой муж оценил и даже не сразу понял что это там такое вкусное . Белковая основа этим кубикам не дает расползаться и превращает в плотные пористые кусочки приятные на вкус.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Daryshechka пишет:
Спасибо про рассказ о Китае, ссылку на Ютюб решила просмотреть и попробовать

Daryshechka, ты любишь танцевать?

Самый простой двухступенчатый квадрат: движения
https://www.youtube.com/watch?v=NuO4PQS8JBo
https://www.youtube.com/watch?v=TDFQ8ZHZ-cw
https://www.youtube.com/watch?v=ImkWtMjJXrs
и сам танец
https://www.youtube.com/watch?v=PsHuAXmeoWk



Здесь сложно, но интересно
20 движений. На счет от 1 до 20:
https://www.youtube.com/watch?v=ZQH0cpKivvY
Здесь счёт на 8х2(16)::
https://www.youtube.com/watch?v=EkskD_OQgfg
Танец
https://www.youtube.com/watch?v=SGhCMuESjac&t=794s
https://www.youtube.com/watch?v=SGhCMuESjac
https://www.youtube.com/watch?v=0UJ6kySgSvc
https://www.youtube.com/watch?v=A9h98Ba3h9g
Движения
https://www.youtube.com/watch?v=t7XxyyBrfQU
https://www.youtube.com/watch?v=3FqrFjkduno
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года

Это "Лягушка". Называется "Утреннее и вечернее дыхание" как отметила Лена - ЕЖЕДНЕВНОЕ

Это другое упражнение для живота. У кого нет противопоказаний. Тоже эффективное. И часто встречаемое у них в быту.



А это еще одно с детства воспитанное. Никакого коксоартроза

Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
alina_new пишет:
Я Аиска,
Я Аиска пишет:
Как же я обожаю эти овощные оладьи-котлеты
Со сметанкой они отлично идут!

Алиночка,

Вот здесь про китайскую кухню. Тебе понравится
https://4tololo.ru/content/12226
alina_new

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Я Аиска,
Я Аиска пишет:
Я Аиска,


Вот здесь про китайскую кухню. Тебе понравится
https://4tololo.ru/content/12226
Мне понравилось, спасибо Сама я там, наверное, точно отощала бы Но почитать всегда интересно!
А местная китайская еда вот так выглядит:




Жареный кляр в сиропе
Обычно слаще, чем десерты
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Daryshechka, 2 таблетки глицина на ночь?
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
alina_new пишет:

А местная китайская еда вот так выглядит:
Жареный кляр в сиропе
Обычно слаще, чем десерты


Спасибо, очень интересно!!!!!!! И в России это выглядит абсолютно так же, и в Китае для иностранцев тоже так же. Я спрашивала почему так отличается общепит. Ответ: из большого ассортимента иностранцы выбирают именно такое, у иностранцев нет привычки к типичному китайскому питанию. Так зачем им готовить то, чего они всё равно не станут заказывать Мой сын, кстати, первый раз в Китае сильно голодал, пока не нашел Макдональдс И там уже наелся
alina_new

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Я Аиска,
из большого ассортимента иностранцы выбирают именно такое, у иностранцев нет привычки к типичному китайскому питанию. Так зачем им готовить то, чего они всё равно не станут заказывать
Ну, с такой логикой они добились успеха, конечно!
А как, кстати, в Китае к акупунктуре относятся? В смысле, я предлагаю, что положительно Но насколько это популярная и распространенная практика среди обычного населения? Вообще, если у них что-то болит, они к кому в первую очередь идут? К обычному доктору или нетрадиционной (для нас) медицины?
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
alina_new пишет:

А как, кстати, в Китае к акупунктуре относятся? В смысле, я предлагаю, что положительно Но насколько это популярная и распространенная практика среди обычного населения? Вообще, если у них что-то болит, они к кому в первую очередь идут? К обычному доктору или нетрадиционной (для нас) медицины?

Иголки - это вид физиотерапии по активизации активных точек на меридианах. Эти точки активизируют так же ручным массажем или специальным инструментом из кости или камня. Чаще используют ручной массаж. Физиотерапевтические салоны у них - часть обыденной жизни, на каждом углу как чифаньки, туалеты, как парикмахерская примерно. Там и косметические процедуры и физиотерапия. Отношение к телу очень трепетное и уважительное в Китае. 90% китайцев очень-очень чистоплотные. Они наплюют на стол во время еды, (потом легко это сметут в мусор). Но у них не лежит и 5 минут посуда после еды - сразу моют. На них нет пропотевшей одежды - каждый день чистое надето и.т.д.
То есть традиционная медицина - для профилактики и сохранения здоровья. А так же для лечения воспалительных заболеваний обмена веществ и некоторых внутренних органов(почки, желчный), нервной системы, мышц или костей. Я большой поклонник.
Но очень хорошо поставлена и западная медицина - отличные госпитали с первоклассным оборудованием. Отличная стоматология.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года




Плечелопаточный периартрит у девочки-программистки. После работы по пути домой - 10 40-минутных сеансов у доктора в таком салоне. (Я знаю что это - свой до этого лечила три месяца дома.) У меня на глазах барышня с неподвижным плечом и температурой через неделю отжималась от стенки.
Конечно, очень важен талант и опыт доктора. У этого доктора, кроме Харбинского университета еще три поколения родственников-врачевателей. Этот доктор умеет и иголки и шприц виртуозно в колено и лодыжку в нужное место, но 80% пациентов лечит руками, восстанавливая исправность всех систем.
Daryshechka

Идёт сохранение...

# 21 марта 2018 года
Я Аиска пишет:
Daryshechka, ты любишь танцевать?
ого, спасибо огромное

Страницы:
1 ... 766 767 768 769 770 ... 1056