LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Но ниже не стройнею, думаю потому, что калорийность не урезаю.[/quote] Оксана, я перечитываю форум почти сначала. Ответ нашла такой. Лена и Наташа: " Надо ускорять обмен веществ!" :8: :D Других вариантов нету :joke: . Ускорять можно только наращиванием мышц и расходом энергии :D Хе-хе...Что-то у меня с памятью:)))) Как же быстро забываются простые вещи... Как будто никогда об этом и не читала :D Придется придумывать стратегический план месяца на три как это сделать. А то я и не танцую и массаж не делаю и почти не гуляю.Читаю книжку Софи Лорен, она говорит: самодисциплина. А где её вот взять... Наточка! :heart: Ты молодец! Я тоже попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2018 года Вихрь пишет: Но ниже не стройнею, думаю потому, что калорийность не урезаю. Оксана, я перечитываю форум почти сначала. Ответ нашла такой. Лена и Наташа: " Надо ускорять обмен веществ!" Других вариантов нету . Ускорять можно только наращиванием мышц и расходом энергии Хе-хе...Что-то у меня с памятью))) Как же быстро забываются простые вещи... Как будто никогда об этом и не читала Придется придумывать стратегический план месяца на три как это сделать. А то я и не танцую и массаж не делаю и почти не гуляю.Читаю книжку Софи Лорен, она говорит: самодисциплина. А где её вот взять... Наточка! Ты молодец! Я тоже попробую.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"][quote="bandersha"]Ребята,а куда все подевались? Даже я уже сегодня из Штатов вернулась. Что за пассивность в наших рядах? [/quote] Всем девчулям привет! Я ездила отдыхать. Опять в Китай - тренирую язык :joke: Наелась там до 63 кг опять :knicksen: Но, если честно, не переживаю - уже опять 4 кг за два дня ушли :8: . Вообще странно, но внешне объемы были прежние судя по брюкам, а вес так сильно колеблется(+ -5 кг). Я выяснила, что если ем позже 16.00, то вес резко растёт. А я ела :D Основной привес дали фрукты. Они очень коварны. Дома ем два раза в день, последний раз в обед и вес уходит очень быстро. Правда, качели эти мне не нравятся, но перерыв с обеда до завтрака не тяготит, голода нету. Видимо, что-то надо менять в образе жизни, всё-таки мгновенный привес в 4-5 кг это сигнал о медленном обмене веществ.[/quote] А на фиг все это надо? Что за культ Китая и китайского языка? Честно,не понимаю... Ну да-отдыхать в Китае ну разве что Я наверно,чего-то не понимаю,но все азиатское не по мне.Особенно кита1ские танцы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Я Аиска пишет: bandersha пишет: Ребята,а куда все подевались? Даже я уже сегодня из Штатов вернулась. Что за пассивность в наших рядах? Всем девчулям привет! Я ездила отдыхать. Опять в Китай - тренирую язык Наелась там до 63 кг опять Но, если честно, не переживаю - уже опять 4 кг за два дня ушли . Вообще странно, но внешне объемы были прежние судя по брюкам, а вес так сильно колеблется(+ -5 кг). Я выяснила, что если ем позже 16.00, то вес резко растёт. А я ела Основной привес дали фрукты. Они очень коварны. Дома ем два раза в день, последний раз в обед и вес уходит очень быстро. Правда, качели эти мне не нравятся, но перерыв с обеда до завтрака не тяготит, голода нету. Видимо, что-то надо менять в образе жизни, всё-таки мгновенный привес в 4-5 кг это сигнал о медленном обмене веществ. А на фиг все это надо? Что за культ Китая и китайского языка? Честно,не понимаю... Ну да-отдыхать в Китае ну разве что Я наверно,чего-то не понимаю,но все азиатское не по мне.Особенно кита1ские танцы
Вихрь	Идёт сохранение... А мне понравился танец, где дедушка с двумя девчушками танцевал и музыка прикольная. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года А мне понравился танец, где дедушка с двумя девчушками танцевал и музыка прикольная.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote][самодисциплина. А где её вот взять... [/quote] Хороший вопрос.Я,можетбыть,ещё бы долго настраивалась,если бы не посетила местную тусовку..» Женщины так плачевно выглядели( с пожёванными рожами,непомытой башкой и пр). Про фигуры я вообще молчу.У меня было ощущение,что я побывала на помойке с бомжами. Мне часто говорили,что я хорошо выгляжу,но я не верила...А тут уж точно поверила Короче,еле дождалась понедельника,чтобы стать на ковер :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Я Аиска, [самодисциплина. А где её вот взять... Хороший вопрос.Я,можетбыть,ещё бы долго настраивалась,если бы не посетила местную тусовку..» Женщины так плачевно выглядели( с пожёванными рожами,непомытой башкой и пр). Про фигуры я вообще молчу.У меня было ощущение,что я побывала на помойке с бомжами. Мне часто говорили,что я хорошо выгляжу,но я не верила...А тут уж точно поверила Короче,еле дождалась понедельника,чтобы стать на ковер
Вихрь	Идёт сохранение... Вот, у меня такое же получилось. https://www.diets.ru/post/1849802/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Вот, у меня такое же получилось. https://www.diets.ru/post/1849802/
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Я все-таки не понимаю-что за фишка в замораживании? Я делал₽ без заморозки-отцеживала на полотенце.Это называется лабне-арабский греческий йогурт. На творог он не катит,то есть,репцепты,где творог имелся в виду- н5 катят Потому как это сырой творог,а не термообработанный.называется [b]сузьма[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Вихрь, Я все-таки не понимаю-что за фишка в замораживании? Я делал₽ без заморозки-отцеживала на полотенце.Это называется лабне-арабский греческий йогурт. На творог он не катит,то есть,репцепты,где творог имелся в виду- н5 катят Потому как это сырой творог,а не термообработанный.называется сузьма
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], А я знаю? Пишут, что творог получится. Вот я и повелась. У меня тоже получился йогурт греческий. Вот вчера без всякой заморозки налила очередную ряженку на марлю, сегодня откушала тот же самый греческий йогурт. Еще и тщательнее стек, совсем густой получился. Сузьма :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года bandersha, А я знаю? Пишут, что творог получится. Вот я и повелась. У меня тоже получился йогурт греческий. Вот вчера без всякой заморозки налила очередную ряженку на марлю, сегодня откушала тот же самый греческий йогурт. Еще и тщательнее стек, совсем густой получился. Сузьма
Вихрь	Идёт сохранение... Я придумала, зачем нужна заморозка. Если куплено много молока (кефира), то в морозилке его надежнее хранить :thumbsup: и потом готовить нужную порцию сузьмы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Я придумала, зачем нужна заморозка. Если куплено много молока (кефира), то в морозилке его надежнее хранить и потом готовить нужную порцию сузьмы.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Сузьма облегчает пищеварение и ускоряет метаболизм. Именно поэтому на Востоке ее традиционно подают после употребления тяжелой трудноперевариваемой пищи — шашлыка, люля-кебаба, жаркое, мясного рулета.[/quote] Ну прям, как я, после жирного обеда :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Сузьма облегчает пищеварение и ускоряет метаболизм. Именно поэтому на Востоке ее традиционно подают после употребления тяжелой трудноперевариваемой пищи — шашлыка, люля-кебаба, жаркое, мясного рулета. Ну прям, как я, после жирного обеда
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] А на фиг все это надо? Что за культ Китая и китайского языка?[/quote] Ну :blush: ... Китай - сосед Сибири и весь бизнес только с ними. Чтобы общаться, нужен язык. Природа прекрасная и удивительная. Сядешь на поезд - снег, только одну ночь поспишь, а за окном уже цветущие мандарины :8: Люди оооочень доброжелательные. И деликатные одновременно. Культура Китая - не в достопримечательностях(они быстро перестают удивлять) - в общении с людьми. В них генетически за сотни поколений заложено огромное количество достоинств. Особенно это заметно в деревне: чистоплотные( несмотря на условия жизни :8: ), любознательные, трудяги. Короче, самое точное слово - очарование. [b]Наташа[/b], перед тем как мне первый раз поехать в Китай, я думала примерно как ты :D . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года bandersha пишет: А на фиг все это надо? Что за культ Китая и китайского языка? Ну ... Китай - сосед Сибири и весь бизнес только с ними. Чтобы общаться, нужен язык. Природа прекрасная и удивительная. Сядешь на поезд - снег, только одну ночь поспишь, а за окном уже цветущие мандарины Люди оооочень доброжелательные. И деликатные одновременно. Культура Китая - не в достопримечательностях(они быстро перестают удивлять) - в общении с людьми. В них генетически за сотни поколений заложено огромное количество достоинств. Особенно это заметно в деревне: чистоплотные( несмотря на условия жизни ), любознательные, трудяги. Короче, самое точное слово - очарование. Наташа, перед тем как мне первый раз поехать в Китай, я думала примерно как ты .
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Короче,еле дождалась понедельника,чтобы стать на ковер :D[/quote] МОЛОДЕЦ!!!!! А меня вот нынче что-то Наточка и Софи Лорен своим примером подтолкнули :D . Пошла ванную с плеером, на одну мелодию от стенки трицепсы поотжимала, на другую мелодию приседания сделала, потом рожицы в зеркало покорчила, танцуя ножками квадрат на следующую мелодию. И как-то мышцы откликнулись, прям лень как-то ушла. Мне это чувство знакомо - теперь не брошу мышцы радовать... Ну думаю раз такое дело пойду полчасика себе на массаж выделю :D :joke: А сегодня даже гантели от пыли протерла :D :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года bandersha пишет: Короче,еле дождалась понедельника,чтобы стать на ковер МОЛОДЕЦ!!!!! А меня вот нынче что-то Наточка и Софи Лорен своим примером подтолкнули . Пошла ванную с плеером, на одну мелодию от стенки трицепсы поотжимала, на другую мелодию приседания сделала, потом рожицы в зеркало покорчила, танцуя ножками квадрат на следующую мелодию. И как-то мышцы откликнулись, прям лень как-то ушла. Мне это чувство знакомо - теперь не брошу мышцы радовать... Ну думаю раз такое дело пойду полчасика себе на массаж выделю А сегодня даже гантели от пыли протерла
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]перед тем как мне первый раз поехать в Китай, я думала примерно как ты .[/quote] Ну слава Богу,а то я думала ,что со мной что-то не так :D [quote]А сегодня даже гантели от пыли протерла [/quote] Ну это вообще подвиг :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Я Аиска, перед тем как мне первый раз поехать в Китай, я думала примерно как ты . Ну слава Богу,а то я думала ,что со мной что-то не так А сегодня даже гантели от пыли протерла Ну это вообще подвиг
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]Сядешь на поезд - снег, только одну ночь поспишь, а за окном уже цветущие мандарины[/quote] Прямо почти как тут-ночка в самолете(6часов)-и ты в Париже :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Я Аиска, Сядешь на поезд - снег, только одну ночь поспишь, а за окном уже цветущие мандарины Прямо почти как тут-ночка в самолете(6часов)-и ты в Париже
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Я придумала, зачем нужна заморозка. Если куплено много молока (кефира), то в морозилке его надежнее хранить :thumbsup: и потом готовить нужную порцию сузьмы.[/quote] [b]Вихрь[/b], да нет,это несерьёзно.Зачем покупать много молока и кефира,если это не дефицит и гастроном подо боком? Или зачем хранить молоко в морозильнике,если его все равно сквашивать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Вихрь пишет: Я придумала, зачем нужна заморозка. Если куплено много молока (кефира), то в морозилке его надежнее хранить и потом готовить нужную порцию сузьмы. Вихрь, да нет,это несерьёзно.Зачем покупать много молока и кефира,если это не дефицит и гастроном подо боком? Или зачем хранить молоко в морозильнике,если его все равно сквашивать?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]да нет,это несерьёзно[/quote] Очень даже серьезно. Сколько простоит кисломолочка? Да и свежее молоко. За неделю они испортятся. Если не на смерть, то будут не первой свежести и аппетита не вызовут. Я лично раз в неделю покупаю, бывает не каждую, не в гастрономе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года bandersha пишет: да нет,это несерьёзно Очень даже серьезно. Сколько простоит кисломолочка? Да и свежее молоко. За неделю они испортятся. Если не на смерть, то будут не первой свежести и аппетита не вызовут. Я лично раз в неделю покупаю, бывает не каждую, не в гастрономе.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я лично раз в неделю покупаю, бывает не каждую, не в гастрономе.[/quote] Так я не про тебя.Часто встречаю этот метод приготовления творога,и всегда в ингредиентах указан 1-2,5% кефир,явно из гастронома Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Вихрь, Я лично раз в неделю покупаю, бывает не каждую, не в гастрономе. Так я не про тебя.Часто встречаю этот метод приготовления творога,и всегда в ингредиентах указан 1-2,5% кефир,явно из гастронома
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Так я не про тебя[/quote] Аааа... [quote="bandersha"]Часто встречаю этот метод приготовления творога[/quote] И я, вот решила попробовать. Зато узнала новое слово - сузьма :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2018 года bandersha пишет: Так я не про тебя Аааа... bandersha пишет: Часто встречаю этот метод приготовления творога И я, вот решила попробовать. Зато узнала новое слово - сузьма
Вихрь	Идёт сохранение... Расскажу, что я делаю из молока и сливок. Творог из топленого молока Творог из пахты Топленое масло Шоколадка (просто так, она не из молока) Сливочное масло Сузьма Сметана [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/25/15/3646315_46424thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/25/16/3646316_13394thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2018 года Расскажу, что я делаю из молока и сливок. Творог из топленого молока Творог из пахты Топленое масло Шоколадка (просто так, она не из молока) Сливочное масло Сузьма Сметана
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Творог из пахты [/quote] Это из водички,которая остаётся после взбивания масла? Из неё каким образом творог получается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2018 года Вихрь, Творог из пахты Это из водички,которая остаётся после взбивания масла? Из неё каким образом творог получается?
Вихрь	Идёт сохранение... Да. Так же, как и из молока. Оставить в тепле - она скисает. Потом топить, как обычно. С неполного литра у меня получилось 179г творога. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2018 года Да. Так же, как и из молока. Оставить в тепле - она скисает. Потом топить, как обычно. С неполного литра у меня получилось 179г творога.

Лилечек 70
5 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры