LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], вот,нужны такие пакеты и такой шприц.И ещё прибамбас,чтобы температуру держать [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/24/56/3708479_61835thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2019 года Вихрь, вот,нужны такие пакеты и такой шприц.И ещё прибамбас,чтобы температуру держать
Вихрь	Идёт сохранение... та ну его, что ты！столько мельтешни! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года та ну его, что ты！столько мельтешни!
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]та ну его, что ты!столько мельтешни![/quote] Вот и я об этом.Меня устраивает мясо из медленноварки,чего ещё голову морочить.Может,когда-нибудь и до этого дозрею :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Вихрь пишет: та ну его, что ты!столько мельтешни! Вот и я об этом.Меня устраивает мясо из медленноварки,чего ещё голову морочить.Может,когда-нибудь и до этого дозрею
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Читаю книжку по твоей ссылке.Еще один противник животных белков и любитель травы :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Вихрь, Читаю книжку по твоей ссылке.Еще один противник животных белков и любитель травы
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да, я дочитала до этого и прекратила. А начиналось-то хорошо) Девушки, просветите меня. Изучаю банановую муку. Дневная порция 1 ст.л. Так и гугл рекомендует. Но в ней ого-сколько углей, аж 10. Че-т я растерялась, а оно мне надо половину своих углей на муку отправлять? С другой стороны, ну 30 углей у меня будет.... И вообще, я их не считаю, это я так, примерно. Но лето скоро, ягода пойдет, буду есть. Есть думала примерно так - смешать со сливками. Пойдет клубника, то присыпать и клубникой. Будет вкусно? А может, и пол-ложки тоже хватит? [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/25/09/3709117_51392thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года bandersha, да, я дочитала до этого и прекратила. А начиналось-то хорошо) Девушки, просветите меня. Изучаю банановую муку. Дневная порция 1 ст.л. Так и гугл рекомендует. Но в ней ого-сколько углей, аж 10. Че-т я растерялась, а оно мне надо половину своих углей на муку отправлять? С другой стороны, ну 30 углей у меня будет.... И вообще, я их не считаю, это я так, примерно. Но лето скоро, ягода пойдет, буду есть. Есть думала примерно так - смешать со сливками. Пойдет клубника, то присыпать и клубникой. Будет вкусно? А может, и пол-ложки тоже хватит?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Изучаю банановую муку.[/quote] Если мука из зелёных бананов,то крахмал там резистентный,наверно,можно не считать,как клетчатку. [quote]да, я дочитала до этого и прекратила. А начиналось-то хорошо) [/quote] Я ещё почитаю.Как по мне,так мыслить позитивно,избегать стрессов и любить всех вокруг-идея хорошая,но практически невыполнимая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Вихрь, Изучаю банановую муку. Если мука из зелёных бананов,то крахмал там резистентный,наверно,можно не считать,как клетчатку. да, я дочитала до этого и прекратила. А начиналось-то хорошо) Я ещё почитаю.Как по мне,так мыслить позитивно,избегать стрессов и любить всех вокруг-идея хорошая,но практически невыполнимая.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Я ещё почитаю.Как по мне,так мыслить позитивно,избегать стрессов и любить всех вокруг-идея хорошая,но практически невыполнимая.[/quote] В принципе выполнимая. Только желательно не быть связанными с людьми тесно （по работе, по соседству и тд） :joke: Ну и бывать на природе, лично мне вдали от людей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Я ещё почитаю.Как по мне,так мыслить позитивно,избегать стрессов и любить всех вокруг-идея хорошая,но практически невыполнимая. В принципе выполнимая. Только желательно не быть связанными с людьми тесно （по работе, по соседству и тд） Ну и бывать на природе, лично мне вдали от людей.
Вихрь	Идёт сохранение... Мука из зеленых бананов, хербовская, в описании резистентный крахмал указан, но я картинку то и вставила, чтоб наглядно было, что клетчатки 1г в общих 10г углеводов. Хотя интернет уверяет, что клетчатки много, не приводя цифр. Та надо брать все равно. Никто ж не заставляет ее тоннами есть, а по чутке можно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Мука из зеленых бананов, хербовская, в описании резистентный крахмал указан, но я картинку то и вставила, чтоб наглядно было, что клетчатки 1г в общих 10г углеводов. Хотя интернет уверяет, что клетчатки много, не приводя цифр. Та надо брать все равно. Никто ж не заставляет ее тоннами есть, а по чутке можно.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], в моей банановой 86,7г углеводов в пересчете на 100г. Я их не считаю Вернее считаю,но подразумеваю,что их нет:D Да я ее и употребляла пару раз-раз вафли пекла,раз просто ложку в тесто добавила.Не нравится она мне,больше покупать не буду Я так понимаю,что в 10г- 1г клетчатки,0 сахаров,значит,остальные 9 -крахмал,который и есть резистентный,транзитом проходящий в толстый кишечник,который микрофлора преобразует в короткоцепочечные жиры. Хз,это же неизвестно,есть ли у нас вообще такая микрофлора? Если нет,то он идёт на выброс Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Вихрь, в моей банановой 86,7г углеводов в пересчете на 100г. Я их не считаю Вернее считаю,но подразумеваю,что их нет Да я ее и употребляла пару раз-раз вафли пекла,раз просто ложку в тесто добавила.Не нравится она мне,больше покупать не буду Я так понимаю,что в 10г- 1г клетчатки,0 сахаров,значит,остальные 9 -крахмал,который и есть резистентный,транзитом проходящий в толстый кишечник,который микрофлора преобразует в короткоцепочечные жиры. Хз,это же неизвестно,есть ли у нас вообще такая микрофлора? Если нет,то он идёт на выброс
Вихрь	Идёт сохранение... Ну вот, а я уж собралась купить, теперь снова думать. И не вкусно, и не факт, что нужно. А еще потом окажется, что так же надо, как и цз мука, и льняное масло, и иже с ними. Сильно не вкусно? Бананами не отдает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Ну вот, а я уж собралась купить, теперь снова думать. И не вкусно, и не факт, что нужно. А еще потом окажется, что так же надо, как и цз мука, и льняное масло, и иже с ними. Сильно не вкусно? Бананами не отдает?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Бананами не отдает?[/quote] Ну запах у неё есть слегка банановый,вкус тоже,но она несладкая.И на цвет темная Я просто бананы не люблю,от слова вообще.А тебе,может,понравится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Вихрь, Бананами не отдает? Ну запах у неё есть слегка банановый,вкус тоже,но она несладкая.И на цвет темная Я просто бананы не люблю,от слова вообще.А тебе,может,понравится
Вихрь	Идёт сохранение... Я не помню когда и банан-то ела! Сладкое мне и не надо, даже из принципа - зачем ловить сладкий вкус без серьезных на то оснований. В апреле планирую посыль с херба заказывать, муку в корзину уже положила. Сегодня где-то в комменте пользовательница отметила необходимость мяса в питании. Прям порадовалась ))) Тем более что пост о вегетариантстве, о ком шла речь не наша диетчица, но была вегетарианкой и переменила мнение, когда учиться на медика что ли пошла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Я не помню когда и банан-то ела! Сладкое мне и не надо, даже из принципа - зачем ловить сладкий вкус без серьезных на то оснований. В апреле планирую посыль с херба заказывать, муку в корзину уже положила. Сегодня где-то в комменте пользовательница отметила необходимость мяса в питании. Прям порадовалась ))) Тем более что пост о вегетариантстве, о ком шла речь не наша диетчица, но была вегетарианкой и переменила мнение, когда учиться на медика что ли пошла.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Я следила за этой девицей,как она в вегетарианство подалась,стало быть,читала и этот пост с комментами.Вот живой пример о неполезности для здоровья. Насчет того,что вегетарианская пища содержит меньше канцерогенов-вопрос спорный. Пестициды,гербициды,нитраты и иже с ними.Еще и антинутриенты впридачу [quote]зачем ловить сладкий вкус без серьезных на то оснований.[/quote] А что подразумевается под серьезными основаниями? Мороженое сделать? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Вихрь, Я следила за этой девицей,как она в вегетарианство подалась,стало быть,читала и этот пост с комментами.Вот живой пример о неполезности для здоровья. Насчет того,что вегетарианская пища содержит меньше канцерогенов-вопрос спорный. Пестициды,гербициды,нитраты и иже с ними.Еще и антинутриенты впридачу зачем ловить сладкий вкус без серьезных на то оснований. А что подразумевается под серьезными основаниями? Мороженое сделать?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Мороженое сделать? [/quote] Да! Ну и то, что глупо без сладкого выглядит (сейчас не вспомню), хотя мне вполне подходит несладкая выпечка или шоколад, если надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2019 года Мороженое сделать? Да! Ну и то, что глупо без сладкого выглядит (сейчас не вспомню), хотя мне вполне подходит несладкая выпечка или шоколад, если надо.
Вихрь	Идёт сохранение... Наташа, ты можешь заморочиться [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/27/51/3709648_89689thumb500.jpg[/img] А вот это здорово! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/27/53/3709649_57725thumb500.jpg[/img] А вот это как понимать? Без воды нельзя? [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/27/56/3709651_74666thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Наташа, ты можешь заморочиться А вот это здорово! А вот это как понимать? Без воды нельзя?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Пока не могу заморочиться-тут вакуумных пакетов не найти.То есть,в Штатах точно найдутся.Но это не раньше,чем через 3 месяца я туда полечу Я сегодня,кстати билет купила-с 19июня по 22 сентября.У меня сегодня праздник! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Вихрь, Пока не могу заморочиться-тут вакуумных пакетов не найти.То есть,в Штатах точно найдутся.Но это не раньше,чем через 3 месяца я туда полечу Я сегодня,кстати билет купила-с 19июня по 22 сентября.У меня сегодня праздник!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Я так понимаю,что нужно это делать непосредственно в воде,в которой поддерживается постоянная температура. Ну если 80 градусов-это просто.Режим Low Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Вихрь, Я так понимаю,что нужно это делать непосредственно в воде,в которой поддерживается постоянная температура. Ну если 80 градусов-это просто.Режим Low
Вихрь	Идёт сохранение... Наташа, ты сама водой заливаешь? Я не ожидала такого подвоха. Я думала мясо печется, а оно варится? Я никогда не пеку с водой. И еще спрошу - чаши все керамические? Как-то не пойму, из описаний мне кажется, что не покрытие, а именно керамика (как цветочный горшок) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Наташа, ты сама водой заливаешь? Я не ожидала такого подвоха. Я думала мясо печется, а оно варится? Я никогда не пеку с водой. И еще спрошу - чаши все керамические? Как-то не пойму, из описаний мне кажется, что не покрытие, а именно керамика (как цветочный горшок)
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксана,технология сувид-это мясо помещается в вакуумные пакеты и погружается в воду,температура которой должна поддерживаться на определенном уровне постоянно.То есть,мясо в пакете готовится в собственном соку за счёт температуры воды,в которой оно находится В медленно варке вода не требуется,ну от силы полстакана на дно,если подливы мало.И мясо там тоже готовится в своём соку,но не печётся,как в духовке.Этот процесс называется томление Чаши у медленноварок всегда керамические-это их неоспоримое достоинство-экологичность Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Вихрь, Оксана,технология сувид-это мясо помещается в вакуумные пакеты и погружается в воду,температура которой должна поддерживаться на определенном уровне постоянно.То есть,мясо в пакете готовится в собственном соку за счёт температуры воды,в которой оно находится В медленно варке вода не требуется,ну от силы полстакана на дно,если подливы мало.И мясо там тоже готовится в своём соку,но не печётся,как в духовке.Этот процесс называется томление Чаши у медленноварок всегда керамические-это их неоспоримое достоинство-экологичность
Вихрь	Идёт сохранение... Понятно! Спасибо! Читала описания именно про медленноварки, ну вот так у нас пишут. Я их никогда не видела. Сейчас подуиала, что надо в магазин зайти, вдруг там есть, то посмотрю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2019 года Понятно! Спасибо! Читала описания именно про медленноварки, ну вот так у нас пишут. Я их никогда не видела. Сейчас подуиала, что надо в магазин зайти, вдруг там есть, то посмотрю

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры