LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, а зачем кофе заменять чаем? У Алины так получилось, увлеклась. Я чай редко, но пью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Девушки, а зачем кофе заменять чаем? У Алины так получилось, увлеклась. Я чай редко, но пью.
Daryshechka	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]а зачем кофе заменять чаем? [/quote] тоже не сильно поняла, но тихонечко читаю из окопов :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Вихрь пишет: а зачем кофе заменять чаем? тоже не сильно поняла, но тихонечко читаю из окопов
Я Аиска	Идёт сохранение... А у меня зеленый чай(правда, который дорогой) отбивает аппетит на вредную еду, когда малейший зажор (даже мысленно)приближается. :D И энергии прибавляет значительно. Про зажоры. Заметила, что у меня исчезла тяга вообще к любым прежним вкусняшкам. Иногда думаю - нарушу- ка я свое питание и пробегаюсь по всем возможным точкам продажи вкусняшек. Постою посмотрю и ... не тянет... За одно это уже можно любить жир. И про картошку. Последние лет десять мы вдвоем максимум ведро за год съедали. Последние года два-полтора - максимум полведра за год. Последний год - килограмма два наберётся. С прошлого июля до нынешнего вообще ни разу не ела. И вот на этом фоне нынче купила пакетик молодой картошки. Получилось она в меню на три дня - отварила-съела и сразу почувствовала как трудно переваривается эта куча крахмала :8: . В эти дни вес сразу мгновенно увеличился на полтора кг. Отеки сошли только через неделю. И самое главный результат за этот кето-год: уже нет от этой еды того притягательного вкуса детства : рассыпчатая картошка, холодное молоко и крутая корочка свежего хлеба. Я так понимаю - кетоеда влияет на центры удовольствия в мозге... Еда перестаёт быть психологическим утешением. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года А у меня зеленый чай(правда, который дорогой) отбивает аппетит на вредную еду, когда малейший зажор (даже мысленно)приближается. И энергии прибавляет значительно. Про зажоры. Заметила, что у меня исчезла тяга вообще к любым прежним вкусняшкам. Иногда думаю - нарушу- ка я свое питание и пробегаюсь по всем возможным точкам продажи вкусняшек. Постою посмотрю и ... не тянет... За одно это уже можно любить жир. И про картошку. Последние лет десять мы вдвоем максимум ведро за год съедали. Последние года два-полтора - максимум полведра за год. Последний год - килограмма два наберётся. С прошлого июля до нынешнего вообще ни разу не ела. И вот на этом фоне нынче купила пакетик молодой картошки. Получилось она в меню на три дня - отварила-съела и сразу почувствовала как трудно переваривается эта куча крахмала . В эти дни вес сразу мгновенно увеличился на полтора кг. Отеки сошли только через неделю. И самое главный результат за этот кето-год: уже нет от этой еды того притягательного вкуса детства : рассыпчатая картошка, холодное молоко и крутая корочка свежего хлеба. Я так понимаю - кетоеда влияет на центры удовольствия в мозге... Еда перестаёт быть психологическим утешением.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], Через несколько дней буду на вашей территории.[/quote] "хотели как лучше, а получилось...по-американски" Так что легче не становится :D[/quote] Алина, Наташа, а дорогая еда в Америке? Полезная, которая. Относительно средней зарплаты, например. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года alina_new пишет: bandersha, bandersha пишет: alina_new, Через несколько дней буду на вашей территории. "хотели как лучше, а получилось...по-американски" Так что легче не становится Алина, Наташа, а дорогая еда в Америке? Полезная, которая. Относительно средней зарплаты, например.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Девушки, а зачем кофе заменять чаем? У Алины так получилось, увлеклась. Я чай редко, но пью.[/quote] Помимо того, что мне, в принципе, не нравятся зависимости, я заметила, что у меня кофе вызывает отёки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Девушки, а зачем кофе заменять чаем? У Алины так получилось, увлеклась. Я чай редко, но пью. Помимо того, что мне, в принципе, не нравятся зависимости, я заметила, что у меня кофе вызывает отёки.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote="Я Аиска"]Алина, Наташа, а дорогая еда в Америке? Полезная, которая. Относительно средней зарплаты, например.[/quote] Мне сложно ответить, т.к. по Калифорнии лучше об Америке не судить. Я бы сказала, что еда, особенно полезная, очень дорогая. Но и зарплаты здесь такие, каких в остальной Америке нет. Т.к. штат самый дорогой, на мой взгляд очень сильное расслоение общества на бедных и богатых - те, кто в IT работает - им всё более чем доступно. А всем остальным даже самые дешёвые и неполезные продукты дороги. Но я бы сказала, что доступнее, чем в России, но намного дороже, чем в Европе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Я Аиска, Я Аиска пишет: Алина, Наташа, а дорогая еда в Америке? Полезная, которая. Относительно средней зарплаты, например. Мне сложно ответить, т.к. по Калифорнии лучше об Америке не судить. Я бы сказала, что еда, особенно полезная, очень дорогая. Но и зарплаты здесь такие, каких в остальной Америке нет. Т.к. штат самый дорогой, на мой взгляд очень сильное расслоение общества на бедных и богатых - те, кто в IT работает - им всё более чем доступно. А всем остальным даже самые дешёвые и неполезные продукты дороги. Но я бы сказала, что доступнее, чем в России, но намного дороже, чем в Европе.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], Мне его больше нравится не грызть,а рассасывать -как белый шоколад на вкус.С кофе в самый раз[/quote] Отличный совет, Наташ! Реально как белый шоколад) Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло. А сейчас прямо очень понравилось :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, Мне его больше нравится не грызть,а рассасывать -как белый шоколад на вкус.С кофе в самый раз Отличный совет, Наташ! Реально как белый шоколад) Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло. А сейчас прямо очень понравилось
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]Я так понимаю - кетоеда влияет на центры удовольствия в мозге... Еда перестаёт быть психологическим утешением.[/quote] Даже если впихнешь ее много, то очень много не осилить все равно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Я Аиска пишет: Я так понимаю - кетоеда влияет на центры удовольствия в мозге... Еда перестаёт быть психологическим утешением. Даже если впихнешь ее много, то очень много не осилить все равно.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло[/quote] Выкинуть - это круто. Во-первых, у него большой срок годности, во-вторых можно было б в выпечку положить. Правда, ходят разговоры, будто его нельзя нагревать, но я пекла, тогда не знала, да и не встречала вроде в статьях. А в шоколад тогда его как добавлять, если не нагревать? Нанести на лицо его хорошо перед выходом на мороз, но у тебя там наверное нет морозов. Но просто руки смазать или лицо, или другие части тела - хорошее косметическое средство. Если есть тертое какао - натри масло и тертое, стружку смешай, натурально тертый шоколад получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года alina_new пишет: Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло Выкинуть - это круто. Во-первых, у него большой срок годности, во-вторых можно было б в выпечку положить. Правда, ходят разговоры, будто его нельзя нагревать, но я пекла, тогда не знала, да и не встречала вроде в статьях. А в шоколад тогда его как добавлять, если не нагревать? Нанести на лицо его хорошо перед выходом на мороз, но у тебя там наверное нет морозов. Но просто руки смазать или лицо, или другие части тела - хорошее косметическое средство. Если есть тертое какао - натри масло и тертое, стружку смешай, натурально тертый шоколад получается.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Выкинуть - это круто. Во-первых, у него большой срок годности, во-вторых можно было б в выпечку положить. [/quote] Я не люблю складировать дома то, что не ем. И придумывать способы употребления того, что не нравится.. Чем впихивание в себя в любом виде, лишь бы впихнуть, лучше выкидывания? Я долго боролась с этой привычкой утилизовать любой продукт, лишь бы не в мусор. Она в нас не от хорошей жизни в недалёком прошлом :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Выкинуть - это круто. Во-первых, у него большой срок годности, во-вторых можно было б в выпечку положить. Я не люблю складировать дома то, что не ем. И придумывать способы употребления того, что не нравится.. Чем впихивание в себя в любом виде, лишь бы впихнуть, лучше выкидывания? Я долго боролась с этой привычкой утилизовать любой продукт, лишь бы не в мусор. Она в нас не от хорошей жизни в недалёком прошлом
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а про косметику не думала. Но я, на самом деле, не пользуюсь никакой косметикой "по уходу". Только декоративной :) Так что и в голову не пришло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Вихрь, а про косметику не думала. Но я, на самом деле, не пользуюсь никакой косметикой "по уходу". Только декоративной Так что и в голову не пришло.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Т.к. штат самый дорогой,[/quote] А какая у вас такса в магазинах? В Оклахоме 8,375 [b]alina_new[/b], [quote]Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло[/quote] Ну это ты погорячилась-оно могло долго лежать спокойно.Я в первый раз его купила,чтобы шоколад делать,но мне это быстро надоело.В кофе добавила-испортила продукты,мерзость получилась.А вприкуску оказалось вкусно :thumbsup: [quote]Я бы сказала, что еда, особенно полезная, очень дорогая.[/quote] О Европе судить не могу,но во Франции,конкретно,цены бешеные по сравнению с американскими. Я,наоборот,считаю,что еда, как раз, совсем недорогая.Наверно,от штата зависит.В Оклахоме дорогая рыба и морепродукты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года alina_new, Т.к. штат самый дорогой, А какая у вас такса в магазинах? В Оклахоме 8,375 alina_new, Я полгода назад сгоряча пачку выкинула, совсем не пошло Ну это ты погорячилась-оно могло долго лежать спокойно.Я в первый раз его купила,чтобы шоколад делать,но мне это быстро надоело.В кофе добавила-испортила продукты,мерзость получилась.А вприкуску оказалось вкусно Я бы сказала, что еда, особенно полезная, очень дорогая. О Европе судить не могу,но во Франции,конкретно,цены бешеные по сравнению с американскими. Я,наоборот,считаю,что еда, как раз, совсем недорогая.Наверно,от штата зависит.В Оклахоме дорогая рыба и морепродукты
Вихрь	Идёт сохранение... Алина, я тоже ненужное легко выкидываю или ищу, кому отдать. Это после того, как не найду иного применения. По поводу цен на еду. Тут недавно пост был, и я подсчитала, а сколько ж я трачу на еду, именно на себя, т.е. на одного, на нашу кето-еду. У меня получилось 50-70 $. Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$ и даже 47 может получиться. Если каждый день есть с шиком, то около 70$. Шик разумный, само собой. Это в месяц. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Алина, я тоже ненужное легко выкидываю или ищу, кому отдать. Это после того, как не найду иного применения. По поводу цен на еду. Тут недавно пост был, и я подсчитала, а сколько ж я трачу на еду, именно на себя, т.е. на одного, на нашу кето-еду. У меня получилось 50-70 $. Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$ и даже 47 может получиться. Если каждый день есть с шиком, то около 70$. Шик разумный, само собой. Это в месяц.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]да, Аня, конечно,[/quote] :thumbsup: [quote="Вихрь"]Аня, а ты отдохнула этим летом?[/quote] ещё нет(((собираемся в конце след недели на три-4 дня на море поехать))) [quote="Nato4cha"]купила, попробовала, не мое, лежит теперь без дела. Я кофеман и мне полноценное кофе ничто не заменит.[/quote] :drink: и у меня валяется((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2018 года Вихрь пишет: да, Аня, конечно, Вихрь пишет: Аня, а ты отдохнула этим летом? ещё нет(((собираемся в конце след недели на три-4 дня на море поехать))) Nato4cha пишет: купила, попробовала, не мое, лежит теперь без дела. Я кофеман и мне полноценное кофе ничто не заменит. и у меня валяется(((
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]А какая у вас такса в магазинах? В Оклахоме 8,375[/quote] 8,5% вроде в СФ. [quote="bandersha"]О Европе судить не могу,но во Франции,конкретно,цены бешеные по сравнению с американскими.[/quote] Могу говорить про Англию и Испанию - еда очень доступная. В Англии мне 10-15 фунтов в трудом удавалось потратить в магазине, тут - 100 баксов - это выйти "за хлебом". [quote]Наверно,от штата зависит.[/quote] Сказать, что зависит - это ничего не сказать. Я сейчас посмотрела - стоимость аренды в Оклахоме и СФ - разница в 7 раз приблизительно :D То же самое со всем остальным, думаю. Так что смысла сравнивать цены реально нет, как разные миры в одном государстве :( [quote="Вихрь"]По поводу цен на еду. Тут недавно пост был, и я подсчитала, а сколько ж я трачу на еду, именно на себя, т.е. на одного, на нашу кето-еду. У меня получилось 50-70 $. Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$ и даже 47 может получиться. Если каждый день есть с шиком, то около 70$. Шик разумный, само собой. Это в месяц.[/quote] На 3 дня тут такой бюджет, без шика. Хотя, если трёхразовое питание, и на 3 дня на вряд ли хватит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года bandersha, bandersha пишет: А какая у вас такса в магазинах? В Оклахоме 8,375 8,5% вроде в СФ. bandersha пишет: О Европе судить не могу,но во Франции,конкретно,цены бешеные по сравнению с американскими. Могу говорить про Англию и Испанию - еда очень доступная. В Англии мне 10-15 фунтов в трудом удавалось потратить в магазине, тут - 100 баксов - это выйти "за хлебом". Наверно,от штата зависит. Сказать, что зависит - это ничего не сказать. Я сейчас посмотрела - стоимость аренды в Оклахоме и СФ - разница в 7 раз приблизительно То же самое со всем остальным, думаю. Так что смысла сравнивать цены реально нет, как разные миры в одном государстве Вихрь пишет: По поводу цен на еду. Тут недавно пост был, и я подсчитала, а сколько ж я трачу на еду, именно на себя, т.е. на одного, на нашу кето-еду. У меня получилось 50-70 $. Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$ и даже 47 может получиться. Если каждый день есть с шиком, то около 70$. Шик разумный, само собой. Это в месяц. На 3 дня тут такой бюджет, без шика. Хотя, если трёхразовое питание, и на 3 дня на вряд ли хватит.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]тут - 100 баксов - это выйти "за хлебом".[/quote] Мой ребёнок столько в неделю тратит,но у него не кето,а ПП.А вдвоём нам 150 хватает [quote]Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$[/quote] [b]Вихрь[/b], у меня столько в неделю уходит,но на двоих и на двухразовом питании Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года alina_new, тут - 100 баксов - это выйти "за хлебом". Мой ребёнок столько в неделю тратит,но у него не кето,а ПП.А вдвоём нам 150 хватает Если, к примеру, каждый день есть "просто", то выйдет 50$ Вихрь, у меня столько в неделю уходит,но на двоих и на двухразовом питании
Вихрь	Идёт сохранение... Ну так у нас и зарплаты низкие :( Нам везде дорого, а к нам кто едет, им дешево. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года Ну так у нас и зарплаты низкие Нам везде дорого, а к нам кто едет, им дешево.
Nato4cha	Идёт сохранение... Как то у вас все дешево девочки, я никогда не подсчитывала сколько у меня уходит на себя одну, ибо нас 4 человека и все едят по разному старшая уже почти год лактовегетарианка, ест молочку, но не ест яйца, мясо, рыбу и меня подъедают и свое едят, по разному. Но у меня уходит и по 70 евро за один поход в 1 магазин и более.Смотря что покупается конечно. Био продукты очень дороги, те же яйца, овощи, рыба свежая и морепродукты вообще бешено стоит, это Германия. Мясо био вообще мне не по карману это очень дорого. Естесственно ищу скидки, иногда бывают на мясо, на масло сливочное, на сыр,на овощи, фрукты, но это не всегда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года Как то у вас все дешево девочки, я никогда не подсчитывала сколько у меня уходит на себя одну, ибо нас 4 человека и все едят по разному старшая уже почти год лактовегетарианка, ест молочку, но не ест яйца, мясо, рыбу и меня подъедают и свое едят, по разному. Но у меня уходит и по 70 евро за один поход в 1 магазин и более.Смотря что покупается конечно. Био продукты очень дороги, те же яйца, овощи, рыба свежая и морепродукты вообще бешено стоит, это Германия. Мясо био вообще мне не по карману это очень дорого. Естесственно ищу скидки, иногда бывают на мясо, на масло сливочное, на сыр,на овощи, фрукты, но это не всегда.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Ну так у нас и зарплаты низкие [/quote] Так они и тут низкие,зато цены впечатляют [quote]рыба свежая и морепродукты вообще бешено стоит, это Германи[/quote] Про это вообще молчу-рыба морская дороже мяса,морепродукты вообще цены зашкаливают. Я и не покупаю это вообще.Только в ресте рыбу ем. На океане живем :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года Вихрь, Ну так у нас и зарплаты низкие Так они и тут низкие,зато цены впечатляют рыба свежая и морепродукты вообще бешено стоит, это Германи Про это вообще молчу-рыба морская дороже мяса,морепродукты вообще цены зашкаливают. Я и не покупаю это вообще.Только в ресте рыбу ем. На океане живем
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Про это вообще молчу-рыба морская дороже мяса,морепродукты вообще цены зашкаливают.[/quote] У нас тоже, а речная еще дороже :8: Но скумбрия и сельдь на уровне мяса стоят, если их очистить от головы и внутренностей, т.е. довести до вида, что можно готовить, как и мясо, которое бери и готовь. Более мелкая, но тоже полезная рыба (которая имеет некоторое количество омега 3), еще дешевле, но с ней и возни больше, редко беру, хотя она и вкусная (мойва, салака и т.п.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2018 года bandersha пишет: Про это вообще молчу-рыба морская дороже мяса,морепродукты вообще цены зашкаливают. У нас тоже, а речная еще дороже Но скумбрия и сельдь на уровне мяса стоят, если их очистить от головы и внутренностей, т.е. довести до вида, что можно готовить, как и мясо, которое бери и готовь. Более мелкая, но тоже полезная рыба (которая имеет некоторое количество омега 3), еще дешевле, но с ней и возни больше, редко беру, хотя она и вкусная (мойва, салака и т.п.)

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры