LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Daryshechka	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Мне ужины проще пропускать[/quote] мне почему-то тоже. Интервал с 10 утра до 16 для еды самый оптимальный. И отвесы идут, и перекусывать не хочется, и камень не буянит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года alina_new пишет: Мне ужины проще пропускать мне почему-то тоже. Интервал с 10 утра до 16 для еды самый оптимальный. И отвесы идут, и перекусывать не хочется, и камень не буянит
alina_new	Идёт сохранение... [b]Daryshechka[/b], [quote="Daryshechka"][quote="alina_new"]Баночки небольшие,[/quote] я тоже такие люблю. У нас еще в таких баночках лосось рубленный продается, тоже не плохая штука. Я в дорогу беру с сбой, вскрыл -поел-свободен :D[/quote] О да, я недавно такой купила! Очень вкусно оказалось, при том, что я лосось, да и вообще любую рыбу, в приготовленном виде не люблю. А в консерве - очень даже неплохо:D И мне нравится, что хоть какое-то разнообразие есть в этих консервах - и рыбу можно выбрать разную (сардины, тунец, лосось и т.п), и состав нормальный (рыба да вода, я без соли беру, но можно и с солью, и в масле - опять же разнообразие). Надолго насыщает и не поднимает аппетит. Недорого :D Можно купить в любом магазине. Люди не удивляются такой еде когда внезапно вынимаешь из сумки баночку с вилочкой :D Одни преимущества) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Daryshechka, Daryshechka пишет: alina_new пишет: Баночки небольшие, я тоже такие люблю. У нас еще в таких баночках лосось рубленный продается, тоже не плохая штука. Я в дорогу беру с сбой, вскрыл -поел-свободен О да, я недавно такой купила! Очень вкусно оказалось, при том, что я лосось, да и вообще любую рыбу, в приготовленном виде не люблю. А в консерве - очень даже неплохо И мне нравится, что хоть какое-то разнообразие есть в этих консервах - и рыбу можно выбрать разную (сардины, тунец, лосось и т.п), и состав нормальный (рыба да вода, я без соли беру, но можно и с солью, и в масле - опять же разнообразие). Надолго насыщает и не поднимает аппетит. Недорого Можно купить в любом магазине. Люди не удивляются такой еде когда внезапно вынимаешь из сумки баночку с вилочкой Одни преимущества)
alina_new	Идёт сохранение... [b]Daryshechka[/b], [quote="Daryshechka"][quote="alina_new"]Мне ужины проще пропускать[/quote] мне почему-то тоже. Интервал с 10 утра до 16 для еды самый оптимальный. И отвесы идут, и перекусывать не хочется, и камень не буянит[/quote] Главное, найти свой комфортный интервал :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Daryshechka, Daryshechka пишет: alina_new пишет: Мне ужины проще пропускать мне почему-то тоже. Интервал с 10 утра до 16 для еды самый оптимальный. И отвесы идут, и перекусывать не хочется, и камень не буянит Главное, найти свой комфортный интервал
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Daryshechka[/b], про морозильный аппарат - думаю что это неточности перевода или автор так выражается по научному :D Это вероятнее всего обычная морозильная камера :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Daryshechka, про морозильный аппарат - думаю что это неточности перевода или автор так выражается по научному Это вероятнее всего обычная морозильная камера
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Мне ужины проще пропускать, если речь о регулярной основе.[/quote] Смотря что считать ужином. Я последний раз ем в 16. [quote="alina_new"]Успехов [/quote] Спасибо! А вот такой перекус, как баночка тунца, для меня - кусочничество. Уж лучше совсем не есть и подождать полноценного питания. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года alina_new пишет: Мне ужины проще пропускать, если речь о регулярной основе. Смотря что считать ужином. Я последний раз ем в 16. alina_new пишет: Успехов Спасибо! А вот такой перекус, как баночка тунца, для меня - кусочничество. Уж лучше совсем не есть и подождать полноценного питания.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я последний раз ем в 16.[/quote] Ты ещё и завтрак хочешь пропускать? На одноразовое податься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Вихрь, Я последний раз ем в 16. Ты ещё и завтрак хочешь пропускать? На одноразовое податься?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], так я на нем уже была до отпуска на менее 10 дней, 12 что ли... Мне понравилось. Не скажу, что это на всю жизнь, но сейчас хорошо получается. Вот сегодня позавтракала (в 11) и меня это раздражает почему-то. И я знаю почему - потому что вечером все равно начну есть и захочу поесть досыта, и получится за день калорий больше, чем хотелось бы. У меня тут 2 кг свалило, не хочу их назад вернуть. Продукты-то калорийные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года bandersha, так я на нем уже была до отпуска на менее 10 дней, 12 что ли... Мне понравилось. Не скажу, что это на всю жизнь, но сейчас хорошо получается. Вот сегодня позавтракала (в 11) и меня это раздражает почему-то. И я знаю почему - потому что вечером все равно начну есть и захочу поесть досыта, и получится за день калорий больше, чем хотелось бы. У меня тут 2 кг свалило, не хочу их назад вернуть. Продукты-то калорийные.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], И с утра до 16 вообще ничего,даже кофе? Мне так неинтересно. У меня еще с ПК на завтрак было все самое вкусное,с кофе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Вихрь, И с утра до 16 вообще ничего,даже кофе? Мне так неинтересно. У меня еще с ПК на завтрак было все самое вкусное,с кофе
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Мне так неинтересно[/quote] Мне тоже так было до недавних пор, понимаю, о чем ты. Но я так перешла с 3 раз до 2 - лучше реже, но сытнее, а теперь до 1 раза скатилась. И мне реально не хочется даже кофе. Я скорее ем от скуки, а не от голода, от привычки, что надо поесть... Пока так, время покажет. Хотелось бы чередовать 1-2 разовое вперемешку по настроению. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года bandersha пишет: Мне так неинтересно Мне тоже так было до недавних пор, понимаю, о чем ты. Но я так перешла с 3 раз до 2 - лучше реже, но сытнее, а теперь до 1 раза скатилась. И мне реально не хочется даже кофе. Я скорее ем от скуки, а не от голода, от привычки, что надо поесть... Пока так, время покажет. Хотелось бы чередовать 1-2 разовое вперемешку по настроению.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]А вот такой перекус, как баночка тунца, для меня - кусочничество. Уж лучше совсем не есть и подождать полноценного питания. [/quote] В отпуске мне удобнее съесть банку тунца, чем весь свой график ломать и снова перестраиваться после отпуска. Да и чувством голода, если уж подступило, на отдыхе не хочется мучаться. Ты вот не кусочничала, а пишешь, что пищевое поведение начало портиться. Не понимаю, чем это лучше, чем перекусить тунцом, поддерживая комфортное состояние. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: А вот такой перекус, как баночка тунца, для меня - кусочничество. Уж лучше совсем не есть и подождать полноценного питания. В отпуске мне удобнее съесть банку тунца, чем весь свой график ломать и снова перестраиваться после отпуска. Да и чувством голода, если уж подступило, на отдыхе не хочется мучаться. Ты вот не кусочничала, а пишешь, что пищевое поведение начало портиться. Не понимаю, чем это лучше, чем перекусить тунцом, поддерживая комфортное состояние.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Алина, так я про себя писала, как мне удобнее. Вот именно потому и начало у меня портиться пищевое поведение, что я не жила в удобном для меня графике. Ни одно время, как там кормили, мне не было удобным. Неделю пережила, сегодня еще один день испортила (последствия), надеюсь, что завтра пойдет как мне комфортно. Только что убедилась еще раз - мне нельзя и кусочка в рот класть вне расписания, чтоб что-то попробовать. У других получается, у меня - нет. Только что попробовала орешек, один, другой.... и переела как здрасти. Маленький перекус или попроб - не мой вариант, уж сколько раз убедилась. И вот снова-здорово. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года alina_new, Алина, так я про себя писала, как мне удобнее. Вот именно потому и начало у меня портиться пищевое поведение, что я не жила в удобном для меня графике. Ни одно время, как там кормили, мне не было удобным. Неделю пережила, сегодня еще один день испортила (последствия), надеюсь, что завтра пойдет как мне комфортно. Только что убедилась еще раз - мне нельзя и кусочка в рот класть вне расписания, чтоб что-то попробовать. У других получается, у меня - нет. Только что попробовала орешек, один, другой.... и переела как здрасти. Маленький перекус или попроб - не мой вариант, уж сколько раз убедилась. И вот снова-здорово.
bandersha	Идёт сохранение... Любителям творога-настоящие сырники,(а не то,что сырниками называется на этом сайте). :D Почувствуйте,как говорится,разницу [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jul/03/29/3566007_63460thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jul/03/28/3566006_53980thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Любителям творога-настоящие сырники,(а не то,что сырниками называется на этом сайте). Почувствуйте,как говорится,разницу
Daryshechka	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], а пошаговый рецепт??? Очень скучаю по сырникам, а запеканки немного не то :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года bandersha, а пошаговый рецепт??? Очень скучаю по сырникам, а запеканки немного не то
bandersha	Идёт сохранение... [b]Daryshechka[/b], Творог(сухой!)- у меня было 450г Яйцо-1(если маленькие,то 2) Сахарозам,ваниль-по вкусу Мука кокосовая-35г Все продукты смешать(2ложки муки в тесто и 1 оставить для формовки) и дать тесту постоять 30минут(можно больше);чтобы мука набухла Рабочую поверхность посыпать оставшейся мукой,тесто скатать колбаской,разделить на равные кусочки(у меня получилось8),скатать в шарики и приплюснуть Жарить на среднем огне.Я жарила на кокосовом масле на антипригарной сковородке.Крышкой не накрывать С псиллиумом,наверно,будет ещё проще,но для чистоты эксперимента сделала без него Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Daryshechka, Творог(сухой!)- у меня было 450г Яйцо-1(если маленькие,то 2) Сахарозам,ваниль-по вкусу Мука кокосовая-35г Все продукты смешать(2ложки муки в тесто и 1 оставить для формовки) и дать тесту постоять 30минут(можно больше);чтобы мука набухла Рабочую поверхность посыпать оставшейся мукой,тесто скатать колбаской,разделить на равные кусочки(у меня получилось8),скатать в шарики и приплюснуть Жарить на среднем огне.Я жарила на кокосовом масле на антипригарной сковородке.Крышкой не накрывать С псиллиумом,наверно,будет ещё проще,но для чистоты эксперимента сделала без него
Daryshechka	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Спасибо, буду пробовать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года bandersha, Спасибо, буду пробовать
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Любителям творога-настоящие сырники[/quote] я тоже такие делала без рецепта,на глаз-вкуснючие были... :cloud: хотя по жизни никогда сырниками не страдала и за еду их не воспринимала,а тут они и сытные оказались,видимо кокомука сытость даёт... потому что и просто творог с кокомукой-это сытно(пробовала),а без кокомуки не так уж...надо больше творога слопать,чтобы насытиться((( [b]alina_new[/b], Алинчик,а ты после того,как перестала сахзам употреблять согнала кг? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года bandersha пишет: Любителям творога-настоящие сырники я тоже такие делала без рецепта,на глаз-вкуснючие были... хотя по жизни никогда сырниками не страдала и за еду их не воспринимала,а тут они и сытные оказались,видимо кокомука сытость даёт... потому что и просто творог с кокомукой-это сытно(пробовала),а без кокомуки не так уж...надо больше творога слопать,чтобы насытиться((( alina_new, Алинчик,а ты после того,как перестала сахзам употреблять согнала кг?
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b],[quote]alina_new, Алинчик,а ты после того,как перестала сахзам употреблять согнала кг?[/quote] А за счёт чего? Сахзамы сами по себе некалорийные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2018 года khannah82, alina_new, Алинчик,а ты после того,как перестала сахзам употреблять согнала кг? А за счёт чего? Сахзамы сами по себе некалорийные.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]я тоже такие делала без рецепта,на глаз-[/quote] Так я тоже на глаз делала,просто все взвесила,если будут рецепт спрашивать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2018 года khannah82, я тоже такие делала без рецепта,на глаз- Так я тоже на глаз делала,просто все взвесила,если будут рецепт спрашивать
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], А ты,случайно,не пробовала делать кето-эклеры? Меня давно занимает эта проблема Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2018 года khannah82, А ты,случайно,не пробовала делать кето-эклеры? Меня давно занимает эта проблема
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Меня давно занимает эта проблема[/quote] та я тоже не против была бы,но не могу приложить ума,как их соорудить((( а что?есть хоть примерный рецепт?кто то смог? я бы может на данный момент и поэкспериментировала бы ,но отошла от этого дела,а то всё равно все свои браковки поедала))) и в это время отказалась от сахзама))) [quote="alina_new"] сами по себе некалорийные.[/quote] ну да,они нулевые...но аппетит разжигают всё равно((( вот вечермо,например,хотелось вкусняшки-ела... сейчас вкусняшки нет,я и не ем ничего!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2018 года bandersha пишет: Меня давно занимает эта проблема та я тоже не против была бы,но не могу приложить ума,как их соорудить((( а что?есть хоть примерный рецепт?кто то смог? я бы может на данный момент и поэкспериментировала бы ,но отошла от этого дела,а то всё равно все свои браковки поедала))) и в это время отказалась от сахзама))) alina_new пишет: сами по себе некалорийные. ну да,они нулевые...но аппетит разжигают всё равно((( вот вечермо,например,хотелось вкусняшки-ела... сейчас вкусняшки нет,я и не ем ничего!!!

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры