LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
АлюСа

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
Вихрь пишет:
Я про воздействие на организм. Что лучше/хуже/все равно?
сухое не практиковала... читала, что это серьезная штука...не с наскоку..
на форуме "Лечебное голодание"много информации из первых рук..
главное знать - зачем и как..
Вихрь

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
АлюСа пишет:

на форуме "Лечебное голодание"
Спасибо, надо поискать что за форум.

АлюСа пишет:

главное знать - зачем и как..
100%
Вихрь

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
Как-то я подзастряла в зимо-новогодних праздниках, хочу уже выйти и заняться немножко подсчетами кбжу.
Но у меня до сих пор нет инфы по продукту, который снимается с костей - как называется и его кбжу. Если ВДРУГ кто-то знает или встретит, поделитесь, пожалуйста. Я пока считаю как "говяжьи ноги".
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
Вихрь,
пока считаю как "говяжьи ноги".
Я тоже так считаю,а как это ещё можно назвать?
Искала «бульон из телячьих ножек»,но не нашла.Хотя,наверное,»холодец из телячьих ножек» сойдет
Вихрь

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
Наташа, есть бульон из говяжьих костей, если подойдет, и там еще какие-то варианты https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%93%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%B6%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BE%D0%BD-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-154839
И на фб они там как-то пытались считать бульон, то цифры похожие, как и по ссылке, получались. Я тоже бульон считаю примерно 2-4 белка и 20-30 калорийность. Жир я снимаю и не считаю.
А на счет ног - кости ж не считать, только снятые студне-жилы считать?
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 января 2019 года
Вихрь,
Жир я снимаю и не считаю.
Вот это морока.Я всегда с жиром ела,а теперь вот сняла,бульон закончился,а жир так и валяется,и что с ним делать?
только снятые студне-жилы считать?
По идее да.Есть там особенно нечего,а белка добавится
Вихрь

Идёт сохранение...

# 29 января 2019 года
Не морока, а на жиру я просто жарю.
bandersha

Идёт сохранение...

# 29 января 2019 года
Вихрь пишет:
Не морока, а на жиру я просто жарю.
Да я ничего не жарю практически-готовлю в тиховарке.А если яйца пожарить-то на свиной грудинке или сливочном масле
Вихрь

Идёт сохранение...

# 30 января 2019 года
bandersha пишет:
Да я ничего не жарю практически-готовлю в тиховарке.
А я жарю регулярно что-то - цыплята, котлеты, отбивные или стейки, рыбу ... Иногда овощи.
Много читала на эту тему. Таки склоняются все, что если не до углей, то легкая приятная корочка не вредит.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 4 февраля 2019 года
bandersha пишет:
Вихрь,
Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть
У меня та же проблема.Правда,один раз у меня получилось 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,и кусок не шёл в горло
bandersha

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
Ребята! Прочитала « Парадокс растений».Кто ещё читал? Может,обсудим?
А то уж совсем скучно стало
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
bandersha пишет:
Кто ещё читал? Может,обсудим?
Это про то, что они живые и боятся, когда их кусают? В любом случае - кинь ссылку.
bandersha

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
Вихрь,
Оксана,я читала на loveread.ec
khannah82

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
bandersha пишет:
« Парадокс растений».Кто ещё читал?
я не читала и времени у меня в последнее время неть(((
но у меня к вам есть новое открытие)))аж вчерашнее))))
а может это открытие только для меня,а вы так и делаете)))хз

короче вчера я решила кинуть гуар гум и порошковый псиллиоум в оч малых дозах во взбитые яйца и продолжила взбивать миксеро
эти порошки мне застабилизировали яйки и они не опали вообща,ну ни капельки)))

делала бисквит и шоколадный и ванильный...и даже не на кокомуке,а просто на стужке,получилось ахрененно,ели даже смертные)))и им оч понравилось,выходит не сухой кексобисквит,а влажненький,сочный!!!

на 4-5 яиц-около 280-290 гр
1/3 ч л камеди и 1/2 ч л псиллиума,2 ч л эритрита

250 гр кабачка(его не слышно совсем!!!!)
3 ч л какао (если шоколадный)-1 ч л кокомуки(если лимонно/ванильный)
сок пол лимона
2 ч л стевии жидкой
ваниль
цедра лимона(если лимонно/ванильный)

и 100 гр коко стружки
Hа всякие пожарные бросила 1/2 ч л разрыхлителя и 1/3 ч л креморио

взбивала яйки ,как Наташа-не отдельно,застабилизировала камедью и псилл

отдельно натёрла на мелкой тёрке кабачок,а потом его блендернула до кашицы
в него же и ложила или какао или кокомуку и ост ингриды

стружку с разрыхлителями вмешала просто вилкой в последний момент
пекла на 170-180 около 50 мин

получилось просто-ММММММММММММММММММ

мне понравилось что получилось невероятно воздушно и совершенно не сухо
и по калориям хорошо и выход изделия большой

далее можно забацать крем по вкусу и вообще будет торт)))


а решилась я на такое,тк вспомнила,что Оксана говорила,что стабилизировала белки камедью
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
Наташа, 112 страниц я постепенно прочитаю И это другое, не то, что я подумала.
А я как-то пыталась вафли испечь на кокосовой муке, но зачем-то решила использовать сметану, получалось очень мягко, допекла в духовке, и даже там расплылось в оладки. Кроме того, я пыталась сделать торт птичье молоко на агар-агаре (без рецепта), не застыло, поплыло, и это пошло на вафли. Но для торта накидала стевии и даже вафле-оладьи, в которые добавилось еще куча ингредиентов, получились нереально сладкими. Но было вкусно и "обычные" едоки все умяли.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 февраля 2019 года
У меня такое чувство, будто я уже это видела. Припоминается, кто-то писал это для вегетарианцев, мол, растения тоже живые и не хотят, чтоб их ели. Так как это было для вегетарианцев, то сильно не вчитывалась. Но защитные от поедания свойства растений усвоила или наоборот, зачем им надо, чтоб их побольше сожрали.
Но автор предупредил, что диета будет основана на растительной пище, поэтому интересно, что будет дальше.
bandersha

Идёт сохранение...

# 23 февраля 2019 года
Вихрь,
А я как-то пыталась вафли испечь на кокосовой муке, но зачем-то решила использовать сметану, получалось очень мягко, допекла в духовке, и даже там расплылось в оладки
Я обычно с йогуртом делаю,да,мягкие,тающие во рту,но не расплываются.
диета будет основана на растительной пище,
В ФБ есть одна дама,которая так и питается.Наверно,следует этим рекомендациям-у неё очень мало белка и куча всякой зеленой травы,смузи и пр.и много оливкового масла.
Короче,мороки добавилось-с помидоров нужно снимать шкурку,с огурцов и перцев тоже и выдалбливать семечки.По мне,так проще их вообще не есть
А ещё он там именно рекомендует муку из зеленого банана для выпечки как источник резистентного крахмала.
Наконец-то я свою пристрою,а то второй год валяется без дела.Пробовала ею закваску кормить,так и закваска ее не ест
bandersha

Идёт сохранение...

# 23 февраля 2019 года
Вихрь,
торт птичье молоко на агар-агаре (без рецепта), не застыло,
Из сливок делала? Посмотри в ФБ,там как раз свежий рецепт этого птичьего молока
Вихрь

Идёт сохранение...

# 23 февраля 2019 года
Из яиц, пыталась переделать обычный рецепт.
Читаю книгу, интересно, обрывочно уже это то там, то сям появлялось, но она такая длинная... А что бы ты хотела обсудить? Я пока ничего не встретила, что расходилось бы с нашей системой.
Хлебом немного напугал автор)Ведь ели цельнозерной, но потом немного успокоил, что ферментированный не так ужасен.
Наташа, а я давно снимаю шкурки с помидоров, огурцов и перца, семена тоже, кроме мелких у молодых огурчиков и кабачков, баклажанов и пр, я их перестала “переваривать”, в смысле, перестало нравиться само собой, стало не нравиться их есть. Мне и стараться не надо, по другому не идет. Иногда ем, в гостях, к примеру, или лень было очистить, но без особого восторга. И чтоб не часто, то могу, потом отворачивает все равно.
Кстати, со спелых фруктов по ботаническому принципу помидоров, перцев.... все как раз отлично снимается без особых усилий. А недоспелые и есть вредно. Если плохо снимается - ошпариваю.
Про муку тоже еще не дошла.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 23 февраля 2019 года
Я обычно с йогуртом делаю,да,мягкие,тающие во рту,но не расплываются
У меня просто муки было мало, тесто текучее получилось, но все равно все испеклось, все снялось, даже вафли.

Страницы:
1 ... 908 909 910 911 912 ... 1056