Вихрь,

совсем без овощей никто тут не живет

Оксана,да,но больше термообработанные-квашеные потребляют.А я больше. сырые ела,сейчас вообще не идут

Nato4cha,

на карнивор жить постоянно не смогу, однозначно.

Не,про карнивор и речь не идёт.Но ты ж помнищь,что я после ДД никак не могла с салатов слезть

Вихрь,

Я сейчас ем один теплый (капуста или сельдерей) салат

Я,честно,не понимаю тёплых салатов.По мне,или это салат(сырой),или тушеные овощи.

Молодые овощи со сметанкой скоро хорошо пойдут

У нас они круглогодично и всегда молодые-кабачки,например,не больше 10см,или меньше,огурцы тоже-желтяков не бывает.
Я в последнее время подсела на бульоны без наполнителей,или полусуп-полурагу,если с овощами

khannah82, С 2014 с переменным успехом. Сейчас собой довольна, но у меня сейчас очень либеральный лчф, т.к. с полгода назад жутко полезли волосы и я притормозила. Втягиваюсь назад потихоньку

mega rusya1983, привет. Если с перевариванием жиров все хорошо, то проследи, чтоб их было 70%, когда жиров достаточно, то прет на жиры, а не на карамельки. И какие у тебя жиры？Не все одинаково воздействуют, нужно индивидуально подбирать. У кого от кокосового подташнивает, кому-то сливочное недостаточно сытное, кто-то бараний никак не может.
Из личного опыта - лучшее насыщение дают говяжий и бараний. Особенно в начале пути. И не очень много их надо. Молочные хуже. Кофе с взбитым кокосовым маслом в конце трапезы ооооочень насыщало. И надо-то его 5-10г.

все сначала, ага,ну и как?на либеральном что с волосами то?какая разница за эти 6 месяцев?
у меня такая же беда(((я грешила на недостаток белка...
сейчас ничего не считаю ем 2-3 раза в день,узнала,что для волос нужно поднимать угли,но всё рука не поднимается,это ж ещё и пpoсчитать нужно будет опять(((муторно мне ,не хочу...
разве что спецом один фрукт добавить,но уж больно неуважаю фруктозу((((
сама ещё не решила как буду рацио изменять,хотя вот весна пришла,сто пудов чего то захочется новенького....
а я такая ещё и карнивором было дело увлеклась,как раз уже после выпада волос...
всё это время примимала специальные витамины,кот мне прописали и брызгалась мениксидолом или как его там,вижу в последнее время нихрена не помогло(((только пушок вокруг вылез,а там где была серьёзная проблема голо(((как было так и осталось(((
допью витамины и пошло оно в задний проход,не буду больше покупать,задолбало.

Вихрь пишет:

когда жиров достаточно, то прет на жиры, а не на карамельки.

от избытка белка тоже жорка может быть,но от недостатка может захотеться сладкого,по последним данным нужно есть белок до сытости с жиром и не заморачиваться,а там далее организм сам определится и отрегулирует голод на еду,самое главное блюсти угли.

chymka пишет:

Привет девочки, изучаю. Есть вопрос, LCHF и кето диета- это оно и то же?

Почти, но не совсем. У кето меньше углеводов, бывает, что и только 5г, а в основном 10, строго белок по какой-то норме, более точно считают, чаще применяют в лечебном питании.
LCHF более мягкий вариант, считать не помешает, особенно в начале, жиров 70%, углей 20г, белок умеренно, не обжираться, как Аня напомнила, его избыток тоже жор вызывает.
У кого невысокая зависимость от углей, то можно и до 50г включать.

Девушки, кто еще не читал, почитайте “Парадокс растений” Гандри Стивена, навеяно очередными разговорами об очень полезных и таких нужных растениях.
Нет-нет, их кушать можно, но есть нюансы.

kondi8, умных книг полно в нашей подтеме “литература”

khannah82, добавила углей и параллельно дарсонвалем чухала месяц. Сейчас прям щетинка имеется. Тьфу-тьфу. может это и не с питанием связано, а просто период такой, но сейчас норм